Confruntarea cu lipsa de sprijin de la prieteni atunci când aveți o boală cronică

A trăi cu o boală cronică poate fi o situație dificilă și singuratică. Găsirea sprijinului social este una dintre cele mai bune modalități de a face față problemelor de sănătate, însă unii prieteni dispar adesea și nu ajută deloc când suferim. Indiferent cât de prietenoși vă pot dezamăgi prietenii, învățați cum să faceți față situației, ajutând prietenii adevărați să înțeleagă cum să vă ajute. Construiți o rețea solidă de sprijin prin contactarea cu oamenii pe care îi cunoașteți deja, făcând noi prieteni și îngrijindu-vă în acest proces.

conținut

Pași
Partea 1vorbind cu oamenii despre boala ta
Partea 2se ocupă de reacțiile altora
Partea 3realizarea de noi prietenii
Partea 4aveți grijă de voi înșivă
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Vorbind cu oamenii despre boala ta

Educați-vă pe cei dragi despre boala dumneavoastră. Prietenii și familia dvs. vă vor putea susține mai bine dacă înțelegeți ce treceți. Găsiți site-uri și cărți de calitate pentru a le împărtăși cu oamenii importanți din viața ta.

Discutați cu fiecare persoană individual ori de câte ori este posibil. Începeți prin a vorbi personal între ele înainte de a vă deplasa la forme de comunicare mai puțin formale, cum ar fi rețelele sociale.
Stați jos și efectuați cercetări de bază pe internet despre boală. Vorbiți despre simptomele care au sens, explicați tratamentele efectuate și prognoza.
Încurajați întrebările de la alții spun lucruri cum ar fi, „Luiz, știu că am fost prieteni pentru o lungă perioadă de timp și nu doresc ca lucrurile să fie ciudat din cauza diagnosticului meu Este ceva care doriți să întreb despre boala.?“.

Du-te cu doctorul. Obținerea mai multor informații despre starea dvs. vă poate liniști pe dvs. și pe prietenii dvs., astfel încât cineva să vă însoțească la medic. Prietenul dvs. poate afla mai multe despre boală și poate afla cum să vă ajute mai bine.

De asemenea, cei dragi pot să vă ajute să înțelegeți informațiile pe care le-ați putea trece prin nervozitate.
În plus față de discuțiile cu profesioniștii din domeniul medical, vă puteți alătura grupurilor de sprijin cu persoane cu aceeași problemă ca dumneavoastră. Vorbind cu astfel de oameni vă poate ajuta să știți ce să vă așteptați și să vă ajutați prietenii să vă susțină mai bine.

Spune prietenilor tăi ce ai nevoie de la ei. Poate că ar dori să fie de susținere, dar nu știu cum. Dacă aveți nevoie de ajutorul cuiva cu ceva, întrebați-l! Veți primi ajutorul de care aveți nevoie și prietenii dvs. se vor simți utile știind exact ce să facă pentru dvs.

Solicitările pot varia foarte mult, de la cumpărăturile de la magazinul alimentar până la ședința pur și simplu până la chat pentru o vreme. Asamblați o listă cu lucrurile cu care vă confruntați și atunci când cineva vă întreabă ce puteți face pentru a vă ajuta, îndepliniți una dintre sarcini.

Luați inițiativa atunci când unii prieteni dispar. Nu ar trebui să stați în jurul valorii de sentimentul de rău pentru tine în cazul în care prietenii dvs. nu se întoarce apelurile sau merg acasă. Poate că nu știu ce să spună sau cum să ajute: în acest caz, du-te după ei și spargeți gheața.

Chemați un prieten pierdut și faceți o glumă ușoară. Spuneți ceva de genul: "Gee, Jose, am fost diagnosticat cu fibromialgie, eu nu cad, nu este contagioasă și aș vrea să vă văd mai mult!"

Partea 2
Se ocupă de reacțiile altora

Înțelegeți că lipsa de sprijin din partea prietenilor dvs. nu este personală. Poate fi ranit sau nervos cand altii dispar, dar un astfel de comportament spune mai multe despre ei decat despre tine. Prietenii tăi ar putea să nu știe ce să spună sau ar putea fi greu să te vadă suferind.

Văzând că un prieten suferă de o boală cronică este dificil pentru mulți oameni, deoarece ne reamintește că toată lumea se poate îmbolnăvi. Unii oameni pot să dispară din viața lor, astfel încât nu trebuie să se gândească la propria lor sănătate și mortalitate.
Unii prieteni pot fi inconfortabili în apropierea ta pentru că nu știu cum să acționeze. Dacă le este frică să spună ceva greșit, s-ar putea să evite prezența lor. De asemenea, unii oameni presupun că aveți nevoie de puțin timp singur pentru a accepta diagnosticul, mai ales dacă sunteți puțin mai departe de durere sau boală.

Impune-te când cineva spune ceva insensibil. Dacă un prieten spune ceva care îi rănește sentimentele, nu ezitați să clarificați acest lucru. Preveniți glumele jenante, astfel încât să puteți reduce șansele de a se repeta în viitor. Dacă prietenul tău are grijă de tine, el îți va cere scuze și va fi mai atent în viitor.

Fii direct. Spuneți ceva de genul: "Asta nu a fost grozav, aș prefera să nu mai faceți vreo glumă despre asta".
Știți că este posibil ca prietenul tău să nu aibă intenții rele. Mulți oameni folosesc umorul atunci când nu sunt siguri ce să spună.

Evaluați-vă așteptările. Nu toată lumea este capabilă să ofere același nivel de susținere, dar nu permiteți-vă să vă oprească să vă întrebați. Doar înțelegeți dacă cineva nu poate ajuta mult. Nu presupuneți că este lipsă de voință sau de timp: dacă un prieten nu vă poate ajuta tot timpul, dar încă vă străduiți să vă ajutați din când în când, vă mulțumesc.

S-ar putea spune ceva de genul "Știu că am petrecut mai mult timp împreună și nu pot ieși mult mai mult, dar apreciez cât de greu te-ai străduit să-mi petreci mai mult timp".

Partea 3
Realizarea de noi prietenii

Vorbiți cu alți oameni. Pentru a vă lărgi cercul social, care poate fi util pentru cei care au prieteni puțin susținători, nu trebuie să depășiți persoanele pe care le cunoașteți deja. Încercați să discutați cu un vecin, un coleg de clasă sau un coleg. Dacă vă bucurați de compania cuiva, invitați-i să facă ceva.

Implicați-vă în anumite cauze legate de boala dvs. pentru a întâlni oameni cu probleme similare.

Căutați un grup de asistență. Vorbind cu alții cu probleme cronice este o modalitate excelentă de a găsi sprijin social și de a forma noi prietenii. Căutați un grup în regiunea dvs. sau pe internet. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă are vreun indiciu.

Utilizați internetul. În cazul în care este dificil să iasă din casă din cauza bolii, dar încă nevoie de sprijin, internetul este un excelent mod de a rămâne conectat: utiliza rețelele sociale, scrie un blog sau de a participa la forumuri de persoane cu boli cronice, pentru a găsi sprijin de oameni cu probleme similare cu ale tale.

Nu-ți tăia vechii prieteni. Oamenii vin și pleacă - uneori, vechi prieteni se întorc după ce și-au petrecut timpul departe de viața lor. Fiți dispuși să vă reconectați cu oamenii din trecut pentru a vă menține un ciclu de prieteni puternici.

De exemplu, pentru a vedea un prieten de liceu schimbul de informații despre călătoria sa cu diabet zaharat de pe Facebook, sună-l să vorbească, spunând ceva de genul „Wow, am fost atins de postarea săptămâna trecută. Am, de asemenea, diabet zaharat și au nevoie Cineva să vorbească despre această situație. Vrei să vorbești cu mine?

Consultați un terapeut. Un profesionist în domeniul sănătății mintale poate oferi o ureche simpatică atunci când sunteți bolnav din cauza bolii dumneavoastră și vă veți ajuta să vă ocupați de situație într-un mod sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră și cereți o sesizare sau faceți o căutare pe internet pentru a găsi un profesionist.

Partea 4
Aveți grijă de voi înșivă

Știți când să renunțeți la prieteni ne-simpatici. Dacă un prieten te lasă de mai multe ori când ai nevoie cel mai mult de ele sau spui lucruri insensibile, poți fi mai bine fără el. Lăsând o prietenie este dificilă, dar menținerea unei persoane apropiate este mai rău.

Dacă alegeți să tăiați legăturile cu un prieten, discutați mai întâi cu el, deoarece el poate să nu realizeze că îl rănești. Spune ceva de genul „Jonas, sa bucurat întotdeauna prietenia noastră, dar lucrurile sunt diferite acum că am scleroză multiplă. Am simțit o mulțime de sprijin de la tine ...“.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Starea fizică, mentală și emoțională vă va ajuta să urmați o viziune mai pozitivă asupra vieții. O dietă echilibrată, exercițiul fizic, somnul adecvat și meditația pot ajuta toți.

Controlul stresului și ameliorarea simptomelor bolii prin îngrijirea corpului. Mâncați bine, faceți exerciții adecvate pentru starea dvs. și aveți grijă de tine!
Evitați să utilizați alcoolul pentru a vă simți mai bine. Este o substanță care acționează asupra sistemului nervos și poate provoca depresie, o problemă deja destul de comună pentru persoanele care suferă de boli cronice.
Distribuiți obiectivele de sănătate pe internet pentru a face o anumită responsabilitate online cu prietenii.

Urmează un hobby. Practicarea activităților pe care ni le place ne păstrează ocupați și pozitivi. Redescoperiți un hobby vechi pe care l-ați uitat sau ați descoperit un nou hobby pe care l-ați dorit dintotdeauna să îl experimentați.

Tricotat, desen, pictura si citit sunt optiuni simple pentru a incepe, care nu te va plictisi prea mult. Dacă boala dvs. provoacă dureri în mâini, utilizați creioane și ace cu cordon de cauciuc.

Lucrați pe stima de sine. Bolile cronice vă pot pune jos, mai ales cu prezența unor prieteni puțin susținători. Setați provocări pentru dvs., amintiți-vă calitățile pozitive și concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face în loc de ceea ce nu puteți.

Când ne îmbolnăvește, este ușor să ne ocupăm de negativ, ignorând pozițiile. Asamblați o listă cu atributele pozitive și revizuiți-o în mod regulat - includeți lucruri precum "a fi un bun ascultător", "a fi compasiune" și "a fi creativ".