1
Păstrează-ți burta fermă. Punctul central al belly dance este, desigur, mișcarea dansatoare din buric. Shakira are o firmă, alungită și abdomenul flexibil - o mare parte din ceea ce face dansul ei este atât de uimitor. O burtă fermă și în schimb face valuri și mișcări de șolduri mai ușor de făcut (și mai atrăgătoare pentru oricine se uita) burtă de dans. Oamenii de toate dimensiunile și formele fizice pot dansa, dar cei care doresc să fie dansatoare din buric pot beneficia de un antrenament suplimentar în acest domeniu.
- Lăsarea părții centrale a corpului și a firmei de burtă nu înseamnă să faci abdomene infinit. Alegeți o serie de exerciții care acționează asupra tuturor mușchilor din această regiune - cu atât mai puternică este baza pentru dans. Încercați să lucrați cel puțin următoarele grupuri musculare:
- abdominal
- înapoi
- șolduri
- picioare
- fund
2
Purtați îmbrăcăminte corespunzătoare. burta lui este în centrul atenției - alege haine care oferă o vedere de ansamblu a acestei zone. dansatori traditionale poarta de obicei topuri bogat ornamentate, similare cu sutiene, fuste si curge (uneori cu fante laterale pentru a arăta picioarele) sau o pereche de pantaloni, tip arab. Shakira poartă uneori haine inspirate din tradiționale (a se vedea celebrul film al hit „Hips Do not Lie“), dar, de asemenea, trece printr-o parte mai moderna, purtand blaturi care seamănă cu bikini și fuste sau blugi cu talie joasa (vezi video "Tortura").
- Indiferent dacă poartă haine tradiționale sau moderne, Shakira este renumită pentru expunerea unei părți din talie și tors - nu fiți timizi!
- Dansatorii tradiționali de burtă sunt cunoscuți pentru brodarea hainelor lor cu clopote pentru a crea un sunet suplimentar și pentru a seta ritmul în timp ce dansează. Unii includ și voaluri pentru a obține un aer de mister. Încearcă-l!
- Îți întinzi spatele și abdominalele.
3
Practicați mișcările izolate ale șoldurilor și torsului. Shakira are un control incredibil al mușchilor - poate să facă cu ușurință mișcări unice, schimbare și mișcare. Începătorii ar trebui să practice mișcările de bază în izolare înainte de a le adăuga la o prezentare. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
- Rulmenți pentru șolduri. Aceasta este pâinea și untul dansului senzual de burtă. Faceți mișcări circulare mici cu fiecare parte a șoldurilor - în primul rând, mișcați o singură parte la un moment dat, dar evoluați până la o mișcare continuă, alternând laturile.
- Ruples de burta. Într-o burtă vindecată, această mișcare este deosebit de atractivă. Practicati-va contractarea muschilor abdominali superioare, apoi a celor medii si apoi cei inferiori pentru a face o miscare similara cu valurile. Când sunteți încrezători, evidențiați această mișcare prin mutarea șoldurilor înainte și înapoi.
- Hip Beats. Evidențiați în videoclipul "Șoldurile nu minte". Ridicați unul dintre călcâie și lăsați un picior pe podea și unul pe degetele de la picioare. În timp ce faceți această mișcare, atingeți șoldul deoparte. Practicați-vă bine, sporindu-vă treptat viteza până când puteți ține pasul cu muzica.
4
Include mișcările pop și hip-hop. După cum sa menționat mai sus, stilul de dans al lui Shakira este puternic influențat de aceste stiluri. O prezentare bazată pe acest artist ar trebui să includă elementele sale, cum ar fi:
- Salt la pământ. Coborârea drastică a șoldurilor, ridicarea lentă și lenjeria, poate să lase audiența care cade din față.
- Bate și cercuri cu pieptul. Surprinzător, Shakira poate mișca pieptul independent de restul corpului. Practic retrageți sânul și apoi extindeți-l, ușor și rapid. Evidențiați acest lucru cu mișcările brațelor înainte și înapoi. Pentru o provocare mai mare, încercați să vă întoarceți pieptul într-un cerc, menținându-vă aliniatele umerii!
- Folduri dramatice. Shakira este super flexibil, capabil să zvârcoli în ipostaze senzuale și dramatice (nota prada în cușcă pe video scenele „She Wolf“). Rămâi alungită - Muschii flexibili sunt esențiali.
5
Inspirați-vă în Shakira. Pentru a obține un sentiment real al stilului unic și extrem de infecțios al dansului Shakira, trebuie să vă petreceți timp studiind ceea ce a făcut. În curând veți observa că pașii de mai sus nu sunt reguli fixe - stilul Shakira se schimbă în funcție de cântec. În general, mișcările ei sunt influențate de muzica pop, hip-hop, latină și lume. Adesea, puteți găsi urme ale acestor patru stiluri într-o singură prezentare. Când urmăriți videoclipurile, setați mișcările pe care doriți să le îmbunătățiți.
- O bună referință inițială este videoclipurile hit-urilor sale, cum ar fi "Ori de câte ori, oriunde", "Șoldurile nu stau", "She Wolf" și "Waka Waka (acest timp pentru Africa)".
- Prezentarea "Ojos Así" din 2007 scoate în evidență un moment extins, inspirat de cultura orientală, care a dat șansa Shakirai să-și demonstreze formarea clasică de dans la burtă. Uita-te!
- Nu uitați să adăugați atingerile dvs. personale. Shakira este o mare dansatoare care urmează să fie imitată, dar cele mai bune spectacole de dans la burtă vor fi cele care dezvăluie cine sunteți.