Cum să rezolvați sarcina la locul de muncă

Din moment ce se ocupă cu riscurile de produse chimice pentru copil pentru a înțelege modul în care oboseala, modificări de greutate și nevoile nutriționale vor influența ziua de lucru, pentru a ști dinainte ce va schimba acest lucru va ajuta să vă planificați zile de lucru productiv înainte a copilului care sa nascut.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Decideți când să le spuneți altora. Se consideră sigur să le spui altora că sunteți gravidă la sfârșitul primului trimestru. În acest moment, posibilitatea avortului este mult redusă, iar sarcina va începe să devină evidentă, în funcție de fizic. Pe de altă parte, dacă suferiți de o boală de dimineață, nu ai de ales, dar să informeze șeful său despre sarcină, astfel încât el înțelege călătoriile sale frecvente la baie și poate lua măsuri pentru a ajuta la ei, dacă este necesar.

Știu că va fi diferit pentru toată lumea. Vor fi zile când te vei simți fantastic, iar alții îți vor ține ochii deschiși. Schimbarile hormonale influenteaza starea de spirit și pot exista modificări în capacitatea dumneavoastră de a se concentra, cu toate că acest lucru depinde destul de tipul de personalitate (precum și nivelul lor de interes față de locul de muncă). Nu fi surprins dacă sunteți mai puțin interesați de munca pe care expected- unele femei considera ca sarcina ajuta pentru a afla cum se simt despre locuri de muncă, care nu se bucură de ceva timp. Pentru alte femei, totuși, sarcina face foarte clar că le place locul de muncă și își doresc copiii lor, deci planurile de a concilia cele două începe imediat!

Gândiți-vă când să vă opriți de lucru și să ieșiți din concediul de maternitate. Unele femei lucrează până la data nașterii fără probleme sau îngrijorări. Alții cred că este mai bine să ia timp înainte de a da naștere pentru a pregăti, odihnă și, de asemenea, să se adapteze la unele aspecte mai neplăcute ale sarcinii ca creștere în greutate, dureri de spate, oboseala extrema, uitare și îngrijorare. Atunci când se analizează când să se oprească de lucru, este foarte important să se ia nivelul de stres în considerare, deoarece aceasta poate afecta cresterea copilului. Un pic mai mult timp acum poate face diferența într-un copil mai stabil mai târziu. Pe de altă parte, în cazul în care ideea de a sta la domiciliu nu face nimic, dar vă faceți griji să se plimbe dintr-o parte în alta pe care îngrozește, păstrați de lucru poate fi cea mai buna alegere pentru tine. O altă idee care poate funcționa este continuarea activității de la domiciliu - accesul la e-mail și accesul la internet reprezintă o opțiune bună în aceste zile.

Aveți întotdeauna pachete de alimente excelente din punct de vedere nutrițional pentru a vă asigura că mâncați bine. fructe proaspete, nuci, biscuiti, branza, lapte sau fără lactoză, apă de bună calitate, printre altele băutură, sunt alegeri bune pentru a avea la îndemână. Încercați să evitați ciupirea alimentelor cu prea multă cantitate de zahăr sau o calitate slabă. Ei nu vin de nutriție sau aveti nevoie sau copilul, dar va crește greutatea dumneavoastră și de a ajuta să vă simțiți obosit.

Încurajați-vă foarte mult. Încercați să păstrați o rutina normală, iar când greață, durere și zona a crescut de stomac începe să te lase în jos, amintiți-vă că veți obține prin ea și că atât copilul și de muncă sunt importante pentru tine . Nu vă simțiți vinovat că trebuie să faceți mai multe pauze sau să stați mai des - trebuie doar să faceți ceea ce trebuie făcut pentru a trece mai departe.

Nu stați târziu. Chiar dacă a fost obiceiul tău de a lucra cu întârziere înainte de sarcină, această schimbare este esențială. Veți fi deja obosiți suficient, fără a pierde ore de somn sau chiar de odihnă acasă într-un mediu confortabil.

Păstrați detalii despre dezvoltarea copilului dvs. pentru dvs. sau pentru prieteni apropiați. Colaboratorii săi nu sunt interesați de povestiri despre glezne umflate, burtă și vărsături. Este irelevant pentru mediul de lucru și nu se va sparge gheața dacă stați tot timpul plângându-- sau mai rău, folosiți sarcina ca o scuză pentru a nu face lucruri în timp. Dacă aveți o sarcină dificilă, luați în considerare dacă merită să continuați să lucrați sau cereți-i șefului să vă ofere un serviciu mai mic pentru un timp. Amintiți-vă că sarcina la locul de muncă este încă rea, indiferent de câte legi de muncă egale există. Este foarte important să nu faceți ca alții să vă simtă că vă lăsa să continuați să lucrați este dificil pentru dvs. sau că oboseala dvs. este o vină a locului de muncă.

Stați departe de substanțele nocive. Dacă lucrați la o companie care se ocupă de produse chimice, aflați imediat ce afectează copilul. Produsele chimice care pot afecta creșterea fătului reprezintă o preocupare majoră. Aflați ce știe compania despre aceasta și ce politici sunt pentru femeile gravide. În unele companii, femeile gravide sunt transferate la alte funcții care nu implică manipularea substanțelor chimice în timpul sarcinii și alăptării. Acesta va fi cazul, totuși, numai dacă locul de muncă este conștient de o posibilă problemă. De fapt, chiar dacă sunt conștienți de sarcină, este posibil ca ei să nu-și poată schimba sarcinile decât dacă le cereți. Cercetați și discutați direct întrebările cu șeful dvs. pentru a vă asigura siguranța copiilor.

sfaturi

Reevaluați spațiul de lucru pentru a-l face mai ergonomic în fiecare lună după primul trimestru. Orice vă poate îmbunătăți confortul este important.
Cunoaște-ți drepturile în ceea ce privește munca și sarcina. Acest lucru vă va ajuta să vă planificați mai bine viața, precum și să vă oferiți mai multă încredere în ceea ce privește poziția dvs.
Cumparati haine de maternitate de calitate. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs. și să vă asigurați că imaginea dvs. este menținută la locul de muncă. Purtați pantofi confortabili și de calitate. În prezent, există pantofi confortabil și elegant, din fericire, atunci trebuie să arate bine la cap la glezne, dar picioarele tale sunt uciderea tine!
Găsiți alte mame la locul de muncă pentru a vorbi. Ei vor ști cum a fost însărcinarea și pot avea sfaturi excelente de a împărtăși cu dvs., mai ales când lucrați în același loc.
Când vine ziua, lăsați biroul și fișierele organizate și curățate înainte de a vă întoarce acasă în fiecare zi. Dacă sunteți obligați să plece să plece mai devreme (înainte de a ajunge copii, uneori), oricine este înlocuiți nu va trebui să se descurce cu un dulap dezordonat sau o masă plină de lucruri.
Nu credeți că lucrurile voastre vor fi lăsate așa cum sunt atunci când vă aflați în concediu. Ar fi bine să le duci acasă.
Exercitarea (sub supraveghere profesională). Dacă ați merge la sala de gimnastică sau ați mers pe jos la prânz, încercați să mențineți această rutină - doar încetiniți pentru a se potrivi cu sarcina.
Fiți în înțelegere cu colegii dvs. și bucurați-vă de ele. Deși aveți drepturile dvs., puțini oameni doresc să facă munca altora. Nu folosiți sarcina ca scuză doar pentru că nu doriți să faceți ceva. Reputația ta va dura mult mai mult decât sarcina.

avertismente

Dacă aveți ghinionul de a fi concediat pentru a fi gravidă, solicita ajutorul unui avocat imediat sau mergeți la agenția guvernamentală responsabilă de legislația muncii. În unele țări este ilegal să respingi o femeie pentru că ești însărcinată!
Cere opinia unui cadru medical, dacă sunteți preocupat de posibilele riscuri pe care activitatea lor poate avea asupra stării de sănătate a căutării baby-, dar, de asemenea, asigurați-vă că o persoană calificată pentru a evalua preocupările lor. Medicul dvs. poate fi al tău cel mai bun aliat.
Aveți dreptul de a impune limite. Colegii tăi nu ar trebui să te atingă niciodată fără permisiunea ta.

Cum să rezolvați sarcina la locul de muncă

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare