Cum sa mananci un mandarin

Consumul de portocale poate părea simplă, dar există mai multe modalități diferite de combinare cu alte alimente pentru a-și îmbunătăți aroma. Acest articol vă va oferi câteva idei despre cum să puneți portocale în dieta dvs., precum și sfaturi despre cum să coajați sau tăiați portocalele în mai multe moduri diferite. În cele din urmă, tratați informații despre beneficiile portocaliei și cum vă pot îmbunătăți sănătatea.

conținut

Pași
Metoda 1alegerea și consumul de portocale
Metoda 2peeling și tăierea portocale
Metoda 3beneficii pentru sănătate
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Alegerea și consumul de portocale

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 1

Alegeți portocalele coapte. Ca cele mai multe fructe citrice, ele nu curează atunci când sunt recoltate. Alegeți portocalele cu culori strălucitoare. Depozitați la temperatura camerei și departe de căldură.

Iarna este sezonul pentru portocale.
Studiile arată că lăsarea fructului într-un castron pe tejghea îi face mai atractive pentru a mânca.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 2

Puneți niște portocale în salata dvs. de fructe. Taie căpșunile și le pune într-un castron cu struguri și ananas în formă de cubulete (poate fi și versiunea de sirop). Desprindeți o portocalie, îndepărtați părțile albe din interior și tăiați în jumătate. Se taie jumătățile și se pune în salată.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 3

Garnish cina sau masa de prânz cu felii de portocale. Îndepărtați o portocală, scoateți partea albă din interior și tăiați în jumătate. Puneți-le într-un castron împreună cu salata verde sau spanac și adăugați nuci sau pecanii coapte și tocate cu brânză gorgonzola mărunțită. Se condimentează cu un sos balsamic sau amar.

Dacă doriți, puneți și semințe de rodie.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 4

Puneți portocale într-o salată cu semințe de rodie.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 5

Faceți suc cu portocale dacă nu vă place textura fructului. Treceți portocaliu în apă și tăiați-l în jumătate. Strângeți sucul cu ajutorul unui storcător de mână sau electric și serviți într-un pahar.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 6

Depozitați cochilii și cristalizează-le. În loc să aruncați, spălați coaja și tăiați în felii subțiri. Se fierbe mazarul în apă cu zahăr. Pentru a face și mai delicios, înmuiați cojile cristalizate din ciocolata topită și lăsați-o să se întărească, creând o coajă de ciocolată.

Metoda 2
Peeling și tăierea portocale

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 7

Peelurele se curăță manual. Introduceți o linguriță de metal sau un cuțit în coajă și fructe și răzuiți o bucată pentru a trage. De îndată ce puteți rupe o piesă bună pentru a trage, lăsați lingura sau cuțitul la o parte și trageți coaja cât se poate de departe. Continuați să trageți coaja până când totul iese. Dacă sunt lăsate benzi, trageți-le și ele.

Deschideți portocala înainte de a mânca. Introduceți degetul în gaura din vârful portocaliu și împingeți-l afară pentru al deschide. Separați camerele și mâncați-le în mod individual.
Scoateți semințele sau scuipați-le.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 8

Peel o portocala cu mânerul unei linguri sau furculiță. Tăiați portocalul în jumătate, dați coaja, dar nu fructul. Utilizați un cuțit de tăiere. Apoi luați o lingură sau o furculiță cu un cablu plat și curbat. Filetați cablul pe o parte a tăieturii, spre partea de sus a portocaliei. Rulați cablul prin tot spațiul dintre coaja și fruct, eliberând coaja. Repetați pe cealaltă jumătate. Când ați terminat, luați coaja de portocale, ca o pălărie sau șosete.

Încercați să răsuciți portocala pe o masă înainte de a vă desprinde. Acest lucru va elibera fructul din coaja si va face mai usor sa se coaja.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 9

Tăiați benzi portocalii. Așezați portocaliul așezat pe placă și tăiați părțile superioare și inferioare. Apoi, împărțiți partea portocalie spre miez. Fanta ar trebui să treacă de la o tăiere la alta. În cele din urmă, utilizați degetele pentru a deschide portocaliu, ca o carte, lăsându-l "plat". Utilizați degetele pentru a ridica bucățile de portocale din coajă și a le mânca.

Nu tăiați prea mult. Aproximativ 1,2 cm de fiecare capăt este suficient.
Această metodă este cea mai bună pentru tangerine, dar mulți oameni o găsesc bine și cu portocalele.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 10

Taie portocala în patru. Puneți un portocaliu în picioare pe bord. Tăiați în jumătate și apoi puneți fiecare jumătate în picioare pe tablă. Tăiați în jumătate și apoi plasați fiecare jumătate în jos. Începeți prin tăiere pe jumătate drept. Apoi faceți o tăietură pe fiecare parte, cu cuțitul înclinat în centrul portocaliei.

Mananca portocala direct din coaja. Puneți fructul în gură și scoateți coaja dinții, lăsând coaja să acopere zâmbetul. Mâncați și mâncați fructele.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 11

Tăiați portocala în jumătate de lună. Puneți un portocaliu în picioare pe bord. Tăiați în jumătate și apoi așezați jumătățile cu fața în jos. Tăiați fiecare jumătate în felii de 1 inch. Începeți de la o parte și terminați de cealaltă.

Țineți felia cu degetele și luați fructele din coajă cu dinții sau degetele pentru a mânca.

Metoda 3
Beneficii pentru sănătate

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 12

Mănâncă portocale după antrenament. Apa din portocală ajută la rehidratarea organismului, iar carbohidrații și potasiul vă vor ajuta să vă reîncărcați energia.

Mănâncă portocale cu ouă fierte. Ouăle conțin acizi grași care previne și reduc leziunile inflamatorii.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 13

Mananca portocale pentru a-ti imbunatati sistemul imunitar. Portocalele au un conținut ridicat de vitamină C, precum și alte vitamine. Ele ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și protejează corpul împotriva virușilor și a infecțiilor, inclusiv răcelile obișnuite.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 14

Mancati portocalele pentru a va face pielea sa arate mai tanara. Portocalele ajuta la construirea colagenului, care imbunatateste elasticitatea pielii. Acest lucru ajută la reducerea ridurilor și face pielea să pară mai tânără. De asemenea, ajută la textura pielii.

Imaginea intitulată Mănâncă un pas Orange 15

Mananca portocalele pentru a scade nivelul de colesterol si de zahar din sange. Portocalele au o cantitate mică de grăsimi și o multitudine de fibre, făcându-le perfecte pentru cei din dietă și gustarea ideală pentru persoanele care au probleme cu colesterolul ridicat și diabetul zaharat.

Imaginea intitulată Mănâncă un Pas Orange 16

Totul în exces este rău. Mâncarea este bună, dar nu mănâncă prea mult. Nu este de folos mananca suficient pentru a pierde in greutate mai repede sau pentru a scapa de o raceala destul de repede. Mănâncă numai o portocală pe zi. Portocalele excesive pot duce la probleme de digestie, inclusiv dureri de stomac și diaree.