Cum se recuperează un caz

Ați găsit dovezile, s-au confruntat soțul / soția și acum încercați să rezolvați dacă căsătoria poate fi reparată. Dacă vă întrebați dacă nu veți mai avea niciodată dragoste și încredere sau veți reuși să depășiți durerea, furia și gelozia care rezultă din constatarea faptului că partenerul dvs. a avut o aventură, sentimentele și preocupările dvs. sunt perfect normale. Vă simțiți complet singuri în durerea voastră și vă întrebați ce urmează în acest proces nu este locul unde ar trebui să fiți totuși - acest articol vă va ghida prin pași, dezvăluind ceea ce vă puteți aștepta să găsiți pe acest drum întunecat și lung spre recuperare.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 1

Observați că sunteți în stare de șoc. Inițial, aceasta va fi etapa în care pur și simplu nu credeți. Nu aveți dreptul să dai seama că soțul dumneavoastră a fost fizic sau emoțional intim cu altcineva care nu a fost soțul vi-ascuns în și din modul în care el / ea pentru a face timp și a obține această persoană. Și tot timpul când ai fost uitat ... ajungi să te potrivești puzzle-ului și să realizezi că atât de mult din realitatea ta era de fapt o minciună. În această fază, probabil că veți simți că sunteți într-o ceață densă, încercând să înțelegeți ce se întâmplă și să determinați dacă este sau nu un "vis urât".

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 2

Asteptati-va la ceva furie. Începi să-ți dai seama că situația este realitate și asta nu este un fel de "vis rău". În această fază, puteți deveni bolnav fizic și descoperiți că pur și simplu nu puteți să ieșiți din pat, să mergeți la muncă sau să interacționați cu ceilalți în mod obișnuit în lumea de zi cu zi. Cazul este toate despre ceea ce sunteți capabili să vă gândiți. Nu este mai puțin frecvente aveți episoade de plâns, arunca lucruri, de rupere lucruri, strigând, luptă, și în general se comportă de sub control. Nu puteți vedea dincolo de furie și puteți alege să vă exprimați furia în moduri periculoase, nesănătoase sau chiar ilegale.

Dorința de răzbunare. Dacă începeți să simțiți acest lucru, acesta este punctul în care sunteți cel mai periculos. Dacă aceasta este o emoție pe care o experimentați, fiți conștienți de faptul că nu vă gândiți clar și pur și simplu doriți să vă răzbuneți pe cei pe care îi considerați că au fost în neregulă cu voi.
- Puteți începe să complotați și să planificați modalități de a se răzbuna pe celălalt bărbat sau pe femeie sau pe soțul / soția dvs.
- Gânduri de un caz de răzbunare trece la partea din față a minții și puteți începe să gândesc la cine poate dormi în scopul de a chiar și scorul cu soțul tău.
- Ar trebui să începeți să căutați modalități prin care să-i faceți pe tatăl soțului tau trist prin vătămarea personală, profesională sau financiară.
Rețineți că această fază va trece, iar deciziile pur emoționale înrădăcinate în durere duc adesea la acțiuni pe care le veți regreta mai târziu.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 3

Scapă de furie. În acest moment, mânia inițială și activă se îndepărtează și vă rămâneți cu o durere surdă și sentimentul de a fi decimată emoțional. Acesta este de obicei momentul în care începeți să vă interesați de ideea reconcilierii sau începeți să faceți pașii spre sfârșitul căsătoriei. Deși vătămați profund, începeți să vă gândiți mai logic și nu sunteți atât de consumați prin răzbunare, dar în schimb deveniți mai interesați să faceți o evaluare a vieții, obiectivelor și unde doriți ca căsătoria voastră să meargă de aici. Ai să te concentrezi puțin mai puțin asupra celuilalt bărbat sau femeie și mai mult asupra soțului tău și asupra mizeriei pe care au făcut-o în căsnicia ta. În această fază, sunteți adesea prea obosit pentru a lupta, plânge sau retrăi oroarea 24 de ore pe zi. Începeți să doriți închiderea, într-un fel sau altul.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 4

Strângeți piesele. Dacă planificați și sunteți în măsură să vă recompuneți căsnicia, acesta este punctul în care aveți nevoie de o cooperare completă, constantă și totală a trădătorului. El sau ea trebuie să știe că acesta va fi un proces care durează mult și care va dura mai mult dacă va crea obstacole în calea redresării acestora.

Lucrurile pe care trădătorul le poate face pentru a preveni progresul includ:
- Refuzați să răspundeți la întrebări despre lucrurile pe care aveți dreptul să le cunoașteți
- Refuzați orice "dovadă" pe care aveți dreptul să o cereți,
- Continuați să contactați celălalt bărbat sau femeie -
- Minimizați situația -
- Minimizați relația cu celălalt bărbat sau femeie -
- Puneți vina pe victimă -
- Setați o limită de timp în care victima trebuie să fi "depășit" deja.
Fii conștient de faptul că a face orice sau toate aceste lucruri este în detrimentul recuperarea relației și face aproape imposibil pentru o adevarata vindecare sa aiba loc o zi. Dacă nu intenționați să vă reconstruiți nunta, atunci este timpul să începeți căutarea spațiului și să umpleți timpul. că nu Aceasta înseamnă că oamenii cărora trebuie să cursa pentru a recupera și apoi ruina viața lor, din cauza recuperação- lor acest lucru înseamnă găsirea de activități și interese pe care le poate merge mai departe in viata ta pentru a umple spațiul gol lăsat de pierderea de companie . Acesta va fi un timp singuratic pentru voi, dar dacă alegeți să stați într-o stare proastă și să vă simțiți rău pentru voi, veți continua în acest spațiu pe termen nelimitat.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 5

Învățați să aveți încredere din nou. Aceasta este o etapă dificilă dacă încercați să vă reparați relația actuală sau să începeți una nouă. Cu toate acestea, nu este recomandabil să începeți o nouă relație în curând, deoarece aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca și a vă simți confortabil înainte de a aduce pe altcineva în lumea voastră. Dacă încercați să refaceți căsnicia, învățarea încrederii vine numai după ce a văzut trădătorul care a pus toate cărțile pe masă și a făcut o carte deschisă. Acesta este un proces extrem de lung și lent care, pur și simplu, se poate îmbunătăți numai odată cu trecerea timpului. Odată ce suficiente povestiri ale partenerului dvs. sunt verificate ca fiind adevărate și când vă puteți simți complet sigur că el sau ea nu mai comunică cu celălalt bărbat sau femeie atunci sunteți pe cale să învățați din nou să aveți încredere. Dar, așa cum am menționat mai devreme, dacă trădătorul nu vă ajută prin acest proces, atunci pur și simplu nu va funcționa. În plus, dacă aveți de-a face cu un trădător serios sau unul care continuă să trădeze chiar dacă ați promis loialitate, acest proces nu se va termina niciodată. Așa că, probabil, nu puteți și nu veți reuși niciodată să vă refaceți încrederea de care aveți nevoie pentru o căsnicie sănătoasă.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 6

Se ocupă de "declanșatoare". Declanșatoarele sunt anumite nume, locuri și evenimente care vă amintesc dureros de timpul în care soțul dvs. avea un caz sau o relație. Poate este o muzica care a fost popular în timpul timpul evenimentului, un restaurant sau un motel pe care el sau ea a spus că au vizitat, locuri în care au păstrat legătura, persoanele cu care au lucrat sau cunoșteau sau prieteni comuni.

Triggers vine, de asemenea, sub forma de a vedea pe cineva care vă amintește de celălalt bărbat sau femeie sau de a-i auzi numele. Adesea uitându-te la fotografiile vechi va deveni un declanșator dacă în fotografia pe care o așezi acolo zâmbind orbește la aparatul foto, fără să știe că soțul tău dormea cu altcineva la vremea respectivă.
Declanșatoarele sunt toate amintiri dureroase.
Nu există nici o soluție pentru declanșatoare sau o modalitate de a le evita. Singurul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa incerci sa nu devii obsesiv cu ei si sa te lasi nebun despre lucruri pe care nu le poti controla.

Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 7

Stabiliți obiective realiste. Acesta este punctul în care trebuie să stabiliți dacă veți putea continua sau nu în relația actuală. Desigur, nu va fi niciodată la fel și, urmând evenimentele traumatice, trebuie să învățați să vă stabiliți într-o "nouă realitate". ia în considerare:

Puteți continua să trăiți așa? Te simți suficient de confortabil pentru a putea avea încredere în soțul tău din nou și nu continuă să îți bați capul în fiecare zi cu întrebări și comentarii cu privire la caz? Au luat responsabilitatea pentru acțiunile, a pus un efort onest de a repara relația, nu numai că a promis niciodată să repete comportamentul, dar, de asemenea, nu se permite crearea sau sprijinirea unui mediu sau o relație în cazul în care acest lucru se poate întâmpla din nou în viitor? Dacă da și dacă simțiți că relația poate fi rezolvată de-a lungul timpului, atunci avansarea în căsnicia dvs. este un obiectiv realist.
Dacă, pe de altă parte, soțul / soția refuză să recunoască cazul, nu răspunde la întrebări, se comportă cu suspiciune și / sau continuă să mențină legătura cu celălalt bărbat sau femeie, trebuie să verificați dacă puteți continua să trăiți cu el . Dacă nu, atunci reconcilierea nu este un obiectiv realist pentru relație. Doar tu poți face evaluarea aici: deși interferențele altora pot fi bune, pe termen lung, trebuie să profiți de acest moment pentru a determina ce este în interesul tău.

Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 8

Găsiți un nou sine sănătos. Cu sau fără el sau ea, vă veți recupera și veți fi bine. Acest lucru necesită timp, dar veți ieși din această experiență o persoană mai sănătoasă, mai puternică și mai conștientă. Recunoașteți că nu puteți încredința unui alt individ o responsabilitate deplină pentru fericirea voastră. In timpul acestui proces, ar trebui să faci o conștientizare căutare puțin pentru a afla daca exista ceva ce ar fi putut face diferit pentru a întări legătura în relația ta. A deveni foarte nevoiaș și prea dependent de soțul / soția "niciodată" este un lucru bun.

Dezvoltați hobby-uri, prieteni și interese proprii. În acest fel, în cazul în care relația nu funcționează, va trebui tampoane pe care să scadă și în cazul în care nu funcționează, veți fi în continuare posibilitatea de a utiliza această experiență pentru creșterea personală.

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 9

Fii blând cu tine și deschis la o nouă creștere. Există multe lucruri de învățat despre dvs., soțul / soția și relația dvs. după un caz. Asigurați-vă că nu uitați lecțiile numai pentru a vă concentra pe durere. Amintiți-vă: ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici (trucul este că trebuie să-l lăsați).

sfaturi

O parte din vindecare este autoevaluarea. Deși nimic nu justifică un caz, întrebați-vă: am fost cel mai bun, cel mai bun și cel mai respectat soț / soție pe care l-am putut fi? Aș fi putut fi mai disponibilă soțului meu?
Dacă ați simțit și / sau simțiți că aveți de ce să vă faceți griji, este foarte probabil să mergeți: intuiția este reală și numai tu știi natura soțului / soției tale.
Încercați să minimalizați interferențele altora atunci când vă ocupați de consecințele unui caz. Doar știți care sunt propriile dvs. interese și ați fi surprins de numărul de persoane care nu au în vedere interesele lor.
Recunoașteți că nu veți și nu ar trebui să recâștigeți căsnicia pe care ați avut-o vreodată. Veți fi mai bine serviți renunțând la vechea relație și construindu-vă una nouă. Adesea, o nouă dată aniversară, o modalitate corectată de a comunica cu cealaltă și un angajament reînnoit de a lucra împreună în căsătorie sunt esențiale.
Fiți conștienți de sursele de stres în căsătorie:
- 1) Diferențe neașteptate -
- 2) Nevoi nesatisfăcute -
- 3) resentimente hrănite.

avertismente

Poți citi un milion de cărți, mergi la orele de consiliere și asculți sfatul oamenilor toată ziua, dar la sfârșitul zilei trebuie să decizi ce este mai bine pentru tine. Trebuie să înțelegi că soțul tău te iubește foarte mult și că este profund angajat să-l facă să funcționeze. El / ea are capacitatea de a te iubi și de a te iubi bine. Trebuie să aveți încredere că va respecta promisiunea și va dovedi că este foarte demn de încredere.