Cum Pentru a trata durerea lombară

Durerea de spate este o durere generală cauzată, de obicei, de ridicarea în greutate și de postura necorespunzătoare. Deși durerile de spate scăzute nu pot provoca o afecțiune care pune viața în pericol, aceasta este considerată încă o problemă de sănătate pentru majoritatea oamenilor.

Există trei tipuri principale de tratament pentru durerile de spate.

Auto-îngrijire la domiciliu
Tratamentul medical
Alte tratamente

pași

Imagine cu titlul Tratarea durerii de spate inferioară Pasul 1

Utilizați auto-îngrijire. Există câteva abordări utile:

somn: oricine suferă de dureri de spate scăzute ar trebui să doarmă cu o pernă între genunchi. Puteți să vă culcați direct în pat cu o pernă sub genunchi. Nu trebuie să vă culcați în pat mai mult de două zile - aceasta va agrava afecțiunea.
Exerciții pentru dureri de spate scăzute: Cel mai bun exercițiu pentru durerea din spate este mersul pe jos, dar acest lucru ar trebui făcut în mod lent și cu atenție. Exercițiile pentru ameliorarea durerii din spate includ: răsucirea lombară, întinderea genunchiului la piept, întinderea mușchilor hamstring, înclinarea pelvienească, ridicarea din umeri etc. Consolidarea mușchilor și flexibilitatea articulațiilor este, de asemenea, utilă - ajută la ameliorarea durerii. (Înainte de începerea exercițiului, asigurați-vă siguranța dvs. consultând un medic, în special pentru răsucirea lombară.)
Medicamente fără prescripție medicală. (Nu este nevoie de o rețetă).
Împotriva durerii: acesta este un tratament scurt pentru dureri de spate scăzute. Este posibil să existe un risc crescut de apariție a ulcerului gastric atunci când este utilizat pe o perioadă lungă de timp.
Terapia cu comprese reci si calde: persoanele cu această durere pot folosi această terapie alternativă. Se recomandă să nu exerciți mai mult de 15 minute. Terapia cu compresie caldă ajută la dezumflarea în timp ce frigul ajută la diminuarea durerii.
Evitați repausul prelungit al patului: prelungirea perioadei de recuperare poate ajuta la dezvoltarea depresiei. De asemenea, întinsul timp îndelungat slăbește tonusul muscular.

Image cu titlul Tratarea durerii inferioare a spatelui Pasul 2

Căutați tratament medical, inclusiv medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Luați în considerare următorii pași.

* Dacă durerea persistă sau se înrăutățește, insistă ca medicul să vă direcționeze să luați o radiografie și să faceți o fizioterapie, mai ales dacă luați în considerare chiropractica. O simplă raze X poate arăta sau exclude instabilitatea și spondilolisteza, care pot reacționa numai la intervenții chirurgicale și pot fi agravate de unele tratamente.

Chiar și pentru instabilitate / mișcare severă, exercițiile fizice vor ajuta temporar și vor fi importante după intervenția chirurgicală, oferind forță și control al durerii. Astfel, un bun terapeut fizic specializat va fi esențial pentru aceste condiții.

Un RMN este preferabil (dar mult mai scump și consumator de timp), cu toate acestea, starea țesuturilor moi, care includ și discuri și ligamente, poate fi ușor de diagnosticat pentru tratamentele cele mai potrivite, care pot include manipularea, dacă este necesar.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) - Aceste medicamente sunt scutirea pentru tratamentul durerii la spate. Inhibitorii COX-2 sunt eficienți în ameliorarea durerii și sunt utilizați pe scară largă pentru că împiedică sângerarea gastrointestinală.
Steroizi: Oral este cel mai bun pentru cei care au dureri acute de spate. Injectabilele pot fi mai bune pentru ameliorarea durerii, deoarece absorbția este mai rapidă. Amintiți-vă că medicamentele injectabile trebuie administrate de un specialist.