Cum să opriți tusea noaptea

Tusea noaptea poate fi enervantă pentru un partener și, de asemenea, păstrându-vă treaz. Unele tuse nocturne sunt semne de alte probleme respiratorii, cum ar fi răceli, bronșită, hemoragii sau pneumonie. Dacă tusea nu se îmbunătățește în decurs de o săptămână, solicitați sfatul medicului. Cele mai multe dintre acestea se datorează alergiilor sau congestiei nazale și pot fi tratate cu remedii corecte.

conținut

Pași
Metoda 1ajustarea obiceiurilor de somn
Metoda 2utilizarea remedierilor industrializate
Metoda 3utilizarea remediilor naturale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Ajustarea obiceiurilor de somn

Somnul cu trunchiul ridicat. Utilizați mai mult de o pernă ridicată la capul patului și dormiți aproape așezat. Acest lucru va împiedica mucoasa coryza și nazală înghițită pe tot parcursul zilei să se întoarcă la gât noaptea.

De asemenea, puteți utiliza blocuri de lemn sau cărți pentru a ridica pernele în câteva centimetri. Acest unghi vă va ajuta să păstrați acizii în stomac, pentru a nu irita gâtul.
Evitați să dormiți pe burtă, deoarece aceasta vă poate forța respirația și vă poate face să tuseți.

Luați o baie caldă înainte de culcare. Căile respiratorii uscate pot face tusea de noapte mai proastă. Ia-l în apă fierbinte și hidratează-te înainte de a merge la culcare.

Aburul vă poate face să vă agitați tusea dacă aveți astm bronșic. Nu încercați această metodă dacă este cazul dvs.

Evitați să dormiți cu ventilator, încălzire sau aer condiționat. Luarea vântului rece pe față noaptea face ca tusea să fie mai gravă. Deplasați patul astfel încât să nu fie direct sub aer condiționat sau încălzitor - în cazul unui ventilator, puneți-l într-o altă parte a încăperii, departe de pat.

Utilizați un umidificator de cameră în dormitor. Acest aparat poate ajuta la menținerea umezelii în mediul în care dormiți. Umiditatea hidratează căile respiratorii și le lasă mai puțin susceptibile la tuse.

Mențineți nivelurile de umiditate între 40% și 50%, deoarece acarienii și mucegaiurile se înmulțesc în locuri umede. Pentru a măsura umiditatea camerei, cumpărați un higrometru pe internet sau în locuințe pentru materiale de construcție.

Spălați lenjeria de pat o dată pe săptămână. Păstrați lenjeria de pat curată dacă aveți alergii sau tuse persistentă. Acarienii și alte creaturi microscopice care se hrănesc cu pielea moartă trăiesc pe foi și declanșează adesea procese alergice.

Spălați toate articolele de pat (foi, pături, perne, totul) o dată pe săptămână în apă fierbinte.
De asemenea, puteți înfășura saltea din plastic pentru a îndepărta acarienii și pentru a păstra patul curat

Puneți un pahar cu apă pe noptieră. Deci, dacă vă treziți cu tuse noaptea, puteți să vă goliți gâtul cu o gură de apă.

Încercați să respirați prin nas numai atunci când dormiți. Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă la proverb "Nasul este pentru respirație, gura este pentru a mânca". Asigurați-vă că respirați prin nas în timpul somnului prin mai multe sesiuni inspirat de nas. Aceasta va ameliora stresul din gât și va scădea tusea nocturnă.

Stați în poziție verticală într-o poziție confortabilă.
Relaxați-vă corpul superior și închideți-vă gura. Restul limbii din spatele dinților inferiori, departe de cerul gurii.
Puneți mâinile pe diafragma din partea de jos a burta. Încercați să respirați prin diafragmă și nu prin piept. Acest lucru este important, deoarece ajută plămânii în schimbul de gaze si masarea ficat, stomac și intestine, expulzând toxine astfel de organe este de asemenea bun pentru a vă relaxa partea superioară a corpului.
Trageți aerul adânc timp de două sau trei secunde.
Expirați prin nas timp de trei sau patru secunde. Opriți-vă timp de două sau trei secunde și inhalați din nou prin nas.
Practicați respirația în acest fel de mai multe ori. Creșterea respirației și expirarea vă va ajuta organismul să se obișnuiască să respire prin nas în loc de gură.

Metoda 2
Utilizarea remedierilor industrializate

Cumpărați un sirop. Siropurile ajută în două moduri:

Expectoranții, cum ar fi Mucosolvan, ajută la slăbirea mucusului și a flegmului din gât și căilor respiratorii.
Antitusivele, cum ar fi dextrometorfanul, blochează reflexul tusei în sistemul nervos și reduc acest simptom.
Puteți, de asemenea, să luați mai multe siropuri de bază, cum ar fi Melagrion, sau să treceți Vick`s Steam Rub pe piept înainte de culcare. Ambele ajută la reducerea tusei pe timp de noapte.
Citiți prospectul înainte de al lua. Adresați-vă farmacistului dacă nu sunteți sigur ce tip de sirop este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Sugeți pastilele gâtului. Unele comprimate conțin ingrediente anestezice precum benzocaina, care ajută la calmarea tusei și la somn.

Discutați cu o moașă dacă tusea nu dispare în șapte zile. Dacă se agravează după tratamente și medicamente și durează mai mult de șapte zile, mergeți la medic. Tusea nocturnă poate fi un simptom al altor boli cum ar fi răceala, gripa, bronșita, tuse convulsivă și pneumonie. Dacă aveți febră mare și tuse cronică noaptea, mergeți la medic cât mai curând posibil.

În funcție de diagnostic, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un decongestionant sau un tratament mai grav - dacă aveți deja o problemă mai gravă, cum ar fi astmul, discutați despre remedii specifice pentru a trata acest simptom.
Unele tuse, în special tuse persistente și cronice, pot fi un simptom al unei boli mai grave, cum ar fi boala cardiacă și cancerul pulmonar. Cu toate acestea, aceste boli au, de obicei, alte simptome marcate, cum ar fi tusea de sânge sau antecedente de boli de inima.

Metoda 3
Utilizarea remediilor naturale

Luați o lingură de miere înainte de culcare. Mierea este un remediu natural uimitor pentru gâtul iritat, deoarece hidratează și protejează membranele mucoase. De asemenea, are proprietăți antiseptice grație enzimelor adăugate de albine. Deci, dacă tusea ta este bacteriană, miere te poate ajuta să lupți cu ea.

Luați o lingură de miere organică de 1-3 ori pe zi și înainte de culcare. De asemenea, puteți dizolva această miere într-o ceașcă cu apă caldă și lamaie și beți înainte de culcare.
Pentru copii, dați o linguriță de miere de trei ori pe zi și înainte de culcare.
Nu trebuie să dați miere copiilor sub doi ani din cauza riscului de botulism, o infecție bacteriană.

Au ceai de lemn dulce. Licorice este un decongestionant natural care ameliorează căile respiratorii și eliberează mucusul din gât, ajutând la combaterea inflamației.

Căutați-l în casele de producție naturală sau în sala de dimineață a supermarketului.
Împingeți dulceața sau plicul în apă fierbinte timp de zece sau cincisprezece minute sau urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Acoperiți ceaiul pentru a ține aburul și lăsați-l să se clătească. Beți ceaiul o dată sau de două ori pe zi și înainte de culcare.
Nu utilizați lemn dulce dacă luați steroizi sau aveți probleme renale.

Gargle cu sare și apă. Apa sarata poate imbunatati disconfortul gatului si elibereaza mucus - acest lucru va ajuta la eliminarea flegmului din gat daca aveti tuse si congestie nazala.

Amestecați o lingură de sare în 240 ml de apă fierbinte până când se dizolvă.
Faceți gargara timp de cincisprezece secunde, având grijă să nu înghițiți.
Spălați apa în chiuvetă și faceți o altă gargară cu restul apei.
Clătiți gura cu apă curată când ați terminat.

Vaporizați cu apă și esențe naturale. Aburul este o modalitate foarte bună de a absorbi umiditatea prin cavitățile nazale și de a preveni tusea uscată. Adăugarea de esențe, cum ar fi eucalipt, promovează o acțiune antivirală, antiseptică și antiinflamatoare.

Se fierbe suficientă apă pentru a umple un vas mediu. Puneți apa înăuntru și lăsați-o să se răcească timp de aproximativ un minut.
Puneți trei picături de esență de melaleuca și două picături de esență de eucalipt în castron cu apă. Se amestecă ușor pentru a elibera vaporii.
Înclinați-vă capul peste castron și ajungeți cât mai aproape posibil. Nu stați atât de aproape încât vaporii vă arde fața. Utilizați un prosop pentru a acoperi capul, ca o colibă, pentru a ține aburul în apropierea feței. Respirați profund timp de cinci până la zece minute. Încercați să faceți această saună de două sau trei ori pe zi.
De asemenea, este posibil să frecați uleiurile esențiale în piept pentru a preveni tusea nocturnă. Întotdeauna amestecați uleiurile în ulei organic înainte de aplicarea pe piele, deoarece sunt foarte puternice și pot provoca chiar arsuri - nu aplicați niciodată esențe direct pe piele. Acest lucru funcționează la fel de bine ca și folosirea vaporului Vick Rub, dar nu are ingrediente petrochimice și este 100% natural. Pentru copiii sub vârsta de zece ani, citiți eticheta de esență pentru a citi avertismentele, siguranța și recomandările.