Noțiuni de bază de la zero

Uneori trebuie să apăsăm butonul de resetare. Viața devine plictisitoare, termenii se îmbunătățesc și locurile de muncă devin mai grele. Nu contează dacă aveți interesul să faceți o recalibrare după o zi sau o lună proastă, puteți învăța să faceți mici schimbări pentru a obține un nou început în viață.

conținut

Pași
Metoda 1apăsând butonul de resetare
Metoda 2depășirea unei relații proaste
Metoda 3schimbarea carierei
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Apăsând butonul de resetare

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 1

Încercați o schimbare a locului. După un timp, văzând aceleași locuri și aceleași persoane încep să devină enervant. Avem nevoie de stimuli și o schimbare, fie scurtă, fie lungă, este suficientă pentru a stârni lucrurile. Potrivit psihologului Susan Clayton, locul în care trăim și modul în care ne definim casa este parte din ceea ce suntem. Adică când suntem obosiți de cine suntem, suntem obosiți de modul în care trăim.

Nu este întotdeauna posibil să opriți totul și să vă mutați într-un alt oraș sau țară, dar este posibil să vă schimbați cartierul pentru a avea o vedere diferită asupra orașului.
Ca alternative mai puțin drastice, încercați rearanjați complet camera sau dă un general în casă. Dacă aspectul este nou, veți simți că vă aflați într-un loc nou.

Luați mai multe pauze. Pentru a conduce o viață fericită și sănătoasă, trebuie să învățăm să descărcăm povara psihologică pe care o purtăm pe parcursul zilei. Luați pauze frecvente pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți relua munca cu un aspect nou, indiferent dacă sarcinile dvs. sunt mai fizice sau mai mult. Pauzele ne ajută să urmăm programul.

Luând pauze de 10 minute la fiecare 50 de minute sau pauze de 20 de minute, sunt opțiuni excelente. Potrivit studiilor, pauzele frecvente ne ajută să urmărim momentele cu mai mult succes decât să încercăm să facem totul drept.

Exercițiu mai mult. Activitățile fizice ajută la starea de spirit și previne anxietatea - conform studiilor recente, cei care își exercită mai mult sunt mai pregătiți să facă față stresului de zi cu zi. În plus, exercițiile ajută la repornirea zilei, mai ales când ați avut o săptămână proastă: transpirați mai degrabă decât stresul.

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 4

Faceți o schimbare în aspect. Modificări mici sau mari, cu toate acestea: veți schimba modul în care vă vedeți și vă veți comporta și veți schimba modul în care percepeți alții, în special în mediul de lucru. Îmbracă-te cum vrei să fii observat de alții.

Oricât de simplu ar fi să sugerați că îmbrăcarea vă va face să pari mai de încredere și mai atrăgătoare, este important să vă îmbrăcați cum vreți să fiți observat de alții.
Nu sunteți în mod necesar căutați un aspect care să strige "fiabil" sau "mediu de lucru"? Obțineți un tatuaj! Purtați o jachetă detonată și surprindeți-vă prietenii. Începeți de la zero cu aspectul dorit atât de mult.

Gheață pe rețelele sociale pentru o vreme. În zilele noastre, o mare parte din ceea ce ne gândim la noi și la ceilalți are legătură cu prezența online. Resetarea la rețelele sociale poate include ștergerea sau suspendarea temporară a acestora. Faceți tot ce este nevoie pentru a obține o pauză și pentru a vă redefini prezența virtuală.

Ștergeți tot ce nu doriți să aveți pe internet și schimbați parolele. Faceți totul diferit, astfel încât lucrurile să arate noi când vă întoarceți.
Începeți atunci când sunteți gata, folosind un nou nume sau noi prieteni. Creați un nou e-mail pentru cont, dacă este necesar.
Dacă doriți și reușiți, stați departe de rețelele sociale pentru mai mult timp.

Du-te la culcare! Nu subestimati niciodata beneficiile psihologice ale unui somn bun! Lipsa de somn afectează funcționarea cognitivă, care are efecte negative asupra dispoziției, abilității de a efectua sarcini simple, sănătatea fizică și bunăstarea în ansamblu. Dacă doriți să vă simțiți bine în fiecare zi, odihniți-vă bine între ei.

Încercați schimbări drastice. Vrei să dispari complet? Dacă doriți o schimbare mai completă, va trebui să mergeți mai departe. Consultați următoarele wikiHows:

Fii realist în legătură cu situația. Într-un studiu renumit realizat în California și Nebraska, grupurile intervievate au spus că californienii sunt mai fericiți din cauza vremii. Surpriza? Ambele grupuri au obținut scoruri de fericire identice. Iarba este întotdeauna mai verde în grădina vecinului, dar, de obicei, punem mai mult accent pe efectul unor lucruri superficiale precum clima și geografia asupra fericirii noastre. Cel mai bun lucru de schimbat, dacă vrei un nou început, ești tu.

Metoda 2
Depășirea unei relații proaste

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 9

Scapă de amintiri. Dacă doriți să începeți de la zero după o pauză, scapă de tot ceea ce vă amintește de ex. Nu există nici un motiv să păstrați amintiri ale timpurilor bune, pentru că vă vor aminti doar de tot ceea ce ați pierdut. Dacă aveți fotografii și obiecte de întâlniri, scapă de ele și treceți mai rapid relația.

Faceți un ritual. Luați toate fotografiile și le ștergeți unul câte unul. Ardeti cartile si faceti un foc de tabara!

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 10

Reflectați la sfârșit, dar nu deveniți obsedați. Acordați-vă timp să reflectați asupra situației, gândindu-vă la ceea ce sa întâmplat greșit și la ceea ce puteți face mai bine în viitor. Evident, nu lăsați situația să iasă din mână! Dacă vă prindeți în relație, opriți-vă și plecați.

Dacă deveniți obsedat, gândiți prea mult la situație sau chiar doriți să vă întoarceți cu persoana, vă antrenați să vă amintiți ceva negativ. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care nu le-ați plăcut despre cealaltă persoană și, în curând, o veți depăși.

Păstrați-vă departe. Nu vă permiteți să regândiți termenul. Un nou început înseamnă că trebuie să evitați locurile pe care le aveți cu persoana respectivă și să încercați să nu vă bateți în ele. Faceți schimbări semnificative, atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fizic, pentru a vă recalibra viața după sfârșit.

Nu aveți o recidivă. Nici măcar nu ia în considerare această opțiune! Relațiile care sfârșesc odată, eșuează de obicei mai mult decât reușesc.

Căutați-vă prietenii. Petreceți mai mult timp cu oamenii cărora le pasăți și cu cine vă interesează. Nu vă fie teamă să vorbiți despre subiectul termenului. Fii pierdut! Râdeți împreună și sprijiniți-vă reciproc.

Dacă tu și fostul tău aveți același grup de prieteni, nu vă fie frică să vă apropiați de ei și să vă agățați de ea. Nu trebuie să vă ascundeți în interior din teama de a revizui persoana sau de a nu dori să "negociați posesia" prietenilor.
În același timp, recunoașteți că unele prietenii trebuie să se încheie împreună cu relația. Dacă o prietenie depinde de data de existență, nu vă fie frică să vă deplasați și să vă faceți prieteni noi.

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 13

Treceți la ceva care nu are legătură cu fostul dvs. partener. Fa-ți ceva pentru tine, ceva pe care persoana îl poate dezaproba sau că nu se va întâlni niciodată. Înscrieți-vă într-o lecție crossfit sau barcă pentru a juca acea melodie pe care o iubiți atât de mult dimineața. Radicalizați-vă în tunsoare! Fă tot ce poți în faianță pentru a sărbători singurătatea ta.

Gândește-te la ceva ce partenerul tău te-a ținut întotdeauna. N-ai avut timp pentru munca ta creativă, fiind criticat de fostul tău? Acum este timpul să vă puneți mâna în aluat. Aruncați-vă capul într-un proiect care ar fi imposibil în timpul întâlnirii.

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 14

Luați timp pentru a vă întoarce în lumea relațiilor. La fel de mult ca începerea unei noi întâlniri pare a fi o modalitate simplă de a începe de la zero, potențialul de a merge prost este mare. Nu purtați bagajul vechii relații în viața unei alte persoane. În funcție de ce sa întâmplat, este posibil să aveți nevoie de un moment bun pentru a depăși situația.

Când găsiți pe cineva care este extrem de compatibil cu dvs. și despre care credeți că este capabil să rămână, fără a rămâne pe trecut, veți ști că sunteți într-adevăr pregătiți.

Metoda 3
Schimbarea carierei

Imaginea intitulată Start Fresh Pasul 15

Vizualizați-vă ziua ideală. Dacă credeți că schimbarea locurilor de muncă vă poate ajuta să începeți de la zero, încercați câteva exerciții de vizualizare simple pentru a afla ce vă poate face fericiți. Răspundeți la următoarele întrebări pentru a afla ce doriți:

Cum ar fi ziua ta perfectă?
Cum faci bani? Care sunt responsabilitățile dvs.?
Ce calificări aveți nevoie pentru slujba dvs.?
Este important să aveți o poziție de statut?
Când câștigi?
Unde locuiesti? Cum locuiesti?
Cu cine lucrați? În ce capacitate?

Încercați un test de personalitate. Dacă întâmpinați dificultăți în a găsi ceea ce doriți cu adevărat în viață, încercați un test vocațional sau de personalitate. În timp ce toate testele au defecte, vă pot ajuta să aflați care dintre cariere sunt cel mai binevenite pentru personalitatea dvs. prin reducerea căutării. Aceasta este o modalitate excelentă de a obține idei.

Testul de personalitate bazat pe psihologia lui Carl Jung este unul dintre cele mai eficiente. Puteți găsi mai multe tipuri de teste pe internet. clic aici pentru mai multe informații.

Discutați cu un consilier profesionist. Astfel de profesioniști, mai răspândiți în orașele medii sau mari, vă pot ajuta să găsiți locul ideal pentru abilitățile dumneavoastră. Dacă credeți că aveți nevoie de o schimbare, dar nu știți exact ce se poate schimba sau cum poate fi binevenit ajutorul profesional.

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 18

Revedeți-vă prioritățile. Mulți oameni cred că singura opțiune este să se concentreze asupra măreției abstracte, să studieze subiecte care nu le interesează și să se sinucidă în locuri de muncă pe care le urăsc. Producția sau carierele bazate pe aptitudini care nu sunt învățate neapărat la școală sunt, de asemenea, demne de remarcat, chiar dacă sunt marginalizate de mulți. Cu câțiva ani de formare, puteți deveni unul: