Cum să fii un Kickboxer mai bun

Kickboxing este un sport complet de combatere și contact care folosește tehnici de box și lovituri (Karate, Tae Kwon Do, Kenpo, Kung Fu etc.). Obiectivul acestui articol este de a arăta cum puteți deveni cel mai bun adversar prin instruirea tehnicilor.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Păstrați-vă etica antrenamentului. Acest lucru nu ar trebui să fie niciodată în fundal. Fii la sala de sport / dojo la momentele potrivite.

Practicați-vă loviturile. Îmbunătățirea pumni necesită să luați câteva zile doar pentru formare de box, sparring parteneri ca făcând regulile de box, atingând mâneci, practica de apărare cu bărbia în jos și mâinile / coatele sus.

Practicați-vă noaptea. Este important ca trenul să urmeze ritmul luptei pentru contraatac.

Tren. Faceți o mulțime de lupte și sesiuni de antrenament pentru a lupta - dar, de asemenea, trebuie să lupți pur și simplu în formare. Acesta nu este balet. În perioada de pre-luptă (cu 3-4 săptămâni înainte), trebuie să vă planificați mai multe sesiuni de sparring, să vă antrenați greu de două ori pe zi, 4-5 zile pe săptămână. Puteți să vă antrenați foarte mult cu saci, mănuși și mănuși, dar nu uitați că nu vă lăsați înapoi - așa că trebuie să vă dezvoltați tehnicile de evaziune și de apărare și să învățați cum să contracarăți fiecare tip de adversar în cel mai adecvat mod.

Fă-ți puterea și condiționarea. Forța și condiționarea ar trebui să fie o prioritate în practicarea kickboxing-ului. Pregătiți-vă să trageți în greutate și / sau să înotați cel puțin 2 sau 3 ori pe săptămână. În sala de gimnastică, se recomandă să faceți exerciții care utilizează numai puterea corpului după fiecare sesiune, doar pentru a relaxa puțin mușchii. Și ia întotdeauna timpul să vă întindeți gâtul sau să numărați până la 10!

sfaturi

Ori de câte ori ridicați greutatea, concentrați-vă pe forță și forță, nu pe dimensiuni. Instruiți în acest scop pentru o performanță mai bună.
Tehnica întotdeauna câștigă în dimensiune și putere. Nu lăsați niciodată aspectul fizic să vă demotivată.
Ascultă ce au de spus antrenorii tăi.
Nu ezitați să atacați. Întotdeauna să fii neîncetat, mai ales în sesiunile complete de sparring, să cauți mereu knockdown-ul, dar ai grijă să nu fugi din necesitate.