Cum sa scapi de celule

Băutura poate fi distractivă, dar există o noapte în care nu mai vrei să te îmbeți. Deși singurul mod de a rămâne sobru este să așteptați și să lăsați ficatul să funcționeze, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a ușura procesul. Dacă trebuie să rămâi treaz și să te duci acasă, urmați acești pași și sfaturi.

conținut

Pași
Metoda 1Înainte de a bea
Metoda 2când ai ajuns
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Înainte de a bea

Mănâncă ceva. Ingerarea de ceva ajută la acoperirea stomacului și la încetinirea absorbției de alcool. În acest fel, veți fi băut mai încet, în loc de alcoolul care intră în sânge tot o dată.

Alimentele grase sunt cele mai bune pentru acoperirea stomacului.
Optați pentru grăsimi bune, cum ar fi nuci, avocado și pește pentru a evita consumarea prea multor calorii.
Faceți o masă solidă cu alimente care au grăsimi bune de aproximativ două până la trei ore înainte de a începe să beți.

Alegeți șoferul rundei. Înainte de a începe să beți, alegeți unul dintre prietenii dvs. pentru a fi conducătorul rundei, care va trezi și va lua pe toată lumea în siguranță. Nu ar trebui să beți și să conduceți niciodată.

Dacă nu aveți un conducător auto, găsiți numărul unei companii de taxi locale și salvați-l pe telefonul mobil. Salvați destui bani pentru călătoria acasă.
Dacă intenționați să conduceți la petrecere sau la bar, mai întâi confirmați că există o parcare de 24 de ore dacă nu sunteți suficient de sobru să conduceți.

Cunoaște-ți limitele. Înainte de a începe să beți, ar trebui să știți limita și cantitatea de alcool care le poate lăsa beți în conformitate cu legea.

Calculați cantitatea de băuturi pe care o puteți lua în funcție de greutate și sex, fiind întotdeauna sub acest număr.
Cunoașteți conținutul de alcool din ceea ce ingerați. Băuturile enumerate mai jos tind să aibă următoarele niveluri de alcool:
- Bere: 3-10%.
- Vinuri: 8-14%.
- Distilate: 20-70%.
Dacă nu sunteți sigur de conținutul de alcool, verificați eticheta de pe flacon sau de pe cutie.

Metoda 2
Când ai ajuns

Nu mai bea. Doar timpul poate face o persoană trează, deși alte lucruri pot ameliora simptomele de băut.

Alcoolul este eliminat din organism la o rată constantă de aproximativ 0,015% din conținutul de alcool din sânge (BAC) pe oră.
Dacă începeți să vă simțiți beți, opriți băutul și vedeți cum vă simțiți într-o jumătate de oră. Este necesar să oferiți corpului o șansă pentru a absorbi alcoolul înainte de a ingera mai mult.
Dacă intenționați să vă întoarceți acasă prin conducere, ar trebui să opriți să beți aproximativ 90 de minute (în mod ideal, cel puțin două ore) înainte de a pleca de la petrecere.

Rămâi hidratat. Deoarece provoacă deshidratarea, este important să beți multă apă când beți alcool.

Deși lichidul, alcoolul este un diuretic. Aceasta înseamnă că mărește producția de urină, conducând, de asemenea, la eliminarea mai multor ape.
Păstrați hidratat prin apă potabilă și băuturi sportive cu electroliți. Aceste fluide vă vor ajuta să evitați deshidratarea gravă.
De asemenea, apa diluează sângele, determinând circulația mai puțină a alcoolului în sânge.

Rămâi aproape de un prieten. Pentru a fi în siguranță, întotdeauna ieșiți împreună cu un prieten care să vă supravegheze în timp ce beți sau așteptați să treacă alcoolul.

Întreabă-l să-ți spună când ai prea mult de băut.
Și prietenul tău poate avea grijă ca nimeni să nu-ți boteze băutura și să nu ieși cu un străin.
De asemenea, poate să aducă apă sau ceva de mâncare atunci când încerci să rămâi treaz.
A avea un prieten în jur de asemenea vă poate împiedica să vă lipiți sau să rămâneți singuri la o petrecere sau la un bar.

Somn. Dacă ați băut, este adesea posibil să simțiți efectele începutului unei mahmureli. Din păcate, singura modalitate de a scăpa de efectele negative ale alcoolului este să așteptați până când acesta va părăsi complet corpul, astfel încât somnul vă poate ajuta să treceți prin cea mai rea parte.

Lăsați un pahar de apă lângă pat când dormiți. În acest fel, dacă vă treziți în mijlocul nopții, puteți rehidrata cu ușurință.
Insomnia poate intensifica efectele unei mahmureli, astfel încât dormi cât mai mult posibil vă va ajuta să vă îmbunătățiți în dimineața următoare.

Mănâncă alimentele potrivite. Pentru a minimiza efectele mahmurelii a doua zi, ar trebui să consumați alimente care rehidratază și dau energie.

Unele alimente, cum ar fi ouăle, bananele, sucurile de fructe și apa, vă vor ajuta să vă recuperați din noaptea trecută.
În timpul unei binge, organismul pierde, de asemenea, minerale și vitamine cum ar fi potasiu, magneziu și vitamina B1. Mancati alimente bogate in aceste substante nutritive.

sfaturi

Întrebați-vă un prieten să numere câte băuturi beți noaptea și să-l împiedicați să bea mai mult când atinge o limită predeterminată.
Nu lăsați niciodată băutura în pace. Dacă bănuiți că cineva a pus ceva în ea, aruncați-o.
Cunoașteți și respectați limitele. Fiecare persoană are o toleranță diferită de alcool, iar a ta poate fi mai mică decât cea a prietenilor tăi. De exemplu, dacă prietenii dvs. iau patru doze de tequila și știți că toleranța lor este scăzută, luați doar una sau două doze.
Dacă nu doriți să vă îmbătați, evitați competițiile de băut. Acest tip de glumă vă încurajează să beți multe la un moment dat și vă îngreunează să urmăriți cât de mult ați luat deja.
Chiar dacă ai un pahar plin sau jumătate în fața ta, nu mai bea când te simți mulțumit. Este mai bine să pierdeți băutura decât să vă depășiți limitele.
Amintiți-vă că bărbații și femeile de aceeași înălțime și greutate nu pot ingera aceeași cantitate de alcool. Femeile sunt mai afectate deoarece au o proporție mai mare de grăsime față de masa musculară slabă, determinând concentrarea alcoolului asupra unui procent mai scăzut de apă din organism.

avertismente

Dacă beți, nu conduceți. Cere-i unui prieten să te lase acasă sau să apeleze la taxi.
Cunosc simptomele de intoxicație cu alcool, care includ: confuzie mentală, vărsături, convulsii, respirație lentă sau neregulată și hipotermie. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, apelați urgența și solicitați ajutor.