Cum să opriți vărsăturile când aveți gastroenterită

Există puține lucruri mai rele decât vărsăturile când sunteți foarte bolnav. Gripă de stomac, sau gastroenterită, poate fi o boală care vă dezactivează și vă lasă să dormiți câteva zile. Din fericire, există anumite modalități de a reduce șansele de vărsături atunci când aveți gastroenterită. Începeți cu Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Metoda 1consumul și consumul de alimente pentru a opri vărsăturile
Metoda 2evitarea cauzelor de vărsături
Metoda 3utilizând tehnici de relaxare și distragere
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Consumul și consumul de alimente pentru a opri vărsăturile

1
Beți puțină apă. Vărsăturile pot fi cauzate de deshidratare - din acest motiv, trebuie să completați lichidul pe care l-ați pierdut cu apă. Amintiți-vă că ar trebui să luați gume mici, deoarece dacă beți un pahar mare la un moment dat, puteți extinde stomacul iritat și sfârșesc vărsături din nou.
- Luați mici gropi de apă la fiecare 15 minute după ce ați vomit. Realizați acest lucru timp de trei sau patru ore pentru a se hidrata.
2
Sugeți pe cuburi de gheață sau pe spițe. Există trei beneficii de a suga cuburi de gheață - una este că puteți începe să rehidratați lent și altul este că cuburile de gheață vă pot amortiza reflexul faringian. În plus față de aceste două beneficii, cuburile de gheață și popsicles vă vor ajuta, de asemenea, să vă îndepărtați gustul rămas în gură după vărsături.
3
Consumați alte lichide limpezi. Așteptați câteva ore după vărsături pentru a începe să beți alte lichide pe lângă apă. Când deja de mai multe ore de așteptare, trebuie sa bei lichide cu electroliti, care sunt minerale din organism care echilibrează procesele metabolice ale acestora. Vărsăturile conduc la scăderea nivelului de electroliți - băuturile bogate în electroliți vă ajută să vă restaurați procesele metabolice.
- După vărsături, așteptați câteva ore înainte de a bea lichide limpezi. După aceea, luați scurte mici lichide la fiecare 15 minute timp de trei până la patru ore. Lichide limpezi includ suc de mere, băuturi sportive precum Gatorade, ceai alb sau bulion de lumină.
4
Au ceai de ghimbir. De mult timp, sa dovedit că ceaiul de ghimbir scade senzația de vărsături. Ginger are un efect blând asupra stomacului, ceea ce va reduce greața și șansele de vomă. Puteți cumpăra ceai de ghimbir la supermarketul local.
5
Consumați alimente moi. Când ați folosit deja apă, cuburi de gheață și lichide limpezi și continuați să simțiți mai puțină grețuri, puteți încerca să consumați alimente simple care sunt mai slabe în stomac. Numai mâncați alimente dacă nu ați vărsat timp de cel puțin patru ore. Biscuiții cu apă și sare și brioșele pot fi alimente bune pentru a opri vărsăturile. Alte alimente simple pe care le puteți încerca includ:
- Banane, orez, sos de mere și pâine prăjită.

Metoda 2
Evitarea cauzelor de vărsături

1
Evitați mirosurile, gusturile și imaginile nedorite. În cazul în care un miros puternic de aer odorizant te face greata, chiar și atunci când nu sunt bolnavi, atunci ar trebui să evite cu siguranta ei, oriunde vă aflați. Lucrurile pe care le vezi, mirosul și savurarea sunt, de asemenea, un stimul pentru vărsături, deci este important să știți ce vă face să vă simțiți greață.
- De exemplu, unii oameni se îmbolnăvesc când văd sânge, chiar dacă este doar într-un film. Alte persoane se simt grea atunci când mănâncă brânză albastră sau când miroase gunoi. Indiferent ce cauzează acest sentiment în tine, stai departe de ei.
2
Nu consumați băuturi carbogazoase, acide sau cofeină. Aceste trei tipuri de lichide pot stimula reflexul faringian și chiar pot irita căptușeala tractului gastro-intestinal. Ar trebui să le eviți într-o zi după ce ați vomitat.
- Băuturile carbogazoase includ toate băuturile răcoritoare și berile.
- Bauturile acru includ sucul de portocale, sucul de grapefruit si alte bauturi citrice.
- Băuturile cu cofeină includ cafea, ceai negru și băuturi energizante.
3
Evitați alimentele picante și grase. Aceste tipuri de alimente sunt cunoscute clinic pentru a promova voma. Întrucât stomacul dvs. trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru a digera aceste alimente, probabil vă vom vomita ca rezultat. Astept cel putin 48 de ore dupa varsaturi pentru a manca orice tip de mancare picant sau gras.
4
Evitați să călătoriți cu mașina. Dacă aveți boală de mișcare atunci când sunteți în mișcare atunci nu ar trebui să vă aflați în vehicule. Când aveți gastroenterită, aveți deja tendința de a vomita. Plimbarea într-un vehicul va crește numai șansele de vărsături. Acest lucru se datorează faptului că schimbările de direcție rapide (cum ar fi așezat pe bancheta din spate a mașinii atunci când se face un U-turn) stimulează receptorii labirintului vestibulară a urechii interne. Urechea interna, impulsurile sunt transmise de la trunchiul cerebral la cerebel, care conține centrul vărsături, ceea ce face să vă simțiți rău fizic.
- Dacă trebuie să conduceți, cereți șoferului să se întoarcă încet și să conducă cu atenție, astfel încât să nu existe mișcări bruște. Acest lucru poate diminua sansele de a te face bolnav.
5
Nu fumați. Probabil că deja știți că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, este și mai rău dacă încercați să opriți vărsăturile. Când fumezi o țigară, inhalați nicotină. Nicotina relaxează sfincterul esofagian inferior (deschiderea inferioară a esofagului), ceea ce sporește probabilitatea ca acizii gastrici să irită esofagul, determinând să vomitați.
6
Evitați anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Aceste medicamente irită stomacul. De asemenea, inhibă producția de prostaglandină, substanțele chimice naturale care servesc drept mesageri pentru a promova inflamația. Cu toate acestea, anumite prostaglandine servesc, de asemenea, pentru a proteja mucoasa stomacului, astfel încât utilizarea acestor medicamente inhibă efectul protector, ducând la iritație și vărsături.
- Aceste medicamente includ aspirină, ibuprofen și naproxen.

Metoda 3
Utilizând tehnici de relaxare și distragere

1
Au gânduri pozitive. Vărsăturile încep în creier - percepția minții dvs. de greață vă poate face să vă simțiți rău. Din această cauză, trebuie să distrageți atenția de la gândirea vărsării, imaginând locuri frumoase și alte imagini care vă pot relaxa. Când începeți să vă simțiți greați, imaginați-vă ceva care vă distrage atenția sau vă calmează. Ascultarea muzicii care te calmează și te face fericită te poate ajuta și să ai gânduri pozitive.
- De exemplu, când începeți să vă simțiți greați, imaginați-vă dimineața de Crăciun. Imaginați-vă toată familia din jurul vostru, arborele de Crăciun aprins, șemineul etc.
2
Urmăriți un film sau citiți o carte bună. Ca și având gânduri pozitive, angajarea într-o activitate care vă prind ochiul vă ajută să preveniți vărsăturile. Când mintea ta este implicată, vei fi mai puțin probabil să te simți grea și nu vom vomita.
- Vizionați filme care nu vă vor aminti că sunteți bolnav. De exemplu, dacă vă simțiți greață când vedeți sânge, nu urmăriți un film de groază sau vampiri. Urmăriți comedii, drame, romane etc.
3
Luați niște aer curat. Chiar dacă vă simțiți slab să plecați, ar trebui să deschideți încă fereastra pentru a permite aerului să intre în camera voastră. Aerul proaspăt poate ajuta foarte mult pe cineva cu greață. Dacă puteți, stați afară. Lăsați briza să vă liniștească și să vă uite în jur. Concentrându-vă pe ceva frumos în timp ce respirați în aer proaspăt vă pot împiedica vărsăturile.
4
Rămâi într-o poziție înălțată. Ridicați-vă capul pe pat într-un unghi de 45 până la 90 de grade folosind perne. În același timp, ridicați picioarele într-un unghi mai mare decât corpul dvs. (din nou, folosind perne). Această poziție ridicată poate exploata puterea gravitației, astfel încât să nu vomitați. Păstrați-vă picioarele mai înalte decât centrul dvs. ajută de asemenea la îmbunătățirea circulației.

sfaturi

Rest. Cea mai rapidă modalitate de a vă recupera de la orice boală este să vă odihniți mult și să vă lăsați să se vindece.
Respirați profund prin nas și expirați prin gură.

avertismente

Cereți sfatul medicului dacă vărsăturile persistă mai mult de 2 zile pentru adulți și 1 zi pentru copii.
Dacă vărcați non-stop, consultați imediat medicul, deoarece aceasta poate indica o problemă mai complicată.