Cum să aflați mai multe despre Trimesterii Sarcina

Durata de viață a unui făt este de obicei măsurată din momentul ovulației sau fertilizării. Durata sarcinii, pe de altă parte, din prima zi a ultimei perioade menstruale. Săptămânile sunt grupate în trei trimestre sau perioade de trei luni. Multe schimbări au loc de la primul trimestru până la al treilea și cunoașterea acestor schimbări vă ajută să știți ce să vă așteptați și cum să vă pregătiți pentru nașterea bebelușului.

conținut

Pași
Metoda 1Învățarea despre primul trimestru al unei mame
Metoda 2aflați despre trimestrul al doilea al sarcinii unei mame
Metoda 3aflați despre trimestrul al treilea al unei mame de sarcină
Metoda 4Învățați despre dezvoltarea copilului
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Învățarea despre primul trimestru al unei mame

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 1

Fiți pregătiți să vă simțiți puțin obosiți. Oboseala se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră începe să lucreze mai mult pentru a metaboliza substanțele nutritive atunci când rămâneți gravidă. Ridicarea piciorului va ajuta la mentinerea greutatii de pe picioare, ceea ce la randul sau va va ajuta sa va simtiti mai putin obositi.

Femeile însărcinate, în special cele care au locuri de muncă cu normă întreagă, ar trebui să își ridice picioarele timp de 30 de minute în timpul pauzei.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 2

Fiți pregătiți să vă simțiți umflați și sănătați. Acest lucru se datorează creșterii nivelurilor de estrogen cauzate de sarcină.

Purtarea unui sutien cu o curea de umăr largă va ajuta la susținerea sânilor sensibili. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să vă adresați unui medic dacă durerea nu scade sau se înrăutățește cu timpul.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 3

Aflați că puteți să vă simțiți bolnav dimineața. Încă nu există o cauză determinată de boala de dimineață care apare în timpul sarcinii. Un motiv poate fi ca atunci cand o femeie ramane insarcinata, corpul are o motilitate gastrica mai mica, ceea ce inseamna ca organismul nu proceseaza mancarea corect. Acest lucru ar putea declanșa greață. .

Pentru a gestiona boala de dimineață, încercați să mâncați mese mici, frecvente pe tot parcursul zilei, în loc de trei mese mari. Alimentația meselor mici va ajuta organismul să proceseze mai ușor alimentele.
Păstrarea unui pachet de biscuiți cu apă sărată și mâncarea lor devreme dimineața, înainte de a ieși din pat, poate ajuta la calmarea stomacului.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 4

Fiți pregătiți să experimentați unele pofte pentru mâncare. Aceste pofte apar deoarece corpul vostru vă spune că anumite substanțe nutritive, vitamine și minerale sunt rare și ar trebui consumate. Când dorințele sunt sănătoase, ar trebui să fie încurajate, dar dacă nu, în cazul cocoș, care este o dorință pentru hârtie și păr, trebuie garantată asistența medicală imediată.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 5

Combaterea constipației. Constipația apare datorită greutății fătului și creșterii treptate a uterului care pune presiune asupra intestinelor. Această greutate pe intestine poate încetini capacitatea ta de a procesa alimente.

Mancati fibre pentru a controla constipatia. Surse mari de fibre includ ovăz, mere, pâine integrală de grâu și orez brun. Bea cel puțin un litru de apă în fiecare oră poate, de asemenea, ajuta la lupta împotriva constipatiei.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 6

Știți că frecvența dvs. urinară poate crește și ea mult. Un alt disconfort în timpul primului trimestru de sarcină este necesitatea urinării frecvente. Acest lucru se datorează presiunii pe care uterul o plasează pe vezica anterioară.

Evitarea cofeinei vă poate ajuta să controlați nevoia de a urina deoarece acest lichid este un diuretic, ceea ce înseamnă că trebuie să mergeți la baie tot timpul.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 7

Feriți-vă de durerile de cap. În timpul primului trimestru de sarcină, este posibil să aveți dureri de cap. Aceste dureri de cap apar datorită volumului crescut de sânge din organism. Sângele poate să preseze arterele cerebrale. Pentru a gestiona durerile de cap, procedați în felul următor:

Rămâi o compresă rece pe frunte.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea acetaminofenului pentru a combate durerea de cap.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 8

Înțelegeți că se poate produce arsuri la stomac. Arsurile la stomac apar deoarece motilitatea gastrica, sau capacitatea de a procesa alimente, scade. Când se întâmplă acest lucru, golirea gastrică este încetinită.

Din nou, mâncarea unor mese mici, frecvente, în loc de trei mese mari pe zi, poate ajuta la capacitatea organismului de a procesa alimente.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea Amphojel sau Maalox pentru combaterea arsurilor la stomac.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 9

Țineți cont de dietă. Ceea ce consumați în timpul primului trimestru este important, deoarece va stabili platforma pentru restul sarcinii. Este important să mâncați alimente proaspete și sănătoase atunci când sunteți gravidă. Alimente bogate în fibre sunt, de asemenea, alegeri bune în acest trimestru, deoarece acestea pot ajuta la ameliorarea constipației.

Luați în considerare discuția cu un medic sau nutriționist pentru a veni cu o dietă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră dietetice.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 10

Luați suplimente de acid folic. Acidul folic este deosebit de important în timpul primului trimestru, deoarece ajută la prevenirea malformațiilor la copil, cum ar fi defectele tubului neural. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de acid folic pe zi care conține aproximativ 400 mcg de acid folic.

Metoda 2
Aflați despre trimestrul al doilea al sarcinii unei mame

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 11

Înțelegeți schimbările care vor apărea în al doilea trimestru. Al doilea trimestru de sarcină este, în general, considerat a fi mai confortabil decât primul trimestru. Simptomele bolii de dimineata si oboseala pot incepe sa se estompeze, dar se fac schimbari noi in organism. Este posibil să observați că abdomenul începe să se extindă odată cu creșterea continuă a copilului.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 12

Știți că este posibil să trebuiască să faceți unele modificări pentru a evita durerile de spate. Pe masura ce copilul creste, corpul isi va schimba pozitia pentru a se adapta noii greutati. Există anumite modalități de a ajuta la ameliorarea durerii de spate pe care o puteți întâlni. Aceasta include:

Nu purtați pantofi cu toc. Purtarea de pantofi cu toc înalt poate afecta curbura coloanei vertebrale, deci încercați să le evitați.
Deplasați-vă cu panta înclinată înainte pentru a oferi o bază mai largă de sprijin.
Aplicați o compresă caldă pe spate.
Strângeți-vă în loc să vă curbați spatele pentru a prinde un obiect pe pământ.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 13

Aflați că venele pot deveni inflamate. În cazul în care uterul crește în greutate, poate pune o mare presiune asupra venelor, ceea ce face mai dificil ca sângele să ajungă la nivelul membrelor inferioare. Când se întâmplă acest lucru, venele pot deveni inflamate, inflamate și umflate.

Se odihnește cu picioarele pe perete sau pe scaun.
Evitați să traversați picioarele în timp ce stați o perioadă lungă de timp.
Mers pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi pentru a promova circulația sângelui.
Mananca alimente bogate in vitamina C pentru a calma venele inflamate. Sursele mari de vitamina C includ fructele citrice, cum ar fi portocalele și lămâile. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, surse bogate de vitamina C.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 14

Înțelegeți că sânii dumneavoastră se pot schimba pentru a acomoda laptele pe care corpul îl va produce. În al doilea trimestru, areola va începe să se întunece și să crească în dimensiune. Acest lucru se întâmplă deoarece sânii se pregătesc pentru producția de lapte.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 15

Cunoasteti ca palmele dvs. pot incepe sa mancarimi. Acest lucru se întâmplă în timpul celui de-al doilea trimestru. Această afecțiune este mai frecvent cunoscută sub numele de eritem palmar. Acesta este un eveniment normal în timpul sarcinii și se întâmplă deoarece nivelurile de estrogen sunt mai mari.

Loțiunea de calamină poate fi aplicată peste zona afectată pentru a ușura mâncărimea.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 16

Aflați că edemul gleznei apare și în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Acest lucru se poate întâmpla deoarece există o șansă ca tensiunea arterială să crească în acest timp. În același timp, bebelușul devine din ce în ce mai mare, care taie o mare parte din alimentarea cu sânge a membrelor inferioare, determinând gleznele să se umfle.

A dormi sau a se odihni, situată pe partea stângă, va ajuta la menținerea greutății membrelor inferioare. Ridicați picioarele ori de câte ori este posibil pentru a ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Metoda 3
Aflați despre trimestrul al treilea al unei mame de sarcină

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 17

Înțelegeți că se poate dezvolta dificultatea de respirație. Din moment ce bebelușul devine mai mare, uterul începe să se extindă în continuare, determinând presiunea de plasat pe diafragmă. Această presiune vă poate face să simțiți că nu vă puteți prinde respirația. Acest sentiment se poate agrava noaptea.

O modalitate de a ușura respirația este să stai în poziție verticală, astfel încât greutatea uterului să fie distribuită departe de diafragmă. Adăugați două sau mai multe perne pentru a sprijini capul și gâtul la culcare pentru a ușura dispnee.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 18

Rețineți că puteți dezvolta hemoroizi. Uterul care se extinde poate pune și mai multă presiune asupra venelor, ceea ce poate duce la formarea de hemoroizi în rect. Din fericire, această problemă poate fi gestionată.

O odihnă așezată pe spate cu ambele picioare ridicate pe perete sau pe scaun.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea de laxative.
Încercați să reduceți orice constipație care apare, așa cum este descris în Partea 1.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 19

Fiți atenți la contracțiile lui Braxton Hicks. În această fază a sarcinii, este posibil să aveți contracții la Braxton Hicks. Acest lucru apare atunci când uterul începe să se contractă și se relaxează periodic. Veți simți probabil un minim de durere din cauza acestor contracții. Durerea poate fi comparată cu cea a crampe menstruale. Acesta este un semn că munca se apropie rapid.

Informați imediat obstetricianul dacă aveți aceste contracții. Monitorizați durata și severitatea eventualelor contracții care apar.

Metoda 4
Învățați despre dezvoltarea copilului

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 20

Aflați ce se întâmplă în primele 4 până la 12 săptămâni de gestație. În timpul primului trimestru, organele interne ale fătului, cum ar fi inima, încep să se dezvolte. Rețineți că fătul în acest stadiu încă nu seamănă cu un om, ci mai mult o sămânță cu caracteristici faciale și o coadă sesizabile, care vor forma mai târziu a extremităților inferioare. Observând printr-o ecografie la 8 săptămâni de gestație, poate fi văzut un sac gestational. La sfârșitul celor 12 săptămâni de gestație, sexul copilului ar trebui să fie deja vizibil.

In acest timp, bebelusul va creste probabil de la 1cm la 8cm in lungime. Greutatea trebuie să fie între 400 și 45 de grame.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 21

Înțelegeți ce se întâmplă în săptămânile 16-24. În acest timp, bătaia inimii fătului ar trebui să devină audibil cu utilizarea unui Doppler (un instrument care poate detecta sunete fetale cardiace), dar la sfârșitul celui de al doilea trimestru poate fi auzit cu ajutorul unui stetoscop. Sexul poate fi, de asemenea, determinat prin ultrasunete. Alte organe interne, cum ar fi ficatul și pancreasul, funcționează pe deplin. Alte caracteristici notabile ale fătului în timpul acestui trimestru sunt prezența lanugo (în jos partea din spate și marginile care ajuta la reglarea termică după naștere), grăsime brună (izolație termică) și vernix caseosa (o substanță care reglează de căldură). Fătul a stabilit deja modele de veghe și de somn.

În timpul celui de-al doilea trimestru, fătul ar trebui să fie acum de aproximativ 10 centimetri. La sfârșitul celor 24 de săptămâni, ar trebui să fie de aproximativ 36 de centimetri. Greutatea trebuie să fie cuprinsă între 55 și 550 de grame.
În cazul unei femei a da naștere, în doar 24 de săptămâni de gestație, copilul ar trebui să poată să supraviețuiască cu o monitorizare constantă și de îngrijire într-o unitate de terapie intensivă neonatală.

Imaginea intitulată Aflați mai multe despre trimestrele de sarcină Pasul 22

Fiți conștienți de starea copilului în ultimele 28-40 de săptămâni. Datorită prezenței surfactantului pulmonar, alveolele pulmonare pot funcționa pe deplin. Rețineți că în timpul celui de-al treilea trimestru, ochii copilului dvs. ar trebui să fie acum larg deschise. Fătul ar trebui să arate mai mult ca un copil. Depunerile de grăsimi sunt prezente în brațe și picioare. Este o idee bună să începeți să citiți cu voce tare și să ascultați muzică clasică în acest timp, deoarece fătul poate auzi sunete. În al treilea trimestru, copilul începe să ia poziția de vârf (cap primul) sau poziție pelviană (picioare sau fese). În acest stadiu, există mai puțin lanugem.

În acest trimestru, loviturile pot fi resimțite în timpul orelor de trezire ale bebelușului. Acest lucru poate fi suficient de puternic pentru a provoca disconfort ușoară mamei.
Lungimea bebelușului ar trebui să fie de aproximativ 35 de centimetri.