Cum să depășească o trădare

Poate că ți-ai prins dragostea în jgheabul care te-a trădat. S-ar putea să fi citit un SMS sau email indecent. Indiferent de modul în care ați aflat, probabil că ați scăpat de tristețe. Nu este nimic mai dureros sau suferă decât a afla că ai fost trădat de cel pe care-l iubești, dar o vei birui. Căutarea sprijinului de la prietenii dvs., sporirea stimei de sine și decizia dacă doriți sau nu să continuați în relație este foarte importantă în procesul de depășire a trădării.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Învingeți fiind înșelați la pasul 1

Trebuie să faceți mai multe lucruri pentru a depăși distrugerea inițială a încrederii și stimei de sine cât mai repede posibil. Indiferent dacă doriți să vă salvați relația sau să continuați.

Imagine intitulată Învingeți fiind înșelat la pasul 2

Luați în considerare căutarea unui ajutor de la un terapeut. Dacă suferiți foarte mult, știți că un terapeut vă poate ajuta să tratați trădarea.

Imaginea intitulată Învingeți fiind inselat la pasul 3

Căutați sprijinul prietenilor sau al familiei. Aceștia pot împărtăși experiențele și vă pot ajuta să avansezi.

Imagine intitulată Învingeți fiind înșelat la pasul 4

Vorbește cu persoana care te-a trădat de ce a făcut-o. Explicați-vă sentimentele. Încearcă să fii înțeles și să nu începi o luptă.

Imaginea intitulată Învingeți fiind inselat la pasul 5

Decideți dacă doriți sau nu să continuați în această relație. Ești gata să ai încredere în acea persoană din nou? Amintiți-vă că o relație sănătoasă se bazează pe încredere. Gândiți-vă câteva zile înainte de a lua decizia.

Imaginea intitulată Învingeți fiind inselat la pasul 6

Dacă decideți să încheiați relația, faceți-o într-un mod prietenos și nu strigați. Acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească numai pentru voi.

Imaginea intitulată Învingeți fiind înșelat la pasul 7

Dacă vă decideți să rămâneți cu ea sau ea, asigurați-vă că nu poate fi trădată din nou. Explicați partenerului că nu veți ierta mai multe trădări.

Imaginea intitulată Învingeți fiind înșelați la pasul 8

Rețineți că nu există scuze pentru a fi necredincioși. Nu sunteți de vină și este o atitudine egoistă din partea persoanei care vă trădează.

sfaturi

Învață să te prețuiești și să ai respect față de tine. S-ar putea să fiți în legătură cu co-dependența și să vă fie frică să fiți singuri. Faceți ceva bun pentru dvs., începeți o sală de gimnastică, un nou hobby, eliberați mintea de toate presiunile pe care le-ați lăsat odată. Când se întâmplă acest lucru, veți fi reîmprospătați, cu mare respect de sine și gata să treceți fără probleme.
Dacă aceasta este a doua, a treia sau a patra oară când partenerul dvs. are un caz, încheiați relația. Unii oameni nu respectă granițele și continuă să trădeze. Unii oameni sunt dependenți de sex, care este un astfel de viciu grav atunci când este dependent de heroină sau alcoolism. Sugerați-vă tratamentul partenerului dvs. Acest lucru vă poate ajuta.
Rămâi calm. Dacă începeți să vă pierdeți mintea, încercați să vă liniștiți. Ascultați muzică, meditați, citiți, vizionați emisiuni TV sau faceți alte lucruri care vă distrag atenția. (Nu fă aceleași lucruri pe care le obișnuise să le faci persoanei care te-a trădat, ca să asculți o anumită bandă - asta te poate face deprimat).
Nu contactați amantul sau persoana cu care partenerul dvs. a avut un caz. Acest lucru va face ca mânia să crească și vă poate distruge relația.

avertismente

Dacă trădarea te face să te simți atât de rău că te rănești sau simți că mori, du-te la un spital. Senzația de rău în acest fel nu înseamnă că ești slab, manipulat sau nebun. Un spital vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă recuperați. Și rețineți că ceea ce sa întâmplat nu a fost vina voastră și că sunteți o persoană minunată ce sa întâmplat.