Cum sa fii singuratic si ca acest stil de viata

Se estimează că aproape jumătate din populație este formată din persoane introvertite (uneori numite "singure"). În ciuda acestei statistici, majoritatea oamenilor tind să creadă că este greșit să preferă să petreacă timp singur. De fapt, mulți oameni preferă să-și petreacă timpul singuri, preferând să se culce pe canapea și să vizioneze un film, ieșind la o petrecere. Dacă sunteți un singuratic, învățați să acceptați treptat acest aspect al personalității voastre, găsiți modalități de a vă petrece timpul în pace și de a învăța să vă bucurați de ieșirea și de a face activități pe cont propriu. Veți realiza că nu există nimic în neregulă cu modul dvs. de a fi și că mulți oameni sunt și ei așa.

conținut

Pași
Partea 1a fi fericit conducând un stil de viață singur
Partea 2găsirea și petrecerea timpului în pace
Partea 3lăsând în pace
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
A fi fericit conducând un stil de viață singur

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` width=

Luați în considerare motivul pentru care vă place să fiți singuri. Dacă vă simțiți obligați să fiți mai sociabili sau aveți impresia că ceva nu este în regulă cu tine, încercați să vă amintiți de ce vă place să fiți singuri. Puteți face chiar și o listă a acestor motive. Citiți această listă ori de câte ori începeți să vă simțiți nesigur.

De exemplu, mulți oameni singuri își "reîncarcă bateriile" prin practicarea unei activități creative sau pur și simplu relaxând cu o carte bună.

Valori puterea ta. Unii oameni consideră că este ideal pentru a avea o personalitate de ieșire. Cu toate acestea, mai multe studii indică aspecte pozitive asociate cu introversiunea. De exemplu, conform unor studii, introvertele sunt ascultători buni și tind să fie lideri buni, deoarece le oferă, de obicei, subordonaților lor libertatea de a încerca noi idei.

O persoană extrovertită este cea care are nevoie de interacțiuni sociale și experiențe noi pentru a reîncărca energiile, în timp ce o persoană introvertită este mai concentrată pe partea interioară. Introvertitul are nevoie doar de timp și, de obicei, se simte epuizat după interacțiuni sociale intense.
Există o legătură puternică între introversiune și creativitate. Amintiți-vă că mulți artiști, autori și oameni de știință celebri sunt considerate solitar, printre care: JK Rowling, Emily Dickinson, și Isaac Newton.

Imagine intitulată Construiți auto-merit Pasul 7

Acceptați cine sunteți. Unul dintre principiile fundamentale de a fi fericit ca persoană singură este accepta-te. Desigur, puteți încerca să fiți mai sociabili, dar dacă vă place să fiți singuri, nu există niciun motiv să vă forțați să faceți ceea ce nu doriți.

Când îți dai seama că ești prea critic față de tine, încearcă să transformi gândurile negative în gânduri pozitive. Dacă vă gândiți la ceva de genul "Oamenii cred că sunt nemulțumit pentru că nu-mi plac petrecerile", încercați să vă amintiți motivele pentru care nu vă place să mergeți la petreceri. De exemplu: "În măsura în care oamenii nu înțeleg cât de dificil este pentru mine să merg la petreceri, îmi place să rămân acasă și nu-mi pasă ce cred ei".

Imaginea intitulată Convingeți-vă să nu vă sinucideți Pasul 2

Aflați ce puteți face cu critica altora și ignorați orice altceva. Faceți-vă cu oamenii care vă critică poate fi dificilă, mai ales dacă persoana care vă critică obiceiurile este cineva care vă interesează. Poate că cineva critică faptul că vă place să petreceți timp singur. Luați în considerare dacă există ceva ce puteți învăța din această critică sau dacă pur și simplu nu vă înțelegeți stilul de viață prin faptul că sunteți diferit.

Persoana poate implica faptul că nu încercați suficient de mult pentru a socializa sau că este ceva în neregulă cu voi. Dacă credeți că persoana încearcă să vă ajute, ascultați-o.
Dacă persoana care vă critică stilul de viață este cineva care vă interesează, încercați să explicați că acesta este modul dvs. de a fi și că aveți nevoie de timp singur pentru a vă reîncărca energiile. Poți să spui ceva de genul "Mergi la petreceri și a face prieteni este modul tău de viață. Sunt fericit așa cum sunt."
Dacă persoana care critică este o persoană pe care nu o cunoașteți bine sau pe cineva despre care nu vă pasă, ignorați-o. Amintiți-vă că lucrurile pe care le spune sunt o reflectare a gândurilor și credințelor ei, nu o indicație a dreptului sau a răului.

Imagine intitulată Distrați-vă de pe urma foamei 5

Cultivați relațiile valoroase pentru dvs. Indiferent cât de singura ar fi, puteți avea niște prieteni buni sau rude pe care vă puteți baza. Încercați să investiți ceva timp în aceste relații, astfel încât să aveți sprijinul cuiva dacă aveți dificultăți.

Dacă nu aveți prieteni și nu simțiți nevoia, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, încercați să aveți cel puțin o persoană (de exemplu, o rudă) cu care puteți conta în timpul dificil.

Partea 2
Găsirea și petrecerea timpului în pace

Imagine intitulată Let Go of a Failed Relationship Pasul 7

Deconectați-vă de rețelele sociale. Dacă vă petreceți mult timp în privința rețelelor sociale, încercați să limitați acest obicei. Există o mulțime de dovezi care sugerează că rețelele sociale ne determină să ne comparăm viețile cu cele ale altora și să ne simțim inadecvate.

Când vă uitați la rețelele sociale, amintiți-vă că oamenii se împărtășesc doar în cele mai bune momente ale zilei și ar putea să o depășească.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 1

Creați un spațiu propriu. Dacă locuiți cu alți oameni, probabil aveți o cameră care este a ta. Puteți personaliza acest spațiu completând-o cu lucruri care vă fac să vă simțiți în siguranță și fericiți. Dacă trebuie să împărțiți camera cu un coleg sau o rudă, poate fi dificil să găsiți un loc singuratic. În acest caz, poate există un dulap sau un spațiu mic în care nimeni nu vă poate deranja, pe care îl puteți folosi pentru a rămâne singur timp îndelungat.

De asemenea, puteți încerca să găsiți un loc în afara casei, unde puteți petrece timpul singur. Deși nu este garantat că nu veți găsi pe altcineva, parcurile sunt un loc bun pentru a trece timpul fără a fi deranjați de nimeni.
Dacă aveți propria cameră, închideți ușa atunci când trebuie să vă petreceți timpul singur. Dacă acest lucru nu oprește pe alții să intre, introduceți un semn pe ușă spunând "Nu deranja".

Trezește-te devreme sau du-te la culcare mai târziu. Dacă nu puteți găsi un moment de tăcere și singurătate la domiciliu sau în altă parte, încercați să vă ridicați o oră sau două în fața altor persoane. Dacă nu aveți această opțiune, du-te la culcare mai târziu. Făcând acest lucru veți obține cel puțin câteva minute fără a fi deranjați de părinți, frați sau colegi.

Cu toate acestea, aveți grijă cu privire la această procedură. Noțiuni de bază mai devreme sau de a dormi mai târziu vă poate face să dormi mai puțin. Somnul este important pentru menținerea sănătății fizice și emoționale, astfel încât să nu sacrificați prea multe ore de somn pentru momente de singurătate.
Utilizați acest timp pentru a practica orice activitate care te face fericit. Faceți ceva creativ ca un fel de meditație sau un loc de muncă pe care nu îl puteți finaliza în prezența altor persoane.

Partea 3
Lăsând în pace

Imaginea intitulată Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 3

Faceți ceva ce vă place. Când sunteți o persoană singură, poate fi dificil să plecați de acasă pentru că vă puteți sfătui să vă faceți griji despre căutarea unor activități ciudate de practică pe cont propriu. Cu toate acestea, dacă vă opriți să gândiți, există multe activități distractive care pot fi practicate atunci când sunteți singuri.

Mergând la filme este o mare activitate de a practica singur. Găsiți un film pe care chiar doriți să îl urmăriți, cumpărați un popcorn și bucurați-vă. Mergând la filme cu prietenii poate fi distractiv, dar e rahat dacă nu te gândești, pentru că oamenii nu vorbesc în timpul filmului.
Vizitați câteva cafenele diferite. Cafeaua a devenit destul de populară în ultima vreme, astfel încât mai multe dintre ele se scot în fiecare zi. Luați o carte sau, dacă vă place să desenați, o schiță. Comandați o cafea sau un ceai bun și bucurați-vă de câteva ore de acasă.
Vizitați un restaurant care vă interesează. Dacă sunteți interesat de un anumit restaurant, nu există nici un motiv să vă simțiți rușine să mergeți singur. Puteți merge într-un moment în care restaurantul nu este plin dacă sunteți îngrijorați de aspectul altora.
Faceți o alergare sau o plimbare. O altă modalitate excelentă de a-ți petrece singur timpul este să ieși și să te bucuri de natura. Faceți o alergare sau o plimbare într-un parc din apropiere - acest lucru va fi bun pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră.

Imaginea intitulată Deal cu singurătate Pasul 4

Luați o carte sau purtați căști. Unul dintre aspectele legate de plecarea care lasă niște oameni singuri nervoși este posibilitatea ca un străin să încerce să facă conversație. Dacă doriți să evitați astfel de lucruri, puneți căștile sau aveți o carte în mână pentru a citi în timp ce așteptați undeva sau obțineți un fel de transport public. Acest lucru va împiedica pe cineva să încerce să vorbească cu dvs.

Nu există nicio garanție că nimeni nu va încerca să vorbească cu dvs. Unii oameni mai departe sunt greu de oprit. Dacă se întâmplă acest lucru, păstrați răspunsurile scurte și evitați să puneți întrebări care vor stimula conversația.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 16

Bucură-te de momentul. Dacă nu sunt utilizate pentru a ieși singur, s-ar putea simți alte persoane se uită la tine și sfârșesc lipsesc pe activitatea pe care o practică. Amintiți-vă că este puțin probabil ca cineva să aibă atât de mult interes în ceea ce faceți și în intențiile voastre. Dacă petreceți mai mult timp singur în afara casei, veți descoperi că cei mai mulți oameni se concentrează pe ei înșiși. Acest lucru poate necesita puțină practică, dar ori de câte ori plecați, încercați să vă concentrați asupra activității în cauză în loc de ceea ce ar putea gândi alte persoane.

Dacă nu te poți concentra pe tine însuți, lăsându-te acasă singură, poți ajunge la fel de epuizant ca și cum te-ai alătura altor oameni.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 14

Vorbește cu cineva pe care nu o cunoști din când în când. În funcție de mediul dvs. de lucru sau de studiu, este posibil să fie ușor să petreceți câteva zile sau chiar săptămâni fără a discuta cu nimeni. De exemplu, dacă lucrați acasă, este posibil să nu aveți nevoie să vorbiți cu nimeni în orice moment. Indiferent cât de confortabil sunteți în acest fel, studiile sugerează că socializarea din timp în timp este bună pentru toată lumea (inclusiv pentru singurele persoane).

Socializarea nu trebuie să fie o conversație lungă. Puteți pur și simplu discuta cu cineva din săli de clasă sau de la o cafenea pentru câteva minute. De exemplu, discutați cu un coleg de clasă, deoarece ultimul test a fost dificil sau întrebați barista ce tip de băutură îi place cel mai mult să o pregătească.

sfaturi

Amintiți-vă că a fi singuratic este doar o problemă atunci când nu acceptați o astfel de condiție. Dacă vă simțiți confortabil și fericit în pielea proprie, nu există niciun motiv să credeți că ceva nu este în regulă cu dumneavoastră.

avertismente

Găsiți-vă propria cale de a fi socială, oricare ar fi ea. Există o mare diferență între a fi singur și a fi complet singur. A nu avea un fel de sprijin social poate provoca o mulțime de stres și anxietate. Aveți întotdeauna pe cineva la care vă puteți baza în vremuri dificile.