Cum să vă îmbunătățiți respirația

Există câteva modalități pe care oamenii le pot utiliza pentru a îmbunătăți respirația. Acest articol abordează unele dintre ele.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 1

Instalați un detector de monoxid de carbon în casa dvs. dacă aveți vreun tip de încălzitor sau aparat de gaze naturale.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 2

Utilizați un umidificator în dormitorul dvs. sau plasați o tavă de apă lângă pat.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 3

Cumpărați perne cu fermoar concepute pentru a menține acarienii și alte insecte mici de la lounging pe pernă.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 4

Păstrați câteva ghivece de plante cunoscute pentru a purifica aerul în casa dvs., cum ar fi Philodendron (cunoscut sub numele de imbé), care sunt recomandate de NASA.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 5

Inspirați prin nas deoarece firele nazale filtrează aerul înainte de a intra în corp. Respiratia prin gura inseamna ca aceasta filtrare va avea loc in plamani.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 6

Aspirați zilnic: folosindu-vă aspiratorul zilnic vă va ajuta să vă scapați acasă de acarieni și vă va ajuta să vă curățați pielea și pielea dacă aveți vreunul. Încercați să purtați o mască pentru a evita declanșarea alergiilor și pentru a provoca respirația slabă.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 7

Purtați o mască de față în timp ce utilizați produse de curățare puternice de uz casnic. Acestea pot provoca probleme de respirație.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți respirația Pasul 8

Folosiți șervețele antibacteriene pe tastatura computerului, butoanele ușilor etc., mai ales dacă aveți pe cineva bolnav în familie - răceala poate duce la probleme grave.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea respirației Pasul 9

Spray parfum sub zona feței și gâtului cât mai departe de fața dumneavoastră.

sfaturi

Referință la pasul 6: Nu este nevoie să aveți un aspirator scump pentru a vă îmbunătăți sănătatea respiratorie prin păstrarea curată a locuinței. Cu toate acestea, este foarte recomandat să cumpărați un pachet de filtre HEPA pentru aspiratorul dvs. Filtrele HEPA au dimensiuni standard și se potrivesc în majoritatea aspiratoarelor. Cel mai bun loc pentru a le găsi este pe internet.
Sucul de copt este un produs bun de utilizat în curățare și funcționează bine pentru a împrospăta cutiile de gunoi de pisici și cutii de gunoi. Căutați magazine care vând produse naturale care nu dăunează sănătății.
Referință la pasul 1: Dacă sunteți în căutarea unui detector de monoxid de carbon pe internet, puteți folosi termenul "dioxid de carbon" în căutarea dvs., utilizând cuvântul senzor sau alarma.
În loc să utilizați produse chimice pentru curățare, încercați să utilizați mai mult oțet și apă. Amestecul celor două funcționează foarte bine în sticlă. De asemenea, vor elimina mucegaiul, dar poate dura câteva încercări pentru a reuși, pune doar oțet și apă într-o sticlă de pulverizare și pulverizează zona afectată de mucegai.
La pasul 5: Dacă aveți dificultăți de respirație prin nas din cauza congestiei nazale, încercați să utilizați un prosop cald în zonele sinusale. De asemenea, vă puteți păstra fața peste un castron plin de abur, cu un prosop deasupra capului. Există întotdeauna dușul, deschideți robinetul cu apă caldă și lăsați baia să umple cu abur, închideți ușa și rămâneți în baie timp de câteva minute.
De preferat, utilizați produse de igienă personală în spray-uri cu borcane, mai degrabă decât aerosoli - se poate adăuga o cantitate mică de apă pentru a dilua produsul. Orice puteți face pentru a vă îmbunătăți respirația ar trebui făcut.
La pasul 7: Cumpărați un pachet de mască respiratorie de unică folosință și folosiți-l atunci când faceți anumite sarcini. Ele pot fi găsite de obicei în magazinele de materiale de construcții. Filtrele din filtrul de carbon activ filtra filtre mici de aer.
Referință la pasul 3: Cămășile de protecție împotriva prafului menționate în această etapă se găsesc în magazinele de lenjerie de pat și de masă sau în magazinele pentru saltele.
Referitor la pasul 9: Un număr mare de persoane sunt alergice la parfum, probabil la ingredientul de alcool. Cu toate acestea, există parfumuri care nu conțin alcool, care pot fi utilizate fără nici o problemă.

avertismente

Feriți-vă de persoanele care de obicei ard lucruri în vecinătatea dvs., deoarece fumul poate conține un fel de substanță chimică periculoasă.
Menținerea regulată a autoturismului, în special a gazelor de eșapament, vă va ajuta să vă mențineți o respirație bună.
Nu porni motorul unei ambarcațiuni într-un spațiu închis și nici nu stai aproape de cineva care face.
Păstrați frunzișul departe de casa dvs. pentru a evita mucegaiul în casa dvs. - mucegaiul poate provoca probleme grave de respirație.
Aspirarea prea mult poate fi de fapt dăunătoare. Orice praf aspirat de pe podea este aruncat în aer când inhalați.
Nu utilizați echipamente cu un motor defect de ulei, fumul poate fi fatal, deoarece poate duce la probleme respiratorii grave.
Ar trebui să aveți întotdeauna detectoare de fum în casa dvs., nu doar focul, dar fumul poate provoca, de asemenea, probleme de respirație. Păstrarea de baterii noi pe alarmele dvs. de fum și asigurarea că acestea sunt în stare bună de funcționare ar putea să vă salveze viața. De asemenea, ar trebui să încercați să le verificați și să le schimbați, dacă este necesar, frecvent.