itholoinfo.com.com

Cum sa radeti burta dansand ca Shakira

Deși originea dansului buric nu este clară, potrivit unor surse, rădăcinile sale se referă la Orientul Mijlociu și Africa de Nord, la momentul construirii Piramidelor. Astăzi, această artă a găsit spațiu între bătăile muzicii moderne pop și dans. Steaua columbiană Shakira a devenit faimoasă pentru popularizarea stilului de dans al burții sale cu ajutorul latinei swag. Urmând acest ghid, poți să dansezi ca ea, oricând și oriunde vrei!

pași

Partea 1
Noțiuni de bază

Poza intitulata Bellydance Like Shakira Pasul 1
1
Rock la sunetul muzicii arabe bune. Dragostea lui Shakira de dans la buric a început la vârsta de patru ani, când a auzit acest cântec într-un restaurant tipic. Muzica tradițională a Estului și a Mediteranei este deosebită pentru dansul buric, mai ales dacă este însoțit de baterea puternică a tunelului arab, tradițional arab.
  • Multe cântece pop moderne și de dans, de asemenea, servi ca muzică de fundal pentru spectacol de dans burta. Alegeți un ritm mediu sau rapid. Muzica Shakira este puternic influențat de cultura atunci latina- ca sursă de inspirație, s-ar putea dori să aruncăm o privire la loviturile latine ale hip-hop și reggaeton.
  • Imagine intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 2
    2
    Să presupunem poziția de bază a dansului buric. Începeți prin a vă menține echilibrul și nu vă strângeți coloana vertebrală. Păstrați o poziție verticală - asigurați-vă că spatele este drept și pieptul afară. Nu te uita la neglijență. Lăsați-vă umerii în spate și obțineți o privire trează. Îndoiți ușor genunchii și nu le blocați în timp ce dansați. Dacă faceți acest lucru, va fi foarte dificil de a efectua mișcări netede și ondulatoare cu trunchiul confortabil.
    • Când începeți să dansați, aliniați-vă șoldurile cu corpul. Shakira este renumită pentru capacitatea ei de a-și mișca șoldurile în mod sensibil. Puteți mima aceste mișcări, dar întotdeauna vă puteți transforma șoldurile în poziția de repaus. Dezafectarea prelungită vă poate lăsa cu durere în partea inferioară a spatelui.
  • Poza intitulata Bellydance Like Shakira Pasul 3
    3
    Începe să se rătăcească. Un dansator de buric este aproape întotdeauna în mișcare. Practicați o roată de bază. Rebolar este o fundație bună pentru tehnicile mai complicate de burtică. Dacă, în orice moment, vă pierdeți în timpul unui spectacol, întoarceți-vă întotdeauna la această mișcare sexy, care, deși trebuie să fie bine practicată, face o diferență într-o prezentare a uciderii.
    • Pentru a vă rostogoli, îndoiți mai întâi genunchii ușor, puțin mai mult decât în ​​poziția inițială. Întindeți un picior, folosind această mișcare pentru a ridica o parte a șoldurilor spre corp. Întoarceți piciorul în poziția pliată în timp ce întindeți celălalt picior. Practicați această mișcare de bază în izolare și creșteți viteza până când puteți urmări ritmul unui cântec mai agitat.
    • Nu uitați să vă păstrați picioarele pe podea în timp ce bateți - nu stați pe degetele de la picioare.
  • Poza intitulata Bellydance Like Shakira Pasul 4
    4
    Ține brațele. În mod normal, în acest dans, brațele trebuie să fie paralele cu solul. Și din multe motive - de exemplu, brațele ridicate întind bine mușchii stomacului, lăsând burta cu un aspect mai ferm. Cel mai important, brațele ridicate pot fi încorporate în prezentarea dvs. Încercați să creați mișcări ondulate cu brațele, amestecându-le în ritm sau chiar făcând gesturi seductive!
    • Urmați această regulă cu moderare. De obicei, Shakira își coboară brațele pentru a face mișcări moderne inspirat de hip-hop (vedeți câteva dintre aceste mișcări în videoclipul "She Wolf").
  • Imaginea intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 5
    5
    Îmbunătățiți dansul cu mișcări ale picioarelor și mâinilor. Este timpul să vă îmbogățiți dansul de burtă! Acest dans este o activitate pentru întregul corp - cu mișcări coordonate ale tuturor membrilor, îi puteți da personalitatea pe care o alegeți. Poate doriți să arătați misterioasă - în acest caz, încercați să vă glisați mâinile în fața feței cu floreni de încheieturi pentru a vă ascunde de audiență. Sau poate doriți să vă uitați mai atent și mai agresiv - folosiți-vă picioarele pentru a face salturi și schimbări mai dramatice. Posibilitățile sunt nesfârșite - iată câteva dintre acestea pe care le puteți încerca:
    • Încercați un gest regina, cum ar fi Cleopatra - întinde un braț înainte, ca și în cazul în care admirand o oglindă de mână și să păstreze celălalt braț în spatele capului său, ca și în cazul în care pieptene părul. Alternați-vă brațele după muzică!
    • Du-te la podea! Întinzându-vă de partea dvs., se sprijini pe un braț, vă extindeți cealaltă mână și un picior spre tavan. Echilibrează-ți brațul și piciorul conform muzicii - sau, dacă ai flexibilitate, folosește brațul pentru a-ți întinde piciorul spre cap.
    • Adăugați mișcări subtile cu încheieturile și degetele la prezentarea dvs. Pentru un detaliu care va aduce rezultate excelente, încercați să vă "rotiți" degetele întinse spre muzică în timp ce vă mutați și să vă mișcați brațele în fața dvs.
  • Imaginea intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 6
    6
    Păstrați un aer seducător. Atitudinea unui dansator poate construi sau distruge o prezentare de dans de burtă. În general, încercați să arătați sexy și seducătoare, rămânând misterioase. El a zâmbit rău. Clipește publicului. Întoarceți-vă spatele la public, apoi priviți înapoi cu o privire furioasă. Mai presus de toate, distreaza-te - publicul se va hrăni cu entuziasmul tău.
    • Pentru a impulsiona publicul nebun, alegeți unele persoane pentru a acorda atenție personalizată. Încercați să dansați foarte aproape de un bărbat în fața dvs. - prietenii lui vor merge nebun și prietenii lor, pe moarte de gelozie!


  • Partea 2
    Se amestecă ca Shakira

    Poza intitulata Bellydance Like Shakira Pasul 7
    1
    Păstrează-ți burta fermă. Punctul central al belly dance este, desigur, mișcarea dansatoare din buric. Shakira are o firmă, alungită și abdomenul flexibil - o mare parte din ceea ce face dansul ei este atât de uimitor. O burtă fermă și în schimb face valuri și mișcări de șolduri mai ușor de făcut (și mai atrăgătoare pentru oricine se uita) burtă de dans. Oamenii de toate dimensiunile și formele fizice pot dansa, dar cei care doresc să fie dansatoare din buric pot beneficia de un antrenament suplimentar în acest domeniu.
    • Lăsarea părții centrale a corpului și a firmei de burtă nu înseamnă să faci abdomene infinit. Alegeți o serie de exerciții care acționează asupra tuturor mușchilor din această regiune - cu atât mai puternică este baza pentru dans. Încercați să lucrați cel puțin următoarele grupuri musculare:
      • abdominal
      • înapoi
      • șolduri
      • picioare
      • fund
  • Imagine intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 8
    2
    Purtați îmbrăcăminte corespunzătoare. burta lui este în centrul atenției - alege haine care oferă o vedere de ansamblu a acestei zone. dansatori traditionale poarta de obicei topuri bogat ornamentate, similare cu sutiene, fuste si curge (uneori cu fante laterale pentru a arăta picioarele) sau o pereche de pantaloni, tip arab. Shakira poartă uneori haine inspirate din tradiționale (a se vedea celebrul film al hit „Hips Do not Lie“), dar, de asemenea, trece printr-o parte mai moderna, purtand blaturi care seamănă cu bikini și fuste sau blugi cu talie joasa (vezi video "Tortura").
    • Indiferent dacă poartă haine tradiționale sau moderne, Shakira este renumită pentru expunerea unei părți din talie și tors - nu fiți timizi!
    • Dansatorii tradiționali de burtă sunt cunoscuți pentru brodarea hainelor lor cu clopote pentru a crea un sunet suplimentar și pentru a seta ritmul în timp ce dansează. Unii includ și voaluri pentru a obține un aer de mister. Încearcă-l!
    • Îți întinzi spatele și abdominalele.
  • Poza intitulata Bellydance Like Shakira Pasul 9
    3
    Practicați mișcările izolate ale șoldurilor și torsului. Shakira are un control incredibil al mușchilor - poate să facă cu ușurință mișcări unice, schimbare și mișcare. Începătorii ar trebui să practice mișcările de bază în izolare înainte de a le adăuga la o prezentare. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
    • Rulmenți pentru șolduri. Aceasta este pâinea și untul dansului senzual de burtă. Faceți mișcări circulare mici cu fiecare parte a șoldurilor - în primul rând, mișcați o singură parte la un moment dat, dar evoluați până la o mișcare continuă, alternând laturile.
    • Ruples de burta. Într-o burtă vindecată, această mișcare este deosebit de atractivă. Practicati-va contractarea muschilor abdominali superioare, apoi a celor medii si apoi cei inferiori pentru a face o miscare similara cu valurile. Când sunteți încrezători, evidențiați această mișcare prin mutarea șoldurilor înainte și înapoi.
    • Hip Beats. Evidențiați în videoclipul "Șoldurile nu minte". Ridicați unul dintre călcâie și lăsați un picior pe podea și unul pe degetele de la picioare. În timp ce faceți această mișcare, atingeți șoldul deoparte. Practicați-vă bine, sporindu-vă treptat viteza până când puteți ține pasul cu muzica.
  • Imagine intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 10
    4
    Include mișcările pop și hip-hop. După cum sa menționat mai sus, stilul de dans al lui Shakira este puternic influențat de aceste stiluri. O prezentare bazată pe acest artist ar trebui să includă elementele sale, cum ar fi:
    • Salt la pământ. Coborârea drastică a șoldurilor, ridicarea lentă și lenjeria, poate să lase audiența care cade din față.
    • Bate și cercuri cu pieptul. Surprinzător, Shakira poate mișca pieptul independent de restul corpului. Practic retrageți sânul și apoi extindeți-l, ușor și rapid. Evidențiați acest lucru cu mișcările brațelor înainte și înapoi. Pentru o provocare mai mare, încercați să vă întoarceți pieptul într-un cerc, menținându-vă aliniatele umerii!
    • Folduri dramatice. Shakira este super flexibil, capabil să zvârcoli în ipostaze senzuale și dramatice (nota prada în cușcă pe video scenele „She Wolf“). Rămâi alungită - Muschii flexibili sunt esențiali.
  • Imaginea intitulată Bellydance Like Shakira Pasul 11
    5
    Inspirați-vă în Shakira. Pentru a obține un sentiment real al stilului unic și extrem de infecțios al dansului Shakira, trebuie să vă petreceți timp studiind ceea ce a făcut. În curând veți observa că pașii de mai sus nu sunt reguli fixe - stilul Shakira se schimbă în funcție de cântec. În general, mișcările ei sunt influențate de muzica pop, hip-hop, latină și lume. Adesea, puteți găsi urme ale acestor patru stiluri într-o singură prezentare. Când urmăriți videoclipurile, setați mișcările pe care doriți să le îmbunătățiți.
    • O bună referință inițială este videoclipurile hit-urilor sale, cum ar fi "Ori de câte ori, oriunde", "Șoldurile nu stau", "She Wolf" și "Waka Waka (acest timp pentru Africa)".
    • Prezentarea "Ojos Así" din 2007 scoate în evidență un moment extins, inspirat de cultura orientală, care a dat șansa Shakirai să-și demonstreze formarea clasică de dans la burtă. Uita-te!
    • Nu uitați să adăugați atingerile dvs. personale. Shakira este o mare dansatoare care urmează să fie imitată, dar cele mai bune spectacole de dans la burtă vor fi cele care dezvăluie cine sunteți.
  • sfaturi

    • Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este să păstrați izolarea oricărei părți a corpului care se agită. Izolarea este esențială pentru a vă face dansul să arate la fel de bun ca Shakira. Dacă vă mutați șoldurile vă țineți pieptul și brațele în picioare și invers. Acest lucru va face ca mișcările să pară mai controlate.
    • Practicați în locuri cu mult spațiu.
    • Fii răbdător. Amintiți-vă că Shakira dansa de peste zece ani.
    • Uită-te în oglindă.
    • Nu renunta!
    • Înțelegeți că, probabil, nu veți putea să dansezi exact ca Shakira. Nu este acoperită prea mult.

    avertismente

    • Nu exagerați - puteți să vă răniți grav sau să împrăștiați ceva.
    • Nu lăsați nimic care să poată fi spart în jurul tău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să înveți dans improvizatCum să înveți dans improvizat
    Cum să înveți să dansezi "My Dougie"Cum să înveți să dansezi "My Dougie"
    Cum să vă scuturați fundulCum să vă scuturați fundul
    Cum să începeți un grup de dansCum să începeți un grup de dans
    Cum de a crea un dansCum de a crea un dans
    Cum să dansați pe BachataCum să dansați pe Bachata
    Cum să dansezi înclinându-ți fundulCum să dansezi înclinându-ți fundul
    Cum sa dansezi ReggaeCum sa dansezi Reggae
    Cum sa dansezi burta dansuluiCum sa dansezi burta dansului
    Cum să dansați muzica MacarenaCum să dansați muzica Macarena
    » » Cum sa radeti burta dansand ca Shakira
    © 2021 itholoinfo.com.com