Ajutând o familie să bea mai puțin

Văzând o exagerare familiară în băutură poate fi o experiență îngrijorătoare și traumatizantă. Mai ales dacă aceasta este deja o problemă recurentă, poate fi timpul să luați măsuri pentru a ajuta membrul familiei să nu mai folosească alcool excesiv. Când încercați să ajutați, încercați să evitați conflictele inutile, astfel încât persoana să înțeleagă intențiile lor bune.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-te să vorbești
Partea 2vorbind despre îngrijorarea ta
Partea 3fiind susținător
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătește-te să vorbești

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 1

Înțelegeți cu ce veți avea de-a face. Poate fi dificil să identificați problema, mai ales dacă ați trăit mult timp cu un membru al familiei. O modalitate bună de a ști dacă este momentul să luați măsuri este să verificați dacă relația dvs. este afectată sau dacă băutura aduce consecințe negative în părți importante viața rudelor sale, dar el continuă să bea oricum.

Alcoolul este cel mai frecvent consumat drog, iar alcoolismul a fost cauza suferinței a milioane de familii. Chiar dacă nu sunteți sigur că problema membrului dvs. de familie este foarte gravă, este important să știți cum să identificați semnele și să înțelegeți impactul pe care exagerările de băut le aduc adesea vieții unei persoane.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 2

Înțelegeți cum vă afectează. Știind cum exagerează exagerările în băutura membrilor familiei tale, te poți ajuta să înțelegi mai bine ce se întâmplă în viața ta. De exemplu, unii adolescenți care coabită cu alcoolicii se tem să vorbească sau să aibă probleme emoționale, deoarece se tem că ar fi cauza băuturilor prea mari ale părinților lor. Răspundeți la întrebările de mai jos pentru a afla dacă vi se poate întâmpla acest lucru:

Îți pasă de cât de mult beau părinții tăi?
Aveți probleme financiare din cauza consumului de alcool?
Spuneți minciuni pentru a acoperi faptul că beau?
Credeți că dacă cineva care bea într-adevăr are grijă de tine, ai înceta să bei?
Faci planuri care ajung să creeze situații enervante sau chiar sunt anulate din cauza băuturii?
Luați-o ușor cu părinții dvs. pentru a le împiedica să bea?
Ai fost vreodată rănit sau jenat de obiceiurile alcoolicilor?
Căutați băuturi ascunse?
Te simti rau ca nu poti controla cat de mult bea membrii familiei tale?

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 3

Arată-ți sentimentele. Înregistrați-vă într-un jurnal cum vă simțiți despre consumul excesiv al membrilor familiei. În acest fel, veți avea șansa să vorbiți mai mult despre cum vă simțiți în loc să vă concentrați asupra a ceea ce a făcut greșit. Dacă aveți dovezi bune pentru a arăta că băutura vă afectează de fapt, va fi mai greu pentru el să afle că preocupările sale nu au sens.

Pentru a vă imagina ce va fi conversația, încercați să puneți aceste sentimente într-o scrisoare și să le înmânați membrilor familiei. Scrierea unei scrisori vă va ajuta să analizați mai bine ceea ce doriți să spuneți și să definiți dacă aceasta este cu adevărat cea mai bună abordare.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 4

Prezbiți răspunsurile. Este uneori ușor de anticipat răspunsurile pe care le dau oamenii atunci când se confruntă cu alcoolismul. Acest lucru se datorează faptului că există doar câteva moduri de a te proteja de adevăr, care înseamnă că acest obicei sfârșește prin a-i răni pe alții. Încercarea de a anticipa înainte de conversație ceea ce va spune membrul familiei vă poate ajuta să deveniți mai încrezători. Unele dintre răspunsurile comune sunt:

"Este doar o fază. Beau mai recent pentru că sunt supărat pe ___. "
- Lasă-mă în pace, asta nu e treaba ta.
Doctorul meu a spus că nu va face rău.
"Sunt nervos recent, am nevoie de alcool pentru a mă liniști."
"Nu contează. Nimănui nu-i pasă dacă sunt mort sau în viață.
"Cred că beau doar pentru că mă simt singur."

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 5

Creați așteptări realiste despre solicitarea dvs. Uneori, promisiunea sinceră de a încetini sau chiar de a opri consumul de alcool nu este îndeplinită. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă ruda ta dorește să își păstreze promisiunea. Poate fi extrem de dificil de a face față unei dependențe, așa că aveți grijă să nu creați așteptări și să nu vă supărați dacă persoana nu reușește să țină pasul. Acest lucru poate însemna că are nevoie de mai mult ajutor pentru a înțelege și a depăși această provocare.

Nu vă așteptați ca schimbările să se întâmple peste noapte fără a exista uzură emoțională. Dacă vă dați seama că procesul va fi mai lent decât v-ați așteptat și că nu va fi doar o conversație care va rezolva totul, fiți pregătit să vă sprijiniți pe membrii familiei dvs. pentru a se îmbunătăți chiar încet. Suportul zilnic este foarte important pentru a susține progresul, chiar dacă problema a fost deja rezolvată.

Imagine intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 6

Găsiți grupuri de asistență. Deoarece alcoolul este o dependență comună, mai multe organizații oferă grupuri anonime de sprijin și întâlniri pentru persoanele care trăiesc cu alcoolism. Un astfel de grup, Al-Anon, a fost făcut pentru a oferi sprijin familiilor de alcoolici. În plus, există un grup specific care îi ajută pe tinerii, numiți Alateen, care ajută copiii părinților dependenți sau recuperatori. Mergeți la o întâlnire a unuia dintre aceste grupuri înainte de a discuta cu membrul familiei dvs. vă poate ajuta foarte mult să alegeți cea mai bună abordare pentru situația dvs.

Partea 2
Vorbind despre îngrijorarea ta

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 7

Vorbește despre asta. Nu trebuie să aveți un discurs perfect pregătit, căci cel mai important lucru este să vă exprimați îngrijorarea cu grijă, bunătate și respect. Iată câteva lucruri de bază care trebuie făcute pentru a evita greșelile majore atunci când vorbim cu un membru al familiei despre băut:

Nu începe conversația în timp ce ruda ta bea. Dacă știți că de obicei începe să bea noaptea, cel mai bine este să-l lăsați să vorbească mai devreme a doua zi.
Puteți începe prin a spune ceva de genul "M-am gândit foarte mult la un subiect și aș vrea să vorbesc despre asta cu dvs. Este greu pentru mine să vorbesc, așa că vă rog să aveți răbdare". În acest fel, începeți subiectul demonstrând că problema este reciprocă, mai degrabă decât pornind de la a face o acuzație.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 8

Evitați drama. Evitați gesturile dramatice, cum ar fi vărsarea unei sticle de lichior în scurgere. Acest lucru arată doar violența, mai degrabă decât îngrijorarea, ceea ce poate face ca membrul dvs. de familie să fie supărat și neplăcut. În schimb, încercați să vă concentrați asupra daunelor provocate de băutură recent. Aducerea înapoi a evenimentelor vechi poate crea o spirală a "celui care poate să-și amintească cel mai bine evenimentele trecute", care este ceva care va provoca suferințe inutile. Încercați să aveți sensibilitatea pentru a defini cât de departe ar trebui să mergeți.

Evitați o abordare confruntată. Încercați să nu faceți o predică, un discurs moral sau să judecați problema. Dacă credeți că băuturile de familie prea mult, încercați să spui ceva de genul „Nu poți să bei prea mult în opinia altora, dar băutura este încă suficient pentru a provoca instabilitate în familia noastră, ceea ce ma deranjeaza foarte mult.“
În plus, este interesant să echilibrați conversația menționând calitățile pe care le admirați cel mai mult în membrul dvs. de familie. Un exemplu de acest lucru ar fi: "Când bei, îmi este dor de partea ta prostească. Nu-mi spui niciodată glumele când bei, ca și când ai fost copil".
Evitați termeni precum "alcoolici" sau "dependenți" deoarece poartă un stigmat extrem de negativ. Chiar dacă nu este intenția dvs., folosirea acestor cuvinte poate face ca membrul dvs. de familie să se simtă atât de jenat încât vă face să renunțați la încercare și să vă îmbătați.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 9

Fii direct și specific. Dați doar fapte concrete pe care le-ați observat în comportamentul rudelor dvs., cum ar fi "Mi-am dat seama că ați luat aproape o sticlă de vin pentru cină" în loc de "Ești beat de-a lungul timpului!" tu realizat și în ce tu simt În acest fel, nu contează dacă alți oameni consideră că ruda ta are o problemă sau nu, deoarece el își va da seama că tu ești cel care e îngrijorat și nu poate nega lor sentimente.

De asemenea, vorbiți despre efectul pe care alcoolul și consumul de droguri îl vor avea asupra lucrurilor pe care el sau ea le place cel mai mult. Gândiți-vă la vârsta relației dvs. și la prioritățile sale actuale, astfel încât să puteți analiza efectele băuturii. Puteți evidenția ca efecte negative pierderea mobilității, memoria și chiar viziunea negativă provocată de ceilalți.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 10

Arătați dragoste și îngrijorare. Este ușor să confundați preocuparea cu critica, ceea ce poate face ca membrul familiei dvs. să fie frică sau supărat de ceea ce spuneți. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți încerca să răspundă la mânie cu blândețe, dar cea mai bună opțiune este, mai presus de toate, în mod clar să-l că îl iubești indiferent de ce, și că preocuparea sa este că dragostea.

Puteți vorbi, de exemplu, "Motivul pentru care excesul de băut în mine mă deranjează atât de mult este dragostea mea față de tine".
În cazul în care membrul dvs. de familie răspunde cu "Nu mă iubești când beau?" Spune: "Îmi place, dar e mai greu să te bucuri sau să exprimi acea iubire atunci când sunt supărat pe viața noastră de familie, mai ales că cred că există soluție ".

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 11

Ascultați, dar lăsați mai întâi motivul conversației. Nu contează cât de mult membrul dvs. de familie încearcă să justifice băutura, concentrați-vă și respectați faptele: băutul vă afectează și relația. Poate din cauza durerii de a recunoaște că există o dependență, membrii familiei tale nu pot vedea situația așa cum este ea.

Alcoolicii cu probleme pot încerca, de asemenea, să pună vina pe alte persoane, deoarece acest lucru este mai ușor decât să-și asume responsabilitatea. Deci, dacă primiți acuzații că sunteți parte a problemei care îl face să bea, știți că nu este vina voastră. O altă tactică obișnuită folosită de părinți pentru a minimiza problema este să încerce să vă convingă că obiceiurile de băut sunt normale pentru cineva care încearcă doar să se relaxeze puțin.
Este ușor să crezi într-un membru al familiei când spune că tocmai a depășit băutura temporar. Evitați să acceptați astfel de scuze sau să vă simțiți vinovați de comportamentul său. Aceasta va amâna numai ziua în care părinții lor se vor confrunta cu consecințele comportamentului lor.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 12

Încercați o abordare care limitează consumul de alcool Pentru a crește șansele unei scăderi reale, propuneți modalități de monitorizare a băuturii. Puteți încerca să setați o limită, poate o sticlă pe săptămână. O altă opțiune este să setați un cuvânt cheie care să reamintească membrului familiei dvs. să păstreze ochii asupra băuturii (cum ar fi atunci când conduceți sau aveți prieteni la domiciliu). Încercați să setați o limită rezonabilă pentru dvs. și pentru el și să alegeți un cuvânt cheie ușor de reținut.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 13

Sugerați diferite opțiuni pentru grupurile de asistență sau tratament. În funcție de gravitatea problemei, poate fi foarte dificil să-i faci pe membrii familiei tale să consume mai puțin alcool. Poate nu este o idee bună să indicați un grup de ajutor sau un psiholog dacă el sau ea nu are grijă de cât de mult beți.

vizită această legătură pentru a afla care instituții vă pot ajuta cu probleme legate de băut.

Partea 3
Fiind susținător

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 14

Căutați semne că ar trebui să faceți o pauză. Activitatea de a ajuta o familie este foarte interesant, dar pune presiune pe ea prea mult poate face sa te simti vinovat, confuz, sau chiar te enerva cu această inversare rol în cazul în care vă aflați cine va fi cu ochii pe ea. Dacă membrul familiei dvs. este deja ajutat sau a redus deja în mod considerabil consumul de alcool și sunteți încă nervos, poate că este timpul să vă relaxați și să faceți timp. Exagerarea poate duce la înrăutățirea situației, creând un motiv pentru el de a bea.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 15

Sugerați activități alternative. Atunci când încercați să reduceți consumul unei substanțe, ar putea fi util să începeți o nouă acțiune Hobbie sau să se angajeze în activități care sunt interesante și distractive. O modalitate de a sprijini schimbarea pe care vă așteptați să o vedeți la părinții dvs. este să sugerați o activitate pe care o puteți face împreună, evitând o noapte de băut. Puteți încerca să faceți o noapte de jocuri, să o luați la filme sau ceva mai practic, cum ar fi construirea de ceva sau camping.

Imaginea intitulată Încurajați un părinte să bea mai puțin alcool Pasul 16

Relaxați-vă și relaxați-vă.Este foarte important să vă faceți griji în legătură cu ajutorul acordat membrilor familiei. Amintiți-vă că deveni obsedat de subiect va adăuga doar o presiune suplimentară la situație. Încearcă să-ți dedici un timp, făcând activități departe de membrii familiei tale, dar nu uităm ce faci pentru el.