Cum sa alaptezi in timpul sarcinii

Multe femei cred în mod eronat că nu pot concepe dacă alăptează. Pur și simplu nu este adevărat. Cu toate că alăptarea oferă o anumită protecție împotriva sarcinii din cauza modificărilor hormonale de apariție, multe femei sunt capabile să conceapă în timp ce alăptează încă. Acest lucru se datorează faptului că ovulația poate să apară încă din a șasea săptămână după naștere, chiar și la femeile care alăptează. Din păcate, multe femei cred că dacă rămân însărcinate în acest timp, vor trebui să oprească imediat alăptarea. Acest lucru este complet fals. De fapt, alăptarea continuă în timpul sarcinii nu prezintă niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră, a nou-născutului sau a copilului în curs de dezvoltare, atâta timp cât veți continua să urmați instrucțiunile alimentare și nutriționale. Mulți medici, moașe și Liga Leche spun că este sigur să continuăm alăptarea în timpul sarcinii. Dacă rămâneți gravidă în timpul alăptării, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a vă asigura că luați toate măsurile de precauție necesare.

conținut

Pași
Metoda 1ai grijă de tine
Metoda 2Știți ce să așteptați
Metoda 3fiți conștienți de problemele comune de alăptare
Metoda 4căutați îndrumări profesionale
Avertismente

pași

Metoda 1
Ai grijă de tine

Măriți timpul petrecut în repaus. O sarcină normală provoacă oboseală. Alăptarea în timpul sarcinii va crește probabil oboseala.

Pentru a combate oboseala, pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă, este important să aveți o odihnă adecvată. Acest lucru înseamnă că nu doar dormi bine noaptea, dar luați timpul în timpul zilei pentru a lua pauze de odihnă atunci când este necesar.

Au o dieta bine echilibrata plina de alimente nutritive. Asigurați aportul adecvat de nutrienți pentru a vă susține atât furnizarea de lapte cât și sarcina.

Acordați o atenție deosebită îngrijirii mameloanelor. Două dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii timpurii sunt senzația de sân și umflarea mameloanelor. Dacă aveți senzație de sensibilitate la nivelul mameloanelor, alăptarea copilului dumneavoastră poate fi mult mai dificilă decât înainte de a fi conceput.

Evitați să utilizați săpunuri, creme și loțiuni pe mamifere. Ele vă pot irita sfarcurile și pot crește umflarea.
Nu uscați încheieturile cu prosop după baie. Permiteți-le să se usuce în mod natural, ori de câte ori este posibil. Dacă trebuie să le uscați, folosiți un prosop moale.
Asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră suge laptele în mod corespunzător, de fiecare dată, pentru a preveni crăparea și umflarea mameloanelor.
Dacă observați că sfârcurile dvs. au crăpat, luați măsurile adecvate pentru a le trata imediat înainte ca situația să se înrăutățească. Sprâncările sfărâmate pot fi tratate cu creme de lanolină, cu tot felul de unturi naturale pentru mameloane și care le acoperă cu lapte matern și le lasă să se usuce în mod natural.

Luați vitamine prenatale pentru a vă optimiza sănătatea. Multe femei gravide își continuă vitaminele prenatale pe parcursul alăptării.

Dacă nu ați făcut acest lucru, este important să le adăugați înapoi în rutina zilnică.

Creșteți aportul de calciu.

Deși bebelușul își obține tot calciul de care are nevoie, corpul ei nu poate fi. În timpul alăptării, corpul funcționează astfel încât toate nevoile nutriționale ale bebelușului să vină întotdeauna înaintea voastră. Din acest motiv, aportul scăzut de calciu nu va afecta oasele copilului dumneavoastră, dar vă poate afecta foarte bine propria persoană.
Puteți crește consumul de calciu consumând mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume crude și migdale. Chiar și cu o dietă bogată în calciu, poate fi necesar să luați suplimente de calciu.

Beți multă apă pentru a evita deshidratarea. Consumați 3 litri de apă pe zi. Acest lucru este deosebit de important deoarece o mulțime de apă pe care o consumați este folosită pentru a produce lapte și a menține o sarcină sănătoasă.

Evitați băuturile alcoolice. Deși cantitățile mici de alcool nu pot fi neapărat dăunătoare pentru tine și numai potențial nocive pentru bebelușul nou-născut, este cu siguranță riscant să-ți expui copilul în formare la orice cantitate de alcool.

Aveți grijă când consumați fructe de mare. Limitați consumul de pește gătit la 340g pe săptămână și conserve de pește la 120g pe săptămână. Evitați tonul, peștele spadă, macrou, rechin sau alt pește cu niveluri ridicate de mercur.

Creșteți aportul total de calorii cu alimente sănătoase și evitați să vă umpleți cu calorii goale fără valoare nutritivă. Alege alimente sănătoase și nutritive.

Consumați o mulțime de alimente bogate în proteine și fibre.
Evitați caloriile nesănătoase, cum ar fi cele găsite în alimente dulci și junk.
Evitați orice mâncare care poate provoca probleme digestive pentru dumneavoastră sau copilul dvs., cum ar fi ardeii.

Evitați utilizarea tutunului. Este dăunător pentru tine, nou-născut și copilul în curs de dezvoltare.

Feriți-vă de poluanți precum pesticidele, care pot fi absorbite cu ușurință de corpul dvs. și transmise copiilor dumneavoastră.

Metoda 2
Știți ce să așteptați

Există anumiți factori care pot apărea ca rezultat al alăptării în timpul sarcinii. Acestea sunt întâmplări normale și de obicei nu este nevoie să fiți alarmați.

Înțelegeți că alăptarea eliberează un hormon care provoacă contracții uterine. Acesta este un eveniment normal și nu ar trebui să fie o problemă. Consultați-vă medicul dacă dezvoltați contracții ca rezultat al alăptării.

Așteptați o posibilă scădere a laptelui în timpul celui de-al doilea trimestru și / sau o schimbare a gustului laptelui. În acest moment, în cazul în care bebelușul dvs. găsește noul gust neplăcut, pot să apară înțărcare.

Metoda 3
Fiți conștienți de problemele comune de alăptare

Chiar și în cele mai bune condiții, alăptarea poate afecta corpul și sânii, mai ales dacă sunteți însărcinată. Există mai multe lucruri pe care le puteți observa pentru a vă asigura că sânii sunt în formă bună.

Aveți grijă la umflarea, crăparea sau sângerarea sfârcurilor care continuă după primele 60 de secunde de alăptare. Deteriorarea sfarcurilor poate duce la o infectie a pielii sau a sanului.

Imaginea intitulată Alaptarea în timp ce pasul gravid 15

Observați obstrucția sânilor. Sânii pot deveni foarte fermi și inflamați pe măsură ce țesutul se umflă. Acestea se pot încălzi la atingere și se poate dezvolta o febră ușoară. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să aplicați comprese calde și să extrageți laptele în exces.

Căutați sensibilitate sau bulgări roșii în sân, indică faptul că o conductă de lapte este înfundată. Aceasta este o zonă a sânilor care nu permite laptelui să curgă în mod normal din cauza blocării canalului. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi de obicei un singur sân la un moment dat. Aceasta se dezvoltă de obicei în timp și poate provoca disconfort ușor. Cel mai eficient tratament este de a continua alăptarea în mod regulat.

Aflați că o zonă roșie, umflată și delicată în sinusuri poate fi o infecție cunoscută sub numele de mastită. În plus față de sensibilitate, pot apărea frisoane, febră mare și dureri musculare. Această condiție necesită tratament medical. Medicul vă va sfătui în legătură cu un antibiotic sigur în timpul sarcinii.

Solicitați asistență medicală dacă găsiți sânge în lapte. Sângele poate fi de la roșu închis la roz deschis sau poate apărea în scaunul bebelușului. Sângele din lapte poate indica cancer de sân și este necesară o evaluare.

Metoda 4
Căutați îndrumări profesionale

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a continua alăptarea copilului dumneavoastră.

Ocazional, femeile care alăptează un copil pot avea o lipsă de vitamine și minerale importante, cum ar fi calciu și fier. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care nu au avut o dietă echilibrată în timpul sarcinii și pentru cei care au suferit de greață și vărsături extreme. Un test simplu de sânge va indica orice deficiență. Dacă este identificat, medicul dumneavoastră va prescrie un supliment adecvat.

Imaginea intitulată Alaptarea în timp ce pasul gravid 20

Consultați un nutriționist calificat, care vă poate ajuta să vă satisfaceți toate nevoile alimentare. Dacă credeți că dieta dvs. este deficitară, dacă doriți să întrebiți alegerile pentru alimente mai sănătoase sau doar doriți să cunoașteți modalități creative de a încorpora toate grupurile de alimente sănătoase în dieta dvs., un nutriționist va fi capabil să vă ajute.

Găsiți un specialist în lactație care vă poate ajuta cu nevoile dvs. nutriționale. Spitalele de mari dimensiuni au adesea consultanți pentru lactație și sunt mulți care practică în mod privat. Toți consultanții în lactație sunt instruiți cu privire la dieta adecvată pentru mamele care alăptează, cu toate acestea, unii primesc o pregătire suplimentară privind nevoile nutriționale ale mamei care alăptează în perioada de sarcină.

avertismente

Femeile care alăptează în timpul sarcinii trebuie să acorde prioritate nutriției adecvate. Dacă simțiți că nu primiți suficienți nutrienți prin dieta dvs. sau nu sunteți sigur de ce elemente nutritive suplimentare să fie incluse în dieta dvs., contactați-vă medicul pentru asistență.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit