Cum să obțineți urină

Dacă trebuie să vă pipiți pentru un test de urină, să aveți parurez sau să vă simțiți greu să mergeți la baie dintr-o dată, este posibil să aveți nevoie să vă forțați puțin. Pentru aceasta, consumați anumite alimente specifice și, în cazuri mai grave, faceți tratament psihologic. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe - cum ar fi când aveți dureri în vezica urinară - este posibil să aveți nevoie de îngrijiri medicale.

conținut

Pași
Metoda 1inducerea producției de urină
Metoda 2recuperarea din alimente și lichide
Metoda 3combaterea parurisisului
Metoda 4căutați asistență medicală
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Inducerea producției de urină

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Pasul 1

Înclinați-vă înainte. Stați jos și proiectați corpul înainte pentru a exercita presiune asupra mușchilor abdomenului - de parcă ar fi evacuați. Acești muschi, la rândul lor, vor forța vezica urinară.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 2

Faceți forță cu abdomenul. Cu corpul înclinat, puneți antebrațul pe abdomenul inferior și faceți o forță mică. Nu strângeți regiunea vezicii în sine sau poate cauza reflux în rinichi.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Pasul 3

Trageți degetele sub ombilic, în regiunea vezicii urinare. Dați două sau mai multe bătăi pe secundă timp de jumătate de minut. Dacă este necesar, rotiți alte locuri până când începeți să urinați bine.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 4

Stimulează coapsele sau organele genitale. Tragerea părului dvs. pubian sau atingerea coapselor pot activa nervii care controlează vezica urinară.

Metoda 2
Recuperarea din alimente și lichide

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 5

Beți mai multă apă. Dacă trebuie să urinați din cauza unei întâlniri medicale sau a unei examinări, beți apă în prealabil - aceasta este cea mai rapidă și cea mai sigură cale de a induce vezica urinară.

Bea prea multă apă nu va afecta sănătatea. Rinichii elimină orice cantitate suplimentară de lichid pe care îl primesc. Dacă știți că va trebui să urinați la cabinetul medicului, luați mai întâi una sau două pahare de apă.
Pe de altă parte, limitați admisia de lichide dacă aveți insuficiență cardiacă sau o altă problemă care determină edeme. Același lucru este valabil dacă aveți boli cronice de rinichi sau dializă.
Nu este nevoie să exagerezi dacă nu ești prea rușine să te pipi în toaletele publice. Luați ceva de genul a 250 ml de apă înainte de consultație.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 6

Mănâncă anumite fructe. Unele fructe au proprietăți diuretice - adică sunt capabile să activeze formarea de urină în rinichi, crescând frecvența cu care persoana trebuie să meargă la baie. Există mai multe opțiuni alimentare care servesc drept diuretice naturale.

În general, fructele citrice (în special lamaie) măresc cantitatea de urină, reduc tensiunea arterială și chiar trata infecțiile tractului urinar.
Pepelina conține o mulțime de apă și poate ajuta la acumularea de fluide și, prin urmare, la producerea de urină.
Derivații de fructe, cum ar fi oțetul de cidru de mere și sucul de afine, acționează și ca diuretice. Luați sucuri chiar înainte de întâlnire și, de exemplu, sezonați salatele cu oțet.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 7

Încercați anumite plante. Anumite plante promovează producția de urină și, de asemenea, acționează ca diuretice naturale.

Antioxidanții găsiți în patrunjel ajută la producerea de urină.
Coriandrul nu numai că mărește producția de urină, dar, de asemenea, scade tensiunea arterială și reglează sistemul digestiv.
Usturoiul este destul de benefic, capabil să consolideze sistemul imunitar și să acționeze ca un diuretic natural sănătos.
Ghimbirul oprește acumularea de lichide și, atunci când este folosit ca un condiment, poate crește producția de urină.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 8

Mănâncă anumite legume. Fructele și plantele nu sunt singurele diuretice naturale care există.

Castraveții și țelina au un conținut ridicat de apă, care crește producția de urină.
Morcovul este un aliment grozav pentru gustări rapide, capabil să mărească frecvența urinării. Mănâncă un morcov sau o ceașcă de morcovi înainte de a lua un test de urină pentru a te simți mai confortabil.
Varza, ca si castravetele, are un continut ridicat de apa si creste productia de urina.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 9

Aveți ceai și cafea. Aceste produse cresc frecventa nevoii de urinare. Aveți posibilitatea să aveți o ceașcă de ceai verde sau cafea neagră înainte de a lua un test. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați cofeina, în special înainte de o consultare. Substanța provoacă un vârf temporar al tensiunii arteriale, care poate interfera cu rezultatele testului.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 10

Tratați constipația. Scaunele greu pot bloca calea urinară prin vezică și uretra, făcând dificil procesul întreg. Consumați mai multe fibre, exercițiați și consultați-vă medicul dacă problema nu se îmbunătățește.

Nu țineți nevoia de a evacua sau poate face problema mai rău.

Metoda 3
Combaterea parurisisului

Imagine intitulată Make Yourself Pee Step 11

Practicați relaxarea musculară progresivă. Mulți oameni nu pot pipi în toaletele publice. În acest caz, puteți recurge la câteva tehnici de relaxare pentru a vă liniști.

Dacă vă puteți distra mintea de actul de urinare, corpul dumneavoastră va fi capabil să facă nevoile fiziologice netede. În acest sens, tehnicile progresive de relaxare musculară sunt foarte utile.
Relaxați-vă de fiecare dată un grup de mușchi diferit. Începeți la gât și umerii - apoi relaxați-vă brațele, trunchiul și șoldurile. Continuați până când ajungeți la picioare și gât. Concentrați-vă pe grupurile în sine, nu pe faptul că vă aflați într-o toaletă publică, să vă relaxați și să vă distrați de ceea ce faceți.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 12

Găsiți modalități de a vă distrage atenția. Ca și în cazul tehnicilor de relaxare, detașarea minții de la proces poate face totul mai ușor.

Dacă aveți telefonul mobil, citiți câteva știri sau ascultați muzică cu căștile dvs., de exemplu.
De asemenea, puteți începe să călătoriți în gândurile voastre. Imaginați-vă o situație, un cântec, un discurs sau un sunet în timp ce încercați să vă pipiți. Gândiți-vă la un loc liniștit, cum ar fi casa în care ați crescut - recitați versurile unor muzică etc. - pe scurt, faceți tot ce vă pare util pentru dvs.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 13

Ține-ți respirația. Aceasta crește nivelul de dioxid de carbon din organism, care, la rândul său, reduce stresul.

Expirați aproximativ 75% din aer în plămâni și mențineți restul de 25% timp de aproximativ 45 de secunde.
Repetați procesul și vedeți dacă are efect. La unii oameni, arestarea doar a aerului creșteri anxietate - încercați acest exercițiu acasă înainte de ao face în public.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 14

Căutați tratament psihiatric. Dacă aveți episoade de anxietate frecvente sau intense atunci când trebuie să vă pipiți în public și să deveniți neplăcut la locul de muncă sau în situații sociale, puteți să vă adresați unui profesionist.

Psihiatrii pot trata multe cazuri de paruzie cu terapie comportamentală, medicamente și hipnoterapie. Acest specialist vă va ajuta să găsiți cea mai bună opțiune de tratament în funcție de istoricul dumneavoastră psihiatric și medical.
Cereți sesizări de la psihiatri către persoanele din apropiere sau căutați o clinică în zona în care locuiți. Dacă sunteți student, vedeți dacă există opțiuni în campus.

Metoda 4
Căutați asistență medicală

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 15

Faceți o întâlnire cu un medic. Dacă aveți probleme neobișnuite la urinare, solicitați îngrijire profesională pentru a afla cauza situației.

Medicul va face o examinare fizică și, în cazul bărbaților, poate dori să verifice și starea prostatei.
Dacă credeți că trebuie să aveți un test de urină, medicul dumneavoastră poate utiliza un cateter (un tub care accesează uretra și scurge urina într-o pungă) pentru a induce producerea.
Medicul poate, de asemenea, să comande teste de sânge pentru semne de infecție.
Tratamentul va depinde de cauza situației, dar medicul poate folosi mai multe medicamente pentru a combate problemele urinare.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 16

Dacă este necesar, mergeți la camera de urgență. A nu fi capabil de a pipi poate fi o urgență medicală gravă. Mergeți la spital dacă aveți oricare din următoarele:

dureri ascuțite și vezicii urinare intense sau de stomac ar putea fi semne ale unei obstrucție la nivelul tractului urinar. Consultați imediat medicul, deoarece este posibil să fie nevoie să utilizați un cateter pentru a scurge urina.
Retenția bruscă și dureroasă a urinei poate fi gravă, provocând leziuni ale vezicii urinare și rinichilor. Mergeți imediat la ER.

Imagine cu titlul Make Yourself Pee Step 17

Luați medicamente. Puteți avea mai multe opțiuni pentru tratarea problemelor urinare, atâta timp cât vă cereți mai întâi o adresare medicului.

Clasa blocantelor alfa-adrenergice este utilizată pe scară largă în tratamentul problemelor urinare. Aceste medicamente sunt capabile să relaxeze mușchii vezicii urinare și să reducă obstrucția tractului. În cele din urmă, acestea sunt mai frecvente în tratamentele mai lungi, în special în cazul bărbaților cu prostată mărită.
Aceste medicamente includ inhibitori ai 5-alfa-reductazei și antimuscarinici pentru incontinența urinară.
Inhibitorii 5-Alfarreductazei reduc prostata - astfel, ei sunt folositori doar la barbati. Poate dura săptămâni sau chiar luni pentru a intra în vigoare, în funcție de timpul necesar pentru a reduce prostata.

Imagine intitulată Make Yourself Pee Step 18

Adresați-vă medicului pentru a afla cauza problemelor dumneavoastră. Există, de obicei, o explicație fizică în spatele dificultății de urinare. Profesionistul va dori să facă niște teste, inclusiv teste de urină, pentru a vedea dacă nu aveți o infecție și dacă totul este potrivit în corpul dumneavoastră.

Bărbații care au dificultăți de pipi pot dezvolta o incontinență urinară. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece prostata devine umflată, iar unii factori - cum ar fi vârsta - fac ca persoana să fie mai susceptibilă la problemă. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât sunt mai mari șansele ca ceva să se întâmple în baie.
Cancerul de prostată este mai mult o problemă pentru oricine care are o istorie de intervenții chirurgicale sau radioterapie la fața locului.
Un istoric al infecțiilor tractului urinar poate provoca, de asemenea, probleme la momentul pipirii. Persoana poate, de exemplu, să dezvolte cicatrici, inclusiv stenoză și formarea fistulei.
În plus, limitarea fizică este, de asemenea, un factor de risc pentru cei care nu pot urina.
Tulburările neurobiologice determină retenția urinară și urinarea problemelor și includ deteriorarea sistemului nervos central, a măduvei spinării sau a cunoașterii, precum și a accidentelor vasculare cerebrale.
Alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, apneea, depresia și constipația, pot provoca probleme cu incontinența urinară.

sfaturi

Întotdeauna consultați un medic sau urolog de încredere pentru a trata problemele cu urina.
Dacă întâmpinați dificultăți de a mânca de multe ori, începeți să vă înregistrați experiențele jurnalului pentru a obține un sentiment mai bun al situației. În fiecare zi, scrieți de câte ori mergeți la baie și ce cantități de pipi puteți elibera, precum și cât de des sunt scurgeri în lenjeria dvs.

avertismente

Dacă nu puteți produce o singură picătură de urină (retenție urină), solicitați imediat asistență medicală. Profesioniștii vor trebui să introducă un cateter în uretra pentru a scurge lichidul din vezică și poate fi necesar să faceți teste pentru a determina cauza și cea mai bună formă de tratament.