Cum să explicați tulburarea bipolară pentru alte persoane

Dacă dumneavoastră sau un iubit ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară, s-ar putea să vă întrebați cum să explicați boala altora. Deși poate fi dificil să vorbim despre o astfel de problemă personală, lipsa de înțelegere și sprijinul social pot face mult mai greu să se ocupe de tulburarea bipolară. Cu cunoștințe corecte, puteți explica boala prietenilor și familiei, astfel încât toată lumea să fie la curent.

conținut

Pași
Partea 1explicarea elementelor de bază despre tulburarea bipolară
Partea 2informarea oamenilor despre agravare
Partea 3spuneți prietenilor și familiei cum să ajutați

pași

Partea 1
Explicarea elementelor de bază despre tulburarea bipolară

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 1

Descrieți simptomele maniei. Mania este un nivel anormal de ridicat al energiei. Pacienții bipolari pot avea "episoade maniacale" sau episoade maniacale care durează o perioadă lungă de timp. Informându-ți prietenii despre ce treceți, ei vor putea să intervină atunci când este necesar.

Explicați-vă că în această stare veți avea niveluri foarte mari de energie.
Acest lucru se poate manifesta ca un optimism excesiv, nevoia de somn scăzută și hiperactivitate.
În plus, este comun să vorbim extrem de rapid și să acționăm impulsiv.

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 2

Descrieți simptomele depresiei. Explicați-vă că, deși depresia clinică și depresia bipolară au unele asemănări, există diferențe importante. Este minunat să fiți stimulat și sprijinit în acest timp, lucru cu care vă pot ajuta cei dragi. Ajutați-i să înțeleagă sentimentele cu care te confrunți, astfel încât să te poată ajuta și mai mult când ai nevoie de ele.

Depresia bipolară implică niveluri mai ridicate de vinovăție, creștere în greutate, agitație, iritabilitate și schimbări de dispoziție.
Toate aceste simptome sunt extrem de imprevizibile.

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 3

Explicați cum aveți de-a face cu simptomele până acum. Spuneți-vă familiei și prietenilor că faceți ceea ce puteți pentru a gestiona simptomele. Fiți la fel de descriptivi cu privire la modul în care afecțiunea bipolară vă afectează și permiteți altora să înțeleagă cum sunt anumite zile pentru dumneavoastră.

Discutați toate acțiunile pe care le luați pentru a reduce efectul bolii asupra dumneavoastră și a altora din jurul dumneavoastră, inclusiv terapie, reducerea stresului, medicamente etc.
Explicați orice planuri viitoare pe care le aveți despre boala dumneavoastră și cum sperăți să vă îmbunătățiți capacitatea de a face față simptomelor.

Partea 2
Informarea oamenilor despre agravare

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 4

Fă-ți clar că trebuie să dormi suficient. Nu este neobișnuit să dormi mai puțin decât normal în timpul episoadelor maniacale și depresive. Explicați-vă prietenilor și familiei cât de important este somnul pentru dvs.

Lipsa somnului joacă un rol important în nivelul de energie și în starea de spirit, iar pierderea cîtorva ore de somn poate provoca un episod de manie.
Somnul este ceva pe care alți oameni îl pot disprețui, dar este esențial în viața cuiva cu tulburare bipolară.

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 5

Discutați despre pericolul unor niveluri ridicate de stres. Prea mult stres nu este sanatos pentru nimeni, dar poate fi chiar mai dăunător pentru pacienții bipolari. Pentru a minimiza efectele tulburării bipolare, nivelurile de stres ar trebui să fie menținute la minimum.

Evenimentele stresante importante pot provoca simptomele tulburării bipolare fără avertisment. Acest tip de factor agravant este adesea observat la persoanele predispuse genetic la boală.
Există mai multe tehnici de reducere a stresului și ar trebui să fie explorate și practicate.

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 6

Avertizează despre efectele greșite ale medicamentelor. Mulți cred că antidepresivele pot ajuta cu această boală, iar familia dvs. le poate recomanda pentru dumneavoastră. Deși tulburarea bipolară a fost deja tratată ca depresie, acest lucru nu mai este cazul.

Explică-i familia ta ca antidepresive poate provoca de fapt, un episod maniacal ca face o stare de schimbare individuală rapid, reducând stabilitatea starea de spirit.

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 7

Evidențiați efectele anotimpurilor asupra stării dumneavoastră de spirit. Este important să informați oamenii apropiați că anotimpurile pot avea un efect puternic asupra simptomelor. Schimbarea anotimpurilor poate afecta dispoziția fiecăruia, dar efectul este și mai mare la cei care suferă de tulburare bipolară. Cu toate ca boala poate fi extrem de imprevizibil, este important să fie conștienți de efectele sezoniere, permițând că există un suport social structurat atunci când au loc aceste schimbări preconizate.

Pentru pacienții bipolari, episoadele de depresie sunt mai frecvente în timpul lunilor de iarnă.
Pe de altă parte, statele maniacale sunt mai frecvente în timpul verii.

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 8

Promovați abținerea de la alcool și alte medicamente recreative. Este important să fiți conștienți de efectele acestor substanțe asupra bolii. Informarea familiei și a prietenilor cu privire la efectele pe care aceste substanțe le pot avea asupra dumneavoastră îi pot determina să evite consumul acestora în prezența ta. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor prin reducerea contactului cu astfel de produse.

Alcoolul este un depresant și poate provoca depresie la pacienții bipolari.
Medicamente cum ar fi cocaina pot provoca episoade maniacale din cauza efectului său stimulator.

Partea 3
Spuneți prietenilor și familiei cum să ajutați

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 9

Cereți oamenilor din jurul vostru să vă educați pentru a vă aprofunda înțelegerea. Ați făcut deja primul pas în a explica prietenilor și familiei principiile despre tulburarea bipolară și ceea ce îl poate agrava. Le-ați educat despre cum vă afectează boala în persoană și ce înseamnă aceasta. Acum, încurajați-i să ia un pas și să studieze mai multe despre tulburare pe cont propriu ..

De asemenea, dacă vă simțiți bine, sugerați să vină la o întâlnire cu dvs.
Vorbind direct cu medicul despre orice întrebări sau preocupări, le puteți ajuta să înțelegeți mai bine tulburarea bipolară.

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 10

Concentrați-vă pe valoarea sprijinului social. Lăsați-i pe cei dragi să știe că prezența lor poate avea un impact pozitiv incredibil. O rețea de suport, formată din cei care vă cunosc cel mai bine, vă poate oferi securitatea și structura necesară pentru a vă face față simptomelor. Dacă aveți nevoie de încurajare, veți ști că sunt acolo pentru a vă ajuta.

Sustinerea de a cere sprijin va ajuta la construirea increderii in cei din jurul vostru, astfel incat sa va puteti abordeze atunci cand aveti nevoie de ele.

Imaginea intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 11

Subliniați nevoia dvs. pentru un stil de viață sănătos. Este important ca prietenii și familia dvs. să înțeleagă că modificările stilului de viață pot aduce o mare diferență în reducerea simptomelor tulburării bipolare. Dacă știu importanța acestor nevoi, ei vă pot ajuta să creați rutine care stimulează aceste schimbări.

Spuneți-le celor dragi cât de mult este somnul de care aveți nevoie, faceți exerciții dure și o dietă bogată în nutrienți.
În plus, aceștia se pot asigura că propriile activități și obiceiuri nu vă fac rău în mod neatenționat.

Imagine intitulată Explicați tulburarea bipolară la alții Pasul 12

Discutați despre urmărirea simptomelor cu prietenii și familia. Discutați-le cu privire la planurile pe care trebuie să le rezolvați și să vă simțiți bine. Aceasta este o modalitate foarte bună de a crește înțelegerea cu privire la diferitele simptome.

Instruiți-i să observe semnele care determină schimbări de dispoziție și schimbări de comportament.
Cereți-le să-și înregistreze simptomele, observând ce se întâmplă.
Puteți folosi această istorie pentru a evita o astfel de agravare în viitor.

Discutați despre importanța reducerii stresului. Dacă în viața ta de zi cu zi există lucruri care provoacă stres, discutați-le cu cei dragi. Oferind prietenilor și familiei o perspectivă asupra a ceea ce vă subliniază puteți să le permiteți să ajute la minimizarea acestor factori de stres.

[[Imagine: Explicați tulburarea bipolară la alții Step 13.jpg | center | 550px

Reducerea stresului poate avea un efect foarte benefic asupra pacienților bipolari, deci este important ca oamenii apropiați de dvs. să înțeleagă acest lucru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit