Cum să dureze mai mult pe pat natural

Ejacularea prematura afecteaza in prezent unul din trei barbati in Statele Unite, potrivit datelor publicate in Journal of Sexual Medicine. Deși această condiție poate fi adesea tratată cu medicamente, există modalități prin care puteți să o utilizați pentru a îmbunătăți performanța sexuală fără a fi nevoie de tratament medical. Schimbarea rutinei sexuale, practicarea preludiului și luarea de măsuri pentru a vă relaxa sunt exemple de moduri în care vă puteți învăța să vă mențineți mai mult în pat în mod natural.

conținut

Pași
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Începeți prin utilizarea unei forme de lubrifiere. Studiile au arătat că bărbații care folosesc lubrifianți împreună cu prezervativele au mai mult succes în timpul patului decât bărbații care nu o fac. Utilizați lubrifiant pe bază de apă în orice moment pentru a evita compromiterea eficacității prezervativelor.

Implicați-vă în preliminariile cu soțul / soția. Efectuarea preludiului vă va oferi mai multe oportunități de a vă întârzia plăcerea și a dura mai mult. Când vă simțiți aproape de orgasm, încetați și îndreptați-vă atenția maximă spre a vă ruga soțului / soției, prin stimulare orală sau manuală.

Masturbați mai des. Masturbarea te poate ajuta să-ți antrenezi corpul să dureze mai mult și te poate ajuta să devii mai familiarizat cu propriul tău răspuns sexual. În timp ce te masturbezi, folosește metoda "începe și oprește" pentru a-ți construi treptat viața sexuală. De exemplu, atunci când credeți că sunteți pe punctul de a ajunge la punctul culminant, opriți-vă pentru o vreme, pentru ca entuziasmul dvs. să se calmeze înainte de a relua masturbarea.

Nu te mai îngrijora de performanța ta sexuală. Sexologii clinici au dezvăluit că sentimentele de anxietate și de stres pot afecta performanțele sexuale și pot duce la ejacularea prematură. Înainte de a vă implica în activitatea sexuală cu soțul / soția, concentrați-vă asupra tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pentru a ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății.

Adăugați soi la rutina sexuală. În unele cazuri, creierul și corpul dvs. pot fi preprogramate pentru orgasm într-un anumit punct în timpul actului sexual, dacă practicați aceeași rutină sexuală în fiecare noapte. Înșelați-vă corpul să dureze mai mult, făcând diferite poziții sexuale, viteze și comportamente în fiecare întâlnire sexuală.

Tehnica de practică șapte și nouă. Sexologii spun că tehnica șapte și nouă poate ajuta bărbații care suferă de ejaculare prematură să dureze mai mult în pat. Luați șapte răsuciri rapide și retrageri, urmate de nouă penetrații lente. Repetați toate acestea în timpul actului sexual.

Folosiți prezervative desensibilizante. Conservanții desensibilizanți conțin adesea cantități mici de benzocaină și lidocaină, care pot ajuta la scăderea senzației penisului și vă permit să vă mențineți mai mult în pat în mod natural.

sfaturi

Dacă simțiți că ejacularea prematură se întâmplă din cauza sentimentului de a vă grăbi în timpul activității sexuale, concentrați-vă asupra plăcerii soțului dvs. cu stimulare manuală sau orală înainte de a vă implica în relații sexuale. În cele mai multe cazuri, plăcerea în avans a persoanei care este cu dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați și mai puțin presați să faceți la un nivel ideal pe care soțul / soția se poate aștepta în timpul actului sexual.
Înainte de a face sex, vezi dacă tu și soțul tău chiar ai chef de sex pentru că dacă nu ești, nu va dura mult.

Cum să dureze mai mult pe pat natural

pași

sfaturi

Surse și cotatii