itholoinfo.com.com

Cum se creează un plan de masă pentru o persoană

Numai mese noaptea după noapte pot deveni enervante. La un moment dat, veți renunța pur și simplu la gătit și începeți să săriți mese, să comandați alimente la domiciliu sau să mănâncați tot timpul. Dar acest lucru este scump.
Să nu mai vorbim de faptul că nu vei fi sigur niciodată ce înseamnă cu adevărat mâncarea ta. Răspunsul la această problemă se numește plan de masă.

pași

Metoda 1
linie

Imaginea intitulată Tastatură și stilou Pasul 1
1
Luați un notepad și un stilou.
  • Imaginea intitulată Programați pasul 2
    2
    Gândește-te la programul tău:
    • În ce zile ale săptămânii veți întârzia? Veți fi, probabil, prea obosit să vă gândiți chiar la gătit, să nu mai vorbim de mâncare!
    • În ce zi veți ajunge mai devreme sau poate veți lucra de acasă? Luați în considerare prepararea unor feluri de mâncare suplimentare în aceste zile. De exemplu: Faceți un vas de orez marți și o plăcuță de orez prăjit joi, pregătit cu orez rămas.
  • Imaginea intitulată Răsfoiți cărțile de rețetă Pasul 3
    3
    Uită-te la cărțile de rețetă.
  • Imaginea intitulată Proiectul pasului 4
    4


    Efectuați un plan ca acesta:
    • Luni: salată.
    • Marți: pui curry cu orez.
    • Miercuri: piure de cartofi, mazăre și cotlet de porc.
    • Joi: Orez prăjit cu pește și legume.
    • Vineri: supă și un sandwich.
    • Sâmbătă: cină (da, puteți mânca în continuare, dacă doriți!)
    • Duminica: faceți o masă cu trei feluri (starter, principal și desert).
  • Imaginea intitulată Frigider Pasul 5
    5
    Puneți masa în frigider.

    • Metoda 2
    linie

    Imagine intitulată Planul de masă Google Pasul 6
    1
    Căutați "plan de masă" pe Google. Deci aveți două opțiuni:
    • Abonați-vă la un site unde puteți naviga prin venituri online, puteți configura un meniu și puteți crea o listă de cumpărături.
    • Sau dacă nu ai timp să stai jos și să pregătești un meniu, poți folosi un meniu gata. Acestea provin mai ales sub forma unui buletin informativ, la care trebuie să vă abonați.
    • Exemple de ambele pot fi găsite în secțiunea "Surse și citate".
  • Imaginea titlului Navigare wikihow Pasul 7
    2
    Căutare pe wikiHow. Există o categorie extinsă de rețete aici. Cine știe ce ați putea găsi?

    • sfaturi

    • Evaluați serviciile de abonament pentru a vă asigura că satisfac nevoile dvs. Folosesc ingrediente pe care le puteți găsi cu ușurință unde locuiți și cumpărați? Acestea includ prevederi referitoare la preferințele și restricțiile alimentare (de exemplu, opțiunile vegetariene sau diabetice)? Folosesc tehnici la îndemâna lor ca bucătar sau preferați să nu flambați nimic acasă? Sunt mese în mod rezonabil de pregătit?
    • Planurile de mâncare pot fi sezoniere, în funcție de legume care sunt în sezon în anumite momente ale anului și de vreme. Puteți prefera supele când este rece și salate dacă se încălzește, de exemplu. Dacă nu sunteți sigur ce anotimpuri sunt pentru anumite fructe și legume, căutați-le sau întrebați pe cine să vă vândă produsele.
    • Luați în considerare porțiunile de mărimea familiei. Mâncați o porție imediat după preparare și depozitați trei în congelator.
    • Dacă aveți preferințe speciale pentru venituri sau abonamente, încercați să le adăugați la căutarea dvs. Cuvintele precum "vegetarian" sau "fast" vă pot ajuta să o reduceți.
    • Unele abonamente la planificarea meselor pot costa bani, dar sunt unele gratuite. Dacă nu, căutați alternative.
    • Puteți reutiliza un plan de masă. Nu trebuie să urmați planul de o săptămână din nou în săptămâna următoare. În schimb, trimiteți-l pentru următoarea lună sau chiar anul viitor. În mod similar, puteți planifica șase săptămâni sau chiar un an de mese dintr-o dată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să gătești orez cu granulație lungăCum să gătești orez cu granulație lungă
    Cum să gătești orez într-o tigaieCum să gătești orez într-o tigaie
    Cum să gătești orezul cu bulion de puiCum să gătești orezul cu bulion de pui
    Cum să gătești ouă într-o tigaie de orezCum să gătești ouă într-o tigaie de orez
    Cum se face orez OrezCum se face orez Orez
    Cum să faci orez de floarea-soareluiCum să faci orez de floarea-soarelui
    Cum sa faci orezul in aragazul de presiune indianCum sa faci orezul in aragazul de presiune indian
    Cum să faci orez în cuptorul cu microundeCum să faci orez în cuptorul cu microunde
    Cum sa faci faina de orezCum sa faci faina de orez
    Cum sa faci vin de orezCum sa faci vin de orez
    » » Cum se creează un plan de masă pentru o persoană
    © 2021 itholoinfo.com.com