Cum să fii un jucător bun

A fi un jucător bun depășește abilitățile. Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul și jocurile de însoțitorii săi, puteți învăța să joace rolul pe care echipa sa așteaptă de la tine, puteți seta un exemplu și să fie cel mai bun atlet poti fi. Timpii au nevoie de jucători buni. Sunteți gata pentru provocare?

conținut

Pași
Metoda 1Învățați-vă rolul
Metoda 2practicarea spiritului sportiv
Metoda 3fiind un lider
Sfaturi

pași

Metoda 1
Învățați-vă rolul

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 1

Dezvoltați concepte de bază. Dacă vrei să fii un jucător bun, trebuie să te străduiești mai întâi să fii un atlet versatil și să-ți folosești timpul pentru a-ți construi abilitățile de bază necesare pentru sportul tău. Dacă doriți să fiți un jucător de baschet excelent, înseamnă să petreceți timp pe dribling, dezvoltând abilități de apărare și învățând treceri rapide. Dacă vrei să fii mare jucător de fotbal, trebuie să înveți să controlezi mingea, să lovi cu piciorul corect și să te miști pe teren.

Este distractiv să ieșiți și să practicați sportul pe care îl practicați - totuși, efectuarea antrenamentelor face parte din practică. În loc să luați pur și simplu terenuri, practicați unele exerciții de dribling pe care le faceți deja în practică sau lucrați la alte exerciții de apărare pe care le-ați învățat de la antrenori. Lucrul la dezvoltarea abilităților mai puțin distractive vă va ajuta să vă distingeți și să deveniți un jucător mai puternic.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 2

Aflați responsabilitățile poziției dvs. A juca într-o echipă înseamnă a juca un anumit rol. Spre deosebire de a fi un jucator de tenis sau un jucator de golf, joaca intr-o echipa inseamna a indeplini un rol. Nu este de până la fiecare jucător de fotbal să înscrie touchdown-uri și nu fiecare jucător de fotbal să înscrie goluri. A fi un bun jucător înseamnă a învăța responsabilitățile și rolul specific al poziției dvs., precum și studierea celui mai bun mod de a îndeplini acest rol.

Aflați unde ar trebui să vă poziționați în câmp și care este sarcina dumneavoastră specifică. Dacă jucați în apărare, aflați cel mai bun mod de a alege un adversar pentru a marca. Dacă dominați mingea, care este cel mai bun mod de ao poziționa pe teren?
Când învățăm cum să jucăm un sport, majoritatea dintre noi caută pozițiile cele mai pline de farmec: pitcher, striker, aripa. O echipă excelentă, însă, este formată din jucători care joacă pozițiile pentru care sunt cele mai potrivite. Dacă sunteți un fundas bun, nu vă pierdeți timpul dorind să atacați poziții. Adoptați-vă rolul și vă angajează să vă îmbunătățiți abilitățile.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 3

Practica greu. Mergeți la formare și faceți tot ce aveți mai bun în fiecare exercițiu este o parte crucială a faptului că sunteți un jucător bun. Practicați-vă din greu și vă veți îmbunătăți abilitățile și cunoștințele despre joc, permițând dvs. și echipei dvs. să reușească.

Nu întârziați pentru antrenamente și fiti pregătiți să lucrați. Pregătiți-vă corpul și beți multă apă. Începeți să vă întindeți și pregătiți-vă să lucrați.
Fii pozitiv în ceea ce privește instruirea. Unii sportivi sunt foarte talentați, dar par să preferă să rămână acasă joci joc video decât să își dezvolte abilitățile cu coechipierii lor. Fii un jucător mai bun decât acestea.
Lăsați toate ghearele și efortul dvs. pe teren. Dacă vă relaxați și prindeți lumină atunci când ar trebui să vă ridicați greutatea, să alergați sau să faceți exerciții, veți deveni mai înceată, mai slabă și mai puțin talentată decât adversarii voștri. Aduceți astfel ghearele și efortul dvs. la antrenamente.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 4

Rămâi sănătos. Chiar dacă sunteți un sportiv excelent, nu veți fi un jucător bun dacă vă pierdeți timpul vindecat de la rănire și de recuperare de la bancă. Este foarte important să ai grijă de corpul tău, să rămâi sănătos și să îți poți concura în jocuri, dând șansa bună de a câștiga echipa de la început până la sfârșit.

Încălziți-vă corpul înainte de antrenament și răciți-l după aceea, întotdeauna. Nu alerga niciodată în câmp, fără a vă întinde și încălziți corpul pentru muncă grea. De asemenea, jucătorii buni ar trebui să se extindă mult după antrenament, evitând crampe și durere.
Ia destulă odihnă între antrenamente. Dacă te duci să lucrezi a doua zi, nu ar trebui să rămâi până la orele joi care joacă X-Box și vorbește pe internet. Ia suficient somn, cel puțin 8 ore, dă corpului tău o mulțime de timp pentru ca el să se recupereze și să se odihnească înainte de a-și exercita din nou a doua zi.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 5

Stați hidratat în timpul antrenamentelor. Un studiu al jucătorilor din Liga Națională de Fotbal a arătat că aproape 98% dintre jucători au fost deshidratați înainte de antrenament, ceea ce ar putea reduce nivelurile de performanță cu până la 25%. Băuturile izotonice și apa sunt o parte importantă a menținerii electroliților și a hidratării, oferind energia necesară dezvoltării antrenamentului la maxim și menținerea sănătății. Înainte de a vă exercita, beți aproximativ 500 ml de apă și încercați să beți aproximativ 230 ml de apă la fiecare 15 minute de antrenament. Beți încet pentru a vă menține stomacul în stare de iritare în timpul exercițiilor intense.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 6

Ascultă antrenorul tău. Jucătorii buni trebuie să fie pregătiți, ceea ce înseamnă că trebuie să înveți să faci critici și să adopți noi învățături pentru a-ți îmbunătăți și dezvolta abilitățile în domeniu. Antrenorii nu sunt acolo pentru a spune tuturor că fac o treabă minunată și că toată lumea va deveni profesionistă. Antrenorii sunt acolo pentru a vă face un atlet mai bun și pentru a vă antrena să câștigați. Uneori, acest lucru poate însemna că veți auzi câteva sugestii și critici.

Jucătorii răi nu pot suporta critici și nu pot fi frustrați când îl primesc, în timp ce jucători buni vor auzi și vor învăța de la ei. În cazul în care antrenorul atrage atentia din cauza genuflexiuni lor neglijent în timpul unui antrenament, puteți obține capricios sau poți spune „Da, dle antrenor!“ Și face mai mult.
Nu discutați cu antrenorul dvs., în special în fața altor jucători. Dacă aveți o problemă cu strategia sau ceva pe care antrenorul v-a cerut să-l faceți, discutați cu el privat. Jucătorii buni nu ar trebui să pună la îndoială autoritatea antrenorului din fața echipei.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 7

Comunicați în câmp. Pentru a câștiga, echipele trebuie să fie organizate și coordonate. Echipele liniste pierd și echipele de comunicare își sporesc șansele de a câștiga. Cheeringul pentru alți jucători, solicitarea mingii și comunicarea clară despre strategie și jucători este o parte esențială a succesului echipei. Scopul întotdeauna este să fii mai zgomotos decât cealaltă echipă.

Este important să discutați cu colegii de echipă, dar evitați să discutați rău despre cealaltă echipă, cu excepția cazului în care este absolut necesar să vă motivați coechipierii. Dacă da, continuați, dar luați-o lumină.

Du-te dincolo de durere. Antrenamentul nu este întotdeauna distractiv și jocurile pot fi extrem de obositoare. Dar jucătorii buni - mari jucători - învață să pună durerea de antrenament în spatele minții lor și să lupte împotriva ei. Când ați epuizat la sfârșitul jocului și mingea PE se aruncat între tine și obiectivul, puteți rula încet spre ea sau puteți lucra un pic mai greu și să fie difuzate rapid. Jucătorii buni alerg rapid.

Găsiți modalități de a rămâne motivați și încântați de jocuri, astfel încât să aveți energia și entuziasmul de a lupta pe tot parcursul jocului. Puneți muzică tare care vă motivează sau vă bucurați de un film sportiv sau de un alt exercițiu pe care vă bucurați.

Metoda 2
Practicarea spiritului sportiv

Imagine intitulată Fii un bun jucător Pasul 9

Pierdeți cu demnitate și câștigați cu clasa. Toate jocurile vor ajunge în ultimul minut și veți afla dacă munca grea a fost suficientă pentru a câștiga sau dacă mai trebuie să lucrați mai greu. Jucătorii buni sunt testați până la sosirea fluierului final. Veți face față cu o demnitate tăcută? Sau vei fi rănit? Spiritul sportiv începe cu a ști cum să câștige grațios și cum să piardă așa grațios.

Când câștigi, este perfect acceptabil să sărbătorești, dar niciodată să nu insulți partea adversă. Fii fericit că ai câștigat, dar nu-l freci niciodată în fața adversarilor. Felicită-i și salută pe ceilalți jucători despre munca bună și să fie pozitivă în legătură cu experiența.
Când pierzi, este acceptabil să fii dezamăgit. Nimănui nu-i place să piardă. Dar nu fiți în stare proastă, nu faceți scuze sau atacați echipa adversă sau coechipierii dumneavoastră. Faceți fiecare înfrângere ca o experiență de învățare. Ce puteți învăța din joc pentru a îmbunătăți în continuare pe următoarea? Ce ai fi putut face mai bine?

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 10

Urmați regulile și jucați curat. Jucătorii buni nu iau comenzi rapide și chiar căutați pentru ei. Jucătorii buni recunosc că jocurile nu vizează câștigarea sau pierderea, ci despre cum câștigi sau pierzi. Trebuie să fii capabil să te uiți la performanța ta cu mândrie, indiferent de rezultatul. Rămâi încrezător.

În multe sporturi de echipă, regulile sunt ceva care se schimbă regulat. Aflați regulile și studiați, ținând la curent noile reguli.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 11

Joacă cu pasiune. Jucătorii buni au pasiune și entuziasm atunci când sunt pe teren și folosesc dorința de a câștiga ca ghid. Pentru unii jucători, având o poveste bună sau un unghi dramatic în joc este o modalitate importantă de a păstra pasiunea. Spunând "este doar un joc" este o modalitate bună de a rămâne ferm în restul jocului. Michael Jordan obișnuia să facă insulte și dispreț din partea adversarilor săi, luând acest lucru personal. El a oferit fiecărui joc o oportunitate de a se arăta adversarilor săi și de a dovedi că au greșit (chiar dacă nu au spus nimic).

Nu lăsați emoțiile să preia și să vă conducă la sportivul sărac. Joacă cu pasiune și nu cu furie. Practicați-l să porniți și să opriți numai când sunteți pe teren. Odată ce jocul sa terminat, lăsați-l să se termine.

Imagine intitulată Fii un bun jucător Pasul 12

Nu te arăta. Înălțarea abilităților dvs. pentru a impresiona alți jucători, cercetași sau adversari este o sport sportiv rău. Deși este obișnuit să te implici în impulsul curent și vrei să faci cele mai bune lucruri, jucătorii buni nu trebuie să se arate pentru a-și dovedi abilitățile sau pentru a se simți mai bine despre ei. Aflați că sunteți un jucător bun și talentat, fără a mai fi nevoie să continuați să numărați scorul, să vă deranjați pe ceilalți jucători sau să vă arătați fanilor.

O tehnică bună pentru a vă obișnuiți cu spiritul sportiv este să învățați să renunțați când câștigați pentru multe puncte. Pe terenul de fotbal, dacă echipa dvs. câștigă cu mai mult de șase goluri, adoptați o regulă pe care nimeni nu o poate lovi până când toți jucătorii de pe teren au atins mingea. Folosiți ocazia de a practica atingerea mingii. Faceți jocul mai provocator pentru dvs.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 13

Nu te lupta cu judecătorii. Atunci când arbitrul fluiera o piesă, în mod special împotriva dvs. sau a unuia dintre colegii de echipă, nu contestați. Urmați instrucțiunile sale în scrisoare și discutați cu judecătorii într-un mod respectuos. Retragerea sau argumentarea pot face ca pedeapsa să fie și mai gravă, demonstrând puțină sportivitate.

Când vă adresați judecătorilor, folosiți cuvântul "Domn" sau "Lady / Miss" și încercați să vă liniștiți dacă sunteți frustrat. Respirați profund și controlați emoțiile înainte de a începe să vorbiți.

Metoda 3
Fiind un lider

Stabiliți un exemplu. A fi un lider nu înseamnă neapărat să fii cel mai comunicativ și să dăruieți discursuri motivaționale în timpul pauzei jocului. Liniști și stoici sau vorbitori și inspirați, liderii vin în mai multe forme, dar au un lucru în comun: ei au dat exemplul. Trebuie să puneți în practică ceea ce propovăduiți, să vă luptați în timpul jocului și să vă îmbunătățiți jocul. Când ceilalți colegi văd că faci tot ce ai mai bun pe teren, dând un ultim gaz și alergând în fața epuizării, ei se vor simți motivați să facă același lucru. Dați 100% de fiecare dată.

Ca lider de echipă, amintiți-vă că nu sunteți antrenorul. Nu este de până la tine să le spui altor jucători ce ar trebui să facă, treaba ta este să fii un jucător bun. Dacă alții sunt motivați de performanța dvs., bine. Dacă nu, concentrați-vă doar pe abilitățile proprii și faceți tot ce puteți.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 15

Învață să-ți motivezi coechipierii. Echipele sunt la fel de rapide ca și jucătorul lor mai lent, un curent este la fel de puternic ca și link-ul lor cel mai slab. Încercați să identificați care sunt colegii dvs. de echipă care au nevoie de ajutor suplimentar și ajutați-i prin dublarea sau încurajarea acestora în timpul antrenamentului. Dacă sunteți un jucător puternic, puteți să vă adresați în mod automat altor jucători puternici, dar încercați să petreceți timp cu colegii mai tineri care ar putea avea nevoie să învețe mai multe. Acest lucru va însemna mult pentru ei și vă va face să ieșiți în fruntea unui lider.

Rugați-vă pentru colegii de echipă, bateți și încurajați jucătorii atunci când o mișcare funcționează și când observați că alți jucători sunt frustrați de modul în care se desfășoară jocul. Luați controlul asupra dispoziției echipei dvs. și împingeți-o spre succes.
Echipele diferite au o dinamică diferită, astfel încât nu există o singură cale de a încuraja alți jucători. Unii jucători buni ar putea avea nevoie de motivație prin psihologia inversă: "Puteți rămâne pe bancă dacă vă simțiți obosiți. Poate e mai bine să faci un începător să te joci în locul tău? Pe de altă parte, unii jucători mai nesiguri ar putea avea nevoie de încurajări pentru a-și îmbunătăți mișcările: "Arăți ca un jucător de nivel înalt pe teren. Du-te, puștiule!

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 16

Nu faceți niciodată scuze sau dați vina pe colegii tăi pentru defecțiuni. Starea echipei se poate scufunda rapid cu o înfrângere, dar dacă intri în jocul de vină, se poate scufunda mult mai încet. Nu aruncați niciodată alți jucători sub autobuz pentru a vă face greșeli sau pentru a vă justifica propriul joc. Nu a fost vina judecătorilor, timpul sau faulturile pe care echipa lui le-a suferit. Era vina echipei.

Dacă era evident că un jucător a avut un joc prost, nu este nevoie să vorbim despre asta. Dacă acel jucător pare a fi foarte supărat, opriți-l și lăsați-l pe spate. Ajută-l să-și ridice capul, declarând că nu era vina lui.
Dacă unul dintre colegii tăi este pedepsit pentru nerespectarea unei reguli, se angajează să-și îndeplinească pedeapsa împreună cu restul echipei. Dacă un jucător câștigă un cartonaș galben și trebuie să ruleze ture în următoarea practică, conduceți-l cu el. Obțineți alți jucători să facă același lucru. Întăriți-vă ca o echipă și acționați ca una.

Fii zgomotos pe linia laterală a câmpului. Liderii trebuie să strige și să înveselească, pariază pe fiecare joc ca și cum ar fi Super Bowl. Rugați-vă pentru coechipierii dvs. și încurajați-i chiar și atunci când nu sunteți pe teren făcând tot ce este mai bun. Implicați alți jucători în rezultatul jocului, chiar dacă nu se joacă, sprijină pe toată lumea și este zgomotos.

Imaginea intitulată Fii un bun jucător Pasul 18

Dă-i pe toți pe câmp. De fiecare dată când jucați, inspirați colegii să-și dea maximul pe teren. 110% de fiecare dată când joci. Depășiți durerea, aveți încredere în antrenament și asigurați-vă că nu veți încheia niciodată un joc care se întreabă dacă ați fi putut juca mai bine. Arătați-vă gheara și dați în judecată cămașa pentru a da echipei dvs. cea mai bună șansă de a câștiga.

sfaturi

Incearca sa faci acasa cateva trucuri care vor impresiona antrenorul tau si coechipierii lui!
Pentru a câștiga mai multă experiență, vizionați videoclipuri cu tactici de fotbal și exersați-le în mod regulat pentru a le îmbunătăți și a le stăpâni.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit