Cum să depășești o pasiune copleșitoare

Când pasiunea încetează să mai fie un sentiment de bucurie și entuziasm și începe să se transforme într-o obsesie, este timpul să facem niște schimbări. Gândul constantă a unei alte persoane poate influenta viata ta negativ și afectează sănătatea emoțională, dar vestea bună este că această obsesie nu este etern: puteți depăși problema dacă ai pus picioarele pe pământ, să redirecționeze concentrarea gândurilor și să caute ajutor și sprijin.

conținut

Pași
Metoda 1punându-ți picioarele pe podea
Metoda 2modificarea concentrației gândurilor
Metoda 3căutarea ajutorului și a asistenței
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Punându-ți picioarele pe podea

Reflectă asupra defectelor celuilalt. Când suntem îndrăgostiți, s-ar putea să avem probleme în a observa orice defect în celălalt, pentru că l-am pus pe un piedestal și nu putem vedea decât cât de mult este iubitul celui îndrăgit. Cu toate acestea, nimeni nu este perfect - toată lumea are slăbiciuni, inclusiv pasiunea lor. Creați o listă cu toate caracteristicile negative ale acesteia pentru a reveni la realitate.

Veți avea probabil nevoie de ceva timp pentru a găsi aceste defecte - încercați să interacționați cu pasiunea în alte situații decât cele obișnuite sau să încercați să petreceți mai mult timp lângă ea. Schimbarea peisajului vă va ajuta să vedeți persoana cu ochi diferiți și, probabil, această nouă viziune nu va fi la fel de favorabilă ca înainte.
Dacă ați dedicat deja de mult timp și efort, dar tot nu se poate vedea nici un defect pe de altă parte, acest lucru poate fi un indiciu al unei obsesie mai problematică - în acest caz, să caute ajutor profesional imediat.

Imaginea intitulată Pornografie înlocuitor Pasul 7

Fiți conștienți de prezența anumitor modele comportamentale. Sa întâmplat asta vreodată? Probabil ați fost la fel de pasionați în trecut ca și acum, ci de o persoană diferită - dacă obsesia romantică este o întâlnire obișnuită în viața voastră, admirați-o pentru voi înșivă.

De exemplu, atunci când vă simțiți copleșiți de aceste emoții, amintiți-vă că acesta este doar un singur lucru pe care il fac de obicei - sentimentele nu indică faptul că sunt complet în dragoste cu o persoană care nu poate trăi fără ea, ele sunt doar o tendință a personalității sale. Acceptarea unei astfel de trăsături vă va ajuta să realizați că pasiunea nu este altceva decât un obicei.
Scrie într-un jurnal. Acest obicei vă poate ajuta să vă organizați gândurile și să înțelegeți mai bine cum se manifestă pasiunea în viața voastră.

Imaginea intitulată Deal cu un moment jenant Pasul 6

Dați timp. Vechea zicală că "timpul este cel mai bun medicament" este doar atât de popular, deoarece este adevărat. Reflectați cu alte ocazii atunci când ați fost îndrăgostiți sau obsedați de cineva sau ceva și întrebați-vă cum vă simțiți astăzi. Probabil că ați depășit în totalitate aceste sentimente trecute și, în timp, pasiunea actuală va fi, de asemenea, doar o memorie îndepărtată.

Metoda 2
Modificarea concentrației gândurilor

Imaginea intitulată Fii împuternicită sexual Pasul 6

Gândiți-vă la altcineva. Spunându-vă să nu vă mai gândiți la cealaltă nu va funcționa - de fapt, există dovezi că încercarea de a opri astfel de gânduri face doar să înrăutățească lucrurile. În schimb, încurajați mintea să vă gândiți la ceva diferit: o altă persoană.

Gândiți-vă la partenerul dvs. actual, dacă aveți unul - amintiți-vă un moment în care v-ați simțit foarte conectat și aproape de soțul sau prietenul dvs. Probabil sentimentele aduse cu aceste amintiri îl vor scoate pe celălalt din cap.
Dacă ești singur, încercați să vă concentrați pe cineva pe care-l admirați, cum ar fi un prieten apropiat, un membru al familiei sau un membru respectat al comunității.

Imaginea intitulată Evitați căderea pentru prietenul dvs. Ex Pas 10

Utilizați-vă imaginația. Joaca jocuri mentale cu tine de fiecare dată când începi să te gândești prea mult pe persoana - ocupă creierul cu un truc inteligent este o modalitate buna de a opri anumite gânduri și să încurajeze mintea să se gândească la alte lucruri.

De exemplu, imaginați-vă creierul ca o cameră foarte mică, al cărei singur locuitor este o persoană cu o mătură. Vizualizați-o depunând murdăria și praful de pe pământ ori de câte ori vine în minte pasiunea voastră. Continuați jocul până când podeaua este complet curată și gândurile obsesive au dispărut.

Imaginea intitulată Efectuați o bandă de hârtie din cauciuc Pasul 1

Utilizează trucul elastic. Durerea este o distragere excelenta si poate fi folosita pentru a intrerupe gandurile obsesive, asa ca foloseste o banda de cauciuc in jurul incheieturii mainii si o loviti impotriva pielii ori de cate ori vine alta persoana in mintea ta. În timp, creierul va începe să asocieze astfel de gânduri cu durere și veți înceta să vă gândiți la această pasiune.

Nu strângeți prea tare elasticul - durerea ar trebui să fie ușoară.
Combinați simțul elastic cu o alertă vizuală, cum ar fi o lumină roșie sau un semn "stop" - imaginați-vă aceste imagini ori de câte ori aveți un gând nedorit.

Distrează-te. Implicați în alte activități pentru a schimba focalizarea minții - vă veți distra din această pasiune și vă veți distra în același timp.

Citiți o carte, urmăriți serialele dvs. preferate de televiziune, exercițiu sau contactați un prieten. De-a lungul timpului, emoțiile pozitive generate de astfel de activități vor înlocui sentimentele negative pe care le aveți pentru acea persoană.

Metoda 3
Căutarea ajutorului și a asistenței

Imagine intitulată Deal cu stres emoțional Pas 20

Vorbeste cu un profesionist. Adesea, aceste modele obsesive de pasiune sunt unul dintre simptomele dependenței de dragoste. Este posibil să fiți dependent de sentimentele pe care le întâmpinați când vă place o persoană și, prin urmare, încercați să repetați anumite comportamente dăunătoare, dar un terapeut vă poate ajuta să opriți un astfel de ciclu.

Discutați cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un medic și solicitați recomandări de la terapeuți buni - puteți face și un studiu online dacă nu vă simțiți confortabil să discutați cu altcineva.

Imaginea intitulată Recuperare când prietena ta se căsătorește cu un alt tip 14

Reflectați asupra existenței altor probleme ascunse. Discutați cu terapeutul despre motivele care l-au dus să cadă în dragoste - aceasta poate ajuta să identificați nesiguranței care erau în fundal, din cauza obsesiei, și ați putea găsi, de asemenea, o cauza psihologica pentru pasiune.

De exemplu, ați putea tulburare de personalitate; sau limită, și încă nu știu. Frecvența pasiunilor și obsesiilor ar putea fi un simptom al acestei afecțiuni.
Alergi un risc mai mare de a afecta el însuși simte că obsesia este ieși din mână, astfel încât acestea să lase astfel de sentimente la terapeut - probabil, el va dori să se stabilească un acord simbolic în care își asume angajamentul de a nu face rău.

Imaginea intitulată Recupera când prietena ta se căsătorește cu un alt tip Pas 10

Încredere în cei dragi. Vorbind despre pasiune vă va ajuta să vedeți lucruri pe care probabil nu le-ați observat înainte și cei mai apropiați oameni vă pot ajuta să înțelegeți de ce obsesia nu are sens, încurajându-vă să lăsați în urmă aceste sentimente. În plus, ele pot oferi și un umăr prieten când sunteți deprimat în legătură cu situația.

Adresați-vă prietenii și cei dragi să-l ajute să depășească pasiunea în vremuri de necaz cheltuind mai mult timp de partea ta, amintindu-i de modul în care cealaltă persoană este imperfectă, și contribuind la diminuarea prezența ei în viața ta.