Cum să fii mai introvertit când ești extrovertit

Extroversiunea este o trăsătură naturală și sănătoasă a personalității umane. Totuși, poate fi util ca un extrovert să cultive anumite practici contemplative. Dacă ieșiți, este posibil să nu vă opriți niciodată să vă gândiți la beneficiile pozitive pe care o viață interioară bogată le poate aduce la voi și la oamenii cărora le pasă. De fapt, poate fi foarte valoros să înveți să apreciezi relațiile sociale la fel de mult ca singurătatea.

conținut

Pași
Partea 1ce înseamnă să fii introvertit?
Partea 2dezvoltarea practicilor introvertite
Sfaturi

pași

Partea 1
Ce înseamnă să fii introvertit?

Imaginea intitulată Fii mai introvertit dacă tu` class=

Nu te confunda cu faptul ca esti introvertit de a fi timid. O persoană care, de obicei, este timidă vrea să socializeze, dar nu poate, pentru că devine anxios într-un fel. Dar un introvert alege să nu socializeze uneori pentru că își reînnoiește energia psihologică (sau "reîncărcarea") în momentul în care acesta merge singur.

Rețineți că nimeni nu este total expulzat sau complet introvertit. Celebrul psiholog Carl Jung, care a inventat termenii "extrovertit" și "introvertit", susține că nu există nici un total de extrovertire sau introvertire totală.

De fapt, majoritatea oamenilor au o combinație de tendințe extrovertite și introvertite, dar tind să stea mai mult pe o parte a monedei.

Luați în considerare beneficiile echilibrării extraversiunii dvs. cu practici introvertite. În general, persoanele care au cea mai mare probabilitate de a prezenta toate calitățile de bunăstare emoțională, mentală, fizică și spirituală sunt aceia care au un echilibru bun între părțile introvertite și extrovertite ale personalității lor.

De exemplu, dacă preferăm o viață de singurătate și suntem conștienți de natura noastră introvertită, asumarea unor noi riscuri și aventuri care implică interacțiunea cu grupuri de oameni ar putea îmbogăți viețile noastre într-un mod diferit și interesant.
Același lucru este valabil și pentru extroverți. Dacă suntem "sufletul partidului", putem beneficia, de asemenea, prin a lua "timp liber" în viața noastră. Poate fi un moment de reflecție, o plimbare zilnică în jurul cartierului sau poate citirea unei cărți timp de 15 minute pe zi.

Partea 2
Dezvoltarea practicilor introvertite

Imaginea intitulată Fii mai introvertit dacă tu` width=

Păstrați un jurnal. În timp ce extroverții sunt în primul rând preocupați de ceea ce se întâmplă acolo, introvertele își fac uneori griji în privința lumii lor interioare. O modalitate de a vă schimba atenția este să păstrați un jurnal. Se angajează la practica de a scrie într-un jurnal. Intreaba-te lucruri cum ar fi:

Ce am simțit? De ce?
Ce am învățat astăzi? De la cine am învățat?
Ce idei au venit? Cui m-am gândit astăzi?
Cum a fost astăzi diferit de ieri? Săptămâna trecută? De anul trecut?
Pentru ce să fiu recunoscător? Cine, în lumea mea, pare singur? De ce?

Grăbiți-vă creativitatea individuală. Imaginația și ideile se dezvoltă din observația lumii exterioare. Cu cât observați mai mult lucrurile externe, cu atât veți observa mai mult și cu cât mai multe legături veți putea să le obțineți de la concepte care ar putea să nu se potrivească în mod natural.

Când ești singur, ce observi? Ce impresii vă lăsă lumea asupra voastră? Creativitatea poate fi văzută ca fiind "auto-contemplativă", dar un accent extern extraordinar este implicat în proces.
Scrie povești fictive
Creați opere de artă - pictura, sculptura, desen, etc.
Utilizați o revistă de artă
Scrieți melodii
Scrie poezie

Bucurați-vă de sarcini solitare. Astfel de activități vă vor îngădui răbdarea și, eventual, veți scuti de stres, precum și de plictiseală în momente când trebuie să fiți singuri. Iată câteva idei:

lectură
Tricotat, croșetat
Vezi profilul
Ascultați numai muzica
Practicați un instrument
O plimbare sau o plimbare în pace

Ridicați-vă conștiința. Chiar dacă înseamnă să te referi la o putere mai mare, să meditezi sau să îți iei puțin timp pentru a învăța ceva nou, orice schimbare sau creștere în perspectiva ta va îngriji partea ta introvertită.

Practicând conștiința deplină (budismul) și având un stil de viață Zen, va fi de asemenea de ajutor. Contemplarea misterelor științei (universul, teoria cuantică) poate fi, de asemenea, o experiență intens introspectivă.

Fii răbdător. Uneori singurătatea și introspecția pot părea "plictisitoare" unei persoane extrovertite, pentru că ea este obișnuită să-și facă energia de la stimuli externi. Gândiți-vă că învățarea de a se bucura de singurătate este similară cu începerea unui nou sport, unul în care nu sunteți talentat în mod natural. La inceput este ciudat si repetitiv, dar cand te obisnuiesti, incepe sa te distrezi.

Rețineți că introversiunea nu este ca un munte care așteaptă să urce. De fapt, cei mai mulți introverți folosesc doar timpul pentru a-și reîncărca energiile. Acest lucru poate fi o modalitate buna de a reaproviziona după ce ați cheltuit o mulțime de energie într-o situație extrem de socială sau cu cineva care este, de asemenea, de ieșire.