Cum să supraviețuiască stomacul în timpul călătoriei cu avionul

Este foarte frecvent să vă îmbolnăviți de stomac în timpul călătoriei cu avionul. În acest caz, este posibil să aveți boală de mișcare, gripa sau anxietate. Din fericire, există câteva modalități ușoare de a vă îmbunătăți situația și chiar de a evita să treceți prin astfel de probleme.

conținut

Pași
Metoda 1Îndepărtarea durerii de stomac în timp ce călătoriți
Metoda 2evitarea durerilor de stomac înainte de îmbarcare
Metoda 3consumând alimentele potrivite
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îndepărtarea durerii de stomac în timp ce călătoriți

Utilizați un truc la îndemână pentru a reduce durerea de stomac. Crezi că e pe cale să vomite? Efectuați unii dintre următorii pași pentru a evita problemele majore:

Apăsați interiorul încheieturii mâinii. Puneți mâna în jurul a două degete ale palmei și fiți blânzi, dar fermi.
Sugeți un glonț puternic pentru a produce saliva. Adesea, acest lucru poate reduce durerea.
Întrebați lămâi însoțitorilor de zbor. Acest citrus este capabil să ușureze durerea, iar comisarii sunt de natură să aibă ceva în coș. Sugeți câteva felii.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 2

Cereți să vă deplasați pe un loc pe hol. În aceste locuri strategice, este mai ușor să alergi la baie. Dacă aveți probleme cu greața, nu vă fie teamă să apelați la administratori!

Rezolva puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau arunca ceva pe telefonul tău mobil sau computer sau chiar să-ți concentrezi privirea pe un loc fix, îndepărtat pentru a-ți ocupa mintea și pentru a-ți reduce boala de mișcare.
Luați o respirație adâncă și calm prin nas - apoi expirați. Bucurați-vă de momentele când nu trebuie să purtați centura de siguranță. Acest lucru poate scuti o parte din durere.
Cereți să se așeze lângă aripa avionului, unde este cel mai stabil, sau în spatele avionului, unde este baia. Amintiți-vă că ultimele scaune se agită, de obicei, puțin și puteți deveni chiar mai deranjați.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 3

Schimbați poziția. Nu te ridica, fara sa te misti. Relaxați-vă corpul ori de câte ori este posibil!

întindere mușchii fac o plimbare la baie sau chiar fără a se ridica.
Masajul abdomenului poate, de asemenea, reduce durerea cauzată de acumularea de gaz. Fii atent.
Dacă nu vă puteți ridica, încercați să schimbați poziția scaunului la fiecare jumătate de oră. Treceți-vă picioarele, înclinați-vă înainte, puneți-vă picioarele pe mânerul etc.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 4

Rotiți aparatul de aer condiționat de pe tabloul de bord de deasupra scaunului. Îndreptați-vă spre față.

Jetul de aer proaspăt își poate îmbunătăți starea. Dacă este posibil, deplasați sau înclinați scaunul.
Priviți cerul prin fereastră (dacă vă aflați într-un scaun de tip) cu capul puțin înclinat. Concentrează-te pe orizont. Dacă vă simțiți rău pentru că sunteți anxios, încercați să dormiți sau să ascultați muzică liniștită.
Cereți o pătură sau ceva pentru a vă acoperi picioarele pentru a se menține cald. Nu citiți, deoarece aceasta vă poate face să vă faceți mișcarea mai proastă.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 5

Utilizați o pungă de hârtie. Multe avioane fac această facilitate disponibilă! Chiar dacă nu sunteți sigur dacă vreți să vomitați, nu va face rău să vă pregătiți.

Vedeți dacă există pungi în spatele scaunului din fața dvs. Țineți unul sau doi aproape de gură.
Dacă nu este nimic pe scaun, întrebați însoțitorii de zbor. De asemenea, spuneți că vă simțiți rău - această persoană vă poate duce la un loc mai aproape de baie.
Nu te jenă. Studiile au arătat că oamenii devin mai înclinați și umflați în timpul zborurilor - ceea ce adaugă la faptul că și mulți se nervos în timpul călătoriei cu avionul.

Metoda 2
Evitarea durerilor de stomac înainte de îmbarcare

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 6

Beți multă apă. Evitați băuturile carbogazoase, cum ar fi sifon, deoarece acestea pot provoca balonare și crampe. Rămâi hidratat cu ceva tradițional.

Băuturile carbogazoase au, de asemenea, efecte diuretice. Bea apa încet și uniform, ceea ce poate, de asemenea, să ușureze durerile de stomac pe zbor.
Dacă nu aveți deja acest obicei, beți apă între 24 și 48 de ore înainte de călătorie la intervale regulate.
Dacă este posibil, beți cel puțin 250 ml de apă pentru fiecare oră pe care o veți afla în avion. Luați-vă o sticlă - de obicei, acest tip de element nu este interzis.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 7

Evitați alcoolul și cofeina. Consumul acestor produse inainte sau in timpul zborului poate face durerea mai rau.

Alcoolul poate face stomacul dvs. dureros, precum și cauza insomnie.
În afară de apa potabilă, alegeți băuturi care au suficienți electroliți, cum ar fi sucurile de fructe (de exemplu, roșiile). Alte opțiuni similare pot, de asemenea, să hidrateze corpul.
De asemenea, încercați să nu beți alcool în noaptea dinaintea zborului. Totul se va înrăutăți dacă ai o mahmureală.

Luați un supliment. Multe dintre ele pot ajuta la ameliorarea sau prevenirea durerilor severe la nivelul stomacului.

Consumați magneziu pentru a combate stresul. Acest produs relaxează mușchii și poate fi chiar adăugat la ceaiul din plante. Cerealele organice și bucățile de cacao sunt câteva exemple de surse de nutrienți. În cele din urmă, enzimele digestive pot fi, de asemenea, benefice.
Încercați ghimbirul sub formă de pilule, gloanțe sau lichide. Potrivit experților, acest produs poate ameliora simptomele de boală de mișcare - deși unele dintre versiunile sale sunt încă clasificate ca sifon.
Ginger, menta, fenicul, busuiocul și schinduf sunt câteva exemple de remedii naturale pentru combaterea kinetozelor.

Metoda 3
Consumând alimentele potrivite

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 9

Evitați anumite alimente înainte de călătorie. Puteți reduce șansele de îmbolnăvire în mijlocul zborului dacă mâncați lucrurile potrivite.

Aeroporturile nu oferă mare alegerile alimentare, și care mănâncă fast-food înainte de îmbarcare, de exemplu, devine mult mai susceptibil la probleme.
Optați pentru ceva mai sănătos, cum ar fi alimentele naturale (morcovi, nuci etc.). Este mai greu să digerați produse cu prea multă sare sau grăsime saturată în timpul zborurilor. Nu mâncați nimic care provoacă gaz și balonare, cum ar fi alimente prăjite, fasole gătită, conopidă și ceapă.
Evitați tot ceea ce aveți intoleranță sau alergie, cum ar fi produsele lactate, de exemplu.

Imagine intitulată Supraviețuiți unui stomac suprasolicitat pe un avion Pasul 10

Nu vă lăsați în stomacul gol. Dacă călătorești fără să mănânci nimic, s-ar putea să termini rău. Încercați cel puțin să ingerați ceva simplu.

Mancati biscuiti si biscuiti. Transportați ceva în bagajele de mână (deși multe companii aeriene oferă gustări de marcă în zbor). Dacă este rău, cereți însoțitorilor de zbor.
Mancati alimente bogate in proteine, cum ar fi sandwich-uri naturale, carne sau peste, care vă dau senzația de sațietate.
Dacă nu aduceți nimic în zbor, nu respingeți masa oferită de compania aeriană. Cel puțin mănâncă niște fructe și niște biscuiți.

Luați medicamente împreună cu dumneavoastră. Cumpara ceva ca Stomp sau Eno pentru zbor. Deci, dacă vă îmbolnăviți de stomac, veți fi pregătiți.

Amintiți-vă că este mai bine să luați medicamente solide decât lichide în zboruri. Cumpărați, de asemenea, ceva care luptă împotriva kinesisului (cum ar fi brățările care aplică presiune constantă asupra anumitor părți ale corpului, reducând greața).
Luați câteva pastile over-the-counter dacă vă este frică să aveți un zbor rău. În plus, experții nu recomandă ca oamenii să călătorească la scurt timp după operațiile chirurgicale din regiunea stomacului.
Unele studii subliniază faptul că călătoriile cu avionul pot accentua crizele la persoanele care suferă de boală inflamatorie intestinală în părți datorită lipsei de oxigen în aeronave.