itholoinfo.com.com

Cum se efectuează o poziție frontală corectă în karate

O mișcare de bază care va fi primul pas spre învățarea karate-ului Shotokan. Această mișcare este puternică și vă va permite să atacați sau să vă apărați în orice direcție.

pași

Partea 1
Trecerea de la poziția inițială la brațul armat

Imagine intitulată Efectuați o poziție corectă față în Shotokan Karate Pasul 1
1
Începeți în poziția de repaus, "Shizentai". Amintiți-vă că trebuie să vă aflați într-o poziție naturală și relaxată.
  • Picioarele tale ar trebui să fie separate de aceeași distanță de umerii tăi.
  • Ar trebui să fii relaxat, dar gata să te miști în orice moment.
  • Țineți genunchii îndoiți, nu este încuiat și lăsați brațele pe părțile laterale ale corpului.
  • Imaginea intitulată Efectuați o poziție corectă față în Shotokan Karate Pasul 2
    2
    Alăturați-vă picioarele până când ambele sunt aliniate. Considerând că poziționați cu piciorul stâng în față, țineți piciorul stâng în picioare și plasați piciorul drept lângă el.
    • Spatele trebuie să fie drept și genunchii ușor îndoiți.
    • Pregătiți-vă să blocați prin mișcarea brațului stâng spre urechea dreaptă, extinzând brațul drept / încheietura mâinii.

    • Partea 2
    Efectuând un pas înainte și blocând



    Imagine intitulată Efectuați o poziție corectă față în Shotokan Karate Pasul 3
    1
    Faceți un pas înainte. Mutați piciorul stâng până se află la un metru distanță de dreapta.
    • Nu uitați să vă păstrați picioarele în afară pentru aceeași distanță de la umeri sau să vă pierdeți echilibrul.
    • Efectuați o închidere scăzută prin alunecarea brațului stâng în jos, apărați-vă împotriva unei lovituri sau lovituri mici.
    • Rotiți corpul pentru a câștiga mai multă forță. Puneți încheietura mâinii drepte pe șold - această mișcare (numită "hikite") făcută în același timp cu blocarea face ca corpul dumneavoastră să aibă rotația corespunzătoare.
    • Strângeți corpul și eliberați aerul în poziția sa. Este posibil să nu atacați sau să loviți nimic real, dar este bine să efectuați tehnica ca și cum ați fi.
    • Utilizați "Kiai" atunci când doriți să arătați că este gata.
  • Imaginea intitulată Efectuați o poziție corectă față în Shotokan Karate Pasul 4
    2
    Ridicați-vă și pregătiți-vă sau repetați procesul de cealaltă parte.

    • sfaturi

    • Au un instructor care să te ghideze (sau cel puțin pe cineva care știe karate).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa dansezi Dance LineCum sa dansezi Dance Line
    Cum sa dansezi muzica Gangnam StyleCum sa dansezi muzica Gangnam Style
    Cum sa dansezi corpul PopCum sa dansezi corpul Pop
    Cum să dansezi JiveCum să dansezi Jive
    Cum sa faci pasul 6 pas al pauzeiCum sa faci pasul 6 pas al pauzei
    Cum sa faci o fouette in baletCum sa faci o fouette in balet
    Cum să faci un fel de salut la soareCum să faci un fel de salut la soare
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum se face porumbelul în yogaCum se face porumbelul în yoga
    Cum să faci postura războinicului II în yogaCum să faci postura războinicului II în yoga
    » » Cum se efectuează o poziție frontală corectă în karate
    © 2021 itholoinfo.com.com