Înțelegerea bazelor karate

Concepturile de bază ale karatei au fost explicate. Acest lucru ar trebui să funcționeze destul de mult cu orice stil karate, deoarece elementele de bază sunt aproape la fel.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 1 de bază pentru karate

Există multe stiluri de karate - de exemplu, sportul tradițional și modern (sportul de karate), dar multe dintre aceste tehnici sunt aceleași.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 2 de bază pentru karate

Antrenamentul de karate implică de obicei 4 aspecte:

kihon (Tehnici de bază)
Kata (Formă sau model)
Bunkai (Studiul tehnicilor din kata sau aplicarea kata ")
Kumite (Dispută sau formă în perechi).

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 3 de bază de karate

în kihon, învățați tehnicile de perforare, lovire, blocare și mișcări de karate. În general, veți face exercițiile pentru dvs. Sensei, care pot fi repetitive și plictisitoare, dar ar trebui să încercați mereu tot ce vă stă în putință pentru a vă apărea motivat și pentru a învăța să utilizați perforarea, lovirea și blocarea.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 4 de bază pentru karate

în kata, veți învăța să combinați tehnicile de bază în mișcările fluide. fiecare kata este construit în jurul unei strategii specifice de luptă pentru a înțelege. Întotdeauna amintiți-vă să priviți unde vă aflați și să vă amintiți ce ați învățat kihon.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 5 de bază de karate

în Bunkai, analizați fiecare mișcare a unui anumit kata și dezvoltă posibile aplicații în situații reale de luptă. Bunkai este un pas către tranziție kumite.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 6 de bază de karate

în kumite, învățați să aplicați kihon și Bunkai într-un mediu controlat. kumite este un pas către o luptă reală, în care doi practicanți vor încerca să folosească mișcările unul în celălalt, fie la rândul său, fie înăuntru Du Kumite, care este un alt pas spre adevărata luptă. Amintiți-vă să rămâneți liniștiți și relaxați și să nu acordați atenție dimensiunii persoanei. Pretindeți că jucați joc video și nu vă fie teamă de a fi lovit. Acest lucru se va întâmpla adesea.

Imaginea intitulată Înțelegerea pasului 7 de bază de karate

Socos de bază: Karate punches utiliza tehnici simple, cum ar fi răsucirea încheietura mâinii în apropierea punctului de impact. Întrerupeți întotdeauna cu primele două articulații ale mâinii și asigurați-vă că cotul nu este blocat pentru că îl veți extinde și veți fi rănit. "Trageți" mânerul care nu este purtat până la talie, în timp ce dați o pungă. Acest lucru este numit "Hikite" și, dacă este făcut cu calendarul corect, acest lucru vă va ajuta pumnul să fie mai precis și mai puternic.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 8 de bază de karate

Încuietori de bază:

Blocare superioară (Vârsta Uke).
Închidere centralizată (Yoko Uke din afară, și Yoko Uchi din exterior).
Blocare inferioară (Gedan Barai).

Imagine intitulată Înțelegere Karate de bază Pasul 9

Kick-uri de bază:

Frontală lovitură (Mae Geri) - bateți cu partea unde joncțiunea dintre degete și talpa piciorului are loc în talpa piciorului.
Lovitură laterală (Yoko Geri) - ajungeți cu partea exterioară a piciorului, cu degetele de la picioare orientate în jos.
Lovitură circulară (Mawashi Geri) - loviți cu partea în care articulațiile dintre degete și talpa piciorului apar în talpa piciorului, înfășurați degetele în sus și încercați să rotiți piciorul în lateral.
Hook Kick (Ura Mawashi Geri) - este lovitura circulara in sens invers.
Spătar spate (Ushiro Geri) - aceasta este o lovitură dat înapoi - asigurați-vă că vă uitați în cazul în care sunteți lovind și lovit cu călcâiul.

Imagine intitulată Înțelegerea pasului 10 de bază de karate

Tehnici avansate:

Strângerea și blocarea articulațiilor (Tuite)
Punctele de presiune (Kyusho jutsu)

sfaturi

Întindeți întotdeauna înainte de a vă exercita.
Acordați întotdeauna atenție posturii dvs. La parter este întotdeauna cel mai bun.
Concentrează-te pe ceea ce faci, nu pe ceea ce fac alții. Dacă altcineva face ceva greșit, nu încercați să remediați acest lucru - este posibil să faceți aceeași greșeală. Las-o pe tine Sensei sau Senpai (senior) învață.
Amintiți-vă: Cheia pentru a perfecționa tehnicile avansate este să aveți o bază solidă, prin urmare, învățați tehnicile de bază înainte.
Există o singură regulă în formarea în domeniul caratei: nu a rănit niciodată un partener de formare.
Amintiți-vă ki-ai (strigăt / țip) când este spus să facă acest lucru - trebuie să fie puternic și puternic, venind de la va face, chiar sub ombilic.
Există două tipuri de lovituri: partea din față și din spate.
- Frontalul este de a pumnii ca "partea principală (aceeași parte ca" piciorul din față ") -
- Reversul este de a pumnii cu "partea opusă" (partea opusă a "piciorului din față").

avertismente

Nu glumiți - veți pierde timpul și timpul celorlalți și s-ar putea să vă răniți și să vă răniți pe ceilalți oameni (tehnicile artelor marțiale sunt menite să rănească oamenii și nu ar trebui abordate fără griji).
Nu ajungeți la nimeni fără permisiune - nu este doar o lipsă de educație, ci periculoasă, deoarece cineva care nu este pregătit are șanse mult mai mari de a fi rănit prin lovire.
Asigurați-vă că faceți tot ce puteți în timpul antrenamentului. Simplul motiv pentru asta este că, dacă vă străduiți și faceți tot ce vă stă în putință într-o competiție sau în apărarea dvs., vă veți da tot ce puteți, fără să-l realizați.
Dacă aveți orice complicații fizice, consultați-vă medicul înainte de a începe cursurile de karate.