Cum să depășești gelozia după ce ai dat o întâlnire

Chiar dacă sfârșitul este inevitabil și sunteți sigur că sunteți mai bine singuri, nu vă puteți opri în mod automat grija față de persoană. Este obișnuit să-ți imaginezi cum este, ce face, și mai ales dacă încă mai e dor de el sau a trecut mai departe. Geloasa post-termen este uneori mai mare decât v-ați simțit atunci când ați fost împreună pentru că va trebui să vă confruntați cu cel mai rău coșmar al văzut cu o altă persoană. Toate variațiile potențialelor întâlniri se materializează acum într-o persoană reală de carne și sânge. Și poate cel mai rău dintre toate este că nu mai aveți dreptul să protestează. Primul dvs. impuls este să fii supărat, trădat și dezamăgit. Atât cât încerci să depășești aceste emoții, ei continuă să apară și te fac să te simți rău. Din fericire, această problemă este destul de comună și - cred sau nu - nu este atât de dificil de depășit cum pare la început. Iată câteva sugestii care să vă ajute la acea gelozie care urmează sfârșitului unei relații.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Obțineți o viață Pasul 15

Calmează-te. Repetați pentru dvs. cât de mult vă trebuie că în cele din urmă totul se va îmbunătăți. Amintiți-vă că nu este un adevărat factor fizic care vă instigă furia, frica și panica. Nu vine nimic care te amenință - în schimb, este totul în tine și sarcina ta este să scapi de ea să te simți din nou în armonie. Odată ce vă convingeți că sunteți în siguranță, veți începe să vă simțiți în control și capabil să faceți față cu tot felul de emoții negative.

Faceți o abordare rațională a sentimentelor negative. În loc de gândire dintre ele ca inevitabil și natural, să caute modalități de a le transforma în acțiuni utile, vă va sprijini în loc de a face să te simți neputincios și neajutorat. Știu că emoțiile negative, te ține conectat cu pierderea, în timp ce o atitudine pozitivă vă permite să se mute departe de persoana, chiar știind că a avut o dată o relație fără să te simți supărat / a.
Fii bun pentru tine. Chiar trebuie să treci prin asta? Nu!

Imaginea intitulată Redați un pas Player 17

Nu vă petreceți timp să vă gândiți la ceea ce este într-adevăr gelozia. Focalizarea pe emoțiile negative vă va lăsa într-o poziție vulnerabilă. Puteți confunda cu ușurință furia și teama, gândindu-vă că încă vă place ex-ul dvs. și trebuie să vă întoarceți. Fiind obsedat de noua sa iubire - cine este, ce face, cum poate fi eliminat - este chiar mai rău și mai periculos. Gândirea la ele nu vă va ajuta să realizați ceea ce nu vă place despre dvs. și ce trebuie să vă schimbați. Aceste gânduri vă vor întemnița doar în mai multă teamă, îndoială, durere și gelozie și vă vor împiedica să progresați.

Rețineți că locuirea în trecut a ceea ce ar fi putut fi este să trăiți în trecut, permițându-vă nostalgia să vă prindeți într-o perioadă anterioară de viață. În ciuda ceea ce spun ei, spunând că „este mai bine să fi iubit și pierdut decât să nu fi iubit“ este, de asemenea, negligenciado- încă este mult mai sănătos aprecia că te-a iubit o dată acea persoană, dar acum este timpul să se mute . Este posibil să păstrați experiența călduros pentru ceea ce a fost fără a lăsa să vă atragă în trecut pentru totdeauna.
Dacă într-adevăr nu puteți opri gândirea, gelozia vizează dorința de ceva ce credeți că nu aveți. Singura lecție pe care o puteți lua de la acest lucru este de a vă răspunde la ce vă lipsește și de ao rezolva, concentrându-vă mai mult pe creșterea personală (vezi pașii de mai jos). Gândiți-vă în acest fel - chiar dacă ați avea o astfel de persoană înapoi, acest gol va fi umplut? Nu, pentru că nici o persoană nu poate umple o nemulțumire internă - aveți doar acea putere.

Imaginea intitulată Depășiți gelozia după o pauză 03

Uită-te în jur. Da, priviți în jur - casa, munca, familia, prietenii, cariera etc. Realizați toți marii oameni și oportunitățile din jurul vostru. Concentrați-vă pe oamenii care vă fac fericiți. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care oamenii elogiaram- pe care le face va ajuta să vă simțiți încrezător și recunoscător, făcându-l să vrea să câștige mai multe lucruri bune care aduc bucurie, evita durerile de gelozie și umple golul.

Imagine intitulată Obțineți o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 02

Să ai un salvamar, cel puțin la început. Dacă sunteți foarte norocoși, rareori sau niciodată nu vă veți găsi din nou cu noua dvs. iubită / el. Cu toate acestea, dacă nu puteți evita găsirea lor, asigurați-vă că nu sunteți singuri ori de câte ori știți că nu puteți evita întâlnirea neplăcută. A avea un salvamar, un complice, te va face sa te simti mai sigur. Prietenii și colegii vă vor distrage atenția și vă vor împiedica să observați cuplul fericit.

Ascultați prietenii și familia. Este posibil ca ei să aibă o perspectivă diferită asupra situației în care s-a dezvoltat și vă poate oferi sfaturi pentru a face față acestei situații. Nu presupuneți automat că nu vor spune nimic doar pentru a vă face să vă simțiți mai bine - căutați perle reale.

Imagine intitulată Terminarea unei legături de control sau manipulare. Pasul 12

Faceți drumul lung. Desigur, nu puteți fi întotdeauna cu cineva care să vă ajute să echilibrați această situație delicată. Când întâlnirea inevitabilă se întâmplă și ești singur, fii răcoros și rezervat. Este esențial să fii educat, dar nimeni nu te așteaptă să te tratezi ca pe cei mai buni prieteni. Încercarea ar fi ciudată și falsă și ar stresa mai mult.

Au planificat ieșiri rapide, cum ar fi "Este bine să te văd pe Mary / John. Îmi pare rău, dar nu pot vorbi, am o întâlnire cu medicii dentiști și am întârziat deja. " sau "Bine să te văd, dar trebuie să-mi iau șeful la aeroport și traficul este rău". Sau pur și simplu "Bună, frumos să vezi că ești bine. Ne vedem unii pe alții. Nu trebuie să oferiți explicații decât dacă doriți, dar încercați să nu vă arătați sentimentele cu expresii faciale sau să tăiați brusc persoana.

Imaginea intitulată Attract Men in Public Step 04

Rămâi în cea mai bună formă. Acest lucru nu înseamnă să-i faci să-și dea seama ce a pierdut (și te vrea înapoi) sau să dovedească cuiva că ești mai bun decât prietena ta. Faceți acest lucru pentru că meritați acest lucru, datorați-vă datoriei să strălucească și să arătați lumii cât de bine puteți fi. Nu există un remediu mai bun pentru depășirea geloziei și în ciuda unei încrederi în sine.

Fii ocupat. Găsiți ceva cu ceea ce mintea va lua în mod constant tot timpul, asigurându-se că la sfârșitul zilei vă va fi atât de obosit / a și mândru / a de care a atins, care nu se va gândi la lucruri negative. Pe de altă parte, acest lucru va asigura că alți oameni vă admiră și vă invidiază și, din nou, veți fi convinși de cât de incrediți sunteți. Aceasta poate fi o ocazie excelentă de a vă lăsa să crească aspectul dvs. creativ și de a vă îmbunătăți aspectele profesionale dacă vă confruntați cu acest moment ca o creștere personală și profitați de oportunități.

Fii prima ta prioritate. Indiferent ce faceți, amintiți-vă că toate acțiunile dvs. ar trebui să se concentreze asupra avansării. Odată ce deveniți cea mai importantă persoană din viața voastră, veți realiza că vă mișcați atât de repede încât trecutul va fi cu mult în urmă pentru a se gândi la el. Ex-ul tău și cealaltă persoană vor fi doar o amintire vagă, o parte din experiența ta și nimic mai mult.

sfaturi

Vă amintiți toate lucrurile pe care nu ați avut timp să le faceți pentru că ați fost prea ocupați cu întâlnirile? Scufuiți-vă în acea grămadă de reviste necitite, petreceți un weekend întreg de lucru cu mașina, pregătiți acest desert delicios sau mergeți la acel magazin nou pe care îl treceți mereu, dar nu intrați niciodată. Acum, aveți ocazia și nevoia de a vă ocupa de activități plăcute cum ar fi acestea.
Modificați, schimbați, schimbați! Rearanjați-vă apartamentul, vopsiți pereții, faceți o nouă tunsoare. Când ați terminat, faceți aceleași lucruri și pentru cel mai bun prieten al tău. Orice îmbunătățire a vieții voastre vă va reîmprospăta mintea și vă va face să vă simțiți mai bine.
Sunt mai mulți oameni acolo!

avertismente

Flirtați, dar aveți grijă! Nu este recomandat să începi o nouă relație imediat după un termen. Chiar mai puțin dacă motivul tău este acela de a fi egal cu exul sau te face gelos. În cele din urmă, veți avea mai multe probleme de rezolvat. În schimb, permiteți-vă să aveți mici porțiuni sănătoase de conversații flirtești sau să ieșiți dans ocazional. Dar nu se întâmplă nimic serios până când nu simți talentul și trebuie să te angajezi din nou.

Materiale necesare

În fiecare zi - pentru unii oameni, jotting jos sentimentele este cea mai bună modalitate de a le înțelege.
Noi oportunități și hobby-uri
Credința că totul va funcționa
Încredere în tine
Aveți încredere în cei care vă interesează și vă oferă sfaturi și un umăr la care să plângă. Ele sunt într-o poziție mai bună pentru a vedea întreaga imagine. Fii umil, sau lasa durerea sa te lase sa asculti si sa notati. Și fii mândru de asta!