Cum să rămâi sobru

Toată lumea a trecut prin asta - beți fericit cu prietenii și, când vă urcați la baie, ajungeți la o întâlnire romantică cu podeaua și descoperiți că ați trecut. Deși acest lucru este obișnuit, sentimentul este îngrozitor - din fericire, există modalități care să nu fie eficiente pentru a rămâne treaz treptat și pentru a evita această mahmureală a doua zi. Dar aveți grijă, deoarece unele tactici care promit să rezolve problema nu funcționează. Citește mai departe pentru a ști cum să rămâi sobru!

conținut

Pași
Metoda 1luând măsuri pentru a rămâne sobru
Metoda 2evitarea tactici eșuate
Metoda 3pregătiți corpul pentru o noapte de băut
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Luând măsuri pentru a rămâne sobru

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 1

Nu mai beți imediat. Aflați dacă sunteți mai beți decât v-ați dori și dacă răspunsul este da, aruncați paharul și dați corpului o pauză.

În general, este nevoie de o oră pentru ca organismul să se recupereze dintr-un pahar de alcool. Adică, dacă ați băut două sau trei pahare, va dura două-trei ore pentru a procesa complet tot consumul de alcool.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 2

Bea apă. La următoarea vizită la bar, cereți un pahar de apă. Aceasta este măsura recomandată (mai exact 240 ml) pentru fiecare doză luată - deci dacă ați băut patru porții, așezați-vă și pregătiți-vă să faceți față unui litru de apă.

De asemenea, este înțelept să beți un pahar suplimentar înainte de a merge la culcare. Veți vizita probabil baie pentru a urina de mai multe ori și acest lucru va șterge sarea din corpul vostru. Având în vedere acest lucru, este o idee bună să adăugați un vârf de sare.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 3

Mănâncă ouă amestecate. În timpul bețiunii, este comună dorința de a mânca alimente grele și grase, ceea ce este departe de ideal. Prefer ceva de lumină, cum ar fi ouăle amestecate, pui, lapte, suc de fructe sau un sandwich de curcan de sân. Dacă nu aveți nici o lumină de mâncare, liniștește-i pe cei grași - mai degrabă decât pe nimic.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 4

Luați o pauză de jumătate de oră. Adevărul secret pentru a obține repede treabă este să vă odihniți. Acum că corpul tău este deja hrănit și hidratat, este timpul pentru o casă. Setați alarma să se trezească în 30 de minute și să doarmă.

Metoda 2
Evitarea tactici eșuate

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 5

Nu luați duș rece. Desigur, un duș rece, vă ajută să devină mai alertă, dar nu ajuta pentru a inversa efectele alcoolului asupra organismo- de fapt, contact cu apa rece poate provoca un șoc dacă sunteți alarmant beat.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 6

Nu exagerați în cafenea. Ca și exemplul băii, cafeaua servește pentru a face mintea mai atentă, dar nu reduce nivelul de alcool din sânge și nu ajută să devină mai sobru.

La urma urmei, cafeaua cauzează deshidratarea. Asta inseamna ca nu va va ajuta sa deveniti mai sobri si chiar va inrautati mahmureala a doua zi.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 7

Evitați forțarea vomei. Dacă nu tocmai ați băut o băutură, acea tactică nu va funcționa. De îndată ce alcoolul intră în fluxul sanguin, adică atunci când sunteți deja mai vesel decât normal, vărsăturile nu ajută deloc. De fapt, acest lucru contribuie, de asemenea, la deshidratare și la mahmureala ulterioară.

Metoda 3
Pregătiți corpul pentru o noapte de băut

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 8

Mancati alimente bogate in carbohidrati. Înainte de a începe de băut este momentul ideal pentru a mânca carbohidrati si grasimi saudáveis- tamponul prima îndepărta excesul de alcool, iar al doilea protejează mucoasa stomacului și a încetini absorbția de alcool. Alege alimente cu grăsimi naturale, cum ar fi produsele lactate.

Unele exemple sunt: paste, falafel, hamburger, sandvișuri, pizza, lapte, înghețată, avocado, somon etc.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 9

Beți cu moderatie. Plecați acasă pentru a nu depăși o anumită cantitate de alcool. O bună strategie pentru a nu lăsa compulsiunea să-ți saboteze decizia este să iei puțin bani pentru baladă.

Dacă aveți putere, decideți că nu veți bea mai mult de trei sau patru pahare de băutură pe parcursul nopții, de exemplu. O altă strategie pentru a împlini promisiunea este de a lua pauze de jumătate de oră între fiecare pahar și de a le folosi pentru a bea apă.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 10

Nu amestecați băuturi diferite. Amestecarea berii distilate este o idee proastă, mai ales dacă berea vine mai întâi. De asemenea, nu se amestecă vodca, rom, whisky, etc.- preferă să ia același tip de toate băut noaptea, în calitate de distilate ușoare numai (vodca) sau numai băuturile întunecate, numai fermentate, etc.

Este important să rețineți că băuturile ușoare, cum ar fi ginul și vodca, sunt mai ușor de digerat decât băuturile întunecate, cum ar fi whisky-ul.

Imaginea intitulată Sober Up Fast Step 11

Beți apă și mâncați în timp ce consumați alcool. Acest lucru vă va ajuta să reduceți efectele acesteia, astfel încât vă răsfățați-vă cu o parte din ceva de genul taco mexican. De asemenea, luați o gură de apă aici și acolo în toată balada.