Cum să nu mai iubiți pe cineva

Încercarea de a opri iubirea cuiva este o afacere dificilă, chiar dacă uită de un ex sau se deplasează cu o pasiune necondiționată. Emoțiile pot fi dificil de rezolvat. Cu toate acestea, în timp, sprijinul prietenilor și al familiei și multă dragoste în sine, voi vai

conținut

Pași
Metoda 1opriți iubirea pe cineva pentru care ați căzut
Metoda 2opriți iubirea unui ex
Metoda 3concentrându-se pe tine
Metoda 4pornind din nou
Sfaturi
Avertismente

ajunge acolo. Iată câteva idei utile pentru a vă aduce pe calea cea bună.

pași

Metoda 1
Opriți iubirea pe cineva pentru care ați căzut

Imagine intitulată Să nu te iubesc pe cineva Pasul 1

Intreaba-te daca iubesti cu adevarat aceasta persoana. Uneori poate părea că iubești pe cineva - tipul minunat, care lucrează la Starbucks, sora cel mai bun prieten al său, cineva v-ați întâlnit pe internet, sau un muzician sau un film favorit stele - dar într-adevăr este doar o pasiune sau a unui leagăn. Da, vă puteți gândi la ele tot timpul și imaginați-vă cum ar fi cu ei, dar dacă n-ai petrecut timp cu această persoană, sau ea nici măcar nu știe că există, este puțin probabil ca ceea ce simt este iubire.

Dragostea adevărată necesită reciprocitate, care necesită petrecerea timpului cu persoana și cunoașterea tuturor particularităților și eșecurilor.
Dacă nu ați experimentat încă acest lucru, atunci sunteți mult mai probabil să fiți mai îndrăgostiți de idee a persoanei, mai degrabă decât persoana în sine.
Dacă vă puteți convinge că ceea ce simțiți nu este dragoste - în adevăratul sens al cuvântului - atunci veți găsi mult mai ușor să vă deplasați.

Determinați dacă există vreo speranță pentru o relație. Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să analizați situația și să aflați dacă există vreo posibilitate să se întâmple o relație între dvs. și cel iubit. Dacă există o posibilitate realistă - ca o lucrare unică sau la școală, în care pur și simplu nu au găsit încrederea de a aborda chiar și - atunci totul nu este pierdut, și ar trebui să ia în considerare de lucru curajul și vă invită (a) pentru a lăsa unele zi.

Dacă, totuși, persoana pe care o iubiți este prietena celui mai bun prieten, profesorul dvs. de limba engleză sau, să zicem, Leonardo DiCaprio, atunci ar trebui să vă eliberați și să continuați. Asta nu se va întâmpla niciodată.
Acest lucru poate fi dificil, dar cu cât mai repede acceptați adevărul, cu atât va fi mai ușor să treceți mai departe.

Imagine intitulată Nu te mai iubi pe cineva Pasul 3

Faceți o listă a tuturor motivelor pentru care această relație nu va funcționa niciodată. Faceți o listă de motive concrete despre motivul pentru care o relație între tine și cealaltă persoană nu ar lucra poate fi foarte util atunci când sunt pining pentru el, și au nevoie de un pic de memento de ce ar trebui să-l oprească.

Poate fi absolut orice - de la faptul că există un decalaj de 30 de ani între dvs. sau de faptul că această persoană este homosexuală, față de faptul că nu ați putea niciodată într-adevăr iubiți pe cineva care are un tatuaj de cruce celtică pe bicepsul stâng.
Fii brutal sincer cu tine - inima ta îți va mulțumi pe termen lung.

Imagine intitulată Să nu te iubesc pe cineva Pasul 4

Concentrați-vă pe dezvoltarea relațiilor cu oamenii disponibili. Fă-ți o favoare și nu mai insistă pe cineva cu care lucrurile să nu se descurce și să-ți concentrezi atenția asupra altcuiva. Poate că ai fost atât de ocupat iubindu-l pe cineva atât de departe, încât nu ai observat că sufletul tău stătea chiar sub nas.

Îl cunoști pe prietenul ăsta care se oferă mereu să-ți iei cărțile? Sau fata aceea care te privește direct în ochi și zâmbește de fiecare dată când te trece? Concentrează-te asupra lui / Rela.
Chiar dacă nu dezvoltați imediat întâlniri romantice, este întotdeauna bine să vă arătați disponibile și să încercați să întâlniți oameni noi.

Imagine intitulată Să nu te iubesc pe cineva Pasul 5

Amintiți-vă că meritați să iubiți pe cineva care te iubește. O dragoste necondiționată este dureroasă și este ceva pe care nimeni nu merită să-l păstreze pentru totdeauna, mai ales pe cineva incredibil ca tine. Meriți să fii cu cineva care te adoră, care crede că soarele strălucește mai mult cu tine, care vrea să-ți petreacă restul vieții cu tine. Uitați idiotul care nu te iubește înapoi și refuza să se mulțumească cu nimic mai puțin decât închinarea pură și nealterată.

Încercați să utilizați afirmații pozitive pentru a vă aminti cât de incrediți sunteți. Uită-te în oglindă și repetă de cinci ori "Sunt o persoană minunată care merită să fie iubită". S-ar putea să vă simțiți prost la început, dar mai devreme sau mai târziu, acest lucru va începe să vă ajungă în cap.

Metoda 2
Opriți iubirea unui Ex

Imagine intitulată Nu te iubi pe cineva Pasul 6

Acceptați că totul sa terminat. Când se încheie o relație, nu încercați să negeți adevărul prin menținerea speranțelor neîntemeiate. Nu încercați să vă convingeți că vă va accepta înapoi sau că va încerca să se schimbe. Acceptați că relația sa încheiat. Cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât poți trece mai repede.

Permiteți-vă să suferiți. Când sunteți încă în dragoste cu cineva, sfârșitul unei relații poate părea o pierdere uriașă. Trebuie să faceți ceva timp pentru a regreta dragostea pe care ați pierdut-o.

Încercați să vă ocupați de durerea dvs. într-un mod sănătos. Nu ignora emoțiile sau nu ține totul în interiorul tău. E bine să plângi.
Încearcă să îți eliberezi frustrările într-o pungă de dans la sala de gimnastică sau să te apleci pe canapea cu filmul tău favorit și o oală de înghețată. Orice te face să te simți bine.

Imagine intitulată Să nu te iubesc pe cineva Pasul 8

Tăiați contactul. Poate sună crud, dar cel mai bun mod de a depăși o inimă zdrobită este să fii complet frig și să întrerupeți orice contact cu cealaltă persoană. Starea de contact va face mai greu să nu mai gândiți la cealaltă persoană.

Eliminați numărul persoanei de pe telefon. Acest lucru va elimina tentatia de a trimite un mesaj text sau de a face un apel, mai ales atunci cand va simtiti deosebit de vulnerabili si puteti spune ceva pe care il regretati mai tarziu.
Evitați să mergeți în locuri unde credeți că puteți găsi această persoană. Văzând că acea persoană vă va scutura sentimentele și amintirile, acest lucru poate fi deranjant pentru dvs.
Reduceți contactul în mediile sociale. Eliminați-o din lista de prieteni Facebook și nu o mai urmați pe Twitter. Nu trebuie să fie permanent, dar este ceva care va fi foarte util la început. Este greu să vă mișcați când sunteți obsedat de actualizările de stare.

Imagine intitulată Nu te mai iubi pe cineva Pasul 9

Scapă de mementouri. Îndepărtați fotografiile, hainele, cărțile, jucăriile sau muzica ce aparțin celeilalte persoane din casa dvs. Distruge-le dacă descoperiți că acest lucru va ajuta la ameliorarea furiei puțin (și nu veți regreta mai târziu!). În caz contrar, puneți totul într-o cutie și păstrați-l undeva unde nu va trebui să o priviți. Ceea ce ochii nu văd, inima nu se simte.

Nu vă torturați. Nu vă faceți griji cu privire la ce sa întâmplat greșit sau la ceea ce ați fi făcut diferit. Nu puteți să schimbați trecutul și să vă pedepsiți pentru greșelile trecut (sau imaginare) nu va ajuta deloc. Ar putea părea aproape imposibil, dar încercați să nu vă torturați cu nenumărate "ce dacă ..."

Vorbește cu cineva. Vorbind cu un prieten, un membru al familiei sau chiar un terapeut vă poate ajuta într-adevăr să vă luați o greutate de pe umeri. Cry, xingue, striga. Verbalizați orice sentiment bun sau rău pe care l-ați avut vreodată despre cealaltă persoană - permiteți-i să iasă totul de la tine. Este incredibil cât de cathartic poate fi actul de exprimare.

Asigurați-vă că vorbiți cu cineva în care puteți avea încredere și mergeți la un loc privat pentru a vorbi. Nu doriți ca gândurile și sentimentele voastre cele mai interioare să se întoarcă la ex.
Nu exagerați. Cei mai mulți oameni vor fi prietenos și să fie dispuși să asculte la început, dar dacă veți continua să jelesc săptămâni, va începe în curând să sune ca un record rupt, purtând răbdarea oamenilor.

Imaginea intitulată Nu te mai iubi pe cineva Pasul 12

Dă-ți puțin timp. S-ar putea suna acum ca un buzzword nonsens, dar timpul vindecă de fapt toate rănile. Acceptați faptul că va dura ceva timp pentru ca dvs. să vă simțiți ca de obicei, dar asigurați-vă că se va întâmpla.

Încercați să păstrați un jurnal pentru a urmări modul în care vă simțiți în fiecare zi. Când te uiți înapoi și vezi ce ai scris peste o lună sau două, vei fi uimit de cât de departe ai venit.
Nu vă puneți presiune asupra dvs. pentru a vă uita de ex, sau pentru a începe să vă întâlniți pe cineva nou într-un anumit interval de timp. Veți ști când sunteți gata.

Metoda 3
Concentrându-se pe tine

Imagine intitulată Nu te mai iubești pe cineva Pasul 13

Somn. Una dintre cele mai bune modalități de a avea grijă de tine este să vă asigurați că vă dedicați o perioadă bună de somn. Calitatea somnului tău poate face o mare diferență în modul în care te simți în fiecare zi. Somnul vă dă timp să procesați creierul - vă puteți trezi după un somn bun, simțindu-vă mai calm și cu o perspectivă nouă asupra vieții. De aceea, dormi bine este atât de important atunci când încerci să depășești pe cineva.

Dacă aveți probleme cu adormirea, încercați să faceți ceva relaxant cu o oră înainte de culcare. Pregătiți o baie relaxantă cu bule sau citiți o carte. Beți o ciocolată caldă sau un ceai de musetel. Stați departe de televizor și electronice - acestea vor stimula funcționarea creierului, mai degrabă decât încetinirea acestuia.
După un somn bun, se va simți revigorat și energizat - gata să facă față zilei. De asemenea, veți apărea mai dispus și mai atractiv și veți putea să vă concentrați mai bine toată ziua.

Antrenați. Este tentant să intri doar pe canapea în mila ta de sine când încerci să uiți pe cineva, dar cel mai bun lucru posibil pe care îl poți face este să lucrezi. Indiferent de ce - alergare, dans, alpinism, humming - toate au același efect pozitiv. Exercițiul va elibera hormonii fericirii și vă va face să arătați și să vă simțiți uimitori!

Doar 30 de minute de exerciții de câteva ori pe săptămână vor elibera endorfinele necesare pentru a crea sentimente de fericire și de euforie. De fapt, studiile au arătat că exercițiile fizice pot ameliora simptomele chiar și în rândul depresiei clinice.
Încercați să faceți exerciții în aer liber pentru a absorbi aer curat și vitamina D - vă veți simți mai fericit și mai puțin stresat instantaneu!
Exercitarea vă va ajuta să vă sporiți încrederea în sine într-un moment în care probabil că veți avea nevoie de ea foarte mult. Indiferent de greutate, dimensiune, sex sau vârstă, exercițiile pot ridica rapid o percepție a persoanei despre atractivitatea și stima de sine.

Imagine intitulată Nu te mai iubi pe cineva Pasul 15

Meditează. Meditatia ajuta la ameliorarea stresului si ne permite sa uitam sentimente sau ganduri neplacute. Chiar și zece minute de meditație pe zi vor ajuta deja să scadă stresul. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să meditați în mod eficient:

Creați o atmosferă liniștită și liniștită. Alegeți un loc în care nu veți fi întrerupt. Opriți telefonul. Alegeți muzica și iluminarea pe care le credeți că inspiră calm și relaxare.
Împachetați accesoriile. Yoga rogojini sau perne vă poate ajuta să obțineți mai confortabil în timpul meditației. Având o mică fantana cu apă curentă în apropiere, poate fi foarte reconfortantă. Lăsați niște lumânări să miroasă aerul sau pur și simplu "creați starea de spirit".
Purtați haine confortabile. Veți realiza că este dificil să vă relaxați mintea și să uitați lumea din jurul vostru dacă vă simțiți incomod.
Stați într-o poziție cu picioarele încrucișate. Țineți spatele cât mai drept posibil, nu vă îndoiți.
Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Respirați natural, de preferință prin nări.
Încercați să vă clarificați mintea de toate gândurile, concentrându-vă numai asupra respirației. Treptat, gândurile voastre tulburătoare se vor diminua și veți simți un sentiment de pace și relaxare interioară.

Imagine intitulată Nu te iubi pe cineva Pasul 16

Scrie. Scrierea poate fi incredibil de cathartic. Punerea grijilor și a emoțiilor pe hârtie vă poate face să vă simțiți mai ușori și mai puțin copleșiți. Încercați să păstrați un jurnal sau să scrieți o scrisoare ex-voastră (pentru a nu fi trimis niciodată) pentru a vă ajuta să vă procesați emoțiile. Revedeți-vă cuvintele și încercați să identificați ceea ce vă deranjează cu adevărat - și ceea ce aveți nevoie într-o relație care merge mai departe.

De asemenea, încercați să vă scrieți o scrisoare despre motivele care ar face ca această relație să nu funcționeze, indiferent de cine a ajuns. (Nu amintiți doar vremurile bune - amintiți-i și pe cele rele.)
Dacă aveți o înclinație mai creativă, încercați să opriți gândurile și emoțiile în poezie sau versuri. Unele dintre cele mai bune opere de artă au provenit dintr-o inimă zdrobită.

Ai grijă de tine. Acum e timpul să ai grijă de tine. Doar faceți ceva ce vă face să vă simțiți bine. Organizați o zi de spa feminină cu prietenii dvs. Invitați băieții să vizioneze jocul și să bea ceva bere. Mănâncă ceea ce vrei. Băieți. Punct de plecare: distreaza-te.

Metoda 4
Pornind din nou

Imaginea intitulată Nu te mai iubești pe cineva Pasul 18

Scapa de trecut. Trebuie să vă acordați timp pentru a regreta sfârșitul unei relații serioase sau un caz serios de dragoste nerecuperată, dar odată ce ați petrecut suficient timp, ar trebui să fiți gata să vă confruntați cu lumea din nou. Lasati-va de trecut si imbratisati acest timp ca un nou inceput, un nou capitol in viata voastra. Amintiți-vă, cel mai bun este încă să vină!

Imagine intitulată Nu te iubi pe cineva Pasul 19

Ieși cu prietenii tăi. Acum este momentul să vă reconectați cu prietenii pe care ați putea fi trecuți în timpul întâlnirii. Apelați-vă cei mai buni prieteni din copilărie, banda dvs. de liceu sau colegul de colegiu. Reconectați-vă cu prietenii și, în curând, veți avea atâtea angajări sociale, încât vă veți întreba chiar ce faceți în ultimele luni / ani ai vieții voastre.

Imagine intitulată Nu te iubi pe cineva Pasul 20

Încercați ceva nou. Acum, că nu mai sunteți blocați gândindu-vă la altcineva, probabil că veți avea mult mai mult timp liber pe mâini. Acum este momentul să vă reinventați și să deveniți persoana pe care ați dorit dintotdeauna să o fiți. Gândiți-vă părul în roșu, vizionați clase japoneze, obțineți un burtă puțin. Folosiți ocazia de a încerca ceva nou și, probabil, veți descoperi un talent ascuns sau o veche pasiune care trebuie îndeplinită.

Bucură-te de viața ta ca burlac. Bucurați-vă de noua dvs. libertate emoțională descoperită și de posibilitățile nesfârșite pe care o aduce viața unică. Iesiți-vă cu prietenii, întâlniți oameni noi și discutați nerușinat. Nu ți-a plăcut dansul? Du-te pe ringul de dans! Nu a fost ca starea de spirit a celui mai bun prieten? Râzi cât poți! În curând veți avea atât de multă distracție încât veți uita motivul pentru care vreți să fiți întotdeauna într-o relație.

Imaginea intitulată Să nu te iubesc pe cineva Pasul 22

Începeți întâlnirile din nou Odată ce a trecut destul timp și ați absorbit deja toate avantajele pe care le poate oferi o singură viață, puteți începe să vă gândiți din nou la întâlniri.

Dacă tocmai ați ieșit dintr-o relație veche, asigurați-vă că mergeți încet cu lucrurile, deoarece relațiile de revenire rareori funcționează. Dacă începeți să vă întâlniți prea devreme, veți sfârși prin compararea noului dvs. interes cu iubitul tău, care nu este corect cu el sau cu ea.
Intrați în noua dvs. relație cu speranță și optimism - și cine știe? El sau ea poate fi exact persoana potrivita.

sfaturi

Încercați să nu vă petreceți prea mult timp gândindu-vă la această persoană. (Este dificil !!!!!) Cu toate acestea, este posibil dacă nu vă concentrați asupra acesteia și faceți altceva.
Aveți încredere în decizia dvs.
Dă-ți o transformare.