Cum să ignorați sentimentele pentru cineva care nu simte același lucru

Sfatul pe care îl avem cel mai mult când ne place cineva, dar nu suntem reciproc, este să tăiem orice contact cu persoana în cauză. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna atât de ușor. Poate că lucrați împreună, sunteți în aceeași clasă sau sunteți în același grup de prieteni. În acest caz, cum lăsați sentimentele să meargă?

conținut

Pași
Metoda 1recunoscând sentimentele
Metoda 2păstrați ocupat
Metoda 3mergând mai departe
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Recunoscând sentimentele

Permiteți-vă să suferiți. S-ar putea să fiți tentați să mătuiți sentimentele sub covor și să vă prefaceți că nu au existat, dar aceasta este doar o soluție temporară. Emoțiile nu vor pur și simplu "dispar" dacă sunt ignorate - ele vor apărea în alte moduri, adesea prin comportament distructiv. Dați-vă timp și spațiu pentru a experimenta tristețea.

Plângeți, loviți o pernă, stați în mașină și strigați cu voce tare: faceți tot ce vă ajută să eliberați o parte din negativitate.
Evitați utilizarea alcoolului sau a altor substanțe pentru a face față emoțiilor. Acest lucru poate funcționa chiar și temporar, dar va face ca lucrurile să se înrăutățească doar pe termen lung.
Aveți grijă să nu fie paralizat de durere. La un moment dat, aveți nevoie pentru a începe luarea de măsuri pentru a recupera. Dacă sunteți deja timp de câteva săptămâni, fără a avea grija de tine (fara baie, plângând tot timpul, refuzul de a întâlni prieteni), este timpul să se concentreze asupra simt mai bine.

Înțelegeți că nu puteți forța pe cineva să vă potrivească. Chiar dacă vă simțiți că persoana este sufletul tau pereche, adevarul este greu ca ea nu crede același lucru. Nu putem controla modul în care cineva se simte sau ce se decide să facă cu viața lui. Este posibil să fi încercat să o convingă să se răzgândească - cu dragoste, cadouri sau chiar țipete apeluri - dar nimeni nu poate face o persoană să se simtă cum se simte nr.

Este posibil ca persoana să nu vrea să te facă rău, ea nu poate schimba modul în care te simți despre tine.

Oferiți-vă cât mai mult spațiu posibil. Pleacă de la acea persoană pentru o vreme, dacă este posibil. Nu trebuie să fie crudă sau complet eliminată din viața ta, dar este nevoie de o anumită distanță pentru a uita aceste sentimente. Dacă face parte din viața de zi cu zi (ca un coleg de clasă sau un loc de muncă), faceți tot ce puteți pentru a minimaliza contactul cu acea iubire neimpozabilă. Nu stați alături de ea la prânz sau mergeți cu ea în clasă, de exemplu.

Aceasta implică și minimizarea contactului online. Dacă puteți opri urmărirea, întrerupeți prietenia sau cel puțin ascundeți acea persoană în rețelele dvs. sociale, faceți acest lucru. Privind profilurile ei pe Facebook, Instagram sau Twitter își vor păstra vie doar sentimentele.
Dacă este conștientă de sentimentele tale, spune că ai nevoie de puțin spațiu. Cereți-i să respecte acest spațiu pentru a putea depăși pasiunea.
Mutarea de la cine ne pasă poate fi dificilă, dar este o parte importantă a procesului de depășire.

De ce nu a fost făcută această persoană pentru tine? Creați o listă cu toate caracteristicile negative ale acesteia și toate motivele pentru care nu este persoana potrivită pentru dvs. Primul element din listă? Sentimentul tău nu este reciproc. Pentru ca o relație să funcționeze, ambele părți trebuie să vrea. Meriti un partener care vrea sa fie cu tine si nu cu cineva care este mai mult sau mai putin (sau deloc) interesat.

Scrie tot ce vrei pe listă, deoarece numai o vei citi. Poate persoana mesteca cu gura deschisă și ar profund tulburat după un timp, sau poate că are un obicei de planuri clare, tot timpul, rănești sentimentele lor. Pune-l pe hârtie!
Studiile arată că recunoașterea defecțiunilor poate ajuta la depășirea mai rapidă a unei respingeri.

Nu o luați personal. Respingerea, în special romantismul, poate părea cel mai personal lucru din lume. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, are mai mult de a face cu persoana care a respins tine si problemele tale decat tine.

Nu credeți că cineva vă va plăcea vreodată numai pentru că o persoană nu-i place.
Amintiți-vă că toată lumea a fost deja sau va fi respinsă la un moment dat în viață. Aceasta este o experiență universală și nu trebuie să te simți rău despre tine pentru că nu ești reciproc de cineva.

Metoda 2
Păstrați ocupat

Reconectați-vă cu cunoștințele sau creați noi prieteni. În cazul în care persoana face parte din cercul tău social, care este cineva foarte apropiat, este timpul pentru a face noi prieteni. Sună pe cineva să vorbească de ceva timp și le invită să plece, sau vorbesc cu băiatul care este prietenul tău în clasa știință și întrebați dacă el ar dori să meargă la film cândva.

Focalizarea numai asupra persoanei care nu corespunde vă poate restrânge perspectiva: puteți simți că nimeni altcineva nu există sau este capabil să vă facă fericiți. Întâlnirea cu noi oameni vă va reaminti că acest lucru nu este adevărat.
Nu vă izolați. Poate vă simțiți mult dorința de a fi singuri, iar acest lucru se întâmplă bine din când în când, dar petrecerea timpului cu alți oameni vă va distrage atenția și va accelera procesul de recuperare.

Îmbogați-vă viața cu noi hobby-uri și activități. Menținerea ocupat este un pas important în redirecționarea atenției și distragerea minții de aceste sentimente nerecuperate. Nu vă oferiți timp să vă gândiți la asta.

Lucrați ca voluntar sau implicați-vă într-o cauză importantă pentru dvs.
Du-te la filme, asculta muzica plina de viata, citeste o carte buna, danseaza sau practica fizica.
Începeți un nou proiect creativ, cum ar fi crearea unei povestiri, cântece sau poezii, desenați sau pictați o imagine, aflați un dans.
Concentrați-vă pe studiile sau pe munca dvs.

Distrează-te. Râsul eliberează endorfine, substanțe care te fac să te simți bine și fericit. Petreceți timp cu oameni care vă fac să râdeți și să faceți lucrurile pe care le iubiți. Du-te la karaoke și râzi cu prietenii tăi în timp ce încerci să cânți hituri pop. Mergeți la un parc de distracții sau practicați sportul preferat - activitatea fizică stimulează de asemenea producerea de endorfine.

Urmăriți o comedie, vizionați videoclipuri amuzante pe internet sau doar căutați gifuri amuzante.
Râsul mărește rezistența noastră la durere, iar durerea emoțională activează aceleași zone ale creierului ca durerea fizică. Râsul ajută la ameliorarea durerii unei inimi zdrobite.

Creați o listă de lucruri pe care le admirați în voi înșivă. O respingere poate lăsa stima noastră de sine extrem de zdruncinată și este obișnuită să acordăm atenție doar neajunsurilor noastre. "Nu mi-a plăcut pentru că sunt așa sau pentru că nu sunt așa ceva" - acest tip de gândire doar face ca imaginea să se înrăutățească. Concentrați-vă pe caracteristicile dvs. pozitive, punând pe hârtie toate realizările și lucrurile pe care le place foarte mult în tine.

Cereți ajutorul prietenilor și al familiei dacă întâmpinați probleme la crearea listei.
Sunteți generoși și atenți? Puteți asculta cu atenție? Este de încredere? Scrie-o jos.
Recitiți lista de mai multe ori, mai ales când vă simțiți supărat.

Metoda 3
Mergând mai departe

Dați timp. Sentimentele nu vor dispărea de la o zi la alta. Vor fi zile proaste, când te vei simți plictisit și zile când vei fi mai plin de speranță. Cu toate acestea, pe măsură ce această sintagmă poate suna, timpul vindecă totul. Sentimentele intense și dureroase vor deveni mai slabe și, în timp, vor dispărea.

Poate că este nevoie de ajutor suplimentar dacă treceți de câteva luni și încă simțiți în același mod.

Vorbește cu cineva dacă nu poți uita persoana. Dacă ați încercat să vă deplasați și să vă depășiți sentimentele, dar nimic nu sa schimbat, este posibil să aveți nevoie să discutați cu cineva. Contactați un prieten de încredere sau un psiholog și cereți ajutor. Un terapeut te poate ajuta să înveți mai multe strategii de coping pentru a face față iubirii neimpozabile.

Găsiți o nouă dragoste. Când vă simțiți gata, începeți să căutați pe cineva cu care sunteți cel mai compatibil și care vă corespunde intereselor. Nu trebuie să vă grăbiți - rămâneți cu cineva imediat după o dezamăgire nu este întotdeauna o idee bună și ați putea răni pe altcineva dacă nu sunteți sincer în legătură cu situația. Citiți lista de trăsături pozitive și amintiți-vă că sunteți o ființă umană incredibilă și meritați să fiți iubiți la fel de mult ca oricine altcineva.

Când sunteți mai bine, nu vă veți simți anxios sau doriți să vedeți persoana când îi veți auzi numele.
El va gândi din ce în ce mai puțin.
Veți începe să vedeți și să înțelegeți că nu a fost persoana potrivită.

sfaturi

Vizionarea unei comedii cu prietenii vă va face să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.
Discutați cu cineva în care aveți încredere dacă aveți dificultăți în depășirea sentimentelor.
Nu ascultați cântecele de dragoste - ele vor aduce numai sentimente nerealiste.
Nu mâncați pentru a ușura tristețea, acest lucru nu va aduce nici un beneficiu pe termen lung!
Urmăriți filmul preferat sau o comedie.