Cum de a reduce spaima avionului la copii

O excursie de familie care ar trebui să fie distractivă și jucăușă poate începe prost cu copiii care se tem să călătorească cu avionul. Frica de avion este obișnuită în toate varstele, dar poate fi și mai complicată în cazul celor mici. Din fericire, există mai multe tehnici pe care le puteți utiliza pentru a ușura teama de a zbura la copii, fără a fi necesar să faceți apel la analgezice. Cu o anumită planificare și o bună doză de răbdare, puteți crește foarte mult șansele ca zborul să fie o parte plăcută din călătoria dvs.

conținut

Pași
Partea 1Încurajarea copilului
Partea 2pregătiți pentru ziua zborului
Partea 3se ocupă de teama avionului copilului
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Încurajarea copilului

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 1

Întreabă-te despre frica ei. Vorbind despre temerile copilului tău nu va face problema mai rău - dimpotrivă, acesta este primul pas în a te încuraja să îți depășești anxietatea. Nu examinați încrucișat, ci încercați să înțelegeți cauzele și caracteristicile fricii de a zbura.

plan al fricii Un copil poate fi, de obicei, redus la unul dintre următorii factori: incapacitatea de a înțelege modul în care o aeronavă grea poate rămâne în aer frica de locuri inchise sau restrictionarea ceea ce se poate face atunci când aveți experiențe rele anterioare will- sau rapoarte negative de la alte persoane - știri despre accidentele companiilor aeriene, amenințări de securitate sau probleme cu zborurile.
Discutați despre cauzele fricii cu respect și spuneți-le despre propriile experiențe: "Prima dată când am zburat, am fost foarte frică că va cădea. Ce crezi că „Asigurați-vă ușor unele deduceri bazate pe ceea ce ai observat:“ Am observat că vă simțiți confortabil în spații închise, cum ar fi timpul în metrou. Asta te deranjează în avioane? "Sau încercați să încurajați o conversație:" Spuneți-mi ce credeți despre călătoria cu avionul pe care o vom face curând ".
Cu cât sunt mai specifice informațiile pe care le aveți despre natura fricii avioanelor copilului, cu atât va fi mai ușor să găsiți cea mai bună modalitate de a face față acestei situații.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 2

Învață cum zboară avioanele. Există un munte de informații despre cât de sigur este să zbori. De exemplu, cea mai periculoasă parte a călătoriei este călătoria dvs. spre aeroport (vedeți câteva cifre și exemple în acest articol). Cu toate acestea, numai statisticile nu vor pune capăt temerii de a zbura un copil. Vorbind și arătând cum funcționează un avion este o strategie mai eficientă.

Cumpărați pentru copilul dvs. cărți și videoclipuri despre avioane și zboruri și avioane miniatură. Căutați răspunsuri la întrebările care apar. Construiți avioane mici împreună și jucați cu ele. Dacă există un muzeu de aviație în apropiere, vizitați-o - poate puteți sta într-o cabină de control - și lăsați copilul să discute cu experții muzeului.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 3

Lăsați copilul să vadă avioane în acțiune. Acesta nu poate fi la fel de ușor ca în trecut să ia familia la un aeroport internațional și petrece după-amiaza uitam de aterizare și decolare a aeronavelor de peste tot în lume, dar există încă unele oportunități pentru a vedea avioane în acțiune și acest tip de experiență poate atenua temerile copilului.

Începeți cu un mic aeroport sau cu un aeroport regional. Găsiți un loc (permis) în care puteți viziona avioane mici care aterizează și decolează și discutați cu copilul despre ceea ce văd. Încercați să vă imaginați ce se întâmplă în interiorul avionului. Mai bine dacă găsiți un pilot care dorește să vorbească puțin despre asta.
Regulile actuale de securitate îngreunează accesul cuiva la jeturi care sosesc și pleacă de la aeroporturile majore, dar puteți vedea încă ceva fără să declanșați o alertă de securitate.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 4

Vorbiți despre toți oamenii care lucrează astfel încât zborul să fie în siguranță. Spune-i copilului că există literalmente zeci de oameni a căror sarcină este de a se asigura că aeronava este în siguranță și gata pentru a merge, în calitate de ingineri de securitate, piloți și echipajul de la sol și avioane.

Barierele de securitate de pe aeroporturile majore pot fi înfricoșătoare pentru copiii mici (chiar și pentru adulți!). Arătați că angajații implicați, punctele de control și toate aparatele sunt acolo pentru a face zborul mai sigur.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 5

Folosiți "desensibilizarea treptată". Informarea și familiaritatea sunt dușmani mari ai fricii, mai ales atunci când sunt dobândiți în mod regulat. Fiecare pas al călătoriei pentru a explica cum funcționează avioanele, arată cum este vorba de a călători în ele și de a vorbi despre oamenii din spatele acestui proces va ajuta la reducerea fricii de avionul copiilor.

desensibilizare treptată este o strategie pas-cu-pas care ajută oamenii devin încet mai confortabil într-o situație sau circumstanță care provoacă anxietate. De exemplu, cineva îngrozită de albine poate urma această secvență: citește cărți și a vedea Videos- afară pentru a observa florile și vorbesc despre importanța albinelor pentru a polinização- vorbi cu un apicultor și să respecte munca la distanță în condiții de siguranță a pus un costum de siguranță și apropierea unei albine de reproducție - ultimul pas poate fi încercarea de a aborda un stup fără nici un fel de echipament.
Începeți devreme și faceți ceva timp pentru a ajuta copilul să se obișnuiască cu ideea de zbor. Nu așteptați până în ultimul moment și respectați ritmul ei. Dacă este nevoie de câteva vizite la teren sau la muzeul de aviație pentru a ajunge la nivelul ideal, așa să fie. Efortul va fi meritat când va veni timpul să călătorim.

Partea 2
Pregătiți pentru ziua zborului

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 6

Vizualizați detaliile zborului. Pe măsură ce se apropie ziua călătoriei, treceți procesul "în curs de examinare" - imaginile, sunetele, experiența de îmbarcare cu avionul și zborul. Incertitudinea cu privire la ceea ce se va întâmpla este adesea sursa fricii, în special în cazul copiilor mici care nu au călătorit niciodată cu avionul.

Descrieți cât mai multe detalii despre cum puteți ajunge în linie, arătați cartea de îmbarcare, găsiți locul în avion etc. Vorbiți despre zgomotul care începe când motoarele intră în joc, sentimentul de a ridica viteza pe pistă și momentul în care roțile părăsesc solul. Fii profund și creativ și rupe explicația în părți mai simple și mai ușor de înțeles.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 7

Controlează-ți anxietatea. Dacă deveniți îngrijorați în legătură cu zborul sau reacția copilului, ea va observa disconfortul dumneavoastră. De asemenea, nu încercați să purtați "masca de curaj" - vorbind înainte despre anxietatea proprie vă va face să vă ocupați mai bine de frica copilului.

În mod ideal, metoda pe care o alegeți pentru a vă face față anxietății vă va ajuta să vă gândiți în mod clar și să vă faceți alarma, calmă și gata să vă prezentați și să o ajutați copilului. De aceea, la început, administrarea de medicamente nu este o opțiune bună. Vezi cum să învingă frica de avion este un început bun pentru a vă reduce anxietatea și vă permite să vă ajutați copilul.
Metode de reducere a anxietății și a scuti de stres care lucrează pentru dvs. poate lucra și pentru copil. Exercițiile sunt, de obicei, o cerere bună, așa că încercați să mergeți puțin în jurul aeroportului. Copiii învață, de asemenea, exerciții de respirație profundă (inspirați încet și profund aerul, așteptați un moment și eliberați încet). Deși este o provocare să le aplicăm anumitor copii, tehnicile de meditație sau de mindfulness pot fi eficiente. În plus, un somn bun înainte de călătorie și o masă sănătoasă în timpul zilei vă ajută întotdeauna.

Imaginea intitulată Reduce anxietatea zborului la copii Pasul 8

Aducă distragere și obiecte de confort. Indiferent dacă este vorba de o plimbare cu avionul sau de alte situații provocatoare de anxietate, obiectele familiare reduc teama necunoscutului, iar jocurile vă ajută să treceți timpul și să vă păstrați mintea ocupată. Nu este momentul să vă implicați în hamul de siguranță sau în alte lucruri - dacă este ceva care ajută și este permis de reguli, lăsați copilul să o aducă.

Filmele, muzica, cărțile, jocurile, puzzle-urile și diverse alte forme de distragere a atenției pot reduce anxietatea copilului înainte și în timpul zborului. Redarea jocurilor cu ea, ca și jocurile de ghicit, vă va distrage atenția și vă va liniști pe amândouă. Nu uitați că un pui de somn bun (de preferință fără inducție de medicamente) este, de asemenea, o mare "distragere" în timpul zborului.

Imaginea intitulată Reduce anxietatea zborului la copii Pasul 9

Spuneți echipajului că copilul este frică de un avion. Însoțitorii de zbor și stewardesa sunt instruiți să se ocupe de pasageri anxioși, inclusiv copii, și sunt obișnuiți să facă acest lucru. Desigur, veți găsi pe cineva care va fi fericit să vă ofere o atenție mai mică. La urma urmei, ei ar trebui să știe că este mai bine să liniștiți temerile de timpuriu decât să le lăsați să se transforme într-o criză de panică sau de pang mai târziu.

Nu este nevoie să spui lucruri precum "Ne pare rău, dar veți avea mult de lucru cu asta". Prefera ceva de genul "acesta este primul zbor al fiului meu, e curios si un pic nervos" imediat ce ajungi in avion.

Partea 3
Se ocupă de teama avionului copilului

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 10

Aflați dacă anxietatea este generală sau specifică. Este dificil să se determine ce se află în spatele temerilor și anxietăților, în special în cazul copiilor. Nu întotdeauna sursa problemei și momentul, locul și modul în care se manifestă sunt legate. De exemplu, o presupusă frică a avionului poate fi cauzată de o anxietate care nu are legătură cu zborurile, dar se prezintă în această situație.

În cazul în care copilul are o problemă mai largă de anxietate care apare în alte situații, cum ar fi la școală, contactul cu alte persoane, etc., abordarea ar trebui să meargă, de asemenea, dincolo de ea se pregătească pentru o plimbare cu avionul. Discutați cu un medic sau un psiholog despre opțiunile.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății de zbor la copii Pasul 11

Luați în serios frica copilului de un avion - nu ridiculizați-l niciodată. Ignorarea temerilor copilului și așteptarea ca ea să le depășească singure, probabil va face ca problema să fie mai gravă în timp. De asemenea, spunând lucruri precum "copiii inteligenți nu au temeri stupide ca asta", provoacă și mai multă anxietate. Fiți toleranți, înțelegători și prezenți pentru a ajuta copilul să facă față fricii.

Temerile nu trebuie să fie raționale de a exista. Recunoașteți teama copilului de a accepta și de a face ceva pentru a vă ajuta, chiar dacă este ceva care nu are sens. Nu spuneți că este "prostie" sau "copilăresc" să vă fie frică să călătoriți cu avionul - vorbiți despre cum puteți lucra împreună pentru a face față și pentru a depăși problema.

Imaginea intitulată Reducerea anxietății zburătoare la copii Pasul 12

Găsiți și utilizați alte funcții. Dacă frica avionului copilului dvs. este severă sau persistentă, solicitați ajutor profesional. Căutați un psiholog sau terapeut copil cu experiență în tratarea fobiilor, în special temerea de a zbura, dacă este posibil. Investiția va merita, deoarece va oferi copilului o viață fără vreo panică a avionului (și își va reduce anxietatea ca responsabil în timpul procesului).

Medicamentele ca tranchilizante sunt o opțiune în cazurile de teamă severă de a călători cu avionul. Discutați problema cu medicul pediatru al copilului.
Cu toate acestea, tranchilizanții pot pur și simplu să mascheze anxietatea pentru o vreme și să facă problema mai rău (cum ar fi atunci când se îmbracă fără a șterge mai întâi rana). În majoritatea cazurilor, acestea nu ar trebui să fie prima alegere - încercați mai întâi desensibilizarea treptată și alte tehnici.