Cum de a vă recupera ex din armele altora

Sfârșitul unei relații este adesea dificil pentru toți cei implicați, deoarece are deseori emoții puternice, confuzie și vină. Poate ați făcut ceva pentru a aduce separarea, sau ați luat inițiativa de a termina. Indiferent de motivul separării, relația sa terminat și acum prietena ta este cu altcineva, deci vei avea nevoie de mult timp și de dedicație dacă vrei să o câștigi înapoi.

conținut

Pași
Partea 1evaluarea situației
Partea 2recunoscând-o
Partea 3consolidarea relației
Partea 4mergând mai departe
Avertismente

pași

Partea 1
Evaluarea situației

Imaginea intitulată Fii un bun lider Pasul 17

Reflectați asupra propriilor sentimente. Sfârșitul oricărei relații ne face să experimenteze un potop de emoții, dar de multe ori evităm analiza fiecare aproape de ei, deoarece acest proces este dificil și potențial doloroso.Tome timp pentru a reflecta asupra cum te simți cu adevărat despre fosta ta prietena să rămână calmă și încrezătoare în timp ce încearcă să o recâștige sau pur și simplu să poată trece mai departe.

Te simți rănit? Sad? Respins? Când relațiile nu funcționează, este normal să te simți respins, ca și când ceva este "greșit" cu tine sau doar trist la pierderea acelei legături.
Ești gelos pentru că a găsit pe altcineva? Gelozia este un sentiment puternic, și este posibil să fie așa pentru că încă place fostul tău și nu doresc să o văd cu o alta, dar, de asemenea, deoarece poate simți nevoia de a obține din nou împreună, indiferent cu cine.
Te simți singur? Singuratatea este foarte frecventă în timpul unei despărțiri, deci luați în considerare dacă nu doriți să reluați întâlnirile doar pentru a nu vă mai simți așa.

Imagine intitulată Prindeți o prietena înșelătoare Pasul 11

Gândește-te la ce sa întâmplat. Fii sincer cu tine în legătură cu motivul sfârșitului relației. Înțelegerea a ceea ce a mers prost în întâlniri vă va ajuta să stabiliți dacă trebuie sau nu să reluați. Gândiți-vă la toate problemele care ar fi putut afecta domenii importante ale relației, cum ar fi securitatea, încrederea, onestitatea și dialogul. Încercați să reflectați asupra motivului pentru care fosta dvs. iubită intra într-o nouă relație. Determinați dacă întâlnirile au avut oricare dintre următoarele probleme:

probleme de dialog, inclusiv critici constante, suprimarea gânduri sau sentimente, spectacol excesiv de furie, sau un sentiment pe care un partener este subevaluat sau neglijată.
Greșeli sau acte necinstite, cum ar fi trădarea, minciuna sau furtul.
Sentimente neechilibrate, ca un partener mai intens sau mai dedicat relației decât celelalte.
Factori externi, cum ar fi familia, cultura sau religia.

Imagine intitulată Deal cu un prieten căsătorit Pasul 4

Petreceți timp cu ea. Dacă nu sunteți sigur ce sa întâmplat sau ce vă simțiți încă despre fosta dvs. iubită și dacă amândoi sunteți dispuși, petrecerea timpului cu ea va fi în măsură să vă ajute. Cu toate acestea, aveți grijă să nu încercați să creați o prietenie prea curând. Au o singură întâlnire cu ea, pentru a le ajuta să se ocupe de aceste noi circumstanțe.

Întreabă-te dacă poți petrece timpul cu ea. Fiți cinstit, spuneți că veniți "încercând să procesați unele lucruri" sau "încercând să vă gândiți ce să facem de acum înainte".
Nu menționați termenul când îl aveți. Păstrați interacțiunea prietenoasă, ușoară, casuală și distractivă.
Pregătește-te pentru posibilitatea ca ea să nu fie pregătită încă să ia acel pas și poate că nu ești.
Fiți atent și respectuos, deoarece această întâlnire poate provoca probleme în noua ei relație.

Imaginea intitulată Respectarea comenzii de la alți oameni Pasul 12

Respectați noua relație. În tot acest timp de reflecție și în timp ce încerci să-l recâștigi, ține cont de faptul că fosta ta iubită se dedică la cineva. Încercați să nu fiți prea obsedați de noua ei relație, de motivele care au determinat-o să aleagă acest tip și ceea ce vede sau nu vede în el. Concentrându-ți gândurile pe ea, te vei face mai supărat și vei ajunge să treci printr-o imagine gelos.

În schimb, dați spațiu noului cuplu și aceluiași respect pe care îl așteptați să îl primiți când vine vorba de relația dvs. cu aceștia.

Imaginea intitulată Copiii cu o logodnă nervoasă Pasul 5

Ascultă ce are de spus. Este foarte important să asculți ce are de spus ex-iubita ta și să ții cont de sentimentele ei. Chiar dacă ați ajuns deja la o concluzie despre cum vă simțiți acum și ce doriți să faceți de acum înainte, poate că ea nu a făcut încă acest lucru. Dați-i timp să se simtă confortabil lângă dvs. și așteptați până când se deschide la ceea ce dorește. Unele capcane comune includ:

Să deducem că se simte la fel ca tine. Poate că se simte complet diferită sau își înțelege în continuare propriile sentimente.
Încearcă să vorbești cu prietenii sau cu orice altă cunoștință a prietenei tale ex, dacă refuză să vorbească cu tine. Relația și separarea se referă numai la cuplu și la nimeni altul.
Nu ascultați când ea exprimă ceea ce dorește sau are nevoie. Când spune că dorește timp sau spațiu, acceptați cererea. Ar putea avea nevoie de aceasta pentru a putea gândi mai bine la circumstanțe și pentru a câștiga perspectivă.

Partea 2
Recunoscând-o

Ia-o confortabilă alături de ea. Veți avea nevoie de timp și dedicare pentru a vă simți confortabil în compania celorlalți. Procesul poate fi dificil dacă sunteți încă în dragoste cu persoana, deoarece dorința de a vorbi și petrece tot timpul în compania ei va fi minunată. Începeți încet, oferindu-i timp pentru a fi confortabil și pe partea voastră.

La început, doar zâmbiți și priviți-i în ochi, arătând că aveți intenții bune și că nu doriți să vă păstrați resentimente.
Trimiteți un mesaj în zilele importante (cum ar fi zilele de naștere), arătând că vă gândiți la asta. Mesajele trebuie să fie private, rare, scurte și luminoase.
Când vorbim cu ea, vorbim de un interes comun. Respectați limitele și păstrați distracția și tonul conversației fără stres.
Respectați faptul că ex-ul dvs. este angajat și înțelegeți că dacă doriți ca ambii să vă simțiți confortabil în prezența celuilalt, este important să fiți respectuoși față de ea și față de această nouă relație.

Reconstruiți încrederea. În funcție de circumstanțele implicate în separare, poate fi necesar să reconstruiți o bună parte din încredere. Dacă ea a terminat să te cunoască, încrederea că nu vei fi rănită va trebui să fie restaurată. Sau poate că a fost rănită și, în acest caz, trebuie să aibă încredere în tine. Indiferent de situație, încrederea poate fi reconstruită cu mult timp și dedicare.

Încredere-te. Ascultați-vă intuiția și lăsați-vă să vă îndrumați pe calea cea mai sănătoasă și potrivită pentru voi.
Fii cinstit cu tine și cu tine. Minciuna și comunicarea proastă contribuie la distrugerea încrederii și, prin urmare, nu pot fi prezente acum.
Fiți siguri și coerenți. Când spui că te duci undeva sau că vei face ceva specific, fă același lucru.
Respectați suferința pe care ați experimentat-o sau o trăiți în continuare, fosta dvs. iubită și noua ei relație. De asemenea, respectați-vă timpul și timpul.
Feriți-vă de gelozia acestei noi date. Fiind nepoliticos pentru iubitul ei actual, va arăta doar că fostul tău a luat decizia corectă, trecând mai departe.

Imagine intitulată Deal cu o prietena înșelătoare Pasul 13

Mi cer scuze. Probabil, de când relația sa încheiat, este necesară o cerere de iertare. Apologia demonstrează creșterea și maturitatea, un pas important în reconstruirea încrederii. Dacă este posibil, cereți iertare în persoană. Priviți-i ochii și fiți destul de convinși în timpul scuze. Fiți pregătit: poate să nu vă ierte imediat sau să nu returnați cererea de iertare.

"Îmi pare rău pentru modul în care lucrurile s-au încheiat între noi."
"Îmi pare rău pentru felul în care am acționat și modul în care a afectat-o".
"Îmi pare rău că te-am rănit. Încerc să-mi dau seama de ce am acționat așa, dar nu am vrut niciodată să o sufăr".
"Știu că aveți un nou prieten și nu aștept nimic în schimb, vreau doar să spun că îmi pare rău pentru ceea ce am făcut".

Încercați să începeți cu o prietenie. Pe măsură ce vă refaceți încrederea unul în celălalt, puteți decide să încercați să fiți prieteni. Prietenia îți oferă ocazia să fii acolo pentru fosta ta iubită în momente dificile, să o cunoști din nou și să o ajuți să-și amintească ce-i plăcea despre tine la începutul relației.

Afișați din nou partea dvs. jucăușă și distractivă, spunând glume sau teasing.
Petreceți-vă puțin timp petrecând activități distractive împreună, cum ar fi să vă luați cafea sau să mergeți la filme cu un grup de prieteni în comun.
Afișați interesul pentru un subiect despre care este interesat sau este deosebit de talentat. De exemplu, dacă este o mare jucătoare de baschet, cere-i să te învețe să joci.
Fiți o forță pozitivă și motivantă în viața ei. Încercați să faceți prietenia pozitivă pentru amândoi, poate că o ratează în relația actuală.

Începe să vorbești despre tine. Acesta este un pas foarte important, așa că fii atent. Dacă această prietenie sau o nouă relație funcționează, gândiți-vă la ceea ce doriți să faceți de acum înainte. Dacă totuși doriți să reluați, discutați în mod intenționat cu amândoi.

Luați acea acțiune specială, vorbind doar cu ea.
Trimite-i o floare cu o notă care spune ceva de genul: "Bună, vrei să faci ceva mai târziu? Ne pare rău, nu sunt perfectă și știu că lucrurile au mers prost între noi.
Scrieți o scrisoare sau o notă care spune "Știu că aveți un nou prieten, dar trebuie să vorbesc despre câteva lucruri. Putem vorbi?"
Cereți să vorbiți personal, "Vreau să vorbesc despre unele lucruri, dar trebuie să vorbesc personal, când aveți timp să vă întâlniți?"

Au o conversație sinceră. Ia-ți puțin timp și alege un loc confortabil pentru conversație. Priviți-vă în ochii fostului dvs. iubit și mențineți un limbaj receptiv al corpului în timp ce vorbiți cu ea, fiind cinstit și deschis în tot ceea ce spuneți și simțiți. V-ați pregătit pentru acest moment de mult timp, astfel încât să fie încrezător în sine și să fie adevărat pentru tine.

Concentrează-te pe tine însuți. Spuneți ce ați gândit și ce ați învățat de la separare.
Explicați-vă că credeți că ați schimbat și împărtășiți tot ceea ce ați învățat despre tine de la sfârșit.
Spune-i tot ce a făcut pentru tine. Ea va fi bucuroasă să audă că credeți că ați devenit o persoană mai bună prin faptul că ați avut-o în viața dvs. sau că compania ei v-a făcut mai liniștită și mai fericită.
Spune că încă îi placi. Spune-mi cum te simți acum și spune-mi că aș vrea să mă întorc și so întâlnesc.
Recunoașteți faptul că ea este cu altcineva și spuneți că, pentru a fi adevărate pentru voi și pentru voi doi, trebuie să încercați cel puțin.
Mulțumiți-i că a auzit și a spus că nu se așteaptă la un răspuns imediat. Așa cum este, dă-i timp să proceseze tot ceea ce sa spus.

Partea 3
Consolidarea relației

Imaginea intitulată Dragostea soțului tău Pasul 14

Efectuați modificările necesare. Dacă conversația sa încheiat bine și ați decis să vă întoarceți, faceți totul pentru a face relația mai bună de data aceasta. Identificați punctele care s-au schimbat și cum doriți ca lucrurile să fie diferite de acum înainte. Alegeți zonele cu probleme specifice și încercați să găsiți soluții împreună cu acestea.

Dacă nu se simte valoroasă, fă ceva frumos "doar de dragul ei", fără a aștepta nimic în schimb.
Dacă nu părăsiți niciodată acasă, sau faceți ceva distractiv, planificați datele distractive și activitățile.
Dacă dialogul a fost o problemă, arătați cum vă simțiți și spuneți cât de mult ați pierdut-o.

Imagine intitulată Dragostea soțului dvs. Pasul 19

Vorbește. Pe măsură ce avansați cu relația, păstrați comunicarea solidă. La început, sunt de acord cu obiectivele cuplului și cu direcția pe care ar trebui să o ia întâlnirea. Faceți înțelegerea că vor vorbi despre orice problemă și vor crea un plan de acțiune pentru vremurile dificile. Arătați-vă că vă veți angaja să vă deplasați și să părăsiți ceea ce ați trecut, încercând să faceți lucrurile de acum încolo.

Înțelegeți că întoarcerea dvs. implică sfârșitul relației sale cu cealaltă persoană și este dispusă să vorbească despre aceasta.

Imagine intitulată Have Fun Golfing Pasul 1

Aveți independență. Posibil, viețile lor s-au revoltat în jurul vostru în ultima vreme. Pentru ca o relatie sa functioneze, fiecare partener trebuie sa aiba propria identitate, asa ca faceti loc in acea relatie. Petreceți timp cu prietenii și permiteți-i prietenei dvs. să facă același lucru. Având hobby-uri și activități în comun este bună, dar face lucrurile pe cont propriu este și bună. Dezvoltați mai multă încredere în relația dvs.

Partea 4
Mergând mai departe

Imagine intitulată Obțineți o pauză neplăcută Pasul 8

Se ocupă de separare. Poate lucrurile nu merg așa cum a fost planificat, și în acest caz, trebuie să accepți că romanul sa încheiat cu adevărat. Convingeți-vă că ați făcut ceea ce trebuia să faceți pentru a rămâne fidel adevărului și sentimentelor voastre și că, probabil, pur și simplu nu trebuia să fie. Începeți să vă străduiți să depășiți separarea și să continuați.

Rețineți că puteți simți mai multe emoții diferite și este perfect normal să simțiți în același timp anxietate, tristețe, furie și confuzie.
Petreceți ceva timp în compania prietenilor și discutați cu ei despre sentimentele voastre. Ei probabil vor înțelege cum te simți și te pot ajuta să avansezi.
Aveți grijă de corp. Mâncați bine, dormiți suficient, aveți grijă de igienă și rămâneți cel puțin puțin activ (de exemplu, drumeții).

Imaginea intitulată Act pe o primă dată Pasul 14

Dați timp. Totul necesită timp pentru a trece, în special suferința cauzată de o pierdere. Dați-vă timp să suferiți la sfârșitul relației și să puteți continua.

Nu lupta cu sentimentele. Pretinzând că "este în regulă" va prelungi doar suferința, așa că permiteți-vă să treceți prin ea.
Amintiți-vă că vă veți îmbunătăți și veți avea alte șanse să vă îndrăgostiți când sunteți gata.
Faceți activitatea plăcută. Faceți lucruri distractive pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a crește încrederea în sine.

Imaginea intitulată Live As a Breaker Taboo Pasul 8

Dați spațiu. Chiar dacă doriți în continuare o prietenie cu fosta dvs. iubită și petreceți timp cu ea, recuperarea va fi mai ușoară dacă evitați temporar contactul. Starea în jurul acelei persoane vă va aminti doar de relația care sa încheiat și de tot ce vă lipsesc. Spuneți că aveți nevoie de timp și de spațiu pentru dumneavoastră, și dacă ea întreabă dacă ea poate fi prietenă, să fiți cinstit și să spuneți dacă sunteți sau nu credeți într-o prietenie viitoare.

Stați departe de rețelele sociale ale ex. Probabil că publicațiile ei te vor face mai supărătoare și vor prelungi procesul de recuperare.

Imaginea intitulată Actul pe o primă dată Pasul 2

Întoarce-te la întâlniri. Când sunteți gata, întoarceți-vă în lumea flirturilor și întâlnirilor. Unele relații pot fi dificile și dureroase, dar altele sunt minunate. Nu te ascunde, ai multe de oferit pentru o persoană specială care este acolo undeva, sperând să te găsească!

avertismente

Nu pierdeți timp încercând să "distrugeți" întâlnirile sau să discutați rău despre prietenul ei. Cu cât încerci mai mult să-l denigra pe tipul ăsta, cu atât vei avea mai multă impresie. Concentrează-te pe ea și pe tine, nu pe ea și pe el.
Aveți grijă să nu schimbați prea mult. Când încercați să o recâștigi, este posibil să observați unele lucruri care s-ar putea schimba în voi înșivă. Dacă astfel de schimbări sunt pozitive, minunate, dar nu deveniți atât de obsedate încât să vă schimbați întreaga personalitate pentru a încerca să câștigați o altă persoană.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit