Cum să frâneze cu patine de gheață

Există două moduri de bază pentru a frâna cu patine de gheață. Frâna snowplow

conținut

Pași
Metoda 1frânarea "t"
Metoda 2frâna snowplow
Metoda 3frânarea de hochei
Metoda 4practicarea
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

este o tehnică de bază care va face serviciul chiar dacă nu este foarte elegant. Tehnica mai avansată, frânarea hocheiului, necesită echilibru și delicatețe, dar dacă este efectuată corect, devine mai rapidă și mai ușoară decât snowplow. Iată cum puteți învăța cum să frânați cu patine de gheață!

pași

Metoda 1
Frânarea "T"

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 1

Încercați să utilizați mai întâi frânarea "T". În general, această tehnică se spune că este cea mai ușoară pentru un începător să învețe să frâneze pe astfel de patine. Începeți prin patinarea înainte, încet, drept, fără obstacole sau curbe înaintea dvs.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 2

Deplasați unul din patine înapoi. În timp ce alunecați, rotiți celălalt patinoar în 45 de grade și lăsați-l să se încarce în spatele celorlalte skate pentru a genera frecare.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 3

Trageți patina din spate înainte. Trageți pantoful târât spre partea din față a piciorului din față. Când faceți acest lucru, asigurați-vă că păstrați patina târâtă în contact cu gheața. Este posibil să aveți nevoie să aplicați o presiune mică.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 4

Aruncați greutatea corpului pe patina trasă. Înclinați-vă ușor și înclinați-vă greutatea în direcția în care veniți. Ține-ți umărul drept, îndreptându-te spre el. Lăsați-vă brațele libere pe laturi. Păstrați greutatea pe piciorul din spate, ceea ce va crea frecare până când vă opriți încet.

Metoda 2
Frâna snowplow

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 5

Opriți degetele de la picioare. Această tehnică de bază este uneori numită snowplow, deoarece necesită mai mult unghi și stabilitate decât delicatețea. Este mai puțin elegant decât frânele de hochei, dar vă va opri într-o clipă.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 6

Tren cu viteză mică. Să alunece înainte, fără curbele mari. Glisați într-un ritm confortabil și opriți-vă doar când sunteți încetinit. Pe masura ce te obtii mai bine, antreneaza rapid frânarea la viteze mari.

Dacă simțiți că ați pierdut controlul, nu vă panicați și nu încercați să vă opriți. Încercați să echilibrați, așteptând ca viteza să încetinească puțin înainte de a încerca să se oprească.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 7

Înclinare în formă de "V" inversată. Când sunteți gata de frânare, mișcați-vă degetele de la picioare spre interior, cauzând picioarele dvs. pentru a forma un "V" cu capul în jos.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 8

Fă o frânare fermă. Țineți picioarele la un unghi constant în timp ce încetiniți. Fricțiunea patinei împotriva gheții o va opri treptat. Nu împingeți picioarele unul împotriva celuilalt pentru că puteți răsuci glezna.

Metoda 3
Frânarea de hochei

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 9

Antrenează-te pentru a obține frânele de hochei. Pe măsură ce câștigi încredere și pricepere, poți învăța cum să faci frânare puternică la viteze mari. Această tehnică este folosită de către jucători de hochei pe gheață și de alți patinatori profesioniști de gheață, deoarece trebuie să se oprească rapid și eficient pentru a rămâne competitivi. Dacă sunteți începător, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la stăpânirea acestei tehnici imediat.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 10

Deplasați înainte de viteza medie spre cea mică. Puteți să glisați mai repede decât frânarea snowplow, dar simt ca și cum ar fi în control. În anumite momente de performanță ridicată - un joc intens de hochei sau o mișcare dificilă în patinajul figura - poate fi necesar să frânați sau să schimbați direcția, foarte repede. De regulă, evitați încercarea de a opri brusc în timp ce vă deplasați la viteza maximă.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 11

Îndoiți genunchii. Skate într-o poziție semi-îndoită ca și cum ar sta jos. Nu uitați să vă țineți genunchii ușor departe de umeri - această metodă servește la ameliorarea greutății pe patine. În acest fel, din poziția de plecare, transformați patinele deoparte, fără a trece peste 90 de grade.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 12

Transportați greutatea înapoi. Cu genunchii îndoiți, înclinați-vă din direcția în care mergeți. Concentrați-vă greutatea pe partea laterală a piciorului care nu se află în direcția în care faceți patinajul.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 13

Creșteți frecarea. Spălați capătul patinei, încet și ferm, în gheață. Țineți-vă bine și coborâți mai tare, pe măsură ce viteza încetinește. Continuați să frecati până când vă opriți. Numai o parte din patine trebuie să rămână în contact cu gheața, minimizând frecarea și, eventual, stopându-vă într-o clipă.

Metoda 4
practicarea

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 14

Încearcă să te oprești într-o linie dreaptă. Căutați o linie dreaptă lungă, lungă pentru a practica. Idealul este să așteptați un timp până când nu sunt prea mulți oameni în jur pentru a evita o coliziune cu alte persoane. Vedeți dacă nu există îndoiri, găuri sau alte obstacole în fața dvs. Rămâneți într-un spațiu pe care tocmai trebuie să vă concentrați asupra opririi.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 15

Luați în considerare purtarea de gărzi și coifuri. Siguranța este esențială dacă doriți să efectuați o frânare bruscă la viteze mari. Acest lucru este valabil mai ales atunci când trebuie să vă opriți în mijlocul unei activități intense, cum ar fi o alergare sau un joc de hochei. Purtați-vă de gardieni pentru hochei sau gărzi de stâlpi cu role de stradă - adică orice vă va proteja de gheață. Mai presus de toate, nu uitați să vă protejați capul, mâinile, coatele și genunchii.

Imaginea intitulată Opriți pe patinele de gheață Pasul 16

Vizionați videoclipuri. Căutați pe internet videoclipuri de alte persoane care practică frânele cu patine de gheață. Urmăriți meciurile de hochei, cursele de patinaj sau cursele de patinaj pentru a vă simți mișcarea. Poate că există alte trucuri sau stiluri de frânare care aparțin altor tipuri de patinaj.

sfaturi

Țineți-vă de perete și împingeți-vă picioarele în lateral, alternând laturile, pentru a vă obișnuiți cu mișcarea. Trebuie să puteți să vă alunecați lateral și, dacă nu puteți, veți face mișcarea cu mare forță.
Nu încercați să faceți skate foarte greu, sau capetele vor rămâne blocate în gheață. Mișcarea ar trebui să treacă dintr-un singur diapozitiv într-un diapozitiv lateral. Este mai ușor să înveți folosind patine care nu au fost curățate recent.
Continuă să practici. Nu învățați față în față cu o singură încercare. Cere-i pe cineva să arate și să învețe cum să frânezi.
Țineți brațele deschise ca și cum ar fi aripi de avion. În acest fel, puteți echilibra mai bine la început.
Nu arata prea slab! Nu țineți capul în jos atunci când faceți patinaj.
Nu vă scuturați picioarele. Țineți lamele ferm pe gheață.
Un pas intermediar bun este să încerci să faci snowplow după ce ați învățat să glisați. Glisați înainte (nu atât de încet), îndreptându-vă degetele de la picioare la aproximativ 45 de grade, încercând să glisați, să nu săturați gheața. Când poți snowplow, faceți-o din nou, dar concentrați-vă pe unul dintre picioare. Apoi îl puteți încerca cu un picior în timp ce celălalt se îndreaptă în continuare - se numește jumătate de frânare. Dacă învățați, la un moment dat, să frânați cu un picior fără dificultate, celălalt va face în mod natural același lucru.

avertismente

Asigurați-vă că patinele sunt suficient de strânse pentru a vă oferi un bun suport pentru gleznă. Această grijă vă poate împiedica să vă loviți glezna.
Rotiți-vă patinele!
S-ar putea să scadă primele încercări și s-ar putea să te rănești.