Cum să vă controlați vezica în autobuz

Câteva experiențe sunt la fel de inconfortabile ca și dorința de a face pipi atunci când suntem în interiorul unui autobuz. Dacă aveți timp să planificați, puteți lua măsuri pentru a reduce disconfortul consumând mai puțină apă și învățând să vă controlați mușchii interne. Cu toate acestea, dacă călătoriți deja, desfaceți-vă picioarele, evitați mișcarea și citiți ceva interesant pentru a vă distrage atenția. În ultimă instanță, dacă este prea strânsă, există opțiuni pentru a rezolva problema cât mai liniștit posibil.

conținut

Pași
Partea 1pregătirile pentru călătorie
Partea 2Ținând voința
Partea 3când nu sunteți în stare să țineți
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirile pentru călătorie

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 1Bullet1

Nu beți multă apă înainte de a urca în autobuz. Bineînțeles că rămâneți hidratat este important, dar nu exagerați cu lichide înainte de o călătorie lungă. Dacă doriți, purtați o sticlă și umeziți-vă gura cu gume mici ori de câte ori vă simțiți însetat.

Uita de cafea sau sifon înainte de a călători! Cofeina este un diuretic și, prin urmare, vă va face pipi mai des. Dacă nu puteți trăi fără cafea, beți câteva ore înainte de călătorie.
Alcoolul este de o mie de ori mai rau decat cofeina, deoarece determina organismul sa produca urina ca si cum ai bea apa.

Imaginea intitulată Controlul vezicii dvs. pe o magistrală Pasul 2

Vezi dacă autobuzul are o baie. În zilele noastre, acest lucru este foarte comun. Pentru a ști cu siguranță, sunați compania și întrebați. Problema în acest caz este că băile din autobuze sunt de obicei foarte murdare și există o coadă la ușa pasagerului care așteaptă să o folosească. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să învățați sfaturi și trucuri pentru a încerca să țineți cât mai mult voința - utilizați toaleta autobuzului numai în ultimul caz.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 3

Pe parcursul călătoriilor foarte lungi, șoferul se oprește de obicei o dată sau de două ori. Deci, chiar dacă autobuzul nu are o toaletă, puteți folosi opririle pentru al elibera. Sunați compania pentru a afla câte opriți și pentru a vă pregăti mental. Dacă știți timpul pentru următoarea oprire, veți fi mai bine distrasi. În caz contrar, tortura va părea infinită!

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 4

Adu-ți aminte când mama noastră ne-a făcut pipi înainte să plecăm, chiar dacă nu ne-am simțit așa? Puneți acest lucru în practică, mai ales dacă călătoria este lungă și autobuzul nu are o baie. Nu ratați șansa de a vă bucura de o baie curată de acasă!

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 5

Consolidați mușchii pelvisului. La bărbați și femei, cantitatea de urină eliberată de vezică este controlată de acești muschi. Tehnica îndemnare este un exercițiu făcut special pentru a întări regiunea pelviană, astfel încât să aveți mai mult control asupra dorinței de a face pipi. Dacă sunteți în interiorul autobuzului, această tehnică va trimite un mesaj către creier spunând că momentul nu este favorabil - imediat, voința va deveni mai slabă. Înainte de călătorie, procedați în felul următor:

Identificați mușchii pelvisului - aceștia sunt cei care se contractă atunci când vă aflați în fluxul de urină.
Contractează-ți mușchii și tusea în același timp - oprește tusea și relaxează-te.
Repetați între 10 și 15 ori pe zi până în ziua călătoriei.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 6

Dacă călătoria este lungă și știți că de obicei aveți probleme cu dorința de a vă pipi, puneți un scutec pentru adulți pentru a vă proteja! Dacă este o femeie, poate o poate rezolva o absorbție externă.

Aceste scutece sunt create pentru persoanele în vârstă cu probleme de incontinență, dar pot fi purtate de oricine - de exemplu, o mireasă într-o rochie foarte delicată pentru a merge la toaletă.

Partea 2
Ținând voința

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 7

Dacă stați, traversarea picioarelor vă poate ajuta. Cu toate acestea, atunci când este așezat, este mai bine să le păstrați fără cruce. Păstrați-vă picioarele pe pământ și vă simțiți confortabil și relaxat.

Evitați înclinarea corpului înainte, deoarece acesta împinge vezica.

Dacă purtați fustă sau pantaloni cu talie strânsă, problema se va înrăutăți.

Dacă purtați o centură, deschideți-o. În același mod, desfaceți hainele.
Pentru a ascunde pantalonii / fusta deschisă, trageți bluza în jos sau țineți ceva în ture.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 9

Evitați mișcarea. Acest lucru va face lucrurile să se înrăutățească. Găsiți o poziție confortabilă și fiți liniștiți.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 10

Citiți sau urmăriți ceva care să vă distragă atenția. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față nevoii de a face pipi.

Nu tuse sau râdeți, deoarece ambele acțiuni determină mușchii pelvieni să renunțe. Deci, nu citiți sau urmăriți lucruri amuzante.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 12

Nu te gandi la apa curenta! Nevoia insuportabilă de a face pipi este parțial psihologică, deci nu te gândi la nimic înrudit! Lăsați-vă mintea să rătăcească prin peisajele deșertului.

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 13

Fii sigur că menținerea pipirii nu va provoca probleme cu vezica urinară.Dacă situația este nesustenabilă, citiți următoarea secțiune.

Partea 3
Când nu sunteți în stare să țineți

Imaginea intitulată Controlul vezicii urinare pe o magistrală Pasul 14

Discutați cu șoferul pentru a vedea dacă se poate opri la o stație de benzină. Cu greu voi fi cel care merge la baie. Cu toate acestea, aveți grijă să nu-l distrageți. Nu striga și nu faceți nimic care ar putea crea o situație periculoasă.

Șoferul poate spune nu și în acest caz va trebui să așteptați puțin mai mult. Dar e greu de întrebat.
Dacă șoferul neagă acest lucru, întrebați când este următoarea oprire.

Imaginea intitulată Controlul vezicii dvs. pe o magistrală Pasul 15

Vedeți dacă puteți să vă plângeți discret în orice recipient. Mai întâi, acoperi-ți poala cu niște haine. În al doilea rând, alegeți un recipient cu capac astfel încât să puteți menține un minim de igienă.

Dacă întâlnești persoana din lateral, cere-i să facă o colibă.
Așteptați până când autobuzul merge pe un drum bine pavat.

Nu vă pipiți pantalonii deoarece nu este igienic sau politicos. Dacă nu există opțiune, țineți cât mai mult posibil până la următoarea oprire.

Dacă nu aveți o cale și vă sfătuiți pantalonii, stați liniștiți. În caz contrar, va atrage și mai multă atenție. Așteptați ca autobuzul să se oprească, așteptați ca ceilalți pasageri să plece și să informeze conducătorul auto despre problemă. Dacă observați ceilalți pasageri, nu vă faceți griji! Nu te vei mai vedea niciodată.