itholoinfo.com.com

Cum sa faci salata de oua cu avocado in loc de maioneza

Această salată de ou conține o mulțime de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Puteți să-l serviți într-un castron sau să-l utilizați în sandwich-uri. O versiune mai sănătoasă vă serveste salata cu ou și avocado cu fibre bogate în cookie-uri și calorii reduse.

ingrediente

porțiuni: 3

Timp de preparare: 30 de minute

  • O jumătate de avocado mare, fără semințe și fără piele
  • 3 ouă
  • 1 lingurita muștar
  • 1 oțet de oțet de cidru de mere
  • 1/4 linguriță de praf de usturoi
  • 1/4 lingurita de mărar
  • 1/4 linguriță de sare

pași

Metoda 1
Pregătiți ouăle fierte

Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 1
1
Așezați ouăle într-o tavă.
  • Imaginea intitulă Make Salată de ou cu Avocado În loc de Mayo Pasul 2
    2
    Umpleți tigaia cu suficientă apă pentru a acoperi ouăle..
  • Imaginea intitulă Make Salată de ou cu Avocado În loc de Mayo Pasul 3
    3
    Acoperiți tigaia și lăsați apa să fiarbă la foc mare.
  • Imaginea intitulă Make Salată de ou cu Avocado În loc de Mayo Pasul 4
    4
    Scoateți tava din foc imediat după ce apa începe să fiarbă.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 5
    5
    Lasati ouale sa ramana in apa timp de 15 - 20 de minute.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 6
    6
    Îndepărtați un ou din apa fierbinte după 15 minute și testați-vă dacă este gata.
    • Coaceți oul și tăiați-l în jumătate dacă gălbenușul este complet gătit.
    • Lăsați ouăle să se odihnească în apă fierbinte timp de încă 5 minute dacă gălbenușul de ou nu este complet gătit.
  • Imaginea intitulă Make Salată de ou cu Avocado În loc de Mayo Pasul 7
    7
    Aruncați apa din oală.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 8
    8
    Umpleți Penella cu apă cu gheață și lăsați ouăle să se răcească.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 9
    9


    Coaceți ouăle.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 10
    10
    Clătiți ouăle în apă rece, după ce le curățați.
  • Imaginea intitulă A face salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 11
    11
    Așezați oualele decojite pe o bordură și le tăiați gros.

    • Metoda 2
    Adăugați ingredientele

    Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 12
    1
    Zdrobiți avocado într-un castron mediu folosind o furculiță sau un masher de cartofi.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 13
    2
    Adăugați ouăle tăiate și continuați să zdrobiți până când ingredientele sunt amestecate. Este normal ca amestecul să fie tăiat.
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 14
    3
    Adăugați muștarul, oțetul, praful de usturoi, mărarul și sarea.
  • Imaginea intitulă Make Salată de ou cu Avocado În loc de Mayo Pasul 15
    4
    Se amestecă condimentele până când toate ingredientele sunt amestecate.
  • 5
    Treceți amestecul într-o bucată de pâine sau oriunde doriți.[Imagine: Fă-ți salata de ou cu avocado în loc de Mayo Step 16.jpg | center]]
  • Imaginea intitulă Fă-ți salata de ou cu avocado În loc de Mayo Pasul 17
    6
    Serviți cu salată și roșii sau murături, dacă doriți.

    • sfaturi

    • Puteți adăuga alte ingrediente la această salată de bază, cum ar fi spanac, telina, ceapa și fulgi de ardei roșii.
    • Răspândiți felii de pâine cu un iaurt simplu de grăsime, dacă doriți mai multă umiditate pe farfurie.

    avertismente

    • Aceasta salata de oua cu avocado ar trebui sa fie refrigerata, daca nu o veti servi imediat dupa pregatire.

    Materiale necesare

    • tigaie
    • Cutie de amestec
    • Lingura de amestecare
    • Tablă de tăiere
    • cuțit
    • Furcă sau storcător de cartofi
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci salata de varzaCum sa faci salata de varza
    Cum se prepară salata de pasteCum se prepară salata de paste
    Cum să mâncați ouă de prepelCum să mâncați ouă de prepel
    Cum să gătești ouăle de prepelCum să gătești ouăle de prepel
    Cum sa faci oua devilataCum sa faci oua devilata
    Cum să faci salată de sos de rociCum să faci salată de sos de roci
    Cum să faci ouă poachedCum să faci ouă poached
    Cum sa faci salata KFCCum sa faci salata KFC
    Cum sa faci salataCum sa faci salata
    Cum sa faci salata de oua veganaCum sa faci salata de oua vegana
    » » Cum sa faci salata de oua cu avocado in loc de maioneza
    © 2021 itholoinfo.com.com