Cum să vă amintiți cele mai bune lucruri pe care le-ați studiat

Credeți că sunteți destul de inteligenți ca să vă faceți bine la școală, dar la momentul testului nu vă puteți aminti deloc? Studiul este complex, așa cum este și creierul dvs. și știința a arătat că există un mod "corect" și "greșit" de a face acest lucru. Poate că studiați în mod greșit. Cu ajutorul WikiHow, vă puteți aminti ce ați studiat. Fie că vă îmbunătățiți obiceiurile de studiu, învățați cum să folosiți mnemonice sau folosiți diverse instrumente cognitive, veți lua lecții și examene de scrisori.

conținut

Pași
Partea 1Îmbunătățirea creierului
Partea 2adoptarea stilurilor de învățare
Partea 3participarea la școală
Partea 4folosind trucuri de memorie și alte instrumente
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Îmbunătățirea creierului

Așteaptă bine. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să aveți un somn bun. Când acest lucru nu se întâmplă, creierul dvs. nu funcționează la capacitate maximă și studiul prea mult nu va face nici o diferență. Va trebui să renunțați la petreceri și distracție pentru o vreme, dacă doriți să vă îmbunătățiți studiile.

Studiile recente arată că, în timpul somnului, corpul nostru merge într-un proces de curățire, în care creierul scapă de orice este inutil. Dacă nu dormi bine, toată această inutilitate se va acumula în creierul tău, făcându-l să funcționeze ineficient.
Unii oameni au nevoie de opt ore de somn, în timp ce alții au nevoie de șase și uneori nouă sau chiar mai mult. Fiecare organism reacționează într-un mod diferit, încercați astfel variații de ore și vedeți cum vă simțiți.

Mănâncă mese echilibrate. Consumul unei alimentații echilibrate și sănătoase este importantă. Corpul tau are nevoie de mai multe substante nutritive pentru a functiona bine, iar atunci cand nu mananci bine, procesul de absorbtie a informatiei si de concentrare este compromis. Mâncarea bine nu înseamnă să mănânci doar o mulțime de verdeață (deși se descurcă bine), dar să mănânce alimente variate în porții sănătoase. Ajustați dieta conform stilului dvs. de viață. O sugestie buna este sa mananci:

30% legume. Preferati cele verzi verzi, cum ar fi varza, spanacul si broccoli, deoarece contin mai multi nutrienti.
20% fructe. Alegeți cele mai bogate substanțe nutritive, cum ar fi fructele citrice și kiwi, pe lângă cele mai fibroase, cum ar fi merele, perele și bananele.
30% din boabe. Preferi cele mai bogate substanțe nutritive, cum ar fi orezul negru, quinoa și ovăzul. Cumparati produse complete daca puteti.
20% proteină. Alege carnea albă dacă poți (curcan, pui, pește) și completezi dieta cu alte surse, cum ar fi fasole, linte, nuci și soia.
Limitați aportul de lactate. Cele mai multe substanțe nutritive din lapte pot fi găsite în alte alimente. Chiar dacă mâncați niște mâncăruri din această clasă, puteți prefera versiunile cu conținut scăzut de grăsime. Pentru a mânca suficient calciu, mâncați o mulțime de kale și sardine.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 3

Beți multă apă. Ar trebui să știți deja că corpul dumneavoastră este aproape în întregime făcut din apă, deci este important să vă hidratați pentru a vă concentra. În caz contrar, veți avea o mare dificultate să vă amintiți lucrurile.

O regulă bună este că urina trebuie să fie clară sau clară. Bea 2 litri de apă pe zi este o opțiune, dar această sumă poate varia de la o persoană la alta.

Purtați haine confortabile. Când studiați, este important să fiți confortabil. Acest lucru vă va permite să vă concentrați mai mult pe munca dvs., în loc să vă distrați atenția de hainele reci, căldura sau ciupirea.

Mananca cafeaua cu grija. Cafeaua și energia ajută, dar numai dacă bei după ce studiați. Dacă o luați înainte, veți fi foarte nervos și nu veți putea să vă concentrați. Există multe alte dezavantaje, așa că evitați cofeina la maxim.

Efectele negative includ dependență, dureri de cap, deshidratare, oboseală, anxietate și dezechilibru în ritmul de somn.

Partea 2
Adoptarea stilurilor de învățare

Imagine intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 6

Evaluați-vă învățarea. Există o teorie care afirmă că oamenii învață cel mai bine în moduri diferite și se expun la metoda care funcționează cel mai bine pentru tine poate face diferența. Există studii care arată în prezent că diferite stiluri de învățare nu funcționează, dar mulți oameni consideră că acest lucru poate face diferența în procesul de învățare. Simțiți-vă liber să lucrați cum vă place, pentru că asta contează.

Există o mulțime de teste online care vă pot ajuta să vă stabiliți stilul de învățare. Toate sunt relativ fiabile și pot prezenta rezultate diferențiate. Cea mai bună cale de a ieși este să acordați atenție modului în care vă simțiți și ce pare să funcționeze pentru dvs.

Imagine intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 7

Lucrați cu un stil de învățare vizuală. Ați observat vreodată dacă învățați cel mai bine uitandu-te la cărți sau grafică în timpul orelor de curs? Diapozitivele PowerPoint vă fac mai mult sens decât cuvintele profesorului dvs.? Este posibil să înveți mai bine vizual. Găsiți modalități de a păstra mai bine informațiile prin crearea de materiale vizuale.

De exemplu, încercați să utilizați diferite marcaje de culori și etichete pentru a separa și organiza informațiile din notebook-ul color.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 8

Adaptați-vă la un stil de ascultare a învățării. Ați observat dacă vă puteți aminti ușor informațiile pe care le-ați auzit mai degrabă decât cele pe care le-ați notat? Simți că păstrezi mai bine informațiile atunci când asculți muzică în timpul studiilor (uneori chiar îți amintești lucrurile atunci când joci piesa în capul tău)? Acestea pot indica o abilitate mai mare de a învăța prin ascultare. Încercați să găsiți modalități de a absorbi informațiile prin resursele auditive pentru a vă ajuta să vă amintiți mai multe.

Încercați să înregistrați lecții pentru ascultarea ulterioară, fie în tranzit, fie după ce ați studiat.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 9

Lucrați partea sintetică. Ați observat dacă sunteți mai mulțumiți cu mâinile? Poate că ți-ai lovit picioarele sau mâinile în timpul orelor. Acestea pot fi semne pe care le învățați cel mai bine prin sinestezie, adică atunci când vă mutați fizic. Acest stil de învățare este mai neobișnuit decât celelalte două, dar este important să lucrați la el dacă este cazul dumneavoastră.

Luați pauze scurte pentru a merge puțin sau pentru a face alte scurte exerciții în timp ce studiați. Acest lucru vă poate ajuta să procesați mai bine informațiile.

Partea 3
Participarea la școală

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 10

Căutați lucruri distractive. Îți vei aminti mai ușor informațiile dacă are legătură cu ceea ce ții sau îți place. Desigur, anumite clase la școală pot părea destul de plictisitoare la început. Când se întâmplă acest lucru, încercați să găsiți modalități de implicare. Există câteva modalități diferite de a face acest lucru, dar puteți încerca:

Găsiți informații utile pentru viitorul dvs. De exemplu, matematica învățată astăzi vă poate ajuta să vă dați seama cât de mulți bani veți avea nevoie pentru a vă salva pentru a putea să vă retrageți. Fii inteligent și, cine știe, ai putea descoperi cum să te pensionezi devreme.
Transformați informațiile în povești. De exemplu, dacă studiați istoria, găsiți o modalitate de a adapta ceea ce învățați în propriul dvs. episod de joc al tronurilor. Dacă studiați știința, gândiți-vă la o modalitate de a folosi subiectul într-o poveste super-eroică.

Ascultați activ. Dacă vă acordați atenție în timpul lecțiilor, nu numai că vă veți aminti mai ușor de conținut în viitor, dar veți putea, de asemenea, să studieze mai eficient, deoarece creierul dvs. va avea un timp mai ușor de reamintit informațiile. Încercați să auziți ceea ce se spune în clasă, rămâneți implicați în discuții și puneți întrebări.

Luați note. O altă modalitate foarte bună de a „auzi“ clasa este de a face note Acest lucru vă va ajuta să urmăriți ce se întâmplă cu atenție, și să ofere materiale pentru studiul ulterior Amintiți-vă: .. să nu ia notițe, ideea este de a scrie cuvânt cu cuvânt În schimb, notați punctele importante. Luați notă de subiectul clasei și discutați faptele și explicațiile conceptelor prezentate mai greu pentru dumneavoastră.

De exemplu, dacă faceți note ale unui articol, este recomandabil să faceți note separate pentru fiecare secțiune a articolului, cu câteva comentarii pe fiecare.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 13

Faceți-vă propriile cercetări. Vă puteți ajuta să vă amintiți conținutul și să vă îmbunătățiți învățarea - luați inițiativa de a căuta mai multe informații decât ceea ce sa spus în clasă. Acest lucru vă ajută să înțelegeți mai bine conceptele care au fost prezentate, precum și să oferiți un conținut mai solid. Poate că veți găsi lucruri reci în mijlocul tuturor!

De exemplu, să presupunem că se studiază chimia și profesorul tău vorbește despre descoperirea mai multor compuși din sfarsitul secolului 19 si inceputul secolului 20 Stop și cred că „Ce făceau oamenii cu toate astea?“. Dacă căutare, puteți descoperi că oamenii au folosit acești compuși nou descoperiți pentru a produce culori strălucitoare noi, responsabile de o mare revoluție artistică care ne-a adus pictori precum Van Gogh și Monet.

Căutați context. Dacă aveți probleme în a înțelege ceea ce vorbeste profesorul, căutați mai mult context pentru informații. Uneori, deoarece puteți vizualiza mai bine ceea ce se spune, va fi mai ușor să înțelegeți subiectul în general și să absorbiți și noi informații așa cum este prezentat.

De exemplu, dacă studiați istoricul și nu puteți ține pasul cu tot ceea ce se întâmplă, încercați să mergeți la un muzeu sau să vizionați un documentar care implică subiectul în cauză. Acest lucru vă va oferi ceva de imaginat în timp ce învățați și chiar puteți explica faptele într-un mod mai bun decât profesorul dvs.

Partea 4
Folosind trucuri de memorie și alte instrumente

Utilizați o hartă a minții. Aceasta este o modalitate excelentă de a păstra mai bine informațiile. Pentru a face o hartă de minte, împărțiți informațiile de care aveți nevoie pentru a învăța în categorii și apoi în idei individuale. Scrieți toate aceste idei pe cărți și le lipiți pe perete, grupându-le în categorii. Apoi, puteți conecta idei similare cu culori specifice pentru a păstra și mai multe informații.

Aceasta înseamnă că (dacă învățați harta minții), atunci când faceți un test, tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți harta pentru a "găsi" informațiile de care aveți nevoie cel mai ușor.

Creați propriile caracteristici mnemonice. Acestea sunt cântece, fraze sau cuvinte care servesc la amintirea unor informații mai complicate. Puteți utiliza caracteristici comune pentru informații standard sau puteți crea propriile dvs. dacă aveți ceva mai specific pe care trebuie să-l amintiți.

De exemplu, fraza „Bunica mea are multe bijuterii Utilizați întotdeauna nu mai pierdeți“ poate fi folosit pentru a aminti numele planetelor din sistemul solar, în timp ce expresia „Șapte polonezi“ se referă la coloana 6A din tabelul periodic, cu elementele oxigen, sulf, seleniu, telomer și poloniu.

Studiu în grupuri. Când studiați, încercați să o faceți cu alte persoane. Acest lucru funcționează foarte bine din diferite motive. În primul rând, implică stiluri de învățare diferite, iar majoritatea oamenilor pot înțelege mai bine un subiect prin explicarea acestuia altora. Studierea în grupuri este, de asemenea, interesantă dacă nu ați înțeles ceva sau ați pierdut o zi importantă. Oamenii vă pot ajuta să nu pierdeți conținut.

Discutați cu colegii de clasă despre studierea într-un grup, dar amintiți-vă că nu este timpul să vă exercitați partea socială. Nu căutați doar cu cine aveți o prietenie, ci și cine vă ia în serios studiile și încearcă la fel de mult ca voi.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 18

Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Când ne-am pierdut concentrarea, ne-a luat 20 de minute pentru a ne recupera, potrivit studiilor. Creierul nostru are o limită în ce măsură poate fi acordată atenția unui subiect într-o anumită perioadă de timp. De aceea este recomandabil să studiezi într-un loc cu cea mai mică cantitate de distragere posibilă.

Evitați muzica sau televizorul. Focalizarea pe o sarcină înseamnă evitarea distragerilor, cum ar fi televiziunea sau muzica grea. Studiile arată că face mai mult rău decât bine, deoarece este nevoie de mult efort mental pentru a asculta muzică și pentru a acorda atenție studiilor.

Asigurați conexiuni. Pe măsură ce studiați, încercați să faceți legătura între subiectul pe care încercați să îl învățați și ceea ce deja știți. Cu aceasta, veți înțelege mai bine (făcând obiectul mai util în viața voastră), dar vă veți aminti mai ușor. Nu vă simțiți limitat de conținut: dacă vedeți o legătură între subiectul povestii dvs. preferate și temele de matematică, atunci lăsați această conexiune ferm în capul tău.

De exemplu, există cuvinte și structuri de propoziții stranii în limba noastră. Acest lucru poate fi legat de diversele culturi care au trecut prin țara noastră de-a lungul istoriei.

Începeți să studiați cât mai curând posibil. Cu cât începeți mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a păstra o cantitate mai mare de informații. Studiind noaptea dinaintea cursei nu se va face minuni, cel mult, garantezi doua sau trei intrebari corecte in cursa. Studiind puțin o zi cu o lună înainte de test, te vei face să scrii totul sau cel puțin să obții un scor mare.

sfaturi

O gumă de mestecat cu o anumită aromă în timpul studiului și, de asemenea, în timpul testului. Creierul face legături care vă permit să vă amintiți ce studiați. Sună ciudat, dar este foarte util.
Dacă trebuie să vă amintiți fraze scurte, scrieți-le cel puțin de șase ori și mestecați-vă gumă între timp. Citiți-le la fiecare zece minute.
Faceți jetoane. Acestea vă vor ajuta să memorați conținutul. O parte ar trebui să aibă subiectul și alta, definiția.
Scrierea informațiilor vă va ajuta să le păstrați mai bine decât să ascultați sau să citiți. Cu cât scrieți mai mult, cu atât veți uita mai puțin.
Revedeți cele mai importante informații înainte de cursa.
Cu cât practici mai mult, cu atât mai mult puteți memora.
Încercați să vă scuturați mâinile - aceasta va îmbunătăți circulația și va trimite mai mult sânge în creier.
Creierul își amintește imaginile, așa că, în loc să încerce să-și amintească de cuvinte, să memoreze foi sau cărți unde au fost scrise. Dacă creierul îți amintește ce ai văzut, poți "citi" ce e în capul tău.