Cum sa iesi de la persoana pe care o iubesti

Deși relațiile sunt unul dintre aspectele cele mai stimulative ale vieții, din păcate, multe povesti de dragoste nu au sfârșituri fericite. Uneori, anumite circumstanțe pot impune ca cineva să-și regândească sentimentele și să decidă că este mai bine să părăsească pe cel iubit. Puteți crea curajul de a urma această cale dacă examinați temeinic toate motivele separării. Apoi, purtați o conversație sinceră cu partenerul dvs. și treceți mai departe, lăsând trecutul în urmă.

conținut

Pași
Partea 1luarea deciziei
Partea 2oferirea știrilor
Partea 3mergând mai departe
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Luarea deciziei

Imagine intitulată Ajunge din Pasul 1 de dragoste

Așteptați până când sunteți calm și răcoroși. Este ușor să sari la concluzii pe care le luăm după o luptă sau un argument și că ceva de genul „Nu vreau acea persoană în viața mea“, dar dacă acesta este cazul, ia în considerare pentru ceva timp înainte de a lua o decizie. Suntem mai multe șanse să luăm decizii grabite atunci când avem emoțiile noastre la îndemână, deci durează câteva ore pentru a vă liniști și a reflecta cu atenție asupra alegerilor dumneavoastră.

Luați niște respirații adânci și liniștitoare dacă sunteți supărat sau supărat - inspirați prin nas și expirați prin gură, de mai multe ori la rând.

Imagine intitulată Walk away from Love Step 2

Reflectați pe toate motivele pentru care doriți să puneți capăt relației. Când aveți un cap răcoros, petreceți ceva timp gândindu-vă la motivele pentru care doriți să părăsiți cel iubit. A fost vreun eveniment specific responsabil pentru decizie? Sau ai avut instinctele îndreptate în această direcție de mult? Scrieți ideile într-un jurnal pentru a înțelege mai bine originea fiecărui gând.

Motivele comune pentru o separare includ vise sau planuri pentru viitor, infidelitate, abuz sau probleme de comunicare.

Imagine intitulată Plimbărați de dragoste Pasul 3

Determinați modul în care relația vă afectează viața și bunăstarea. Puneți următoarea întrebare: "Viața mea este mai bună pentru că am această persoană în ea?" Dacă răspunsul este "nu", faceți o decizie corectă punând capăt relației - o relație sănătoasă ar trebui să fie o contribuție benefică la viața dumneavoastră în ansamblu.

Deși nu totul este flori, trebuie încă să simțim că suntem mai buni decât am fi dacă nu am fi cu cineva. În caz contrar, separarea este cea mai bună atitudine pe care o putem lua, atât pentru noi, cât și pentru viitorul nostru.

Imaginea intitulată Plimbărați de la Love Step 4

Reflectați dacă nu abandonați pe cineva din teamă. Uneori putem pune capăt unei relații, de teamă de dezamăgire, rănire și abandon. Poate că romanele anterioare nu au terminat bine, iar acum ți-e frică să retrăiască greșelile din trecut, sau poate că nu sunteți sigur că puteți face o distanță datând de la locul de muncă și, prin urmare, doresc să fugă înainte ca lucrurile să mai serioase.

Analizați-vă profund pentru a înțelege motivele reale pentru că doriți să renunțați la această iubire. Dacă simțiți că această frică este responsabilă în primul rând de această dorință, exprimați-vă preocupările față de persoana pe care o iubiți - voi doi puteți lucra împreună pentru a depăși aceste temeri.

Imagine intitulată Plimbărați de la Love Step 5

Cereți sfatul unui prieten sau terapeut. Solicitarea avizului unui prieten de încredere înainte de a lua decizia vă poate ajuta, deoarece acea persoană va putea să comenteze unele dintre preocupările dvs. sau vă va asigura că faceți ceea ce trebuie.

O altă opțiune este să consultați un terapeut, un profesionist care vă poate ajuta să vedeți avantajele și dezavantajele separării și să decideți dacă aceasta este alegerea potrivită.

Imagine intitulată Plimbărați de la Love Step 6

Evaluați impactul deciziei asupra copiilor dvs. Dacă aveți copii cu cei dragi, copiii ar trebui să fie, de asemenea, luați în considerare. Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra modului în care separarea îi va afecta și dacă aceasta este cu adevărat cea mai bună alegere pentru toată lumea.

Separarea va fi în continuare cea mai bună opțiune dacă copiii sunt expuși riscului sau au asistat la o serie de lupte între dvs. și partenerul dvs.
Discutați cu un membru al familiei, un avocat sau un terapeut înainte de a lua o decizie.
Dacă decideți să rămâneți în relație, rețineți că consultările cu un terapeut de familie îi pot ajuta să facă față problemelor cuplului și familiei.

Imagine intitulată Walk away from Love Step 7

Determinați dacă aveți condițiile financiare pentru a vă îndepărta de persoana respectivă. Un alt factor care împiedică mulți oameni să renunțe la o relație nesatisfăcătoare este problemele financiare - este posibil să nu aveți banii sau nu suficient pentru a vă susține o casă pe cont propriu. În acest caz, discutați situația cu un avocat sau cu un prieten dragi și elaborați un plan pentru a economisi bani și a începe să vă sprijiniți.

De exemplu, puteți trece la un loc de muncă cu un salariu mai mare, puteți obține un al doilea loc de muncă sau puteți petrece ceva timp la căminul unui prieten sau rudă.

Partea 2
Oferirea știrilor

Poza intitulată Walk away from Love Step 8

Faceți o întâlnire pentru a discuta cu partenerul dvs. Când vă decideți să părăsiți relația, va trebui să transmiteți știrea în persoană. Spuneți că doriți să aveți o conversație și să alegeți un timp care să funcționeze pentru ambele părți.

În mod ideal, acest tip de conversație ar trebui să aibă loc într-un loc public, deoarece unii parteneri ar putea reacționa negativ.
Ca regulă generală, este recomandabil să întrerupeți relația în persoană, cu excepția cazului în care vă simțiți amenințat într-un fel - caz în care o scrisoare, un e-mail sau un telefon ar fi opțiuni mai potrivite.

Imaginea intitulată Ajunge din pasul 9 de dragoste

Explicați motivele dvs. foarte bine, dar păstrați un ton politicos. Menționați în mod clar și direct motivele pentru încheierea relației, deoarece ocolurile vor face ca persoana să se simtă mai rău. Obțineți punctul și raportați decizia dvs., dar asigurați-vă că păstrați un ton blând.

Imagine intitulată Plimbărați de la Pasul 10 de dragoste

Folosiți expresii în prima persoană singulară - "Eu". Nu dați vina pe cealaltă persoană sau nu puneți accentul pe greșelile dvs. explicând pur și simplu de ce relația v-a făcut rău și păstrați mereu conversația axată pe propriile dvs. nevoi. Acest lucru va lăsa partenerul dvs. mai puțin probabil să ia o atitudine defensivă și neplăcută.

De exemplu, spune ceva de genul „Îmi place de tine și am multe amintiri minunate la partea lui, dar a decis că o separare este cea mai bună opțiune pentru noi. Am sacrificat visele și obiectivele pentru a continua această relație și am dat seama că nu vreau să fac asta.“

Imagine intitulată Ajunge din Pasul 11 de dragoste

Ascultați argumentele celeilalte persoane. Merită să fie ascultată cu atenție, așa că nu credeți că veți spune pur și simplu tot ce vreți să spuneți și să fugiți - oferiți partenerului dvs. ocazia de a-și exprima punctul de vedere, ascultă în mod activ și respectuos.

Rezistați nevoii de a întrerupe celălalt sau de a vă apăra și evitați să vă cereți scuze, deoarece acest lucru va trimite mesajul că ați făcut ceva greșit.

Imaginea intitulată Plimbărați de la Love Step 12

Apără-ți ferm decizia. Dacă ex încearcă să te convingă să te răzgândești sau să începi să te rogi să rămâi, repetă o scurtă versiune a motivelor tale. Nu trebuie să justificați alegerea dvs. sau să vă simțiți vinovați de modul în care vă simțiți, deci repetați decizia fermă și cereți celeilalte persoane să vă respecte.

Ar putea fi ceva de-a lungul următoarele linii: „Așa cum am spus, mă simt că am renunțat la visul meu de a face munca relație și nu doresc să facă acest lucru voi fi recunoscător dacă puteți respecta decizia mea.“.
Retrageți imediat dacă persoana începe să vă amenințe sau încearcă să vă manipuleze pentru a vă convinge să rămâneți în relație. Apelați pentru ajutor dacă sunteți în pericol.

Partea 3
Mergând mai departe

Imaginea intitulată Plimbărați de la Love Step 13

Scapa de amintirile relatiei. Amintirile din trecut vă vor împiedica să continuați, așa că faceți o întâlnire pentru a scăpa de toate lucrurile vechi imediat ce simțiți că sunteți gata. Donați sau aruncați toate obiectele care se referă la dragostea pe care ați lăsat-o în urmă.

Dacă nu aveți încredere în tine, cereți unui prieten să arunce totul departe sau să pună obiectele într-o cutie cadou.

Imaginea intitulată Plimbărați din Love Step 14

Ștergeți telefonul dvs. ex în plus față de orice alte informații de contact. Următorul pas este eliminarea tuturor comunicărilor cu persoana respectivă. V-ați hotărât să vă îndepărtați, deci nu aveți niciun motiv să vă opriți pe rețelele sale sociale sau să trimiteți mesaje de dimineață devreme. Ștergeți toate formele de contact pentru a preveni deplasarea înapoi sau recaderea.

Ștergeți adresa de e-mail și ștergeți-o din Facebook, Instagram, Snapchat și orice altă rețea socială.
Dacă aveți copii cu fostul dvs. partener, pur și simplu limitați contactul la probleme legate exclusiv de copii. Evitați să vă sugeți într-o conversație despre separare.

Imaginea intitulată Plimbărați de la Love Step 15

Conteaza pe sprijinul celor dragi. Separările sunt dificile, dar din fericire aveți prieteni și membri ai familiei care vă vor ajuta să treceți prin această fază complicată. Profitați de relațiile dvs. și petreceți cât mai mult timp în compania celor dragi.

Întrebați-vă un prieten bun: "Ai putea să ieși cu mine în acest weekend? Mi-e teamă să mă simt singur".

Imaginea intitulată Plimbărați de la Love Step 16

Concentrează-te pe visele tale. Cel mai bun mod de a veni înapoi să se bucure de viață unică este de a găsi un obiectiv care te va ține ocupat și distras - va împiedica sa treci tot timpul doliu la sfârșitul anului, și să ofere un sens și scopul vieții tale. Mai devreme sau mai târziu, veți începe să vă simțiți mai bine.

Scrieți un obiectiv pe termen lung pe care doriți să-l atingeți anul viitor. Apoi, definiți câteva obiecte pe termen scurt care vă vor ajuta să vă apropiați de acest obiectiv mai mare.
De exemplu, dacă doriți să-și petreacă șase luni care călătoresc în lume, obiectivele lor pe termen scurt pot fi: găsi pe cineva să închirieze un apartament, pentru a primi o licență de la locul de muncă sau la școală, și de a salva pentru călătorie.

Imagine intitulată Ajunge din Pasul 17 de dragoste

Aveți grijă de dvs. în mod regulat. Deplasarea de la o relație este o decizie dificilă, chiar dacă știm că facem ceea ce trebuie. Veți avea nevoie de timp pentru a suferi și pentru a depăși separarea și, în același timp, ar trebui să luați măsuri pentru a vă îngriji de bunăstarea fizică, mentală și emoțională.

Mâncați mese echilibrate și hrănitoare, practicați o mulțime de activitate fizică și încercați să dormiți timp de cel puțin șapte până la nouă ore pe noapte. Încercați să controlați stresul prin practicarea activităților de relaxare, cum ar fi yoga, citirea unei cărți și obiceiul de a scrie într-un jurnal.