Cum de a crește înălțimea bicicletei

Așezați pe scaunul bicicletei la înălțimea corectă vă va influența confortul atunci când pedalați și vă puteți împiedica rănile la genunchi. Există mai multe metode și formule utilizate de către profesioniști pentru a determina înălțimea ideală scaunului, ținând cont de lungimea, care merge de la picioare la podea, tipul de pantofi pe care le purta și cadrul bicicletei. Ridicarea scaunului poate fi o sarcină simplă, totuși, și în câteva minute veți putea să mergeți confortabil și convenabil.

conținut

Pași
Partea 1determinarea înălțimii scaunului
Partea 2reglarea înălțimii șa
Partea 3verificarea înălțimii scaunului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Determinarea înălțimii scaunului

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului bicicletei Pasul 1

Purtați încălțămintea pe care o purtați în mod obișnuit. Unele încălțăminte pentru ciclism au tălpi mai rigide decât altele, iar acest lucru poate face diferența atunci când imaginați ce înălțime a șei ar trebui să fie. Chiar și o tălpită cu greutate redusă vă poate face ușor să mergeți pe bicicletă. Unele pantofi de ciclism profesionist au încuietori care se pot adăuga la înălțimea dvs., ceea ce este important atunci când se calculează cea mai bună înălțime a bancului.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 2

Stați cu un picior pe fiecare parte a bicicletei. Țineți ghidonul și lăsați-l pe altcineva, astfel încât bicicleta să nu se rotească sau să cadă. Ridică-te să stai pe bancă. Nu este făcută pentru a sprijini toate contrar dvs. greutate-, greutatea ta ar trebui să fie distribuită între scaune, picioare și picioarele odihnindu-se pe pedale și brațele și mâinile care dețin ghidonului.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 3

Lăsați una dintre manivele să se întoarcă spre partea de jos. Puneți călcâiul pe pedală și nu înclinați bicicleta. Există mai multe interpretări a ceea ce este unghiul optim pentru genunchi îndoit, dar, în general, este suficient de îndoire a genunchiului la un unghi de 5 grade (astfel încât genunchiul său este ușor îndoit și piciorul nu este complet extins) atunci când stai pe scaun și doriți să ajungeți la pedala din ciclul inferior al virajului.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 4

Calculează cea mai bună înălțime a scaunului pentru tine. Cicliștii profesioniști folosesc frecvent formule și calcule pentru a determina înălțimea ideală a scaunului. Printre aceste formule se numără Greg Lemond și așa-numita metodă de 109%, printre altele. Alți cicliști ia în considerare astfel de formule suprasimplificăm structura corpului foarte fiecărui individ, care nu ia în considerare faptul că lățimea piciorului, tipul pedalei, grosimea de pantofi și de alți factori pot afecta înălțimea scaunului mai confortabil. Cu toate acestea, folosirea unuia dintre aceste calcule vă poate oferi o idee de bază despre înălțimea adecvată pentru scaunul pentru biciclete. Utilizați una dintre următoarele formule pentru a seta înălțimea șei și pentru a o ajusta astfel încât să fie compatibilă cu măsurătorile dvs. Dacă aveți nevoie să vă balansați șoldurile, scaunul este prea înalt.

Formula lui Greg Lemond: Această formulă ia în considerare înălțimea șeii, încuietori pentru încălțăminte, înălțimea și unghiul bicicletei pe ghidon. Pentru a ajunge la înălțimea ideală folosind metoda Lemond, măsurați lungimea vătămii la talpa piciorului întins pe podea. Nu purtați pantofi în acest proces. Multiplicați această măsură în centimetri cu 0.883. Rezultatul va fi lungimea dintre mișcarea centrală și punctul cel mai de jos al scaunului.
Formula 109%: Folosind această formulă, înălțimea ideală a scaunului este un calcul de 109% din cal (care este înălțimea picioarelor). Pentru a măsura calul, măsurați de la talpa piciorului la înghițire. Nu purtați pantofi pentru această măsurătoare. Apoi multiplicați numărul (în inci sau centimetri) cu 1.09 pentru a găsi numărul corespunzător. Acest lucru vă va oferi numărul de inci sau centimetri care ar trebui să se afle între vârful șei și pedala în poziția sa cea mai joasă.

Partea 2
Reglarea înălțimii șa

Imagine intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 5

Slăbiți șurubul sau blocați recipientul. Uită-te sub scaunul motocicletei pentru a vedea dacă are o pârghie (blocare) pe care le puteți trage sau un șurub, care trebuie să fie slăbite, cu un clichet sau șurubelniță. Canisterul se potrivește în cadrul bicicletei și se potrivește în mod liber cu ceea ce se numește tubul de tun. Canisterul este ținut în tub prin șurubul clemei șa sau prin blocarea. Dacă aveți o încuietoare, nu veți avea nevoie de unelte pentru a vă ridica în continuare locul. Dacă aveți un șurub, este posibil să aveți nevoie de o șurubelniță, o șurubelniță sau o cheie hexagonală. Cele mai multe tunuri vor avea nevoie de o șurubelniță de 13 sau 14 mm sau o cheie hexagonală de 5 sau 6 milimetri. Slăbiți șurubul rotind-o în sens invers acelor de ceasornic sau în sens antiorar.

Imagine intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 6

Marcați înălțimea scaunului în cutie cu un marcator. În timp ce stați pe bicicletă cu picioarele în poziția corectă, ridicați consola spre locul în care puteți sta confortabil. Cereți unui prieten să marcheze poziția scaunului de pe cilindru cu un marcator, astfel încât să îl puteți plasa la momentul potrivit atunci când sunteți în afara bicicletei.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 7

Ridicați scaunul. Scoateți bicicleta și deplasați scaunul în poziția marcată. Scaunul trebuie să alunece destul de ușor în sus și în jos, deși este posibil să fie nevoie să zdrobiți puțin butonul pentru a slăbi scaunul. Ar trebui să alunece ușor în sus și în jos. Nu se recomandă rotirea scaunului de la o parte la alta, deoarece acest lucru poate cauza zgârieturi pe cutie. Trageți scaunul până la înălțimea ideală.

Scaunele pentru biciclete au un marcaj minim de inserție în canotaj, oarecum minimal, încât baldachinul să fie introdus în cadrul bicicletei, ceea ce înseamnă că scaunul nu poate deveni mai înalt. Dacă aveți nevoie de scaun mai mare sau mai mic decât este într-adevăr, bicicleta dvs. este dimensiunea greșită pentru tine.
Pentru a ajusta înălțimea scaunului unei biciclete înclinate, stați pe scaun cu încălțămintea. Împingeți unul dintre picioare aproape complet pe pedală, dar păstrați genunchiul ușor îndoit. Mutați scaunul înainte sau înapoi pentru a vă asigura că rămâneți cu genunchiul în timpul ședinței. În mod normal, o bicicletă recicentă va avea sub scaun un blocaj, pe care îl ridicați atunci când mutați scaunul.

Imagine intitulată Ridicați un scaun pentru biciclete Pasul 8

Lubrifiați tubul scaunului. O baldachin care este dificil de mutat poate avea o frecare prea mare sau o fixare strânsă în interiorul tubului scaunului. În acest caz, scoateți complet recipientul și utilizați un lubrifiant pentru a lubrifia interiorul tubului. Dacă aveți un recipient din fibră de carbon, utilizați un lubrifiant de grafit în pulbere uscată, disponibil de la magazinele online, magazinele auto sau orice magazin de produse interne.

Dacă canonul este complet blocat, căutați cauza. Poate fi ruginit, caz în care puteți folosi un lubrifiant sau un alt ulei pentru a slăbi rama de oțel sau amoniacul dacă cadrul este din aluminiu. Dacă recipientul este o dimensiune greșită pentru tubul scaunului, poate fi necesar să îl ridicați cu o pârghie, eventual folosind o șurubelniță pentru a vă ajuta. Rotirea scaunului din lateral în lateral poate, de asemenea, slăbi scaunul. După ce puteți scoate cartușul, lubrifiați complet cilindrul și tubul scaunului sau înlocuiți recipientul cu unul nou care se potrivește cel mai bine cu cadrul bicicletei.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 9

Aliniați scaunul cu cadrul bicicletei. Capătul din față al scaunului trebuie să fie, în general, în linie cu cadrul bicicletei. Uită-te la scaunul superior pentru a vedea dacă scaunul este aliniat corect. Cu toate acestea, deoarece toate corpurile sunt diferite, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil să rotiți scaunul ușor spre stânga sau spre dreapta.

Imaginea intitulată Ridicați un scaun pentru biciclete Pasul 10

Reglați unghiul scaunului în sus sau în jos. Bărbații preferă în general un scaun înclinat în sus, în timp ce femeile sunt adesea mai confortabile într-un scaun înclinat în jos. Aceasta va fi o pantă minore. Evitați tentația de înclinare a scaunului prea scăzut - deși poate fi mai confortabil atunci când vă aflați pe bicicletă, de fapt, aceasta va cauza mai multă solicitare asupra brațelor și umerilor. De asemenea, este posibil să aveți tendința de a vă aluneca înainte când pedalați dacă scaunul este prea înclinat. Aceasta vă va face să vă retrageți cu brațele și mâinile pe ghidon, întinzându-vă brațele chiar mai mult pe măsură ce pedalați.

Imagine intitulată Ridicarea unui scaun pentru biciclete Pasul 11

Strângeți șurubul sau blocul. Dacă scaunul bicicletei este strâns cu un șurub, utilizați o cheie, o cheie hexagonală sau o șurubelniță pentru ao strânge. Dacă scaunul pentru bicicletă este strâns cu o pârghie (blocare), împingeți-l spre interior. Este posibil să fie nevoie să strângeți șurubul lateral al pârghiei astfel încât atunci când îl împingeți în jos, va fi suficient de strâns. Pentru a face acest lucru, utilizați o șurubelniță pentru a ține șurubul în poziție în timp ce rotiți maneta. După câteva mișcări cu maneta, efectuați un test închizându-l pentru a vedea dacă este suficient de strâns. Dacă este prea strâns, deșurubați șurubul cu câteva rotații și testați din nou maneta.

Partea 3
Verificarea înălțimii scaunului

Imagine intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 12

Încercați noua înălțime a scaunului. Faceți câteva reprize cu bicicleta la scurt timp după aceea pentru a vedea dacă înălțimea scaunului funcționează pentru dvs. Picioarele trebuie să se odihnească confortabil pe pedale, dar nu trebuie să se îndoaie sau să se întindă prea mult. Faceți imediat ajustări minore, deoarece aveți deja instrumentele de care aveți nevoie.

Imaginea intitulată Ridicarea unui scaun pentru biciclete Pasul 13

Continuați să efectuați mici ajustări în săptămâna următoare. Poate doriți să ajustați înălțimea sau înclinarea scaunului puțin după ce ați umblat cu el timp de o săptămână sau mai mult. Adesea, un scaun va părea inconfortabil dacă nu ați mers cu bicicleta pentru o vreme și apoi ați decis să faceți o plimbare lungă. Când corpul dvs. este mai obișnuit cu pedala, vă recomandăm să verificați din nou înălțimea scaunului. Înălțimea ideală a scaunului poate fi mai mare decât ați crezut. Dacă vă ridicați scaunul și faceți din când în când mai ușor pedala, probabil că acesta a fost foarte scăzut.

Imaginea intitulată Ridicarea scaunului pentru biciclete Pasul 14

Nu vă fie frică să reglați scaunul pentru fiecare călătorie. În timp ce pedalați, scaunul dvs. se poate mișca puțin, mai ales dacă aveți o bicicletă mai veche sau mai mică. Puteți să vă ajustați scaunul de fiecare dată când îl folosiți. Pe măsură ce faceți acest lucru, veți găsi o cale mai ușoară și mai rapidă, care nu va dura prea mult. Acest lucru va asigura, de asemenea, că aveți o călătorie confortabilă, mai ales dacă intenționați să faceți o călătorie lungă și greoaie.

sfaturi

Puteți solicita la un magazin local de biciclete să ridicați scaunul pentru dvs. Bicicliștii sunt, în general, foarte familiarizați cu aspectul și confortul unei biciclete și vă vor ajuta să descoperiți cea mai bună înălțime a scaunului bicicletei.
Dacă ați ridicat locașul și încă nu vă simțiți confortabil cu bicicleta, este posibil să aveți nevoie de ajustări ale ghidonului. Acest lucru va afecta modul în care vă sprijiniți pe bicicletă și vă pot da brațele și spatele, dacă este reglat corect.

avertismente

Unii bicicliști, în special bărbații, au simțit amorțeală în zona înghinală după ce au pedalat distanțe lungi pe o bicicletă. Această amorțeală poate contribui la reducerea fluxului sanguin către arterele penisului, ceea ce poate duce la probleme de impotență sau de prostată. Dacă întâmpinați acest lucru, încercați să ajustați șaua prin coborârea sau înclinarea acesteia. Poate ar trebui să luați în considerare și un nou loc.