Cum să vă cereți scuze pentru că v-ați trădat partenerul

Infidelitatea este un lucru foarte grav și nu se poate spune dacă relația poate fi salvată când se întâmplă ceva de genul acesta. Unele relații pot ține pasul - și, cu suficient efort, legăturile devin și mai apropiate. Ambii participanți pot afla mai multe despre ei înșiși, despre valorile lor și despre importanța datării sau căsătoriei în viața lor. Această cale este o stradă cu două sensuri, în care ambii oameni trebuie să se dedice pentru a depăși ceea ce sa întâmplat, precum și pentru a da și a primi iertarea și a relua angajamentul. Totuși, în ciuda acestui lucru, călătoria începe cu cel care a trădat. Dacă sunteți voi, faceți o scuză sinceră și onestă.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă să cereți iertare
Partea 2a face o cerere sinceră și onestă de iertare
Partea 3mergând mai departe
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți-vă să cereți iertare

Înțelege de ce ai înșelat. În primul rând, înțelegeți că trădarea poate indica faptul că ceva nu este în regulă cu persoana care a făcut greșeala. Aflați care este problema dvs., astfel încât atunci când tu și cealaltă persoană depășiți trauma inițială, amândoi puteți decide cea mai bună modalitate de a face față situației. Gândiți-vă la următoarele puncte:

Te simți nesigur sau urât?
Simți că lipsește ceva în relație?
Ești mulțumit de viața ta sexuală?
Sunteți (sau ați fost, în momentul în care ați trădat) scuturat și stresat de un aspect al vieții voastre?
Chiar dacă ai trădat doar de data asta, ai gândit deja sau ai vrut să faci ceea ce ai făcut acum ceva timp?

Decideți dacă într-adevăr doriți să rămâneți cu persoana respectivă. După ce ați făcut autoevaluarea, gândiți-vă foarte mult dacă doriți sau nu să persistați în salvarea relației.

Ai rănit persoana, așa că merită scuza - chiar dacă ei decid să se despartă.
Chiar dacă ei decid să se întâlnească și să treacă peste trădare, modul nu va fi ușor - nu răniți persoana chiar mai mult dacă nu sunteți total dispuși să încercați.

Scrie despre relația pe hârtie. Puteți observa motivele care au condus la trădare pentru a înțelege dacă sunteți sau nu interesat să continuați cu persoana respectivă. Gândește-te: de ce vrei să stai cu ea?

Fiți specifici la maxim. Chiar dacă mai iubiți persoana (scrieți-o pe hârtie), acest lucru nu este suficient. Ce caracteristici admirați? Ce îți place despre relație? Cum vedeți relația în viitor?

Înțelegeți de ce cereți iertare. Desigur, persoana trădați și trebuie să reparar- cu toate acestea, arată că ea înțelege ce a făcut să-i facă rău și pregătiți să-și exprime acțiunile lor greșite într-un mod specific.

În plus față de trăda pe altcineva, ai zguduit încrederea distrus Her- ideea relacionamento- lui poate fi părăsit persoana constrangida- sau, ceea ce este mai rău, poate am expus la o BTS.

Partea 2
A face o cerere sinceră și onestă de iertare

Fii discret. Poate fi tentat să vă umiliți în public atunci când cereți iertare. De exemplu, puteți posta un text de scuză pe Facebook, sperând că veți fi încântați de voința dumneavoastră de a vă expune la jena și judecată. Cu toate acestea, el va putea doar să atragă atenția în mod nedorit asupra cuplului, pe lângă faptul că face publică o chestiune personală.

Gândiți-vă de două ori înainte de a face gesturi, cum ar fi trimiterea de buchete de flori sau cadouri la munca persoanei în căutare de iertare. Aceste lucruri vor atrage atenția colegilor - vor fi curioși - și poate că nu vrea să discute probleme de relaționare în astfel de momente.

Acceptați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. atunci când cereți iertare. Nu contează cât de important este să înțelegi motivul trădării tale, a explicație nu este același lucru cu a justificare.

Chiar dacă relația lor trece prin probleme (pentru care ambii pot fi responsabili), responsabilitatea pentru trădare este exclusiv dumneavoastră. În discuție, încercați să îndemnați persoana să înțeleagă că vă asumați ce sa întâmplat.

Evitați utilizarea situațiilor ipotetice (cu "Se...„). Nu se va accepta responsabilitatea daca spui lucruri de genul“ Îmi pare rău dacă te-am rănit „sau“ Daca nu mi-a spus „nu“ atât de multe ori, nu aș fi căutat plăcerea cu altcineva. „Acest tip de limbaj va numai fă-o pe celălalt să simtă că eviți vinovăția.

În loc de a spune lucruri de genul „Îmi pare rău dacă te-am rănit,“ recunoaște faptul că aceasta este cauza directă a suferinței persoanei: „Acțiunile mele rănit you- pare rău“

Imagine intitulată Îmi cer scuze pentru cheating pe partenerul dvs. Pasul 8

Pregătește-te pentru întrebări dificile. Oricare ar fi situația - dacă ați mărturisit, ați fost prins cu mâna roșie sau dacă persoana a găsit dovezi ale trădării - probabil că va dori să pună câteva întrebări.

Partenerul dvs. poate dori să știe detalii despre cazul dvs.: cum ați întâlnit persoana respectivă, cât de des s-au întâlnit, de ce au decis separarea, dacă s-au implicat sentimente etc.
Dacă rămân tăcut sau refuză să răspundă la aceste întrebări, se va agrava și mai mult situația, care poate lăsa cealaltă persoană chiar mai suspectă și afectează comunicarea de cuplu (care încetează să mai fie onest și deschis).

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 9

Răspundeți la întrebări sincer, dar politicos. Nu fi vag sau evaziv, nu foarte explicit sau detaliat. De exemplu, dacă persoana întreabă ceea ce le-a atras atenția iubitului, nu spune ceva de genul: "Ei bine, Samanta are un corp sculptural și cele mai frumoase ochi albaștri pe care i-am văzut vreodată".

Dacă persoana continuă să insiste asupra detaliilor, să fie sinceră, dar atentă, în răspunsurile lor: "Am simțit atracția pentru Samanta, dar asta nu-mi justifică greșelile".
Evitați compararea partenerului cu iubitul dvs. când răspundeți. Nu spuneți lucruri de genul: "Samanta este mult mai deschisă și dispusă decât tine". Acest tip de condamnare are rolul de a răni persoana și de a elimina responsabilitatea celor care au ratat.

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 10

Înțelegeți că cealaltă persoană nu poate fi total rațională în timpul discuției. Chiar dacă a știut despre trădarea ta ceva timp înainte de a cere iertare, nu te aștepta (sau cere) ca conversația să fie liniștită și limitată. Emoțiile sunt imprevizibile și nu poți spune cum o persoană trădată va reacționa sau va simți când va descoperi adevărul.

Dacă lucrurile devin foarte tensionate, dați persoanei timp și spațiu pentru a procesa situația înainte de a face o cerere.

Cereți iertare fără condiții. tu el a rănit persoana - așa că îi datorează o scuză, chiar dacă nu mai sta împreună.

Nu vă cereți scuze doar dacă cealaltă persoană este dispusă să vă ierte greșeala și să vă accepte înapoi. Această solicitare nu va fi adevărată dacă este asociată cu orice condiție.

Cereți iertare fără a aștepta ca persoana să vă primească înapoi. Chiar dacă regreți ceea ce ați făcut și credeți că puteți convinge persoana, nu creați așteptări foarte bune. Oricât de natural ar fi aceasta, nu puteți gândi pozitiv la această situație.

Nu poți controla reacția unei alte persoane - și chiar dacă poate ierta, poate că nu poate avea încredere în tine.

Spune ce vrei tu persoanei. Atât cât nu cereți iertare doar pentru că doriți să fiți acceptat înapoi, puteți să îi spuneți că speră să fie iertată și că relația va supraviețui.

Spuneți ceva de genul: "Patricia, știu asta tu Am rănit foarte mult și ți-am pierdut încrederea. Scuze pentru asta. Sper că mă poți ierta și sunt dispus să fac orice este nevoie pentru a schimba situația. Chiar dacă este imposibil, sper că veți crede în regretul meu ".

Ascultă ce are de spus persoana. Poate că nu vrea să vorbească cu tine nici după ce ai cerut iertare. Dacă da, respectați voința ei. Cu toate acestea, această solicitare implică ambele. Dacă cel iubit dorește sau trebuie să se relaxeze sau să exprime ceea ce simt, lăsați-l.

Fă-ți clar că ești dispus să asculți ce are de spus și că înțelege gravitatea greșelilor tale. Nu o întrerupeți în timp ce vorbește doar pentru a încerca să justifice sau să explice acțiunile ei.

Respectați persoana și dumneavoastră. Trădarea este ceva dureros și lipsit de respect și trebuie să încercați să faceți pace după ce sa întâmplat. Ascultarea cu atenție a ceea ce are de spus cealaltă persoană este unul dintre modurile de a face acest lucru. Cu toate acestea, în timp ce totul este foarte important, nu trebuie să tolerați abuzul.

Nu contează cât trageți, nimic nu justifică abuzul. Fiți pregătit să plecați dacă persoana devine violent verbal sau emoțional.
În cazul în discuțiile prea tensionate, spune ceva de genul „Eu înțeleg de ce ești supărat, dar că comportamentul lor este acum inacceptabil Să vorbim altă dată. - Poate putem face o sesiune de terapie de cuplu“.

Partea 3
Mergând mai departe

Tăiați orice contact cu iubitul. Infidelitatea lui a afectat ambele părți ale cuplului. Totuși, să nu uitați că voi ați adus oa treia persoană în viața voastră când ați trădat. Dacă doriți să încercați să salvați relația, nu dați celui iubit un motiv să credeți că există posibilitatea ca situația să se repete singură - cu oricare, dar mai ales cu fulana.

Partenerul dvs. va dori să fie foarte prezent în această etapă a procesului, deoarece poate doriți să vă asigurați că ați terminat cazul.
Contactați cealaltă persoană, explicați-vă că ați greșit și clarificați-vă că cazul dvs. sa terminat.
În nici un caz nu-ți vei promite partenerului că nu vei găsi iubitul tău dacă nu intenționezi să întâlnești meciul (chiar dacă doar să-ți spui la revedere). Fii sincer și cinstit.

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 17

Desenează limitele clare cu fostul iubit dacă nu-l poți scoate din viață. Uneori este imposibil să respingi o persoană complet - dacă ea este colegul tău sau locuiești împreună în fiecare zi, de exemplu. În astfel de cazuri, ca și când veți interacționa.

Asigurați-vă cât mai mult posibil contact cu fostul iubit. Este posibil să trebuiască să vorbești profesional la locul de muncă, dar să nu fii obligat să ia prânzul împreună.
Asigurați-vă partenerului dvs. că relația dvs. cu acea persoană nu va mai fi niciodată neadecvată.

Lăsați liniile de comunicare cu partenerul deschis. Nu vă gândiți la aceasta ca pe o modalitate de a pune un "ajutor în bandă" în situație - pentru ao repara, va trebui să vă recâștigeți încrederea în timp. Pentru aceasta, este posibil să fiți de acord să pierdeți o parte din confidențialitatea dvs. și să fiți dispus să vă informați în detaliu detaliile.

De exemplu, partenerul dvs. ar putea dori să aibă acces la rețelele dvs. sociale, la telefonul dvs. mobil și la adresa dvs. de e-mail. Pregătește-te să faci ceea ce întreabă - în caz că refuză, va crede că mai ai ceva de ascuns. Dacă nu sunteți dispuși să renunțați la anumite lucruri, luați în considerare dacă într-adevăr doriți să încercați să salvați relația (și dacă aceasta rămâne putea supraviețui).

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 19

Arătați că sunteți de încredere. Este de înțeles că încrederea persoanei este zdruncinată pentru o vreme. Chiar dacă situații cum ar fi sosirea cu câteva minute întârziate de la muncă părea nesemnificativă pentru dvs., persoana poate deveni foarte suspicioasă. Arătați că nu este cazul.

Dacă spui că vei fi acasă până la ora 11:00, sosiți la ora 11:00, nu la ora 11:15.
În mod similar, apelați sau trimiteți un mesaj celui iubit, dacă acesta trebuie întârziat sau supus unei schimbări de planuri. Dacă întreabă, vino acasă devreme.

Înțelegeți că vă aflați într-o relație nouă. Dacă persoana decide să vă dea oa doua șansă, nu vă așteptați ca totul să fie același ca înainte. Veți începe din nou de la zero - la urma urmei, ați avut o experiență care sa schimbat atât, cât și trebuie să învățați să vă adaptați la tot.

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 21

Fii răbdător. Nu puteți controla cât timp persoana va dori să vă ierte greșeala. În plus, lucrurile pot funcționa pentru o perioadă, dar se pot desprinde în curând din cauza neîncrederei plantate în relație. Dacă încercați să uitați ce sa întâmplat prea repede și cereți ca lucrurile să revină la normal imediat, veți respecta persoana.

Dacă merită să salvați relația, lăsați persoana să treacă prin experiență și durere în timpul său. În această perioadă, fii pregătit să faci anumite sacrificii pentru el.
Nu puteți controla timpul necesar pentru depășirea rănirii, dar vă puteți controla: să fiți consecvenți și fiabili și să manifestați remușcări și angajamente.

Fiți dispuși să faceți terapie de cuplu. Tu și partenerul tău nu trebuie să cauți ajutor profesional pentru a depăși infidelitatea - cu toate acestea, șansele de succes sunt mari și relația poate chiar să părăsească biroul mai puternic decât înainte. Asta este: nu ai nimic de pierdut.

Ca un outsider, neutru și expert, terapeutul va putea să creeze un spațiu sigur în care tu și cel iubit să se poată exprima, să examineze relația, să creeze un plan de avansare și să evalueze progresul lor.
Fiind dispuși să facă terapie, veți arăta și celeilalte persoane că sunteți dispus să vă reparați greșeala și că doriți să faceți tot posibilul pentru a vă recâștiga încrederea.

Fii asiduu în terapie. Angajați-vă să participați la sesiuni dacă vă decideți să participați. Nu vizitați biroul o dată sau de două ori pe săptămână și așteptați numai partenerul dvs. să vorbească.

Răspundeți întrebărilor terapeutului și celui iubit pe deplin și onest și participați la toate exercițiile și activitățile propuse pentru relație.

Imaginați-vă că cereți scuze pentru partenerul dvs. Pasul 24

Protejați-vă în timpul procesului. Chiar dacă recunoașteți greșeala și doriți să încercați să salvați relația - ceea ce vă poate cere să renunțați la o anumită libertate și confidențialitate - aveți grijă să nu faceți compromisuri care vă schimbă personalitatea sau vă încalcă integritatea.

Dacă credeți că pierdeți din procesul de portretizare sau vă simțiți abuzat, luați în considerare dacă merită să încercați să salvați relația.
Poate că este timpul să acceptați că nu este nimic de făcut sau, dacă nu ați apelat încă la terapie, căutați ajutor profesional.