Cum să evitați transpirația excesivă

Evitați să scuturați mâinile altor persoane deoarece credeți că propriile mâini sunt prea transpirați? Te transpiră atât de rău încât șosetele și pantofii tăi miroase rău? Te simți stânjenit peste acele plasturi de transpirație expansive între axile tale? Dacă aveți toate aceste probleme, știți că nu sunteți singuri. Este posibil să aveți o afecțiune numită hiperhidroză. Cu toate acestea, chiar dacă nu aveți această problemă și simțiți că transpirați prea mult, puteți lua măsuri pentru a preveni ca umezeala și mirosul să interfereze cu viața dvs. și să vă sfârșească încrederea în sine.

conținut

Pași
Partea 1utilizați un antiperspirant
Partea 2purtați hainele potrivite
Partea 3remedii interne și schimbări de stil de viață
Partea 4căutarea ajutorului medical
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Utilizați un antiperspirant

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 1

Începeți cu o formulă solidă pentru a încheia transpirația în axile. Verificați eticheta produsului pentru a vă asigura că este un antiperspirant, nu doar un deodorant. Deodorantul doar maschează mirosul axililor, dar nu atacă problema transpirației.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 2

Căutați o formulă care să indice "concentrația clinică". Veți plăti mai mult pentru un antiperspirant cu putere clinică, dar acele produse vor fi mai eficiente la reducerea producției de transpirație.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 3

Purtați un antiperspirant o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Sa demonstrat clinic că aplicarea antiperspirantului de două ori pe zi este extrem de eficientă în prevenirea transpirației excesive. Dacă aplicați o singură dată pe zi, faceți-o înainte de culcare, nu de dimineață. De asemenea, încercați să masați antiperspirantul pe piele.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 4

Aplicați antiperspirant numai pentru pielea uscată. Dacă arborii sunt transpirați și tocmai ați părăsit baie, apoi uscați zona cu un prosop sau cu un uscător de păr activat în frig. Dacă aplicați antiperspirantul în axile umede, s-ar putea să vă simțiți iritat pe piele.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 5

Utilizați antiperspirante pe alte părți ale corpului. Un spray antiperspirant poate fi grozav pentru tratarea picioarelor transpirați atâta timp cât acestea nu se aplică numai pe tălpile picioarelor - dar și între degetele de la picioare. Dacă aveți prea multă față, încercați să aplicați un pic antiperspirant pe frunte. Testați acest lucru înainte de a face acest lucru în public pentru a vă asigura că produsul nu irită pielea de pe față.

Partea 2
Purtați hainele potrivite

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 6

Alegeți țesături care absorb transpirația. Bumbacul va absorbi umezeala, precum și țesăturile găsite în îmbrăcăminte sport concepută pentru a manipula umiditatea. Puteți alege, de asemenea, haine cu țesături libere, cum ar fi cele fabricate din in.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 7

Foloseste mai multe straturi de imbracaminte. Băieții pot purta tricouri din bumbac pentru a absorbi transpirația excesivă, în timp ce femeile pot purta pulovere absorbante de transpirație.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 8

Alegeți culorile potrivite. Dacă purtați alb, oamenii vă vor observa transpirația. Dacă alegeți culori sau detalii întunecate, transpirația dvs. nu va ieși atât de mult.

Imaginea intitulată Evitați prea multă transpirație Pasul 9

Cumpărați pantofi respirați pentru picioare care transpiră prea mult. Marcile ca Geox au talpi absorbanti si, de asemenea, permit umezeala sa scape prin gaurile din pantofi. De asemenea, puteți reduce transpirația pe picioare, purtând pantofi din piele și alte materiale naturale. Purtați sandale sau călcați cu picioarele goale, când puteți, pentru a permite respirația picioarelor.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 11

Ia haine suplimentare cu tine. Aduceți un tricou sau un pulover suplimentar cu care puteți schimba în mijlocul zilei dacă pe haine apar pete de transpirație. Schimbați hainele în baie sau în mașină și folosiți o batistă sau o cârpă pentru a elimina transpirația excesivă înainte de a pune haine noi. De asemenea, dacă picioarele sunt transpirați și murdare, aduceți o pereche suplimentară de șosete și pantofi.

Partea 3
Remedii interne și schimbări de stil de viață

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 12

Evitați alimentele temperate. Alimente precum ardeii fierbinți vă pot face să transpirați și mai mult, în timp ce ceapa și usturoiul pot face mirosul de sudoare neplăcut. Mananca alimente mai moi in timpul zilei, in timp ce lucrezi sau in public.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 13

Scădere în greutate. Dacă sunteți obezi sau supraponderali, pierdeți câteva kilograme va ajuta la reducerea cantității de transpirație. La urma urmei, cu cât sunteți mai greu, cu atât va apărea mai multă sudoare - la urma urmei, cu atât mai dificilă va fi să vă răcoriți eficient.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pas 14

Fii o piuliță pentru igienă. Mirosul de transpirație poate fi redus considerabil prin practici igienice frecvente și foarte simple.

Au o rutină zilnică de baie - în cazuri deosebit de proaste, luați în considerare scăldatul de două ori pe zi. Utilizați un săpun de deodorant care ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosuri.
În timpul mersului, purtați șervețele umede sau produse similare care pot fi aplicate pe axile și corpul pentru o curățare rapidă.
Purtați un antiperspirant împreună cu dvs. în orice moment pentru retușarea rapidă, mai ales după activități fizice sau experiențe stresante, cum ar fi prezentări. Dacă aveți un birou permanent, păstrați un tub antiperspirant în sertarul biroului dvs. Asigurați-vă că nu lăsați antiperspirantul într-o mașină fierbinte, deoarece produsul se poate topi.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 15

Nu mai beți băuturi cofeină. Aceste băuturi vă pot face să transpirați excesiv.

Încearcă salvie. Unii oameni cred că salvie poate ameliora fibrele nervoase care produc transpirație excesivă. Încercați aceste rețete cu Salvia pentru a preveni apariția transpirației excesive.

Adăugați 4 linguri de frunze de salvie la 2 cani (500 ml) apă fiartă. Gatiti salvia la foc mic timp de 5 minute. Se toarnă lichidul într-un filtru și se bea lichidul.
Combinați 5 linguri de frunze de salvie, 1 de rădăcină valeriană și 1 de coardă. Se toarnă 1 cești (250 ml) de apă clocotită peste ierburi și se face fierberea din nou. Se filtrează frunzele și se bea zilnic amestecul.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 17

Spălați-vă mâinile și picioarele cu un amestec de plante. Se amestecă cantități egale de frunze de eucalipt, scoarță de stejar, frunze de nuc, frunze de vrăjitoare și rădăcină tormentilha. Puneți 5 linguri de amestec în 2 litri de apă. Se fierbe amestecul timp de 5 minute și se scoate din căldură. Adăugați 1 litru de apă rece și spălați-vă mâinile și picioarele cu lichidul.

Imaginea intitulată Evitați prea multă transpirație Pasul 18

Folosiți ierburi pentru a combate transpirațiile nocturne. Se amestecă 3 părți de salvie și frunze de nucă cu 2 părți de urzică și frunze de căpșuni. Se adaugă 1 cană (250 ml) apă clocotită la amestec și se bea înainte de culcare.

Imaginea intitulată Evitați transpirația prea mult Pasul 19

Bea ceaiuri făcute cu balsam de lamaie, frunze de menta sau semințe de fenicul dacă sunteți din cauza anxietății sau stresului. Beți aceste ceaiuri înainte de culcare pentru a vă relaxa și odihni, ceea ce va reduce nivelul de anxietate.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pas 20

Adăugați uleiuri esențiale la cada dvs. de baie. Încercați trandafiri, ulei de lavandă sau portocaliu pentru a produce un miros plăcut și pentru a ascunde mirosul corpului.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 21

Aplicați un strat subțire de ulei pe mâini și picioare. Alegeți geranium, ceai sau ulei de chiparos.

Partea 4
Căutarea ajutorului medical

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pasul 22

Discutați imediat cu medicul sau cu dermatologul. Dacă îmbrăcămintea dvs. devine prea umedă, vă simțiți rușine sau nu puteți controla mirosul transpirației, discutați cu medicul sau cu dermatologul. Este posibil ca furnizorul dvs. de asistență medicală să aibă nevoie de teste de sânge pentru a vă verifica tiroida sau pentru a căuta infecții. Poate că va trebui să ia examenele în funcție de examenul său profesional.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 23

Încercați iontoforeza pentru a trata transpirația excesivă pe mâini și picioare. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o mașină de ionoforeză electrică de uz casnic, care utilizează un curent electric slab prin apă pentru a închide glandele sudoripare.

Imaginea intitulată Evitați să vă mișcați prea mult Pasul 24

Cereți injecții cu botox. Botoxul poate paraliza temporar glandele sudoripare timp de 7 până la 19 luni prin injectare. Acestea sunt, de obicei, aplicate pe underarms, dar pot fi, de asemenea, injectate pe fata, maini sau picioare.

Utilizați o mașină miraDry. Aceste dispozitive funcționează în armpits sau în alte zone care au un strat de grăsime protectoare. Dispozitivul manual declanșează o energie electromagnetică controlată, în timp ce căldura determină descompunerea glandelor sudoripare. Medicii recomandă de obicei să faceți 2 tratamente - 1 la fiecare trei luni.

Imaginea intitulată Evitați epuizarea prea mult Pas 26

Luați un medicament anticholinergic. Aceste medicamente pot să nu fie fiabile, dar au o lungă istorie prescrisă pentru transpirație excesivă. Atleții, persoanele implicate în sport și cei care lucrează în medii deschise ar trebui să evite aceste medicamente deoarece distrug mecanismul de transpirație al organismului, ceea ce ar putea cauza dificultăți în menținerea corpului rece.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 27

Căutați intervenție fiziologică. Dacă excesul de greutate este declanșat de anxietate, un curs de terapie comportamentală cognitivă sau psihoterapie vă poate ajuta să atenuați problema.

Vezi chirurgia ca o ultimă soluție. Aveți câteva opțiuni:

Underarm chirurgie locală: Această procedură se efectuează cu ajutorul anesteziei locale în cabinetul dermatologului. Medicul dumneavoastră va utiliza liposucția, chiuretajul sau laserele pentru a distruge glandele sudoripare. Recuperarea durează de obicei 2 zile, deși poate fi necesar să vă limitați activitatea pentru aproximativ o săptămână. Din păcate, planurile de sănătate nu pot permite întotdeauna această procedură.
Endoscopia simpaticomiei toracice. Chirurgii pun pacientul în anestezie generală și încearcă să taie nervii spinali care stimulează transpirația excesivă. O astfel de intervenție chirurgicală ar putea avea efecte secundare grave - incluzând scăderea tensiunii arteriale, intoleranța la căldură și aritmia cardiacă. Prin urmare, se recomandă numai atunci când toate opțiunile de tratament au eșuat.

Imaginea intitulată Evitați să transpirați prea mult Pasul 29

Adresați-vă despre tratamentele experimentale ale medicului dumneavoastră. Exemplele includ acupunctura, biofeedback, hipnoza sau tehnicile de relaxare.

sfaturi

Încercați să rămâneți liniștiți și relaxați când vă aflați într-un loc aglomerat. Stresul te face să dai în judecată chiar mai mult.
Întotdeauna beți apă (în special în zilele fierbinți) pentru a spăla sistemul.
Chiar dacă transpirația dvs. este vizibilă, nu o ascundeți cu mai multe haine. Problema se va agrava și mirosul se va agrava. În cele din urmă, hainele se vor usca. În caz contrar, du-te la baie și curăță-te.
Nu beți lapte înainte de a părăsi casa pentru a petrece o zi pe plajă. Acest lucru vă va face să vă simțiți rău și să vă faceți să transpirați și mai mult.
Transpirația este ocazional asociată cu dieta săracă. Dacă simțiți că nu mâncați sănătos sau că există prea multe dulciuri în dieta dvs., este posibil ca hiperhidroza să apară. Aceasta este, de asemenea, o mare problemă pentru diabetici.
Unii oameni se tem să folosească antiperspirante, deoarece ei cred că ingredientele produsului sunt legate de mama de cancer la Alzheimer.Tanto Societatea Americana de Cancer ca Asociatia Alzheimer, respectiv, pretind că nu există nici o dovadă care leagă antiperspirantul la boli.
Senzația de căldură se produce atunci când transpirația este prinsă în canalele suprafeței pielii, fără a putea scăpa. Acest lucru se datorează mâncărime, blistere sau răni. Dacă aveți acest lucru, păstrați-vă pielea rece și uscată. Utilizați antiperspirante. Încercați să stați într-un mediu cu aer condiționat în timpul tratamentului. Dacă aveți o durere, solicitați medicului să utilizeze o cremă sau o lotiune corticosteroid, dacă este cazul.
Luați pauze regulate dacă nu sunteți acasă. Mănâncă un fel de lapte în timpul pauzei. De asemenea, luați o sticlă de pulverizare cu dvs. dacă vă aflați într-un mediu deschis. Folosiți-vă pe părțile fierbinți ale corpului. Aceasta va umezi pielea, astfel încât transpirația nu este produsă.
Hipertiroidismul poate provoca transpirații excesive. Dacă suferiți de această problemă, ajutorul medical va fi vital. Asta ar sugera că sunteți diabetic.
Încercați să nu vă simțiți jenat de dimineața transpirată.

avertismente

Dacă excesul de sudoare este însoțită de amețeli, de stomac sau dureri în piept, sau frisoane, atunci este posibil ca problema este mult mai mare - ca un atac de cord. Ar trebui să primiți imediat asistență medicală.