Cum sa nu incepi fumatul in adolescenta

Tutunul este mai greu de evitat decât drogurile ilegale, deoarece este mai frecvent, dar este la fel de periculos ca și drogurile recreaționale. 80% dintre fumători au început să fumeze înainte de vârsta de 18 ani, iar mai mult de jumătate dintre ei au vrut să renunțe la fumat. Dacă puteți transforma 17 fără a încerca chiar o țigară, este posibil să nu aveți dependență de restul vieții.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Alegeți prieteni pozitivi, pentru că rămâneți aproape de oameni care nu fumează va întări dorința de a nu fuma. Adolescenti doresc orice le face distractiv si daca tigara face asta, ei o vor gusta.

Evitați situațiile sau locurile în care fumatul este permis și folosit. Este posibil ca acesta să încerce să fumeze sau cel puțin să fie expus la fumul de țigară.

Imaginea intitulată Stați tutun liber ca un adolescent Pasul 3

Utilizați tehnici pentru a refuza. Va veni un moment în care veți fi presați în fumat și va trebui să luați o decizie. Jumătate dintre fumători au început să fumeze din cauza presiunii de la egal la egal.

Găsiți o altă activitate care nu este ilegală sau periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră și pentru sănătatea persoanelor care trăiesc cu dvs.

sfaturi

Țigara poate fi prezentă într-un grup, făcându-vă să vă simțiți presați. Când vă oferă țigări, spuneți doar: "Nu. Sunt misto.
Savurează bine să rămâi sănătos și energic pe tot parcursul zilei, astfel încât nu trebuie să ai nevoie de un stimulant cum ar fi nicotina.
Aruncați brichetele, potrivirile sau orice alt obiect care ar putea slăbi rezolvarea.

avertismente

Fumatul creste riscul bolilor de inima, pe langa faptul ca te lasa cu respiratie urat mirositoare, iar dintii te ingalbesc.
Fumatul nu atrage prieteni - este o dependenta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit