Se ocupă cu o relativă bipolară

Având o rudă cu tulburare bipolară poate fi o provocare și necesită răbdare și compasiune. Pentru a face față acestei situații, este important să-l sprijiniți, să aveți grijă de el însuși emoțional și fizic și să întrebați despre subiect.

conținut

Pași
Metoda 1susținerea draga ta
Metoda 2grijă pentru tine
Metoda 3Înțelegerea tulburării bipolare
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Susținerea draga ta

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 1

Înțelegeți că unele comportamente ale rudelor dvs. apar din cauza tulburării. De exemplu, cineva care vorbește la nesfârșit despre el însuși sau cu mândrie prea egoist poate parea arogant sau autocentrado- la persoanele cu tulburare bipolara, care este un semn de manie, si la fel de comportamente neplăcute. Recunoașteți că acesta este un simptom al bolii și nu un comportament voluntar ajută să înțelegem această condiție, dar aveți grijă să nu se asocieze toate stările sale cu boala - persoanele cu tulburare bipolara poate deveni în mod natural prea furios sau trist.

O modalitate de a înțelege boala și de a vă sprijini pe rudă este să întrebați cum se simte în legătură cu aceasta. Fii discret și vezi dacă se simte confortabil vorbind despre asta înainte de a începe conversația. Puteți să vă întrebați cum este el și să obțineți informații despre ceea ce se întâmplă dacă vorbim despre boală directă este prea invazivă.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 2

Protejați-l cu tratamentul. Deoarece tulburarea bipolară este tratată cu medicație și terapie, este esențială să o susținem - o modalitate de a se implica este prin participarea la psihoterapia cu ea. Terapia de familie poate fi o modalitate foarte bună de a ajuta pe cei care au tulburarea.

Vorbeste cu doctorul rudelor tale. S-ar putea să vă puteți spune despre posibilele preocupări sau probleme care apar dacă rudă semnează un formular de consimțământ - medicul vă poate spune și cum să vă ajutați pe cel iubit.
Dacă nu faceți nici un tratament, îl puteți încuraja sau vă puteți ajuta să obțineți unul. Puteți căuta de psihologi sau psihiatri specializați în tulburarea bipolară în zona dumneavoastră, dar aveți grijă să nu forțați tratamentul în cazul în care ruda ta este reticent (cu excepția cazului în care are nevoie de intervenție de urgență pentru a reprezenta un fel de risc) - poate speria și vă rănești relația.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 3

Ajutați-l să monitorizeze medicamentele. Este normal ca persoanele cu tulburare bipolară să nu ia medicamentele deoarece se simt bine în timpul episoadelor de manie. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă observați că a întrerupt tratamentul cu medicamente este să informați psihiatrul sau medicul de familie cât mai curând posibil. Medicul va vorbi probabil cu tine și vă va informa despre cum să procedați. De asemenea, puteți încuraja ruda dumneavoastră să luați medicamentul dacă nu puteți vorbi cu psihiatrul - încurajați-l cu recompense ca niște cadouri sau faceți ceva ce se bucură foarte mult în schimb.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 4

Ajutați-vă în episoade de manie sau de hipomanie. Este extrem de important să împiedicați ruda dvs. să se angajeze în activități potențial dăunătoare dacă observați că acestea se confruntă cu o criză.

Utilizați negocierea pentru a diminua comportamentele periculoase (cum ar fi jocurile de noroc, cheltuirea banilor sălbatici, abuzul de substanțe, conducerea periculoasă etc.).
Păstrați departe de copii, persoanele în vârstă, persoanele cu handicap și alte persoane vulnerabile, astfel încât criza să nu le afecteze.
Discutați cu medicul responsabil, sunați o ambulanță sau sunați-l pe CVV dacă el sau ea reprezintă o amenințare pentru dvs. sau pentru ceilalți.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 5

Pregătește-te pentru crize. Este important să aveți un plan de acțiune pentru a controla evoluția unei crize. Au în contact contactul membrilor apropiați ai familiei care pot ajuta, numărul medicului responsabil și adresele spitalelor. Nu păstrați aceste informații numai pe telefonul dvs., deoarece este posibil ca bateria să se stingă - aveți numere scrise pe hârtie și cu dvs. tot timpul, cum ar fi pe geantă sau pe portofel. Dați o copie celui iubit - puteți chiar să realizați acest plan împreună când este lucid din punct de vedere emoțional.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 6

Ajutați-vă pe rudă să evite factorii de precipitare. Factorul de precipitare este un comportament sau o situație care poate crește probabilitatea unui rezultat negativ - în acest caz, un episod hipomanic, maniacal sau depresiv. Factorii comuni sunt substanțe precum cofeina, alcoolul sau alte medicamente, emoții negative cum ar fi stresul, dieta dezechilibrată, somnul neregulat (somnul mic sau prea mult) și conflictele personale. Cel iubit trebuie să aibă propriile declanșatoare, îl puteți ajuta departe de el sau ajutând la prioritizarea responsabilităților pentru reducerea stresului.

Criticile și oamenii critici sunt factori generali de precipitare pentru bipolaritate.
Dacă locuiți împreună, puteți elimina substanțe precum alcoolul din casă. De asemenea, puteți crea un mediu relaxant, controlând intensitatea luminii, a muzicii și a nivelului energiei personale.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 7

Practicați compasiunea. Cu cat invata mai mult despre tulburarea bipolara, cu atat mai mult va fi intelegerea si primirea acesteia. Depășirea unei astfel de tulburări poate fi o provocare, dar cu atenție și bunăvoință vă puteți sprijini pe rudă cu succes.

O modalitate de a clarifica faptul că aveți grijă este să arătați că sunteți cu el pentru tot ce vine și doriți să fiți prezent în procesul de recuperare - oferiți-vă să-l ascultați dacă vrea să vorbească despre boală.

Metoda 2
Grijă pentru tine

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 8

Exercițiu empatie. Punerea în locul iubitului dvs. este o modalitate bună de a vă îmbunătăți înțelegerea comportamentului și de a reduce emoțiile sau reacțiile negative la sănătatea mintală. Permiteti-va sa va imaginati cum ar fi sa va treziti in fiecare zi fara sa stiti daca astazi va fi o zi de depresie profunda sau de energie extrema.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 9

Aveți grijă de propria sănătate mintală. Grija pentru un iubit cu tulburare bipolară poate provoca simptome de stres și depresie. Amintiți-vă că este posibil să ajutați pe cineva numai dacă sunteți la curent cu sănătatea fizică și psihică. Fiți atenți la propriile dvs. comportamente și sentimente față de persoana iubită.

Eliberează-te de control. Este important să înțelegeți și să vă amintiți (mental sau cu voce tare) că nu puteți controla comportamentul rudelor. Are o problemă pe care nu o poți rezolva.
Modificați atenția la nevoile dvs. De exemplu, puteți face o listă cu obiectivele personale și puteți începe să lucrați pentru a le atinge.
Utilizați caracteristici de auto-conservare. caracteristici de auto-conservare sunt moduri specifice de a face cu o anumită problemă și sunt vitale pentru îngrijirea ei personal pot include activitățile pe care le bucura cum ar fi cititul, scrisul, muzica, activități în afara casei, exercitarea sau sport. De asemenea, activitățile terapeutice ajută, cum ar fi tehnicile de relaxare (cum ar fi relaxare musculară progresivă) meditație, ține un jurnal, practică atenție, și terapia artei. O altă modalitate este să te distanți de situațiile stresante atunci când apar.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 10

Luați în considerare ajutorul profesional. Poate fi benefică pentru a face terapie dacă este dificil de a trata tulburarea bipolară a persoanei dragi. Există dovezi că tratamentul familial și nu doar informarea (în special părinții și îngrijitorii) vă pot ajuta să faceți față unei persoane cu această tulburare

Metoda 3
Înțelegerea tulburării bipolare

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 11

Recunoașteți că tulburarea bipolară este o stare biologică. Aceasta înseamnă că există un factor genetic mare și aceasta este de obicei o caracteristică familiară. Deci nu este vina rudei tale, așa cum nu ar fi o boală critică obișnuită ca cancerul. Tulburarea bipolară nu este ceva pe care persoana voastră iubită o poate controla cu voință simplă.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 12

Înțelegeți simptomele tulburării bipolare. Cele două tipuri principale ale acestei boli sunt tulburarea bipolară I și II. Este important să identificați care dintre rudele dvs. trebuie să înțeleagă simptomele și comportamentele pe care le prezintă.

tulburare bipolara I se manifesta in episoade de manie, care durează de obicei o săptămână sau simptome more- includ iritabilitate sau euforie, stima de sine excesivă, a scăzut de somn, marcate extraversiunea, distragere a atenției, o mai mare implicare în activitățile care se concentrează pe obiective și comportamente de risc (cum ar fi pariurile sau sexul neprotejat cu mai mulți parteneri).
Tulburarea bipolara II se manifesta prin cel putin un episod de depresie majoră, precum și un episod hipomaniacal (care este similar cu manie, dar mai puțin severe și poate dura pentru o perioadă scurtă de timp).

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 13

Înțelegeți cum este tratamentul. Tulburarea bipolară este tratată cu o combinație de medicamente și terapie. Psihiatrii sau medicii de familie prescriu, de regulă, stabilizatori ai stării de spirit cum ar fi carbonatul de litiu pentru a reduce simptomele tulburării. Psihologii, terapeuții de familie și alți medici ajută persoana cu tulburare să gestioneze și să se ocupe de toate acestea. Terapiile tipice includ terapia cognitiv-comportamentală, terapia familială și terapia interpersonală.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei bipolare Pasul 14

Educați-vă despre posibilele efecte ale tulburării bipolare în familie. Membrii familiei se pot simți copleșiți și neputincioși. În plus, soții persoanelor care suferă de această boală se pot simți neputincioși și majoritatea nu caută ajutor.

Constatarea că o persoană cu tulburare bipolară poate controla boala poate duce la sentimente de suprasolicitare și nemulțumire față de relația.

sfaturi

Înțelegeți ce este secretul profesional. Amintiți-vă că puteți vorbi doar cu terapeutul relației dvs. dacă acestea sunt sub responsabilitatea lor sau semnează un formular de permisiune. Cu toate acestea, dacă nu se încadrează în niciuna dintre aceste situații, terapeutul poate refuza să vă vorbească pentru a păstra dreptul la confidențialitate medicală.

avertismente

Solicitați asistență imediată dacă dvs. sau iubitul dvs. aveți gânduri despre rănirea dvs. sau a altora - sunați CVVhttps://cvv.org.br/, la un spital sau un institut psihiatric din zona dumneavoastră.
Salvați o viață - nu sunați la poliție dacă locuiți în Brazilia. Poliția braziliană nu este pregătită să se ocupe de acest tip de episod și îi poate răni, trauma sau omorî pe rudă. Sunați la SAMU.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit