Cum se joacă hochei pe gheață

Delicacy și forță, viteză și putere, lovituri și fotografii: Hocheiul pe gheață oferă totul. Dacă doriți să jucați cele mai mari jocuri de gheață, începeți să învățați regulile de bază și tehnicile fundamentale. Îmbunătățiți jocul prin învățarea sfaturilor și strategiilor profesionale pentru a reuși în hochei. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Partea 1aflați regulile
Partea 2Învățați elementele de bază
Partea 3jucați în poziția dvs.
Partea 4pentru a juca bine

pași

Partea 1
Aflați regulile

Aflați scopul jocului. Hocheiul este un sport jucat de două echipe de câte șase membri fiecare, dintre care cinci sunt skate pentru patinoar în încercarea de a înscrie goluri, iar celălalt este ceea ce protejează obiectivul echipei, poziționat la marginea patinoarului. Scopul jocului este să înscrieți mai multe puncte decât adversarul puc, un mic disc din lemn sau o minge de cauciuc, traversează complet linia golului adversarului. Fiecare obiectiv are un punct.

Un joc de hochei este împărțit în trei timpuri de durată variabilă, în funcție de nivelul competiției, deși majoritatea meciurilor constau în trei minute de 20 de minute.

Înțelegeți marcările patinoarului și dimensiunile acestora. Chiar dacă hocheiul poate fi practicat cu role cu role sau în curte (de interior), modul cel mai obișnuit și popular este jucat pe gheață. Hochei pe gheață se practică pe un patinoar cu dimensiuni de 61 m lungime și 26 m lățime și împărțit în trei secțiuni marcate de linii albastre pe gheață. În mijlocul patinoarului, există o linie roșie care separă cele două câmpuri de joc, iar cele două linii albastre la 15,25 m de fiecare parte a liniei roșii. Regiunea dintre cele două linii albastre este denumită "zona neutră", în timp ce spațiul din afara acestora este apărat de fiecare echipă.

La capetele patinoarului există două linii roșii subțiri în care se află obiectivul. În fața țintei se află zona numită gol. cută este de obicei colorat albastru. Aceasta este zona portarului.
Există, de asemenea, 5 cercuri de Faceoff unde puc este pus în joc la începutul meciului, începând de fiecare dată sau după o infracțiune care întrerupe meciul.

Imagine intitulată Joacă hochei pe etapa 3

Aflați ritmul de bază al jocului. Fiecare meci începe cu a Faceoff, în care arbitrul scade puc distanța scurtă dintre doi jucători ai echipelor opuse. În acel moment, timpul începe să curgă și începe jocul. O echipă este în posesia puc și încearcă să înscrie, în timp ce celălalt grup își apără scopul și încearcă să intercepteze puc.

La fel ca în fotbal sau la lac, jocul are caracteristica curgerii fără întrerupere, cu opriri doar la sfârșitul fiecărui moment, după un punct sau prin existența unei infracțiuni.

Aflați despre infracțiunile majore și minore. În hochei, gravitatea infracțiunilor se reflectă în momentul în care jucătorul este forțat să părăsească terenul de joc și să rămână pe banca penalty-ului. O infracțiune minoră are ca rezultat două minute pe banca de pedepse, în timp ce o infracțiune mai gravă are ca rezultat o pedeapsă de 5 minute.

Dacă este comisă o infracțiune, echipa trebuie să continue cu un jucător în același timp pe tot parcursul perioadei de penalizare, fără a face schimbări. Dacă adversarii scor în timpul respectiv, pedeapsa se încheie. Aceleași încălcări pot fi considerate majore sau minore, iar arbitrul este responsabil pentru judecată. Cele mai frecvente infracțiuni includ:
- Utilizarea periculoasă a tacului (băț), inclusiv aspră sau High-lipirea
- Obstrucții de obstrucție, inclusiv agățare sau declanșare
- Întrerupeți sau opriți un jucător fără controlul puc
- Opriți adversarul din spate sau îndreptați-l spre cap

Echipamentul. Datorită contactului fizic violent, jucătorii folosesc aceeași cantitate de echipament de protecție - dacă nu mai mult - decât jucătorii americani, diferențiându-se prin prezența stick-uri și patinoari.

stick-uri de hochei sunt cleme din lemn sau policarbonat cu o curbură la capătul inferior, numită lamă. Este folosit pentru a ghida puc în gheață și în încercările de lovituri la țintă. A avea un club este cheia practicării sportului. Aveți un stick cu mărimea potrivită și învățați cum să-l ocupați de joc.
Hocheiurile sunt ascuțite și potrivite pentru practicarea sportului. Sunt mai curbate decât patinele normale, având drept scop ușurința de manevră și viteză. Acestea ar trebui să fie ferme pe picioare, să aibă un sprijin bun pentru călcâi și să fie ascuțite în mod regulat.
Căști și tampon protectorii trebuie să fie compatibili cu forma și greutatea corpului. În general, un set de tampon pentru hochei constă din umplutură la spate și pene, și o cască sigură care vă va permite să faceți o plimbare dificilă și să jucați în siguranță.

Partea 2
Învățați elementele de bază

Învățați să faceți skate rapid și eficient. Chiar dacă sunteți foarte buni la patinaj, acest sport necesită abilități complet noi. Stăpânirea schimbărilor bruște de direcție și frânare puternică fără a lovi pereții laterali va dura ceva timp, dar dezvoltarea unei rutine de antrenament va accelera mult procesul. Înainte de a obține chiar un stick de hochei, goliți-vă abilitățile de patinaj până când este la fel de natural ca mersul pe jos.

Skating pe partea din spate este esențială pentru a fi un jucator de hochei conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău, permițând o schimbare de direcție în clipirea ochiului și acompaniamentul jocului fără a fi nevoit să se adapteze în orice moment. Învață să completezi unul Mohawk (schimbarea bruscă a direcției) schimbând rapid poziția, schimbând piciorul de sprijin în timp ce patinați în față, schimbând cursul spre skate pe spate.
Pasele de trecere sunt, de asemenea, o parte substanțială a patinajului în hochei. Jucătorii, așa cum am menționat deja, trebuie să-și schimbe direcția și, în multe cazuri, nu o fac prin patinaj, ci mai degrabă prin pași laterali, așa-numitele "treceri ale picioarelor" (cross-overs). Deplasați-vă pe gheață și faceți pașii laterali pentru a vă îmbunătăți jocul.

Aflați cum să se ocupe de tac (băț). Cu mâna ta mai slabă, țineți clubul la capătul mânerului, centrând clubul pe corp. Cealaltă mână ar trebui să țină clubul la doi metri mai jos. Amprenta trebuie să fie fermă, dar nu prea strânsă.

Păstrați stick-ul de hochei în fața dvs., brațele se încovoiară confortabil, dar aproape drepte. Nu lăsați-o prea aproape de corp.
Controlul corespunzător al tacului și învățarea de a se deplasa cu el poate fi diferența dintre un mare patinator și un mare jucător de hochei. Nu vei fi foarte eficient pe gheață dacă nu știi cum să folosești clubul.

Controlați puc. La fel ca în baschet sau fotbal, trebuie să știți cum să "driblați" cu puc, mutați-l prin patinoar astfel încât este mult mai greu pentru adversari să-l fure de la tine. Practicarea jocului puc de la o parte în alta în fața dvs. și, de asemenea, pe laterale, fără a vă mișca picioarele. Uită-te și încercați să simțiți discul fără a fi nevoie să vă uitați la el.

Incredibil, controlul clubului vine de la mâna ta mai slabă, cea din partea de sus a clubului, nu cea de jos (pe care o scrii). Aflați cum să controlați încheietura mâinii cu încheietura mâinii, făcând mișcări ușoare și netede cu puc pentru ao controla.

Faceți treceri exacte și conștiente. Gândiți-vă la bastonul dvs. de hochei ca piciorul și piciorul. Pentru a trece, veți avea nevoie de puc rotiți din lama de călcâi, de la "călcâie", folosind o mișcare asemănătoare cu ceață, mai degrabă decât să bateți plat. Finalizați mutarea după efectuarea trecerii și pierdeți puc.

Nu atingeți puc în timpul trecerii. Una dintre concepțiile greșite despre hochei pe gheață este cea mai bună cale spre puc este să-l lovească din greu. Deși această lovitură este adecvată în unele cazuri, trecerea necesită să fii mai delicată și mai fină cu puc.

Formați un buzunar cu clubul pentru a obține treceri. Când te urci mai întâi pe gheață, e greu să înveți cum să puc când vine vorba de tine. Înclinați ușor partea superioară a lamei clubului spre gheață pentru a crea un buzunar care poate fi folosit pentru a prinde puc. Practicarea primește treceri dificile fără a lăsa puc agita-ti cugetul mult si vei fi o armura valoroasa pentru echipa ta.

Trageți cu precizie și rezistență la încheieturi. Pentru a trage, mătură puc înainte și rotiți încheieturile mâinii în ultimul moment pentru a împinge forța de propulsie și propulsie puc. Uită-te la vârful clubului tău unde vrei să tragi.

Ca multe alte lucruri, o lovitură sigură depinde foarte mult de încheieturi. Pentru a vă ascuți loviturile, învățați să mutați mâna inferioară în jos în jos și să poziționați corpul la un unghi de 45 de grade spre țintă când vă apropiați. Ca și puc, coborâți ușor umerii și aruncați greutatea în piciorul din spate. Păstrați puc cât mai aproape de centrul lamei și să creeze același tip de buzunar folosit pentru a ține brațul puc după o trecere. Apoi trimiteți gloanțe!

Partea 3
Jucați în poziția dvs.

Conduceți echipa prin centru. Coordonatorul atacului și al apărării, centrul este jucătorul care participă la faceoffs și servește ca un fel de lider pe patinoar. Dacă vrei să joci ca centru, trebuie să fii un mare patinator și un jucător de hochei inteligent, urmărind strategia. Antrenorii vor ca centrul să fie cel mai deștept, cel mai talentat și cel mai experimentat din echipă.

Aveți grijă de obiectiv. Poate că nu există o poziție mai dificilă și mai iconică decât cea a portarului de hochei pe gheață. Încadrat cu tampon și suficientă protecție pentru a opri un elefant, portarul este uneori în calea unui disc de lemn care zbura la 160 km / h spre partea de jos a rețelei. Un portar bun are reflexe rapide, o mare coordonare între mâini și ochi și viziunea cu laser.

Marcați ca una Extremă. stânga extrema (aripa stângă) și dreapta extrema (aripa dreapta) ataca jucatorii care actioneaza pe marginea patinoarului, folosind forta fizica si creativitatea, riscand lovituri si puncte. extremele ei trebuie să fie lunetiști rapizi și pricepuți care se pot strecura în jurul colțurilor și pot folosi laturile în avantajul lor.

Joacă defensiv. Deoarece hocheiul este foarte fluid și jucătorii traversează rapid terenul, jucătorii implicați în apărare sunt mult mai participativi în tactica ofensivă decât în sporturi precum fotbalul sau alte structuri similare. Totuși, obiectivul numărul unu al apărătorilor este de a Extremă adversarii și să-și demonteze mișcările și apoi să pornească contraatacul cu extremele a echipei în sine.

Încercați diferite poziții pentru a găsi cea mai bună pentru dvs. Când începeți să practicați hocheiul, este important să deveniți un bun jucător multifuncțional. Bine Extremă este mult mai mult decât un călugăr al pucuri care împușcă roci la sute de kilometri pe oră. De asemenea, el folosește strategia, menținând munca în echipă. Competențele dvs. de hochei vor fi superioare dacă aveți ocazia să vedeți patinoarul din mai multe poziții.

Portarul, pe de altă parte, este un angajament total. De obicei, portarul pornește devreme și nu se schimbă, să învețe în fiecare dimineață a ambarcațiunii.

Partea 4
Pentru a juca bine

Ține capul sus. Un bun jucător de hochei, din orice poziție, are o viziune excelentă. El anticipează mișcările colegilor și face pași decisivi. Este dificil să se efectueze treceri precise și inteligente dacă vă păstrați ochii lipiți de pământ. Ține-ți ochii în sus și privește în jur.

Acest lucru se întâmplă în timp, după perioade lungi de patinaj și puc.

Găsiți spații goale și completați golurile. Echipa dvs. nu ar trebui să fie un monstru cu șase capete puc. Răspândește-te cu mișcarea pentru a găsi unghiurile drepte pentru trecerile pe patinoar și pentru a muta atacul înainte în încercarea de a înscrie.

Pasele bune sunt mai eficiente și vitale pentru succesul unei echipe decât abilitatea de a penetra apărarea și de a efectua numai fotografii complexe. Nu veți putea face acest lucru fără ca jucătorii să se miște și să deschidă spațiile.

Protejați puc. Faceți trecătoare și controlați puc pentru a oferi echipei dvs. șansa de a câștiga. Echipa care deține puc controlează jocul.

Păstrați puc pe teren pentru a evita trecerea necontrolată. Pasele trebuie să fie conștiente, nu dificile, ceea ce înseamnă că trebuie să încercați cu orice preț să controlați pucuri sari instabile care nu stau pe suprafata patinoarului. Când tragi sau treci, practică biciuirea puc înainte și pentru a evita loviturile disperate.

Fii sigur că ai puc. Jucătorii de hochei fără prea multă experiență tind să fie tensionați în timpul meciului prin dominarea jocului puc, făcându-le să prindă clubul prea tare și să uite fundamentele și capacitatea de a controla situația. Dintr-o dată, trecerile sunt necontrolate și foarte grele, controlul puc se agravează și performanța nu este foarte bună. Învață să te relaxezi. Respirați adânc și vă bucurați

Imagine intitulată Hochei de joc Pasul 21

Alăturați-vă unei echipe și practicați frecvent. Varietatea tehnicilor care alcătuiesc un bun jucător de hochei poate dura ani de zile pentru a fi îmblânzit și practica de grup cu alți jucători și un antrenor cu experiență ajută. Căutați o ligă sportivă în zona dvs. pentru a putea juca ca un hobby și pentru a afla abilitățile esențiale pentru un bun jucător de hochei pe gheață.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit