Cum sa evitati durerile de cap dupa ce calatoriti cu avionul

Dacă aveți dureri de cap după călătoria cu avionul, fiți conștienți de faptul că această condiție poate fi derivată din presiunea barometrică prezentă în cabina de pilotaj a avionului. Aceste modificări ale calității aerului pot stimula migrenele sau durerile de cap ușoare ca răspuns corporal la schimbarea zonei de timp. Există câteva lucruri de făcut pentru a evita durerile de cap înainte, în timpul și după călătoria cu avionul.

conținut

Pași
Surse și cotatii

pași

Imaginea intitulată Împiedică durerile de cap după ce au călătorit cu avionul Pasul 1

Înainte de a călători, discutați cu medicul dumneavoastră despre durerile de cap. El poate prescrie medicamente pentru a face ca imaginea să fie mai puțin favorabilă.

Puteți lua o doză de acetazolamidă cu o zi înainte și o altă zi în ziua călătoriei. Acest medicament atenuează disconfortul cauzat de altitudine și previne durerile de cap.
De asemenea, medicul poate prescrie medicamente pentru migrena, cum ar fi Sumatriptan, pentru a opri durerea în timpul zborului. Înainte, totuși, va trebui să știe dacă există o istorie de migrene în familia sa.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să luați aspirină, Tylenol sau ibuprofen împreună cu orice alt medicament prescris pentru dureri de cap.

Imaginea intitulata Prevenirea durerilor de cap dupa pasajul aerian Pasul 2

Rezervați zboruri pe zboruri directe, dacă este posibil, pentru a evita schimbările bruște de altitudine.

Schimbările de altitudine pot duce la oscilații la nivelul oxigenului, cauzând contractarea și extinderea vaselor de sânge pentru a compensa nivelul scăzut al aerului. Acest lucru poate declanșa o migrenă.

Imaginea intitulată Împiedicați durerile de cap după ce călătoriți cu avionul Pasul 3

Puneți o pereche de ochelari de soare sau o mască de ochi în geantă pentru a fi folosită în timp ce călătoriți.

Acest lucru poate preveni durerile de cap legate de zbor. Luminile puternice și puternice pot declanșa migrene. Ochelarii sau masca vă pot ajuta să dormiți mai bine în timpul călătoriei.

Hrăniți-vă înainte de a merge la aeroport. Pregătiți o gustare bogată în fibre pentru a lua cu dvs. la avion - includeți fructele cu coajă lemnoasă, fructele uscate și granola.

Deshidratarea și perioadele îndelungate într-o poziție așezată pot provoca probleme la nivelul stomacului. Acest lucru poate duce nu numai la o durere de cap, dar și la constipație și gaz.

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 5

Evitați să consumați băuturi alcoolice și cafea în timp ce călătoriți. Vinul roșu, în mod special, stimulează de obicei cefaleea - cafeina are același efect ca și cum deshidratează organismul.

Bea multă apă înainte, în timpul și după zbor pentru a menține corpul hidratat. Deshidratarea poate duce la dureri de cap. Consumul adecvat de apă este, de asemenea, legat de îmbunătățirea performanțelor sistemului imunitar.

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 7

Exercitați în mod regulat înainte, în timpul și după zbor pentru a evita durerile de cap. Perioadele lungi în poziție șezândă pot duce la o circulație proastă a sângelui și la cheaguri de sânge, care cauzează dureri de cap.

Dacă stați mult timp, întindeți picioarele și rotiți gleznele pentru a menține fluxul sanguin. Dacă vă conectați la alt aeroport, faceți timp pentru a merge pe jos.

Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 8

Utilizați decongestionant nazal dacă nasul se înfunda în timpul zborului. Schimbarea presiunii - în special atunci când avionul începe să aterizeze - vă poate afecta urechile și nasul, declanșând o durere de cap.

Luați aer curat imediat ce părăsiți aeroportul. Cabinele aeriene au niveluri de umiditate similare nivelului de deșert, ceea ce poate duce la dureri de cap în timp ce călătoriți.

Dacă dormiți în interiorul avionului, alegeți o zonă care are un ionizator sau un umidificator.

Cum sa evitati durerile de cap dupa ce calatoriti cu avionul

pași

Surse și cotatii