Cum de a rezolva o căsătorie după o trădare

Unul dintre cele mai devastatoare și distrugătoare lucruri care se pot întâmpla unei căsătorii este o inimă zdrobită după o trădare. Acum că sa terminat - este cu adevărat încheiată - doriți să puneți piesele împreună și să începeți din nou.

conținut

Pași
Metoda 1dacă soțul / soția a avut un caz
Metoda 2pentru ambele
Sfaturi
Avertismente

pași

Odată ce ai o aventură, trebuie să te întrebi mai întâi dacă vei menține relația într-o manieră serioasă. Dacă nu doriți să fiți cu această persoană, este mai bine să încheiați relația cu respect și bunătate decât să prelungiți suferința. Dacă cei doi sunt dispuși, căsătoria poate fi salvată, atât timp cât ambele părți dorește să dea timp și să aibă răbdare.

Evaluați motivele trădării. Ar trebui să vă examinați motivațiile, motivele și justificările dvs. pe plan intern. Aceste lucruri nu se întâmplă "din albastru". Ce te-a făcut să mergi așa? Poate că te-ai simțit singură la nuntă? A fost din cauza neatenției în relație - a făcut unul dintre voi să se simtă mulțumit și plictisit? Ai fost flatat de atenția persoanei cu care ai trădat soțul / soția? Evaluarea sinceră a propriilor acțiuni vă va ajuta să evitați și să detectați aceste aspecte în viitor.

Recunoașteți ce ați făcut. Când este descoperit, nu vă apărați. Luați întreaga responsabilitate pentru acțiunile dvs. și nu încercați să vă învinovățiți soția / soțul. Spunând lucruri precum "Dacă ați fi încercat să mă înțelegeți mai bine ..." sau ceva de genul ăsta nu vă va ajuta chiar acum. Nu este momentul să examinați și să explorați rădăcinile infidelității cu partenerul. Dar în primele momente după descoperire, cel mai bun lucru de făcut, dacă chiar vrei ca supraviețuirea căsătoriei să fie, este pur și simplu să accepți toată vinovăția.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 03

Mi cer scuze. Suna simplu, dar amintiti-va ca doar murmurand "pare rau" nu este o scuza buna. Partenerul dvs. va fi foarte șocat, rănit, iritat și speriat. Imediat, cere iertare cu sinceritate și inimă. Scuzați-mă și promiteți că nu veți mai avea niciodată acest comportament. Înțelegeți că cererea dvs. de iertare probabil că nu vă va mângâia pe partener, ci pe absență de unul, care este sincer, va face ca lucrurile să se înrăutățească.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Pasul 04

Ne cerem scuze de multe ori. Nu, nu este o repetare eronată. Atunci când se mărturisește la o astfel de acțiune, partenerul dvs. va avea nevoie o lungă perioadă de timp să vă dau în judecată pentru înșelăciune. Așa - să fim cinstiți. Ați avut multe șanse să luați alte decizii, dar ceea ce ați făcut pentru a vă implica emoțional sau sexual cu o altă persoană este cel cu care trebuie să vă ocupați acum. În primele câteva zile, săptămâni sau chiar luni, soția sau soțul dvs. va trebui să audă de multe ori iertarea dvs. și de fiecare dată când trebuie să fiți sincer și sincer pentru prima dată. Dacă doriți cu adevărat să vă salvați căsnicia, trebuie să acceptați faptul că soțul / soția trebuie să vă audă exprimându-vă tristețea și regretul de multe ori și în multe feluri.

Spune: "Am spus" îmi pare rău "de un milion de ori - Ce vrea? A se vedea sânge? „Nu va ajuta la rezolvarea căsnicia. Dar a spune“ Aș da orice să nu fi fost atât de prost, iar eu văd durerea am cauzat-o, și știu că va lua o lungă perioadă de timp pentru tine să crezi că acest lucru nu va fi niciodată , îmi pare rău ", o să vă ajute. Chiar dacă o veți spune pentru a milioane de ori.

Răspundeți la aceste întrebări sincer. Soția sau soțul dvs. vor avea multe întrebări pentru a vă întreba. Fiți dispuși să le răspundeți sincer, cu excepția detaliilor comportamentului sexual. Descriindu-le partenerului poate cauza imagini dureroase care urmează să fie gravate în mintea lui, ceva care rareori servește nimic.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 06

Cazul tău ar trebui să fie o carte deschisă. Nu ezitați să afișați apeluri telefonice, mesaje, e-mailuri, conversații pe Facebook etc. Nu le ștergeți cât mai curând posibil doar pentru a nu vă răni partenerul.. Acest lucru va crește doar teama că sunteți ascunzând ceva.

Dacă nu sa întâmplat deja, întrerupeți relațiile cu cealaltă persoană la telefon, în fața soțului / soției. Spune-i clar acestei persoane că soția sau soțul tău este prezent, dar în niciun caz nu te simți "presat" pentru a tăia legăturile cu ea. Aceasta este alegerea ta. Toată dedicarea voastră ar trebui să fie îndreptată spre vindecarea căsătoriei voastre. Fiți clară și spuneți că nu veți mai avea contact sau, dacă acest lucru este imposibil (dacă este o rudă sau cineva care lucrează cu dvs.), explicați limitele care vor fi plasate în jurul acestei persoane.

Recunoașteți că ați putea avea sentimentul unei mari pierderi la sfârșitul cazului. Nu este un semn negativ în ceea ce privește soțul / soția - dacă cazul a fost "în plină desfășurare", s-ar putea să aveți sentimente puternice pentru această persoană și chiar un sentiment de loialitate față de ea și chiar să simțiți că ai trădat-o (!) la sfârșitul relației. Acest lucru nu este neobișnuit și face parte din procesul de stabilire a lucrurilor în căsătorie. Sentimentele tale sunt sentimentele tale. Recunoaște-le și treceți mai departe.

Dacă sentimentele dvs. pentru persoana cu care vă aflați sunt puternice și implicarea negativă a soțului dvs. este la fel de puternică, puteți fi tentați să căutați consolare doar vorbește cu persoana cu care aveți o aventură, vă spun ce se întâmplă. Acest lucru nu vă va ajuta să vă salvați căsnicia. În schimb, discutați cu un consilier care se specializează în acest subiect și vă exprimați emoțiile.

Acordați timp pentru recuperare. Dacă partenerul dvs. nu este dispus să vă ierte imediat, va trebui să îl acceptați. Profesioniștii compară descoperirea trădărilor cu PTSD (tulburarea de stres post traumatic) și ea (și) poate avea gânduri intruzive și imagini în minte, anxietate ridicată, senzații de panică, confuzie etc. Soțul dvs. va avea nevoie de timp pentru a procesa aceste informații și pentru a trece prin toate emoțiile și durerile pe care le-ați cauzat. Este nevoie de timp - nu vă așteptați pe cineva care tocmai și-a rupt piciorul să facă wakeboarding cu dvs. în weekendul următor. În același mod, partenerul dvs. va avea nevoie de timp, spațiu și suport pentru a ieși din această încercare în stare bună.

Oferiți suport și certitudini. Dacă ați fi soț / soție departe, acum va trebui să vă schimbați comportamentul. Fiind prezentă în relație va fi esențială pentru salvarea căsătoriei.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Pasul 11

Pregătiți-vă să fiți insultați sau atacați frecvent. Ea (și) te va critica de multe ori. Va fi necesar să permiteți soțului dvs. să spună ceea ce doriți și să nu răspundeți, cel puțin la primele atacuri. Totuși, nu permiteți ca acest lucru să continue pentru mai mult de 3 sau 4 "comentarii" pe atac sau acest lucru se înrăutățește. Înțelegeți iritarea și încercați să o terminați utilizând comunicarea non-violentă. Dacă asta nu funcționează, spuneți "Vreau să reparăm lucrurile, nu vreau să lupt" și stați departe pentru moment. Soția / soțul dvs. se poate gândi mai bine după ce te-a atacat, dar abuzul verbal nu este sănătos pentru niciunul dintre dumneavoastră. Nu trebuie să întărești ideea că, pentru totdeauna, vei fi "ticălosul" dacă vrei să fie restabilită căsnicia. Fiți răbdători și nu vă surprindeți când apar critici și insulte. "Întoarceți jocul" în direcția pozitivă dacă puteți, încercând să auziți durerea din spatele cuvintelor sau nu răspundeți.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 12

Analizați situația. În loc să aveți în mod constant "conversații sensibile", stați la masă la micul dejun și puneți-vă mâna peste ea (e) și spuneți "Cum procedăm?" și gesturi la tine și ea (și) poate face soțul / soția să înțeleagă că sunteți interesat și preocupat de sentimentele care sunt procesate în prezent. Dacă răspunsul este "Nu prea bine astăzi", dă-i mâna (și) sau încearcă să-i sărute obrazul, dând din cap și arătând că înțelegi. Finalizați-vă spunând "Bine, dacă aveți nevoie de ceva, spuneți-mi și voi face tot ce pot." Dacă răspunsul este "Astăzi sunt bine", deschideți un zâmbet mare și sărutați gura soției sau soțului dvs. Spune "Oba!" și spune-le că trebuie să ieșiți să faceți ceva, ca o plimbare, să călătoriți pe plajă, să aveți un picnic. Știi - lucruri romantice pe care le făceau atunci când au început să se întâlnească. Aceasta este ceea ce trebuie să faceți din nou, pentru că așa cum a fost la început, trebuie să cucerești din nou obiectul afecțiunii tale.

Pentru moment, permiteți soțului dvs. să definească ce trebuie să faceți. Dându-i (e) o mică libertate este importantă. Nu împingeți pentru sex. Nu insista să mergeți la un bar pentru a viziona finala campionatului. Nu o deranjează dacă persoana respectivă dorește doar să stea în grădină și să mediteze, chiar dacă sunteți foarte plictisit. Pentru moment, trebuie să ții pasul cu ea.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 14

Amintiți-vă că trebuie să vă ocupați de consecințele a ceea ce ați făcut pentru totdeauna. Este ușor să dăm încredere - ne îndrăgostim și ne dăm inimile fără să ne întrebăm dacă oamenii pe care îi iubim merită încrederea noastră. Noi pur și simplu credem total în acel individ. Dar când încrederea este întreruptă, reconstruirea va dura mult timp și probabil vor fi întâmpinate multe obstacole. Gândiți-vă de încredere ca o vază frumoasă, delicată, din sticlă brună de cristal. Este minunat să credem că ceva atât de delicat și minunat poartă apă, poate fi recipientul vieții în sine și poate dura pentru totdeauna dacă este bine îngrijit. Cu toate acestea, poate fi rupt dacă sunteți indisciplinați și chiar dacă puteți lipi piesele și reconstituiți-le, crăpăturile pot fi văzute întotdeauna. Poate că potul se va ridica din nou, va stoca apă și va fi tot ce a fost pentru voi, dar crăpăturile vor fi întotdeauna "mementouri" ale căderii pe care a suferit-o. Ei vă pot ajuta dacă plecați, pentru că ei vă vor aminti de ce sunteți întotdeauna credincioși într-o căsătorie, păstrându-vă jurămintele. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați să reconstruiți aceeași relație fragilă. Nu te poți întoarce niciodată la încredere deplină. Luați asta. Acum, este timpul să reconstruim un container care, deși nu este ca originalul, poate fi mai puternic și mai rezistent dacă vă străduiți să-l reconstituiți.

Metoda 1
Dacă soțul / soția a avut un caz

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Pasul 15

Rezistați tentației de a pleca. Când știi că ai fost trădat, voința este să fugi. Dacă soția sau soțul dvs. este foarte rău și dacă doriți să remediați cumva relația, va fi necesar ca ambii să lucrați împreună pentru acest scop.

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Step 16

Faceți o "evaluare brutală". Nu va face nici un bine să dați vina pe soțul / soția și să urăști persoana cu care te-a trădat. Dacă ar exista probleme sau semne înainte de infidelitate, vor veni la suprafață repede acum. Dacă într-adevăr căsătoria ar trebui să fie fixată, va trebui să examinați dacă comportamentele dvs. au contribuit sau nu la singurătate în timpul căsătoriei. acest nu înseamnă că modul în care se comportă partenerul dvs. este vina dvs. Numai să definiți că în acest moment va fi mai util să evaluați cinstit și necontenit întreaga căsătorie - inclusiv propriul comportament. Există multe lucruri care trebuie luate în considerare după această revelație teribilă:

Te-ai comportat în moduri care ar putea fi considerate "neprietenoase"? Nu mă refer la acea stare de rău ocazională, pentru că toți avem asta. Există un comportament detestabil, grosolan și indiferent, care poate provoca chiar și unul care ne iubește să căutăm în altă parte pentru neajutorare, compasiune și sensibilitate. Dacă sunteți o persoană rece și îndepărtată de partener, observați că el / ea se află în această relație pentru compania dvs. Dacă nu oferiți soțului cu blândețe, sensibilitate sau sex, el poate merge în altă parte sau poate încheia relația. Nu este rezonabil să te gândești că soțul tău ar promite pe nesimțite celibatul. Fiind bună, plăcută și / sau sexy cu partenerul poate face o mare diferență în relație.
1. Încredeți-vă în judecată. Acest lucru este foarte complicat de făcut după ce am descoperit că partenerul a fost implicat într-o altă persoană. Prin descoperirea infidelității, vă veți simți rușinat, naiv, jenat și frică. Încrederea dvs. va fi subminată și va fi afectată abilitatea dvs. de a lua chiar și cele mai simple decizii - unde să mâncați, ce să purtați. Te gândești de două ori înainte să faci ceva. Este un oribil moment pentru oamenii care se află în această situație. În acest moment va fi normal să vă întrebați dacă întreaga dvs. relație a fost o minciună. Vestea bună este că, probabil, nu a fost. Gândește-te la modul în care tu și persoana în care crezi cu adevărat soția sau soțul tău sunt de fapt. Dacă credeți în el, aveți încredere în judecată - aveți încredere în voi și capacitatea dumneavoastră de a lua o decizie bună. Recunoașteți acum că este puțin probabil să credeți în el în acest moment. Prin această acțiune, soțul dvs. tocmai a dovedit că nu este cineva în care să puteți crede. Dar, în timp, încrederea poate fi recuperată din nou.

Probați-vă furia, durerea, frica, rușinea și neîncrederea voastră. Dacă este necesar, angajați un terapeut pentru a vă ajuta să treceți prin acest lucru. Știți că nu puteți remedia "normalul" - răspunsul normal, atunci când realizați trădarea soțului sau soției dvs., este să simțiți toate emoțiile spuse anterior. Va fi nevoie de timp pentru a organiza și înțelege toate acestea. Va trebui să vorbiți și să sortați lucrurile. Este necesar să aveți un partener care să fie dispus să vă ofere spațiu și timp.

Alegeți să iubiți din nou. Dacă vă puteți ierta soțul, de asemenea, trebuie să vezi efortul de a demonstra că sunteți iubiți, că el este remușcări și care doresc sincer să reconstruiască o relație de încredere cu tine. Cu toate acestea, deși este firesc să nu credeți în totalitate, nu este necesar să vă simțiți prost pentru iubirea persoanei căreia i-ați căsătorit - permiteți-vă să o iubiți chiar dacă sunteți încă răniți.

Metoda 2
Pentru ambele

Această problemă este particulară. Păstrați-l doar între voi. Ar fi tentant să ceri ajutor de la prieteni și familie, dar nu. Ultimul lucru pe care îl vrei este că prietenii sau rudele care doresc bunătatea lor să stea lângă ei, înstrăinând sau "demonizându-i" pe soțul / soția lor. Dacă este necesar, alegeți un prieten pe care știți că îl va sprijini și discutați discret cu privire la sentimentele dvs. Mai bine, discutați cu un profesionist care vă poate oferi sfaturi utile.

Nu te grăbi. Nu poți face magie. Totul nu va fi uitat brusc, magic, vindecând rănile, uscând lacrimile și făcându-și furia. Cei doi se vor agoniza mult timp. Poate dura ani de zile (consensul este că de obicei sunt necesare 2-5 ani) pentru a simți că ați luat cu adevărat decizia corectă și că căsătoria poate fi recuperată. Și după ce a dat timp în timp (aceasta variază în funcție de voi doi) ...

Imagine intitulată Mend a Marriage After a Affair Pasul 21

Acționează în mod normal, chiar dacă nu să simți normale. Asta înseamnă că trebuie să pretind că ești bine, chiar dacă nu ești? De fapt, da, într-o anumită măsură. Acest lucru înseamnă că ar trebui să fie niciodată încruntați, ursuz, acționează arțăgos, se înfurie cu soția / soțul tău, face comentarii sarcastice și critice - chiar dacă aveți încă sentimente rănit, nervos, etc? Înseamnă că nu ai dreptul la un răspuns autentic la durerea ta? Nu. Ai dreptul să fii rănit. Dar acest răspuns nu vă va ajuta să vă recâștigați căsnicia. Asta înseamnă că ar trebui să acționeze ca și cum ar fi vrut să fie prezent, chiar dacă el chiar dorea să fugă și să dispară în praf? Absolut. S-ar putea să vă simțiți că părăsiți soțul / soția în fiecare zi - toată lumea știe că uneori este mai ușor decât să treacă prin toate acestea. Dar pune-te în pantofii celeilalte persoane. Fii politicos, blând și acționează cu afecțiune. Când doriți să faceți un comentariu critic, în loc să vă apropiați de partener și purtați-vă o mână pe spate, fără a spune un cuvânt. Când vă simțiți pierduți și jenați, luați-vă mâna și mângâiați-o. A face aceste lucruri vă va ajuta să vă regândiți răspunsul și să redirecționați gândurile rele pentru a face lucruri bune. Dacă acționați ca și când totul este normal, într-o zi veți realiza că, de fapt, totul este normal. Este o percepție tăcută - nu este însoțită de focuri de artificii.

Găsește motive să rămâi. Există mii de motive să plecați. După infidelitate, viața devine dificilă pentru o lungă perioadă de timp. Și nu există nici o obligație din partea celor trădați să se împace. Prin urmare, poate fi și mai dificil să găsiți motive să rămâneți. Cu toate acestea, ceea ce este independent de alegerea ta, fie copiii, fie pentru că a ales să creadă că soțul / soția ta te regreta ceea ce ai făcut și merită dragostea și devotamentul lor de a găsi motive pentru a rămâne, se agațe și să le amintesc pentru totdeauna care simt să renunțe la tot. Toate căsătoriile au probleme și perioade de "încercare". În prezent, aceasta este a ta.

Lasati asta sa treaca. Persoana trădată va păstra amintirea și apropierea de acest subiect mult mai mult decât persoana care ia trădat. Furia și reacțiile ulterioare sunt de înțeles, dar abuzul verbal este încă inacceptabil și nu va ajuta deloc în repararea căsătoriei. După un anumit timp, ar trebui să-l lăsați să plece, sau persoana care v-a trădat o va resentiva din cauza comportamentului tău, devenind o persoană spurcată și închisă din cauza pedepsei pe care ți-ai impus-o. Dacă continuați să o certați, disprețul poate fi sentimentul că soțul / soția vă va simți, un comportament adesea văzut în căsătoriile tulburi. Acum e tu care se comportă în mod greșit. Căutați consiliere și terapie de la un profesionist care se specializează în căsătorie sau cler, vă ajută să renunțați la toate acestea în trecut sau toate eforturile dvs. vor fi în zadar. Nimeni nu se va oferi voluntar să fie "biciuit" zilnic și pentru totdeauna, chiar și după ce soțul său acceptă vina și recunoaște că a eșuat. Dacă încerci să transformi această fază a pedepsei într-o condamnare pentru restul vieții, căsnicia ta este sortită să fie distrusă.

Înveselește-te. Dacă o zi te trezești și dau seama că a acceptat ceea ce sa întâmplat, a iertat (sau a fost grațiat) pentru ceea ce sa întâmplat și sunt încântați să fi fost alături de partenerul (a), ai supraviețuit infidelitatea și căsătoria este intactă, puternic și sănătos din nou.

sfaturi

Crede-l. Acest lucru este posibil.
Nu vă permiteți să vă imaginați partenerul dvs. și persoana cu care a fost împreună.
Căutați ajutor. Nu face asta singură. Există mulți profesioniști care se specializează în consilierea cuplurilor de acolo. Luați-o ușor și alegeți una potrivită pentru amândoi.
Dacă sunteți religios, rugați-vă pentru căsnicia voastră. Luați-vă refugiu în credința voastră. Consultați clerul. Rugați-vă împreună.

avertismente

Fiind văzută ca fiind "cool" de către copiii dvs., poate ușura instantaneu vina. Dar - acest lucru poate pune în pericol eforturile lor de a lucra lucrurile cu soțul / soția ta - ia în considerare acest lucru: sunteți transformat într-un erou (in ciuda faptului ca vinovat), în timp ce soțul tău (care este total nevinovat) încearcă să ia decizii dificile , spunând "nu" copiilor. Încercați să "ridicați" copiii pentru a le face să se simtă puțin mai bine și pentru a face pe cei trădători care au suferit deja prin deciziile lor greșite pe cel rău. Dacă credeți că nu va realiza acest lucru, sunteți amarnic, și va provoca doar mai multe resentimente și mânie - mai multe probleme, va trebui să ceară iertare și să facă modifică. În cele din urmă, tu ești cel care a provocat cele mai grave probleme - ai putea alege să nu fii necredincios. Nu vă sabotați încercările de a vă recâștiga căsătoria, încercând să-i aduci pe copiii dvs. de partea voastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit