Cum să depășești gelozia

Este firesc să fiți invidioși de la o altă persoană din când în când. Dar atunci când sunt atât de orbit de invidie petreci tot timpul dorindu-ai avut ce au alții și nu se pot opri să se bucure de propriile circumstanțe, atunci aveți o problemă. Dacă doriți să depășiți invidia și să continuați viața, citiți mai departe.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelege-ți invidia
Metoda 2Îmbunătățiți-vă situația
Metoda 3Îmbunătățiți-vă percepția
Metoda 4traieste o viata pozitiva
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Înțelege-ți invidia

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 1

Recunoașteți că aveți o problemă. Înainte de a putea începe rezolvarea invidia, tu trebuie să recunosc că aceasta este o problemă reală, care preia viața ta și se împiedică să vă iubesc persoana esti. Invidia poate fi într-adevăr debilitantă și vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele și să deveniți o persoană mai bună. Iată câteva semne că invidia îți preia viața:

Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului dorind să aveți ceea ce au alții, în loc să vă bucurați de ceea ce aveți.
Dacă te compari constant cu prietenii, familia și colegii tăi, afli că ești mereu în urmă.
Dacă sunteți invidios de o anumită persoană și nu puteți ieși cu ea timp de cinci minute fără să doriți să aveți haine, aspect și atitudine.
Dacă sunteți invidios de relațiile tuturor prietenilor dvs. și doriți ca relația dvs. să fie la fel de bună ca a lor.
Dacă sunteți într-o relație și nu puteți face față când partenerul dvs. interacționează cu cineva de sex opus. Ești convins că toate celelalte fete au doar un singur scop: să-ți furi iubitul.
Dacă ești atât de obsedat, te uiți constant la partenerul tău Facebook, sau chiar la telefon sau e-mail, căutând semne că te inserează.
Dacă nu puteți rămâne mai mult de câteva minute fără să vă comparați relația, cariera sau familia cu relațiile, carierele și familiile tuturor celor cu care vă confruntați.
Ea devine foarte gelos ori de câte ori unul dintre prietenii ei iese cu un nou prieten. Dacă te face să te întrebi: "Ce-i în neregulă cu mine?"

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 2

Reflectați-vă pe invidia voastră. Odată ce recunoașteți că aveți o problemă reală cu invidia și că doriți să începeți cu acest dragon verde și urât, va trebui să înțelegeți de ce aveți aceste sentimente de invidie. Dacă simți că nu poți avea ce au alții, atunci trebuie să existe niște neajunsuri în propria ta viață. Iată cum să înțelegeți de unde provin sentimentele dvs.:

Ești invidios de doar un aspect al vieții prietenilor tăi? De exemplu, dacă ești doar gelos de relatii romantice ale prietenilor săi, pentru că ei nu se compara cu ei, atunci ar trebui să încerce să îmbunătățească relația lor de la sine, sau în cazul în care se încheie relația să nu fie în valoare de economisire-l. Esti gelos pe cel mai bun prieten al ei, deoarece ea caută cariera ca artist în timp ce ți-e frică să facă acest pas? Acest lucru poate fi un semn că trebuie să vă regândiți cariera.
Sunteți invidios de tot ceea ce au alții? Dacă credeți că nu aveți nimic de invidiat în oameni, atunci suferiți de nesiguranță și lipsă de încredere. Trebuie să lucrați pentru a vă îmbunătăți modul în care vă vedeți înainte să puteți scăpa de invidia voastră.
Ești invidios de aspectul prietenilor tăi? Simți că viața ta ar fi mult mai bună dacă ai avea aspectul lor? Încercați să dezvoltați un stil unic, petreceți mai mult timp pe o dietă sănătoasă și exercițiu și doar să învățați să vă iubiți cele mai bune trăsături vizând oglinda și vă amintiți zilnic despre lucrurile pe care le iubiți în voi.

Metoda 2
Îmbunătățiți-vă situația

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 3

Îmbunătățiți cine sunteți. Dacă sunteți o persoană geloasă cronic, atunci sunt șanse să simțiți că nu sunteți o persoană demnă de admirație, deoarece nu sunteți interesant, interesant sau dinamic. Este timpul să vă lucrați pentru a vă transforma într-o persoană care nu are nici un motiv să fie gelos, deoarece sunteți foarte fericiți în felul în care vă aflați. Iată ce trebuie să faceți:

Dezvoltați-vă încrederea în sine. Scrieți toate lucrurile pe care le-ați iubit despre dvs. și faceți o listă a greșelilor. Lucrați pentru a repara cât mai multe defecte posibil și veți începe să vă simțiți mai bine despre voi. Dacă te simți mai bine să fii tu însuți, cu atât mai puțin probabil vei fi invidios.
Unul dintre motivele cele mai frecvente de a fi invidios este din motive materiale. Dacă sunteți gelos de un prieten care are o mulțime de bani sau a cărui familie are mulți bani în timp ce nu aveți, trebuie să acceptați că nu veți putea cumpăra toate lucrurile pe care le poate. În schimb, fă-ți banii plătiți. Economisiți bani pentru a cumpăra doar câteva elemente esențiale pentru dulapul sau apartamentul dvs., ceea ce vă va face să vă simțiți bine pentru ceea ce aveți.
Lucrați pe corpul vostru. Dacă sunteți gelos de prietenul dvs. din cauza abdomenului tare, începeți să mergeți la sala de sport mai des. Amintiți-vă că, deși toată lumea se naște cu un singur corp, încă aveți suficient control asupra aspectului acelui corp. Totuși, dacă descoperiți că toată lumea din jurul tău arată mai bine decât a ta și nu poți face nimic pentru a schimba asta, atunci ai putea avea probleme cu imaginea corpului tău și ar trebui să cauți un ajutor de la un medic.
Nu uitați să fiți voi înșivă. Nu vă sfătuim invidia dacă sunteți obsedat de ceea ce fac prietenii dvs., vă uitați la ei sau aveți aceeași relație cu prietenul tău. Nici doi oameni nu sunt la fel, și vă veți simți mai rău dacă încercați să imitați altcineva. Deși diferiți oameni ar trebui să ne inspire în moduri diferite, nu uitați că sunteți o persoană unică și niciodată nu vă comparați cu nimeni.

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 4

Îmbunătățiți ceea ce faceți. Poți fi invidios de ceilalți, pentru că nu poți face față lucrurilor pe care le faci în fiecare zi. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să vă mândriți de munca depusă și ar trebui să fiți încântați să vă urmăriți interesele. Dacă sunteți ocupați cu urmărirea propriilor scopuri și interese, nu veți avea timp să fiți invidios de ceea ce fac alții.

Faceți mai multe lucruri pe care le iubiți. Dacă vă petreceți mult timp dorindu-vă să fiți mai mult ca prietenii dvs., este posibil să nu faceți prea multe lucruri pe care sunteți mândri. Fiți mai educați, citiți mai mult poezie, piese și romane sau lucrați la dezvoltarea unor abilități utile, cum ar fi tricotarea sau repararea mobilierului. Cu cât faci mai mult pentru a te îmbunătăți, cu atât vei fi mai fericit să fii tu.
Lucrează pe cariera ta. Dacă aveți pe cineva cu invidie pentru acea persoană să urmeze visele lor, sau invidios pentru că cineva a primit o promovare la locul de muncă, trebuie fie să facă mai mult pe cont propriu de locuri de muncă sau luați în considerare schimbarea carierei, astfel încât să puteți face ceea ce vrei cu adevarat .
Stabiliți obiective pentru dvs. și ajungeți la ele. Începeți puțin. Dacă nu ați alergat niciodată, trenați-vă la 5 km fără să vă opriți să mergeți. Dacă puteți atinge acest obiectiv, veți fi mândri de ceea ce puteți face și veți încerca să setați și alte obiective pentru dvs.

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 5

Îmbunătățiți-vă relațiile. Dacă vă invidiați pe cineva pentru că aveți mulți prieteni sau pentru că aveți o relație minunată, este posibil să lipsească ceva în propriile dvs. relații. Încercați să petreceți mai mult timp angajându-vă în conversații sau activități semnificative cu prietenii dvs. și lucrați pentru a avea relații deschise și oneste.

Dacă sunteți mulțumit de prietenii și partenerii dvs., atunci nu veți avea nici un motiv să doriți relațiile pe care le au ceilalți. Dacă aveți o relație solidă, atunci vă veți simți deja validată și sigură.
- Dacă aveți o prietenie bazată pe invidie, poate că este timpul să o închideți. Dacă simți că ai un prieten care încearcă în mod constant să te facă gelos pentru toate lucrurile pe care le ai, poate că e timpul să mergi mai departe.
Îmbunătățiți relația cu familia. Dacă nu vă petreceți suficient timp cu familia, vă puteți simți invidios de relațiile apropiate pe care alte persoane le au cu membrii familiei lor. Faceți un efort să vă apelați acasă sau să ieșiți mai des împreună cu părinții dvs. și vă veți simți mai bine cu privire la relația dvs.
Îmbunătățiți-vă viața de dragoste. Dacă vă aflați într-o relație serioasă, lucrați la o comunicare onestă și deschisă, pentru a vă ajuta să vă ocupați de lucruri care nu funcționează. Dacă ești singur, lucru pentru a fi fericit, fără ca cineva și să fie încântați să găsească pe cineva în viitor, loc de petrecere a timpului lor de a lua invidie de toți cei care sunt într-o relație.

Metoda 3
Îmbunătățiți-vă percepția

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 6

Amintiți-vă cât de norocoși sunteți. Când deveniți orbi de invidie, este imposibil să vedeți lucrurile în mod obiectiv și să înțelegeți cât de norocoși sunteți. Amintiți-vă că sunteți norocos doar pentru a avea apă curată, mâncare pentru a mânca ori de câte ori doriți, sănătate și chiar acces la un computer. Iată cum:

Înțelegeți cât de norocos sunteți în comparație cu majoritatea oamenilor din lume. Amintiți-vă că mulți oameni din lume nu au multe dintre lucrurile de bază pe care le considerăm a fi de acord. Probabil că nu ați avut de-a face cu foamea adevărată, aveți sănătate și puteți consulta foarte ușor un doctor, aveți suficiente haine pentru a rămâne calde și nu vă simțiți copleșiți în locul în care trăiți. Acest lucru este mai mult decât mulți oameni pot spune.
Înțelegeți că aveți multe lucruri pe care oamenii invidiează. Faceți o listă cu cel puțin douăzeci de lucruri pe care le-ați dorit. Poate fi la fel de fundamental ca "apa potabilă" sau mai elaborată, cum ar fi "abilitatea de a vorbi pentru a face pe toți să râdă".
Înțelegeți că oricine invidia nu are o viață perfectă. Fii realist cu oamenii pe care invidiezi. Faceți o listă a tuturor lucrurilor pe care le aveți pe care le invidiați și apoi întrebați-vă dacă aveți ceva ce ar putea dori. De exemplu, puteți fi invidios de relația minunată a prietenului dvs., dar poate că ar dori să aibă doi părinți iubitori ca dumneavoastră. Poți fi invidios de promovarea prietenului tău, în timp ce ea dorește să fie un artist talentat ca tine.

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 7

Fii o persoană mai generoasă. Dacă vă petreceți mai mult timp ajutându-i pe alții, nu veți simți mai bine despre voi înșiși pentru a fi mai generoși, dar veți avea o mai bună înțelegere a ceea ce aveți, decât ar fi recunoscători altora.

Faceți voluntari în comunitatea dvs. Pentru a obține o idee concretă despre cât de norocos sunteți, puteți să vă oferiți voluntar în comunitatea dvs. pentru a ajuta oamenii să învețe limba portugheză, să citească sau să adune suficiente alimente pentru a face supă de pui. Fiind în jurul oamenilor ale căror nevoi de bază nu pot fi satisfăcute vă vor aminti cât de norocoși sunteți în viață.
Ajutați-i pe oamenii pe care îi cunoști. Ajutați-i un prieten care are probleme în relația lor sau motivează un prieten care are probleme cu clasele pentru a termina școala. Înțelegerea dificultăților celorlalți vă va face să vedeți că toată lumea se luptă într-un fel și că nu sunteți singura persoană care dorește să se îmbunătățească în viață.
Faceți gesturi mici pentru cineva care vă place. Ajutați-i pe un prieten care trece printr-o perioadă dificilă să-și spele hainele sau să dea o călătorie unui prieten al cărui automobil a spart. Veți simți o persoană mai utilă și veți aprecia mai mult ceea ce aveți.

Metoda 4
Traieste o viata pozitiva

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 8

Luați-vă un acord cu cine vă aflați. Reflectarea invidiei dvs. și lucrul pentru a deveni o persoană mai bună pot avea un impact mare asupra modului în care rezolvăți problema. Totuși, trebuie să înțelegeți că indiferent de ceea ce faceți, nu veți fi niciodată perfect și va fi întotdeauna ceva ce veți dori.

Înțelegeți că viața nu este corectă. Nu veți avea tot ceea ce doriți, indiferent cât de greu veți încerca, și ar putea exista oameni care sunt de fapt mai norocoși decât voi. Dar, odată ce acceptați acest lucru, puteți să îl puneți deoparte și să nu mai încercați să îl aveți.
Bucură-te de tine. S-ar putea să fiți o persoană cu deficiențe, ca oricare altcineva, dar să aveți timp să vă apreciați calitățile și să învățați cu adevărat să vă iubiți. Ia-ți timp să fii singur și să te bucuri cu adevărat de compania ta.
Concentrați-vă pe calitățile dvs. pozitive. Deși pot exista lucruri cu handicap, concentrați-vă asupra părților din viața pe care le iubiți, cum ar fi relațiile dvs. sau minunata voastră slujbă. Subliniați lucrurile pe care le aveți și le iubiți în loc să vă gândiți la lucrurile pe care le doriți.

Imagine intitulată Depășește gelozia Pasul 9

Evitați invidia în viitor. Odată ce ați lucrat din greu cât de greu puteți pentru a învinge gelozia care vă preia viața, trebuie să vă asigurați că nu va mai apărea în viitor. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că nu veți vedea acest dragon verde în viitor:

Nu luați niciodată nimic în garanție. În fiecare dimineață, amintiți-vă cel puțin zece lucruri pentru care sunteți recunoscători. A face acest lucru o rutină va întări că sunteți o persoană care nu ar trebui să fie invidios.
Evitați situațiile care pot duce la invidie. Dacă nu vă puteți ajuta să fiți puțin gelos ca prietena, nu întâlniți un tip care se întâlnește adesea cu mai multe femei. Dacă aveți un prieten, nu puteți să vă opriți să vă geluiți, încercați să petreceți mai puțin timp cu ea, dacă vă face să vă simțiți rău în legătură cu voi.
Recunoaște invidia voastră. De îndată ce îți dai seama că devii invidios de cineva din nou, du-te acasă și gândește-te la un notebook. De ce vă invidiați de această persoană? Cum poți să încetezi invidia înainte de a scăpa de sub control?
Amintiți-vă că este sănătos să fiți invidioși din când în când. Nu vă ucideți dacă nu vă puteți opri senzația de absolut totul. Dacă prietenul tău tocmai a câștigat o mașină nouă și doriți să cumpere unul, sau dacă prietenul tău tocmai a lansat pentru toată lumea că ea se mărită în timp ce ai vrut într-adevăr a fost un prieten, e bine să fii gelos pentru o vreme. Când invidia îți consumă viața și dictează toate acțiunile tale, atunci ai o problemă reală.

sfaturi

Gelozia nu este o calitate atractivă. Dacă sunteți într-o relație, amintiți-vă că nu este nimic mai neplăcut decât o persoană care este în mod constant gelos. Acest lucru va arata ca nu sunteti sigur de ceea ce aveti de oferit si va fi o gaura uriasa de apa rece pentru oricine va intalniti.
Evitați să spuneți mereu oamenilor cât de norocoși ești. Acest lucru poate crea o situație incomodă și va face pe toți cei din jur să se simtă ciudați.

avertismente

Dacă ați încercat totul, dar nu ați simțit că în viața voastră nu există nimic care să intereseze pe nimeni și simțiți că nu există nimic care să vă îmbunătățească situația, este posibil să suferiți de depresie și să căutați ajutor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit