Cum să pregătești un Smoothie cu Squash

Pietrele sunt delicioase pentru micul dejun, prânz sau o gustare nutritivă. Secretul de a face o buna smoothie este de a folosi fructe suculente. Dacă preferați o băutură blandă, nu mai citiți acum, deoarece veți citi din greșeală o mulțime de informații bune.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 1

Cumpărați niște fructe cu multă pulpă. Folosindu-le evită să pună gheață pentru a umple băutura, pe lângă lăsarea mai bună a smoothie-ului. Fructele pulpei și fibroase, cum ar fi portocalele și mărul, reprezintă o bază excelentă pentru suc.

Imaginea intitulată Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 2

Dacă cumpărați fructe proaspete, le tăiați în bucăți mici și le înghețați într-o pungă de plastic sau într-un recipient pentru congelator.

Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 3

Cumpărați sau stoarceți sucul. Suc de la portocaliu, mere și sucuri proaspete stoarse sunt cele mai bune, dar oricare dintre acestea servește, chiar lapte de soia sau sucuri pe bază de apă.

Imagine intitulată Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 4

Luați fructele dorite și puneți-le în blender. Fii creativ și experimentați cu diferite combinații de tipuri diferite de sucuri.

Imaginea intitulată Faceți un Smoothie de Fructe Pulpy Step 5

Umpleți blenderul cu suc suficient numai acoperă fructele.

Imagine intitulată Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 6

Închideți blenderul, dacă nu doriți ca cea mai mare parte a creației dvs. să ajungă pe perete, nu pe paharul dvs.!

Imaginea intitulată Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 7

Apăsați blenderul de câteva ori pentru a împărți fructul (utilizați funcția "break gheață" dacă blenderul are).

Imaginea intitulată Faceți un Smoothie de fructe împușcat Pasul 8

Bateți timp de una până la două minute la viteză mare până când ingredientele sunt delicate și nu există bucăți vizibile de fructe.

Dacă preferați un smoothie mai puțin gros, adăugați puțin suc și amestecați bine.

Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Fructe Pulpă Pasul 9

Se toarnă într-un pahar înalt.

Imaginea intitulată Faceți un Smoothie de fructe împrăștiate Pasul 10

băutură și bucurați-vă!

sfaturi

Asigurați-vă că vasul blenderului este curat. Fructele se strică foarte repede dacă sunt lăsate în urmă în colțurile aparatului.
Pentru cei care sunt foarte sănătoși, adăugați vitaminele zilnice (pulbere), ulei de in, vitamina C sau pulbere de proteine. Sau, puneți o mică bucată de tofu (de preferință, tofu).
Încercați arome!
Bananele ajuta la îngroșarea vopselei.
Dacă doriți să faceți puțin cam nebun, adăugați niște rom, vodcă sau alte băuturi alcoolice - dar numai dacă sunteți suficient de bătrâni pentru a bea legal!
Nu complicați prea mult. Ca și în cazul oricărei feluri de mâncare sau băutură, multe arome diferite confundă palatul.
Puteți adăuga niște legume și legume, cum ar fi spanacul, broccoli și varza. Nu veți simți gustul lor în bucătăria, pentru că gustul fructelor este mai puternic.
Puneți un vârf de germeni de grâu în lichid, pentru a menține sănătatea bună.
Fii creativ cu fructe! Încearcă un suc de portocale cu mango, banană, căpșuni și piersici cu suc de portocale și un cidru de mere.

avertismente

Utilizarea mai multor gheață, înghețată sau iaurt lasă băutura delicioasă, dar aceasta nu face parte dintr-un produs "smooth" de fructe - plus adăugarea de calorii și grăsimi nedorite la o băutură care ar trebui să fie sănătoasă.
Nu creșteți brusc aportul zilnic de fructe de băut fructe toată ziua - sistemul digestiv va avea ceva de spus despre asta!
vreodată bea alcoolice înainte de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje grele.
Deși proteinele pudră, pudră, pot face chiar și cele mai bune produse de netezire să arate cam calde.