1
Găsește-te. Este foarte dificil să vă găsiți atunci când există multe opțiuni pentru a vă relaxa și a vă menține liniștea. Munca este cauza stresului - poate face din mintea ta un drum lung in planificarea activitatilor tale in urmatoarele cateva saptamani sau luni. Timpul este, de asemenea, motivul pentru care stresem foarte mult. Uneori alegem să scăpăm de stres - să scăpăm de problemele vieții.
2
Aveți timp liber. În general, cel mai bun lucru de făcut este să luați o săptămână sau o zi liber pentru a vă relaxa într-un spa sau doar pentru a experimenta alimente delicioase. Încercați să nu vă gândiți la lucru în astfel de momente: să ascultați melodiile preferate și să vizitați familia. Timpul liber este cel mai bun moment pentru a vorbi din nou cu cei dragi și pentru a avea un moment de pace fără să vă faceți griji cu privire la sarcinile de lucru. Lăsați-vă grijile în urmă și nu vă neliniștiți.
3
Sintetizează-ți mintea: include doar pace și sentimente bune în el. Pacea este calmul oceanului, soarele și cerul se unesc pentru a crea lumea, pentru a vedea norii, culorile infinite. Pacea sufletească este emoțiile noastre în inimă în timp ce ascultați Music- este complexitatea care se schimbă în sau în acest caz, muzica pe care o iubim, care poate fi liniștitoare, având în vedere situația actuală a vieții noastre și care au schimbat atât de brusc. Chiar și așa, încă mai păstrăm acea mică parte a copilăriei noastre și este minunat să avem inima unui copil. Dar nu este întotdeauna așa: când ne maturizăm, când trecem prin experiențe, ne pierdem naivitatea. Stresul începe să facă parte din maturizare, iar în acest moment apare stresul emoțional-mental al sentimentelor. Ar trebui să ne pregătim, să luăm o cafea, să ne relaxăm și să lăsăm mintea să rătăcească. Ceea ce ne îndoim și simțim, ca și dragostea, este variabil, dar acesta este un subiect pentru un alt moment.
4
Încercați să nu vă stresați cu timp și bani. Strămuim în timp - noi, ființele umane, ne stresăm cu lucruri foarte mici - perfectionismul face mulți oameni furioși. Semnele rămân în inimă. Găsirea timpului liber între muncă este foarte dificilă (depinde de tipul locului de muncă, de cât de mult este salariul dvs., de câte ore trebuie să lucrați etc.). Se spune că timpul este bani, nu-i așa? Pentru unii, această propoziție este valabilă deoarece au nevoie de bani pentru a plăti chiria, pentru a cumpăra alimente și pentru toate celelalte nevoi umane. De asemenea, lucrăm din cauza stresului atunci când încercăm să-i impresionăm pe oameni. Încercați să fiți o persoană liniștită. Nu vă faceți griji: problemele vă vor găsi, dar le veți depăși. Depășiți dificultățile și trăiți!
5
Eliminați stresul. Găsiți timpul dvs. preferat de trecere. Deși stresul vă poate lăsa îngrijorat de locul de muncă și mâine, aceste preocupări vă pot crește tensiunea arterială și vă pot pune în pericol sănătatea fizică, mentală și emoțională. Pe lângă muncă, viața noastră socială poate fi, de asemenea, un motiv de îngrijorare. Ascunderea sentimentelor prietenilor nu va ajuta la ameliorarea stresului mental și poate chiar face mai rău. Încercați să găsiți o trecere de timp, ceva despre care sunteți pasionat.
6
Aruncați planurile departe. Luați astăzi sau în această săptămână doar pentru dvs. Răbdarea ajută la ameliorarea stresului. Lipsa de pace a minții înseamnă o viață tulbure și înfricoșată. Cu toate acestea, stresul nu este singurul lucru care afectează pacea mentală și calmul interior: sunt îndoielile frecvente și tipurile de gânduri pe care le aveți. Planificarea unui timp liber este aproape ca și cum ar atrage și mai mult stres în viața ta, deci aruncă-ți planurile și întrebările departe. Acesta este un moment pentru tine să te gândești la tine și să te iubești mai mult. Indiferent cât de egoistă s-ar părea, trebuie să faceți acest lucru. Acceptați că nu totul în această lume este perfect, nici măcar dragoste. Perfecțiunea este o imagine pentru a ascunde ceea ce suntem într-adevăr - perfecțiunea este un mit când noi. De fapt, suntem perfecți, nu o vedem, pentru că este ascunsă sub masca noastră. Trăim într-o lume imperfectă în ură și iubire, în moarte și în viață, la sfârșit și la început. De la vechi la nou, vedeți lumea prin umbrele gri și gândiți-vă la alb-negru. Război și pace - ceea ce înseamnă război fără pace. Mintea noastră este întotdeauna într-o stare de război de gânduri, de emoții care se duc la inimă și ne creează sentimentele. Pacea psihică este ceea ce acceptăm din viață. Poate că acceptarea tuturor nu este întotdeauna bună, deși alegerile noastre au consecințe fără să știm ...
Cum să găsiți pacea
Cum să vă curățați mintea pentru meditație
Cum să vă relaxați și să vă clarificați mintea
Cum de a calma o minte hiperactive
Cum să evitați gândurile suicidare
Cum să vă exersați mintea pentru a fi mai fericit
Cum să-ți eliberezi mintea și să gândești
Cum să ștergi negativitatea minții și a sufletului
Cum să terminăm lucrurile
Cum să meditezi pentru a trezi conștiința
Cum să știți dacă vă place un om
Cum puteți obține tot ceea ce doriți prin puterea de intenție
Cum de a construi o gândire pozitivă
Cum să dormi cu tinitus
Găsirea păcii interioare prin meditație
Cum sa faci inima si mintea sa lucreze impreuna
Cum să vă curățați mintea înainte de a dormi
Cum să-ți organizezi gândurile într-o cale logică
Cum să vă organizați gândurile pe hârtie
Cum să te concentrezi pe Salá
Cum sa scapi de gandurile negative
Cum să vă curățați mintea pentru meditație
Cum să vă relaxați și să vă clarificați mintea
Cum de a calma o minte hiperactive
Cum să evitați gândurile suicidare
Cum să vă exersați mintea pentru a fi mai fericit
Cum să-ți eliberezi mintea și să gândești
Cum să ștergi negativitatea minții și a sufletului
Cum să terminăm lucrurile
Cum să meditezi pentru a trezi conștiința
Cum să știți dacă vă place un om