Cum să absorbiți mai bine extractul de semințe de struguri

Extractul de semințe de struguri este derivat din semințe întregi găsite în struguri și se crede că conține o concentrație mare de flavonoide, proantocianidine oligomerice (OPCS), vitamina E si acid linoleic. Este folosit într-o varietate de moduri, inclusiv în tratamentul hipertensiunii arteriale, a bolilor de inimă, a colesterolului ridicat și a edemelor. Extractul de semințe de struguri este, de asemenea, un ingredient al mai multor antioxidanți populare. Mai multe studii se desfășoară în prezent pentru a afla mai multe modalități de utilizare a extractului de semințe de struguri pentru a ajuta la condițiile medicale speciale și sănătatea generală. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să aflați cel mai bun mod de a absorbi acest extras.

conținut

Pași
Avertismente
Materiale necesare

pași

Cumpărați un supliment care include ingrediente care sunt 80 procente proantocianidine. Acest nivel vă asigură că suplimentul dvs. va oferi o activitate în corpul dvs. care are ca rezultat comportamentul antioxidant. Antioxidanții sunt utilizați pentru a îmbunătăți diferitele funcții organice, inclusiv sănătatea inimii.

Consuma extractul din semințe de struguri cu alte vitamine și suplimente pe care le luați deja. Extractul de semințe de struguri este cunoscut pentru a funcționa bine cu alte suplimente naturale și vitamine pentru a spori eficiența acestuia în organism.

Includeți vitamina C în doza zilnică de medicamente. Vitamina C îmbunătățește absorbția extractului din semințe de struguri.

Adăugați vitamina E la rutina obișnuită. Pe lângă faptul că ajută la absorbția extractului de semințe de struguri, beneficiile naturale ale vitaminei E sunt mărită de doza dublă de antioxidanți.

Luați o doză de extract de semințe de struguri de la 150 la 300 mg pe zi. Aceasta este doza zilnică recomandată pentru adulți. Luați în mod regulat doza, astfel încât organismul să se poată obișnui cu absorbția consistentă.

Beți multă apă. Experții recomandă cel puțin 8 pahare de 250 ml pe zi pentru a rămâne hidratat corespunzător. Când corpul este bine hidratat, acesta absoarbe ușor vitamine, minerale și suplimente utile.

Imaginea intitulată Reglează ciclul menstrual Pasul 4

Antrenați. Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Cu un exercițiu adecvat, metabolismul dvs. accelerează și absoarbe și utilizează eficient vitaminele și suplimentele alimentare în viața de zi cu zi.

Reduceți consumul zilnic de alimente nesănătoase și alimente prăjite sau grase. Atunci când corpul dvs. este forțat să proceseze alimente nesănătoase, suplimentele ca extractul din semințe de struguri nu sunt întotdeauna digerate corespunzător.

avertismente

Nu luați doze de extract de semințe de struguri în același timp cu suplimentul de fier. Studiile au arătat că absorbția fierului poate fi redusă dacă este consumată împreună cu extractul din semințe de struguri. Așteptați până mai târziu să luați suplimentul de fier.